SCHIENA E SPALLE A CORPO LIBERO A CASA |

[@federica15]

Ciao Silvia grazie mille per i workouts super strong! 💪🏻😊 Unica nota se posso 🙈: sarebbe più comodo se filmassi l'intero workout in modo da poterlo fare insieme a te! Lo trovo molto più comodo e motivante! Ma li faccio in ogno caso 💗

[@isabellagnavi654]

Ciao Silvia! Grazie mille per questa tipologia di video! È la prima volta che ti scrivo qui su KZbin ma è giunta l’ora di dirti che i tuoi allenamenti mi piacciono moltissimo e li sto guardando “a manetta” per allenarmi con te!🤩💪🏻 dopo sole 3 settimane vedo già dei cambiamenti e maggiore definizione nel mio fisico! Spero che continuerai a fare video di questo genere perché sono davvero utilissimi (in generale i video in cui possiamo fare un allenamento completo con te e non solo i focus). Ormai ti seguo da anni e mi sei di ispirazione! Ti abbraccio forte, Isabella

[@giulia8780]

Fantastico. Volevo mollare da subito ma sentirti dire che era tosto anche per te mi ha dato la carica x andare avanti!Grazie!

[@sofia.navigli]

Ci tieni sempre compagnia Silvia, sei fantastica e ti adoro 🥰

[@evatiseo8814]

Bellissimo allenamento... ieri ho fatto le gambe con il tuo ultimo video e oggi tocca a spalle e schiena. Complimenti Silvia

[@alicelucenti8741]

Meravigliosa, come già detto stai cambiando la nostra quarantena. Grazie grazie grazie per il tempo che ci dedichi

[@mariabisignano6160]

Ciao Silvia, workout super interessanti specialmente ora che non si può andare In palestra.. che ne pensi di fare anche qualche vlog di what I eat in a day special quarantena? Sarebbe interessante vedere come gestirsi anche da questo punto di vista🙃

[@eleonoracossar3652]

Menomale che ci sei tu❤️❤️❤️

[@valentinaiacobucci8161]

Grazie Silvia 🌹

[@me.lisa.8686]

Grazie mi piace tutto quello che proponi! Come intensità come scelta di non stressare le gambe! Tranne che x saltelli devasta ginocchia... Ma quello è un problema mio! Un abbraccio

[@balanceishappiness]

silvia grazie grazie grazie!! ogni tuo video di allenamento mi piace e mi stimola. all'inizio avevo pensato di riciclare sempre i primi due visto che mi erano piaciuti tanto, poi ho provato gli altri e ogni volta va meglio, spieghi molto bene ed è tutto fattibile anche avendo poca attrezzatura! grazie per questi contenuti, ci tengo a dirtelo ancora perché i lavori ben fatti vanno riconosciuti. ps tra l'altro stai davvero benissimo! forma fisica pazzesca :)

[@federicamarangi8820]

Grazie Silvia! Hai risvegliato muscoli che avevo dimenticato di avere :D ho adorato questo workout

[@GloriaPowerlifter]

Anche se a corpo libero questi circuiti ti fanno sentire veramente devastata, io ho proposto anche un allenamento in isometria, veramente d'impatto! Brava Silvi ☺️

[@giuliavernocchi9406]

Come ad ogni tuo allenamento sono MORTA, però ti ringrazio comunque❤️ senza i tuoi allenamenti la mia quarantena non avrebbe un senso😘

[@happyshavasana5700]

grazie silvia bello tosto

[@rebeccasardi3315]

Grazie per questi video! 😍

[@serenag5713]

con questo workout sono con te come Catullo... ODI et AMO :D

[@francescabecherini1776]

Ciao grazie delle tue condivisioni! Dove hai preso quel manubrio con carico regolabile?

[@superpoolover4352]

corpo sempre più bello!

[@iminlovewithpizza1745]

Potresti fare un video incentrato sul petto, tipo per ragazze che vorrebbero rassodare il seno?

[@valentinabrambilla7009]

superrrrrr domani lo provo!!! :-)

[@mariacarmeladambrosio2233]

MI STAI AIUTANDO TANTISSIMO CONTINUA COSI SOPRATTUTTO PERCHE HO LO STESSO TUO PROBLEMA DELLE GAMBE QUINDI è DI GRANDE AIUTO COME DIVIDI LE SCHEDE E PRENDERE SPUNTI DA TE

[@lunastorta1312]

quoto per un video specifico su scome strutturare l'allenamento a casa e come dividere bene gli split/carichi/cardio

[@dahlianoir7799]

Silvietta in questo video non hai messo la schermata completa degli esercizi vero?

[@francescacalcagno6834]

Fantastici video! Non so se è un mio problema, ma Silvia puoi cercare di parlare descrivendo bene l'esercizio che fai e mettere un timer? Perché mi viene difficile guardarti ed eseguire. Comunque sei fantastica! Grazie

[@federika8917]

Secondo me questi video sono più che altro dimostrativi quindi non riesci a seguire il wo in simultanea con il video io mi organizzo copiando o riscrivendo la scheda dove tra l'altro ci sono tutte le pause e i tempi e poi lo rifai da sola se non ti è chiaro qualche esercizio vai a rivedere il video in quel punto, penso che siano abbastanza esaustivi! buon allenamento! : )

[@agnesebrancato2626]

Occhio Silvi che al prossimo allenamento mi voli via🌪️

[@SilviaFascians]

Agnese Brancato troppo vento infatti 😂 il prossimo in casa 💪🏽

[@agnesebrancato2626]

@@SilviaFascians ma gli sliders li hai dimenticati a milano? Sono stati una manna dal cielo in questi giorni ;)

[@SilviaFascians]

Agnese Brancato ce li ho ma fuori su quel pavimento non scivolano! Oggi faccio gambe in casa e li utilizzo 🔥🔥😜

[@agnesebrancato2626]

@@SilviaFascians se fai un video allenamento sliders nei prossimi giorni, seguo tantissimo. Bacio❤️

[@entercode__]

ciao silvia ieri ho provato l'allenamento per glutei ed interno coscia ma oggi non ho molti doloretti, vuol dire che non li ho fatti bene?

[@martat4188]

Che toooop! Comunque, è normale che durante il plank e gli shoulders tap io senta la zona lombare abbastanza "rigida"? Sbaglio qualcosa? Comunque stai benissimo!! 💪! 😍

[@elenaf7128]

Purtroppo non ho nessun peso in casa e utilizzo solo bottiglie di vetro,ho solamente delle bande elastiche in tessuto,cosa posso fare per allenare le braccia?

[@paopao9263]

Se vabbeh,ciao. Grazie.♥️

[@_mnemni_]

Silvia....farai dj nuovo qualche what i eat in a day/week?❤️

[@iLaRiettaiLoveYou]

Ho le braccia e le spalle talmente a pezzi che non riesco neanche a sfilarmi il reggiseno sportivo 😂👌🏼

[@cristina020388]

Silvia ma per un "principiante dei pesi," quali esercizi consiglieresti soprattutto per l'upper? Questi sono fantastici (in tutti i sensi: belli e "solo fantasia" per me al momento dato che se mi metto a farli tali e quali domani non m'alzo più 😅)...però ecco, domandina...inizieresti prima senza "carico" o subito con un peso, ma ovviamente senza strafare(sennò fa peggio che meglio)? Io sono una abituata a muovermi, (corsa/danza.. Tanto cardio e un po' meno frequente potenziamento soprattutto sulle spalle/schiena che invece mi servirebbe anche proprio per salute,soprattutto dopo che per varie vicissitudini mi son fatta "sparire" tanti muscoli)..vorrei ricominciare ad ottenere risultati duraturi ma senza furia, tanto non mi corre dietro nessuno...sarebbe carino una sorta di lista di esercizi per principianti...ovviamente senza impegno!!! Ti stimo da tanto..grazie!!🤗

[@nadyj3073]

L'esercizio per i dorsali é super efficace ma per me che soffro di cervicale é pesante

[@sassolino9024]

Yee prima!

[@sentieriinvisibili7030]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@alleluja837]

Molto carino, però è meglio quando ti alleni con noi, come fatto con gli addominali! Un bacio

[@mariacarmeladambrosio2233]

fatto e sono mortaaaaaaaaaaa

[@annapetruzzo5918]

Ma stava nevischiando? 🙈😘

[@valentinabasone8814]

Puoi trovare workout stupendi e belli tosti su mr e mrss muscle guarda faranno per te io lo uso sempre fidati nn te ne pentirai

[@Saracolombo4123]

Basta video workout ti prego fai what I eat in a day

[@donfefe3953]

5.45 💦💦💦❤

[@cecezoinks]

non è a corpo libero