Schritte zählen: Was ist dran am Mythos der 10 000 Schritte pro Tag? I ARD Gesund

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Күн бұрын

Viele Menschen zählen beim Gehen ihre Schritte mit einem Schrittzähler. Der magische Wert: 10 000, das entspricht etwa sechs bis sieben Kilometern. Denn, wer 10 000 Schritte am Tag geht, bleibt gesund. So denken viele. Doch stimmt das? Wie viele Schritte sollte man am Tag gehen? Prof. Dr. Martin Halle und Dr. Katrin Ritzel geben Tipps.
00:00 Wie viele Schritte sollte man am Tag gehen?
00:49 Schritte zählen - ein Marketing-Gag?
01:22 Sind Menschen, die viel gehen, fit?
02:45 So wird man beim Gehen fit
03:20 Schritte zählen als Motivation
04:30 Studien zum Gehen und Schritte zählen
05:25 Gehen und Bewegung bei Diabetes
Ein Film des BR.
Spazieren gehen ist gesund. Wie gesund, erfahrt ihr hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
#Schrittzähler #Schrittezählen #BR

Пікірлер: 17

@Funaru 7 ай бұрын

Ca. 8.000 Schritte am Tag sind sicherlich gesund und ein guter Anfang. Der größte Unsinn ist aber, dass einen das allein fit und gesund hält. Richtige Ernährung und Sport haben viel mehr Einfluss.

@angelikafrisch8094 7 ай бұрын

Dankeschön 🌞 🍀

@Teemo_777 7 ай бұрын

Sehr interessanter Beitrag. Ich denke trotzdem, dass es genug wissenschaftliche Literatur gibt, die 8.000-12.000 Schritte als Richtwert empfehlen. Und das schadet auf jeden Fall nicht das grob einzuhalten ;)

@meszarosmate4257 7 ай бұрын

Ja, aber sagen wir mal ehrlich, Zuckerkrankheit heilt man mit der Ernährungsumstellung und nicht ganz damit dass man Schritte zählt 😊

@mabel9701 7 ай бұрын

Egal ob Marketing Gag oder nicht: 10.000 Schritte täglich schaden nicht.

@m.l.w.1307 7 ай бұрын

Leider ein zusammenschnitt von einem BR Beitrag schade.

@littlmonster 6 ай бұрын

so wenig ?

@catalindragan7829 7 ай бұрын

Ja es funktioniert aber alle auf einmal

@maxi2781 7 ай бұрын

in der Stadt mit Spiegel am Schuh schonmal 20 , uffm Land maximal 3 ☺

@tft_and_chill 7 ай бұрын

10.000 Schritte sind halt auch nichtssagend, wenn ich einfach langsam durch die gegend laufe, dann ist das in erster linie nur belastung für meine Füße... mit Sport hat das wenig zu tun... ist wie die ganzen Influencer im Gym die nicht mal richtig Schwitzen bei ihren "Workouts"

@martinaarmbrecht2869 7 ай бұрын

Jeder Schritt ist mehr , als auf der Couch liegen. Egal in welchem Tempo

@tft_and_chill 7 ай бұрын

ja, das ist aber nicht der Punkt@@martinaarmbrecht2869