Сделай свою работу ног лучше - пять упражнений

Многие сталкиваются с проблемой координации рук и ног. В начале нормально работать не просто, боксеры чувствуют торможение, зависания и другие сложности. Все это нормально на начальном этапе и чтоб легче преодолевать эти сложности и быстрее прогрессировать, быстро улучшить работу ног я подготовил для вас упражнения с пятью уровнями.
В данном видео разбирается работа ног под одноименные, когда вперед идет левая нога и бьет удар лева рука и наоборот, когда идет вперед правая нога и удар бьется удар правой рукой.
Все детали того как тренироваться для улучшения работы ног, постарался детально описать и показать в видео. Как делать скачки, как делать скачки с ударами, как бить в движении, как делать заскоки в сторону, как бить со скачками и так далее.
Поддержка канала:
KZbin - / @antonboxing
Patreon - goo.su/XQjVGQ
ДОНАТ - PayPal - [e-mail]
Приватбанк 4149629356825521
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
Полные тренировки - cutt.ly/8MgAiig
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednichenkobox
Viber bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс

[@vitaliy1314]

Антон,здравия во всём!Классная обучалка!Помни,что мы всегда тебя ждём!!!

[@user-lk9vw7gj4y]

Спасибо, Антон! Ты даже в такое время занимаешься делом! Большое тебе спасибо!Мира и благополучия!

[@AntonBoxing]

Миха спасибо большое за поддержку и пожелания! Взаимно!!! ;)

[@viktorkara7303]

привет из Богемии, завтра с утра иду на тренировку, попробую всё это повторить 🤓, Антон большой тебе Респектос, всегда ты на позитиве,✊👍

[@AntonBoxing]

Привет Виктор ! Спасибо большое ! Тут ничего нового, но все эти вещи требуют периодического повторения 😉 Удачи 🍀👊💪

[@user-vo6tn7yf3i]

Грамотно ! Квалифицированно ! спасибо за контент .

[@AntonBoxing]

Благодарю! Стараемся 👊👊👊

[@bobjones1537]

Salam from Morocco, thank you for these technical videos

[@AntonBoxing]

Thank you friend! Greetings from Ukraine 🇺🇦

[@gregori9881]

Антон ПРИВЕТ!!! 5:30Уканатов то работает точно. Спасибо Тебе за очередной прекрасный урок. Повторюсь, у Тебя талант к преподаванию, умеешь "донести" тему на ЛИЧНОМ примере!!! 🥊🥊🥊🥊🖐🖐🖐

[@massimoblast5178]

Антон, спасибо! Обучение и мотивация 2 в 1, бокс в этом мраке, как путеводная тропа.

[@AntonBoxing]

Спасибо за добрые слова !

[@devri.30-de-vr-i]

Антоха Привіт .всьо по темі.Молодєц так держать .Красавчик дай Бог тебе Здоров'я.

[@AntonBoxing]

Дякую Саня! І тобі всього найкращого! Тримайся друже та сил на всі виклики!

[@valentinaterentieva8015]

Как всегда рада видеть ❤❤❤!

[@AntonBoxing]

😘😘😘

[@romfreedom8677]

Антоха, эта фишка у канатов, действительно, может пригодиться. Особенно обманкой и выходом с ударами в другую сторону. Как подлечу руку (уже прооперировали), обязательно потреню. Хотя, после выписки навещу парней в зале и попробую с гипсом 😄 У меня сразу будет получаться, конечно, но потом надо наработать это в спарринге - а это уже не скоро. Спасибо, что напоминаешь и учишь вещам, которые я раньше игнорировал 😁👍

[@AntonBoxing]

Красавчик, что не теряешь энтузиазм. Это очень хорошо 👌. Нам всем еще можно очень многому научиться). Одноименные в основном применяются довольно в малой степени, а вот такие скачки могут нормально дополнить работу. Да и для взрыва ног полезно, пусть даже один удар, но можно вставить неплохо… Давай выздоравливай и вперед ⚡️⚡️⚡️

[@alekseiz2781]

Антон спасибо 🤝🤝🤝

[@AntonBoxing]

И тебе Леха 👊👊👊

[@kayron6993]

Антон привет все ,как всегда 🔥 Спасибо

[@AntonBoxing]

Спасибо друже 😉👊💪

[@kayron6993]

👌🤝👍

[@user-pq3hz9ov4s]

Три дня, после того как увидел видео,прыгаю,как подводящие,супер,я челноком не умею,ходил всегда с детства.Процветания и Всех Благ!!!Антоха тебе!!!

[@user-is3ur9qq8d]

Привет Антоха!!! Супер! Спасибо огромное!!!❤❤❤

[@AntonBoxing]

И тебе спасибо Димон!

[@user-xv7dk5yi2d]

Антоха, с наступающим НовымГодом тебя , Брат,снаступающим тебя родной💪🤝👊!

[@user-me2of7ox5s]

Здравствуй Антон! Спасибо большое за видео уроки, за помощь в обучении. Мы ждём твоих видео я с сыном! Мой сын, очень очень рад был встречи с тобой, на чемпионате Европы по боксу в Словении. У нас дома, в его комнате он повесил фото, где ты с ним. Он участвовал в весовой категории 63 кг. Александр Савчук из Молдавии. Уступил в финале сопернику из Англии, и занял 2-ое место. Здоровья и успехов!

[@AntonBoxing]

Приветствую Николай! Мне очень приятно знать, что я мотивирую ребят стать лучше, и особенно приятно когда это действующие спортсмены! Значит не зря затеял всю эту историю в ютуб))). Я помню Александра, очень рад за вас! Я считаю, что 2е место на таком турнире это очень круто! Это подтверждение проделанного пути, а еще это мотивация в следующий раз получить 1 место. Нужно трудить и быть терпеливым. По пути к вершине, соперники начнут сходить с дистанции, главное не сдаваться несмотря ни на что! Привет Сане и успехов вам в развитии

[@user-me2of7ox5s]

@@AntonBoxing Мы работаем, и будем продолжать работать далее, не смотря ни на что, вместе с тобой, и по твоим видео урокам! Удачи и успехов Антон!

[@user-me2of7ox5s]

@@AntonBoxing Саша, привет тебе тоже передаёт! И желает всего наилучшего!

[@AntonBoxing]

Спасибо вам двоим 😉 Работаем дальше ⚡️👊💪

[@user-dq2ew4bs7y]

Классный урок, Антон. 👍👍👍 С тобой всегда видео пересматриваю, где ты сам тренируешься, а мы в месте с тобой ❤

[@AntonBoxing]

Так и надо, главное, чтоб не только я тренил))). Спасибо за доверие 😉😉😉

[@user-tt9vp4jf4zp]

Будем пробовать,✋

[@kirillivanich731]

Антоха,как всегда информативно и чётко,спасибо.

[@AntonBoxing]

Спасибо Кирилл 😉😉😉

[@AB-ij7vb]

Спасибо. Красиво и эффективно!

[@Paval_Salaujou]

Мой лайк 1к))

[@stanislava8961]

Антон, большое спасибо! Всегда нахожу твои видео полезными, отмечаю что-то новое для себя. Очень радует твой настрой, положительный и созидательный. С приветом из Праги!

[@AntonBoxing]

Привет Стас! Спасибо большое за отзыв и привет! Время не простое, поэтому приходится работать с собой и правильно настраивать, это отдельное искусство, но очень необходимое для всех нас)). Удачи и побед ;)

[@levu8761]

Качество контента всё растёт и растёт! ❤ Спортивный подход 💪

[@AntonBoxing]

Спасибо большое за такую оценку 👊👊👊

[@MerkulovDenis]

Антоха, братишка, береги себя и семью.

[@AntonBoxing]

Спасибо Денис ! Взаимно 🙏😉🍀

[@NN-lc9rp]

Бро, ты крут как тренер, но нужна петличка.. звук в помещении с эхом.

[@AntonBoxing]

Привет ! Спасибо , вопрос со звуком в процессе 😉

[@user-uu5pm1vl3m]

Спасибо за работу,Атон!

[@AntonBoxing]

И тебе спасибо за поддержку 😉💪👊

[@vektr35981]

Отличное видео...Так держать💪

[@AntonBoxing]

Благодарю 😉👊😉

[@user-yu8hz4gk7i]

Отлично ,Антон!!!

[@AntonBoxing]

Спасибо Рамиль 👊💪

[@user-pq3hz9ov4s]

Спасибо Старина,полезно 🤝

[@user-vt8ev9pr8d]

Скорость хорошая у тебя 🙂

[@AntonBoxing]

Спасибо за комплимент ;)

[@santiygo383]

👍👍👍

[@sportsboxing4503]

Очень полезно 👍👍👍

[@Derewnya]

Ооо, свежак, поглядим)))..

[@AntonBoxing]

💪💪💪

[@YaroslavSRB]

Подписался на Антона,когда у него еще меньше 1000 подписчиков было))) 22 февраля 22 была моя последняя треня по боксу,а так занимался не один год,соревновался.Через пару дней уже не до бокса стало.Сейчас редко на канал захожу.Антон, по-моему, поправился,покрепчал)Отличный спортсмен и человек.Привет с Балкан

[@AntonBoxing]

Привет дружище! Да, 6 лет уже прошло, долго ты держишься))). После 22 числа у многих жизнь перевернулась… Приходится приспосабливаться и выбирать приоритеты. На канал можешь часто не заходить ( я тоже редко сейчас что то могу выпускать), а вот самому тренироваться надо обязательно! Хотя б 2 раза в неделю, по 15 минут. Времена не простые, но надо держаться, не опускать руки, видеть цель и двигаться к ней 💪 Удачи Ярослав и Бог в помощь 👊👊👊. Все получится

[@YaroslavSRB]

Антон,хвала пуно за поддержку.Я в том числе, благодаря боксу,да и тебе,в какой то степени,как мотиватрру,смог внутренне собраться,сделать моральный выбор и в реальности поменять свою жизнь после этой даты.Боксерская закалка помогла..Это было как соревнование длинною в несколько месяцев.На бокс тогда времени не было,да и желания...А сейчас тренируюсь на берегах Дунава)турнички и бег)благо база есть.Может и в бокс вернусь,хотя бы по лайту.Ты тоже держись!Уверен не просто тебе,не смотря на характер.

[@AntonBoxing]

Да Ярослав, я прекрасно понимаю тебя! У самого было несколько периодов… за дрот период тренировался очень мало, вес набирал и тд. Были другие приоритеты , задачи и моральное состояние. … Но человек ко многому адаптируется. Без вариантов ))) Ты молодец, даже легкая активность, это уже хорошее начало и во многом помогает делаться и двигаться дальше! Нас к этому не готовили, но мы должны это пройти достойно, не забывая про родных, близких и себя! Удачи тебе 👊

[@YaroslavSRB]

@@AntonBoxing 🤝

[@user-vw5or4iv5m]

Красавчик!

[@AntonBoxing]

Спасибо за подделку 😉😉😉

[@denispeter8193]

Привет Антоха, спасибо за видео. Мы всегда рады видить тебя👍👍👍

[@AntonBoxing]

Привет Денис! Спасибо за поддержку ;)

[@user-rj6pb4rq6o]

Спасибо тренер за науку👍👍👍

[@AntonBoxing]

И вам спасибо за поддержку 👊

[@prostoy.chelovek]

Теперь наконец то понял буду учиться, спасибо большое

[@AntonBoxing]

На здоровье, рад помочь 😉

[@user-ir3pq6ol3d]

Спасибо!❤

[@AntonBoxing]

Взаимно Тема ;)

[@moyarobot8542]

Привет Антон! Рады тебя видеть. Спасибо за видео 💪

[@AntonBoxing]

Спасибо дружище за поддержку 💪💪💪😉😉😉

[@sergozsshow7051]

Тренировка просто супер, ждем больше видео🎉🎉🎉🎉

[@AntonBoxing]

Спасибо, рад что понравилось! Еще будут видео 😉

[@user-ng8ky7kd8p]

Приветствую с России, бокс начинается с ног, наконец то разбор про ноги ,победы Вам во всем !

[@AntonBoxing]

Спасибо большое за поддержу и понимание 👊👊👊

[@Tronnikov]

Давай на скорость рук!!!🥊

[@AntonBoxing]

Я думал эта тема уже не интересна)

[@user-mf4yh3mi8s]

Добрый день Мне 40 + научиться делать вашу технику защиты самообороны

[@EvgeniyArtMos]

👍🏻

[@user-xv7dk5yi2d]

🤝👊👊

[@AntonBoxing]

😉👊😉

[@ZatochkaTobolsk]

Думал у меня всё боле-менее с координацией рук и ног. Попробовал твои упражнения и что то пошло не так)... Видимо, закостинел на старых всегда одних и тех же упражнениях.... надо менять их значит, обновлять нейронные связи)...

[@AntonBoxing]

Ну все мы делали какие то упражнения и из делаем на автомате, а вот стоит что то поменять, как тут же начинаются трудности. Это у всех так, не ты один такой))). Но позитив в том, что если пробовать то все получается, возможно даже и не с первого раза, но получается). Когда я тренировался самостоятельно, надоедало делать одно и тоже, поэтому придумывал разные похожие, но чуть другие упражнения и тогда было уже не так нудно. Получается и координация развивается и не так психологически утомляет. Я недавно был на сборах где были боксеры с разных стран и делал тренировку до них, и я скажу многое привычное нам, для них было непривычным. Интересно ребята занимающиеся уже много лет и хорошо боксировавшие, тупили в, казалось бы простых заданиях)). Короче все мы такие, рабы своих привычек.

[@user-bo5zg3nz9q]

Здравствуйте! Как мне правельно тренироваться дома чтобы нарастить скрость удара и точность.

[@user-kv1ou6nu2m]

Подскажите, можна ли к Вам записаться на секцию? Где можно узнать информацию?

[@vinnigontinni7719]

Foot work в хату хлопці !!!

[@siralex8331]

это что за клад 😊

[@AntonBoxing]

😂😅😂

[@nadobrat3]

Как с вами связаться

[@user-mp5gj3bw1o]

Здравствуйте, а бой с тенью без гантелей увеличивает скорость ударов? У меня просто гантелей нету

[@user-bc6oq9ck2z]

Хорошее видео, надеюсь наша гражданская война закончится и вместе забоксируем дядю Сэма

[@anatoliyrozanov8475]

Дядь, единственный сэм, который заслуживает наказания сидит в кремле

[@user-pl2me6ef6p]

В окопах бывал ?