SCHMERZFREI bis ins HOHE ALTER - SO kann’s gelingen!

[@Liebscher.Bracht]

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[@christelbehrend9768]

Miit beide Hände gegen die Wände..das war ein kleiner Reim, das finden wir sooo fein!!😊 Roland du motivierst uns sooo toll, jeden Tag!!! Hab vielen Dank!❤

[@Liebscher.Bracht]

Da merkt man, dass du aus der App kommst! 😂🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-og8mw1it6x]

diese 3 Übungen mache ich nun seid einem halben Jahr und bin nun endlich befreit von meinen Rückenschmerzen,danke

[@PirateHunter66]

Was sind Sie bitte für ein Held? Sie retten mir so oft meine gelenke. Wo der arzt mit immer wieder sagt da ist nix. Sie zeigen mir Übungen und es hilft immer. Vielen Dank

[@user-fp8dd3qw6y]

Бльшое вам спасибо. Я давно подписан на Ваш канал. Растяжки мне очень помогают.Появляется уверенность в завтрошнем дне

[@Liebscher.Bracht]

Здорово, что упражнения вам так помогают. 😊 С уважением Феликс из Liebscher & Bracht

[@andrearudnik1403]

Dankeschön. Die Übungen haben die Hüftschmerzen gleich verbessert. Viele Grüße Andrea

[@ellencarrington4245]

Habe diese Übungen schon in meine täglichen Routine integriert 😊 Auf die 112 (Jahre) 😉🥂

[@Liebscher.Bracht]

Das ist mal ein sehr gutes Ziel, Ellen! Auf die 112 Jahre! 😁🙏 Da bist du auf einem guten Weg! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosemariefrey9452]

Habe auch das Buch von Roland.Super Übung

[@Liebscher.Bracht]

Und wie gefällt dir das Buch? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lydiablock2833]

Lieber Roland, tolle Übungen 👍aber ich hab mir die Übungen mit Deiner über 90 jährigen Mutter angesehen , dass hat sich gelohnt, 👍👍👍👍👍 aber Ina ist noch längst nicht alt und die Wirkung ist nicht so auf uns Älteren , leider hab ich von den Übungen mit Deiner lieben Mutter nur noch 4 gefunden , schade , die waren echt spitze.👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Liebscher.Bracht]

Man ist auch nur so alt, wie man sich fühlt! 😊 Die Übungen lassen sich auf jedes Alter übertragen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annettezwilling3037]

Heute muss ich euch endlich mal danken! Seit Jahren habe ich leichte Schulterprobleme. Im letzten Oktober wurde es so schlimm, dass ich nachts öfter aufwachte, jede Bewegung tat weh. Ich bin medizinisch vorgebildet, also nicht ab zum Arzt. Schmerztabletten Kur eine Woche lang, kein Effekt, ebenso verschiedene Einreibemittel ohne Wirkung. Einige Schulterübungen im Netz haben alles nur schlimmer gemacht. Im Januar entdeckte ich euch!! Verzweifelt machte ich eure Übungen. Oh je, was waren die 2 Minuten lang!! Aber was soll ich sagen? Seit ca. 6 Wochen bin ich komplett schmerzfrei, kann sogar wieder auf dem "schlimmen" arm schlafen! Danke! ❤ ❤❤ Meine eigendiagnose war impingement syndrom , ich bin 71, mache sehr gern bei euren Videos mit,Ich habe euch schon weiter empfohlen

[@t.k.3349]

Hallo, ihr Lieben^^^^ Videotitel : Wer will denn bitte noch älter werden - im besten Deutschland aller Zeiten... LOL Danke für die Übungen, aber heute ganz sicher nicht bei dieser Hitze 🥵.. 🤣🤭 Ihr habt doch sicher (hoffentlich! ) eine Klimaanlage ; Die dritte Übung kennen wir noch aus der Schule 😂😂😂🤭🤣 Ina ist topfit und sieht einfach klasse aus!!! Wünschen Euch Lieben eine schöne angenehme Woche 🥰🥰

[@Liebscher.Bracht]

Hier ist das Wetter gar nicht so warm, aber angenehm sommerlich. 😊 Zu welchem Zeitpunkt ihr die Übungen macht, bleibt natürlich euch überlassen. 😋 Wir wünschen euch ebenfalls eine schöne Woche! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@t.k.3349]

​@@Liebscher.Bracht Danke Felix /Ihr Lieben ❤️❤️🤗🤗

[@DontKnow-pz3qn]

ja die übungen helfen, man fühlt sich leichter und beweglicher, Danke für die Übungen Roland, von Lothar

[@heleneklassen1299]

Hallo total super wohltuend vielen vielen dank😊😊

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut tun, Helene! 😊 Du bist auch auf einem guten Weg, fit ins hohe Alter zu bleiben! 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Das sind gute Übungen...ihr macht das super ❤

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Lob, Inge! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hildabatzakis3677]

Absolut super! Seit Jahren kann ich das bestätigen..😂

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du die Erfahrung bereits selbst machen konntest! Wie lange bist du schon dabei? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lydiabuck3236]

Tolle Übungen 😊❤

[@Liebscher.Bracht]

Du hast auf jeden Fall sehr gute Vorraussetzungen im Alter fit zu bleiben, Lydia! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosemariefrey9452]

Ich mach die Übung auch jeden Tag .Gleich nachdem ich aufgestanden bin,im Bad war und Kaffeemaschine läuft❤

[@Liebscher.Bracht]

So kann man sie definitiv perfekt in den Alltag integrieren. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AriannaSchaffner-gf2if]

Tolle Übungen. Das mach ich jeden tag. Bin gespannt auf die app

[@Liebscher.Bracht]

Alle Informationen zur Kombination von Präventionskurs und App findest du hier. 😊👉 lie-br.com/Präventionskurs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karlescherlor9900]

Die Ina ist ja Topp fitt

[@Liebscher.Bracht]

Definitiv! 😊 Ina hatte früher selbst Schmerzen und ist durch die Übungen mittlerweile komplett schmerzfrei und sehr fit. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@filippoballeriano5888]

❤❤🎉🎉🎉❤❤È MERAVIGLIOSO !!!!MILLE GRAZIE DI CUORE ❤❤🎉🎉❤❤

[@Liebscher.Bracht]

😊❤️

[@SweeTDave2]

ich wünschte ich hätte die Übungen schon mit 20 angefangen dann wäre ich heute mit 40 wahrscheinlich fitter. Aber ich mach die Übungen 6x die Woche (aktuell7x weil es nötig für mich empfinde) und das seit September letztes Jahr. Ich hatte Schulterschmerzen links

[@anabreulj3939]

Ich sehe euch immer wieder gerne, und mache auh Jeden Tag was.Alles was es mir so einfällt Bin auch über Jar dabei glaube ich?Die übung ist TOP ❤😊LG

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du weiterhin so aktiv und motiviert dabei bist! 😍🙏 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anabreulj3939]

@@Liebscher.Bracht Faßt es ist ein Wettlauf , steissbein immer wieder. In moment mache ich noch Muskeln Aufbau, es tut sehr gut.Bin wie ein Hund der auslauf braucht.Bewegen ist das Beste für mich. Danke der Nachfrage Schönen Abend noch 👍🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt aber doch schon mal nicht schlecht! Dann bist du definitiv auf einem guten Weg. 😊🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@maritafriedel3898]

Danke

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer sehr gerne, Marita! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thetunegirl]

Die erste Übung verursacht immer Schmerzen, während und besonders nach der Übung. Ich habe ein starkes Hohlkreuz und neige zum Rundrücken.

[@Liebscher.Bracht]

Achtest du dabei darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thetunegirl]

@@Liebscher.Bracht Danke für die Rückmeldung. Oh ja, ich übertteibe es nicht, bin immer vorsichtig. Die kleinste Bewegung mit dem Oberkörper nach hinten und dem Becken nach vorne, führt zu Schmerzen, die noch 2 -3 Tage anhalten.

[@Liebscher.Bracht]

Wichtig dabei ist auch, dass du die Leiste aktiv nach vorne schiebst, falls du das noch nicht beachtet hast. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Bennnnnnnil123456789]

Sonst kann man auch zur Not mal einen echten Arzt zu rate ziehen 🤷🏻‍♂️ mit dem Rücken ist nicht zu spaßen

[@matrixxxx6263]

Ina ist super fit 😊❤. Wie alt ist sie wenn man fragen darf?

[@Liebscher.Bracht]

Die Frage müsste ich mal weiterleiten. 😋 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sawe-ce9mh]

Geht es auch bei einer LWS 3,4,5 versteifung?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall solltest du das bei Unsicherheiten vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thomasheckel7499]

Hallo, ich bin 38 und Ausdauersportler (Hobby) Ich trainiere gerade für einen Ultra-Marathon. Um die positiven Seiten regelmäßigen Sports brauchen wir nicht mehr reden. Meine Frage, die mich seit einiger Zeit beschäftigt lautet: Wie sieht es mit den negativen Seiten aus? Wie gut/schlecht ist die Auswirkung auf den Körper (speziell Gelenke) im Alter, nach 30 oder 40 Jahren betriebenen Hobbysports?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Thomas, das ist leider keine Frage, die man so pauschal beantworten kann. Wir sind der Meinung, dass stetige Bewegung und Sport immer super sind, so lange man es mit den entsprechenden Übungen ausgleicht. So kann man eine gute Balance zwischen Be- und Entlastung halten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosemariefrey9452]

Diese Übung wo man die Knie durchdrückt und den Rücken runterbeugt ist sehr anstrengend. Aber gut für meine Knie

[@Liebscher.Bracht]

Die Übung kann gerne anstrengend sein. 🙏 Achte lediglich darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@katzenlady2111]

Ich habe regelmäßig die ischias Übungen gemacht und nun aus heiterem Himmel ein sehr schmerzvolles Meralgia paresthetica bekommen. Wie geht das wieder weg😢 ich habe hier schon gesucht finde aber nichts was mir hilft 😢

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das lesen wir in den Zusammenhang zum ersten Mal. 😦 Hast du das bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@katzenlady2111]

Hallo Felix, ja der Doktor hat mir die Diagnose gestellt. Ich mache die Übungen schon lange weil mein linker Gesäß muskel klemmt. Leider hat das üben nix gebracht, ich bekomme ihn nicht frei. Und auf der gleichen Seite bekam ich dann das meralgia. Habt ihr einen Vorschlag wie ich den muskel frei bekomme?​@@Liebscher.Bracht

[@brunhilde-claudiakeller6724]

👍

[@Liebscher.Bracht]

Du bist auf jeden Fall schon sehr fit, oder? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@silviamordecai-astor5546]

Ich finde die Übung im Bett nicht mehr; weiß jemand wo?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Silvia, beziehst du dich auf ein bestimmtes Video? 😊 Meinst du vielleicht das folgende Video? 👉 kzbin.info/www/bejne/rGOroH-rg69mZpI Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht