Se hai 60-70 anni cammina meno e fai queste tre cose | Psicologia e Invecchiamento

Hai tra i 60 e gli 70 anni e vuoi mantenerti in forma? 💪👵👴 In questo video, esploriamo come modificare le tue routine quotidiane per migliorare il tuo benessere e vivere una vita più attiva e appagante. 🚶‍♂️🚶‍♀️
👣 Ridurre i passi: Scopri perché potrebbe essere vantaggioso diminuire leggermente il numero dei tuoi passi giornalieri e come trovare il giusto equilibrio.
🧘‍♂️ Postura corretta: Comprendi l'importanza di mantenere una postura adeguata mentre cammini per prevenire lesioni e migliorare la tua salute generale.
💤 Evitare fermate brusche: Scopri come fermarti gradualmente durante la camminata per evitare vertigini e altri disagi.
Inoltre, approfondiremo come queste abitudini influiscono positivamente sulla tua salute mentale 🧠❤️, aiutandoti a ridurre lo stress, migliorare l'umore e promuovere la socializzazione.
Non perderti i miei consigli pratici per una vita più sana e felice! 🎉
E tu? Quali abitudini hai adottato per mantenerti in salute mentre invecchi? Condividi la tua esperienza nei commenti! 💬👇
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[@MenteNuova]

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[@paolazuffinetti]

Concordo perfettamente con quanto viene detto in questo eccezionale, unico, video:ho 70 anni, ho sempre prestato attenzione a quanto il mio corpo mi suggerva e mi suggerisce e non capivo perche' io dovessi "sfinirmi" per camminare a velocita' sostenuta per ore quando non ne avvertivo il bisogno, che era piuttosto quello di passeggiare, osservare la natura attorno a me, fare acquisti, scambiare parola con persone care e tornarmene a casa a continuare la giornata. Grazie ancora! Seguiro' I vostri preziosi consigli.

[@MenteNuova]

Grazie a te Paola

[@paolazuffinetti]

Grazie a persone come Voi per esistere