Se Motiver à Faire du Sport en 5 Étapes. Le secret d'une activité physique durable ! 💪

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Vous êtes nombreux à me demande : "Comment se motiver pour faire du sport ?" Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cette question n'est pas celle que vous devriez vous poser... Motivation en 5 étape simples ! Une technique très efficace pour une activité physique pérenne.
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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[@GuillaumeFeelgood]

Salut la Feelgood Family ! Alors, quel est votre sport et quels sont vos objectifs ? 😃

[@kevinsajda4049]

Salut mon Guillaume, moi mon sport c'est de la marche. Mon objectif c'est la perte de poids 🚶🏼‍♂️. Sinon est-ce que le sexe c'est du sport car c'est un motif de motivation 😅

[@GuillaumeFeelgood]

@@kevinsajda4049 salut Kévin, c'est super la marche, c'est le mouvement le plus primitif de la vie, il est vital 😃 Quels sont tes objectifs palier alors ? Tous les mouvements sont de l'activité physique 😉👌

[@kevinsajda4049]

@@GuillaumeFeelgood salut Guillaume, qu'est ce que tu entend par objectif palier ? Le sexe est le meilleur sport qui existe. Plus qu'à trouver la femme lol 😅

[@GuillaumeFeelgood]

@@kevinsajda4049 les objectifs dont je parle dans la vidéo 😉

[@AnnesoNOC]

Je fais de la musculation et du vélo prendre du poids😊🙏

[@koopiepiwie]

Vos explications sont extrêmement pertinentes / génial et merci

[@VerdantVanille]

On a tous un “sport” fait pour nous et c’est génial d’avoir toutes ces astuces pour le trouver ! Il ne s’agit pas de suer 3000 calories, il s’agit juste de bouger son corps et de se connecter à lui 🙏🤍

[@GuillaumeFeelgood]

T'as tout dit ! 🤍 Bouger en fonction de son envie c'est développer une bonne relation avec son corps 👌

[@thomassylvia5408]

Coucou Guillaume, Pour moi, c'est marcher,marcher encore et toujours, d'un bon pas bien sûr ! Quand il pleut, je fais des étirements à la maison.Tout cela pour rester en forme ! Mine de rien, cela fait du bien ! A bientôt 🤗 Sylvia 👍

[@GuillaumeFeelgood]

Coucou Sylvia, merci beaucoup pour ton commentaire 🙏 C'est super ! Marcher, c'est la base et c'est tellement important. Quant aux étirements, rien de tel pour garder une bonne relation avec son corps et éviter les restrictions physiques. Continue ! 😃

[@LeChat99]

À 62 ans, vivant seul, je n'ai jamais été sportif et je suis sujet à des coups de déprime fréquents. J'ai choisi la marche avec une appli. La déambulation rythmée a pour moi tous les avantages : la simplicité sans équipement particulier, la découverte de mille petites choses que je ne connaissais pas autour de chez moi, l'évacuation naturelle du stress, la joie retrouvée par de nouvelles pensées qui viennent automatiquement tout au long du chemin, l'envie de fixer de nouveaux objectifs soit en rythme, soit en distance.

[@linamerlo5997]

Bonsoir cher Guillaume, J'espère que tu as passé un bon dimanche? Bonne nouvelle pour moi😃😉 . Ça y est j'ai repris le vélo, j'en ai pas fait beaucoup une petite demi-heure mais je suis trop contente... un petit peu mal aux genoux sur les côtes mais je suis allé molo je suis trop contente ça y est le vélo est sorti...😉☄☄ À bientôt avec tes vidéos cher Guillaume...😘 MamanLinette 🌲🐥

[@GuillaumeFeelgood]

Coucou Linette, Ohh super nouvelle, je suis content pour toi !! Tu as bien raison, reprends progressivement 😁👌 A très bientôt !

[@linamerlo5997]

Coucou bonsoir cher Guillaume, Profites bien de tes derniers jours au Portugal, tu as un beau ciel bleu sur ta vidéo!😁 chez moi dans le Nord il a plu aujourd'hui .... mais ça été quand même il fesait doux... Mon sport (ou balade) préféré est le vélo!😁 avec ma petite chienne Zoé , je marchais pas mal avec elle, je lui avais même aménagé une poussette quand elle a commencé à montrer des signes de faiblesse mais elle est morte depuis le 23 octobre 😢 et depuis je n'ai pas repris le vélo...ni la marche... Mais quand même je prend le moins possible la voiture pour les petites courses ... Je suis volontaire mais la mise en route est difficile ...🤣😂 Prends soin de toi...😘🙏😍🌲🎄

[@GuillaumeFeelgood]

Coucou Linette, Merci beaucoup, on est rentrés il y a peu, c'était une super expérience 😃 Mince, j'espère que le temps va se lever, le soleil fait tellement de bien 🤞😊 C'est super le vélo et la marche ! Oh mince... Je comprends. Il faut doucement retrouver l'envie de faire les choses, dans un cadre différent... Prends soin de toi aussi 😘

[@linamerlo5997]

@@GuillaumeFeelgood Merci cher Guillaume! Ça fait du bien de sentir soutenue....😁 Bravo pour ton aventure au Portugal!👏👏👏👏 😘 Maman Linette...🎄 PS: J'ai pris un canari 🐥il fait ni vélo ni marche mais il chante bien! 😂🤣

[@lovehouria552]

Merci beaucoup ça m'aide à voir d'une autre façon le sport 😄🙂. Pour ma part j'aime la marche, et parfois un peu de danse, d'exercices. Bonne journée

[@GuillaumeFeelgood]

Super ça Houria, tu m'en vois ravi 😁 Bon sport à toi et bonne journée !

[@laetitial7989]

Cette vidéo tombe à pic ! Merci beaucoup ✨✨

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir !

[@TanteLeonieCombray]

Salut Guillaume, merci beaucoup pour cette vidéo. J’adore le sport depuis toujours. J’ai fait du cyclisme en compétition et maintenant je me suis orienté vers le trail running. Courir en nature, en forêt, en montagne c’est génial. Prochain objectif, la 6000D en juillet à la Plagne. Y’a plus qu’à s’entraîner et prendre un maximum de plaisir. 🏆🏃🏃🏃👍

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Leonie, merci beaucoup pour ton commentaire et ton partage 🙏 Ce sont de supers objectifs et de supers activités ! Je te souhaite beaucoup de plaisir et de réussite 😃

[@TanteLeonieCombray]

@@GuillaumeFeelgood Merci beaucoup!! :-)

[@fxnews1]

Bonjour Guillaume Cela est très intéressant et le sujet mérite d’être approfondie ; Ce serait intéressant d’échanger, Auriez-Vous un peut de temps?

[@leboss57070]

Au top ! Merci pour ta vidéo 😉

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir, merci beaucoup pour ton commentaire Lyporposi 🙏

[@styllacoiffure5197]

Je vous adore

[@GuillaumeFeelgood]

Merci ! 🙏

[@AnnesoNOC]

Plutôt beau gosse sur la photo de miniature😂😉😉👍

[@GuillaumeFeelgood]

Haha ! Merci Anne Sophie 😜

[@alaindaini7830]

Le mieux est d'en faire 3 fois par semaine. En faire plus peut-être néfaste physiquement et mentalement, et créer de la lassitude de l'usure et donc de la démotivation. Les jours de repos sont primordiales pour la récupération musculaire et donc la progression. Ce n'est donc pas bénéfique de trop forcer. Surtout pour nous qui ne sommes pas pro ou dans des compets. Par contre 2 fois par semaine je pense que c'est pas assez si on souhaite progresser en performance. Pour perdre du poids y'a rien de plus simple, 😁 il faut jeûner car en général le corps va alors se trouver en déficit calorique. Et quand l'insuline est à 0 au bout de 12h de jeûne, le corps tapera direct dans les graisses.

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Alain, tout dépend de ta pratique, de son intensité, de l'objectif recherché, etc. 😉 Le jeûne peut être une solution pour perdre du poids, mais la restriction calorique prolongée (même dans le cadre d'un jeûne) peut être trop mauvais pour le corps. Le rééquilibrage alimentaire et dans tous les domaines de la vie est le secret 👌

[@AnnesoNOC]

Pas forcément chaque personne est différente,.

[@alaindaini7830]

@@GuillaumeFeelgood Si on s'alimente en gardant son maintien calorique et en apportant une quantité suffisante de protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux... Il n'y a pas de danger à jeûner, je n'ai ressenti aucune régression, mais une augmentation de mes performances sportives ! Ni de courbatures - crampes - fatigue musculaire. Pourtant je jeûne souvent. Genre jeûner de minuit jusqu'à 12-14h c'est déjà très bien et bénéfique. Après quand je parle de jeûner c'est par période d'une duree de 1 à 5 semaines évidemment. Et non jeûner sur une année entière. 😄

[@GuillaumeFeelgood]

@@alaindaini7830 évidemment que le jeûne est excellent pour la santé ! Je te parle de cas de jeûnes longs (plus de 3 jours consécutifs) mis en place par certaines personnes souhaitant perdre du poids 😉 Les jeûnes courts et intermittents sont tout autre, tu as tout à fait raison 🙂👌

[@AnnesoNOC]

Guillaume pourrais-tu faire une vidéo sur la bigorexie car j'en souffre et comment essayer de se soigner...

[@GuillaumeFeelgood]

Je me note ça Anne Sophie, merci à toi !

[@josianeribeiro1573]

1- Pourquoi? La Raison? 2- Qu’est-ce que vous aimez dans le sport? 3- Quels sports correspondent? 4- Quel sport m’attire le plus? 5- Quels sont les objectifs que je veux atteindre?

[@farida4174]

Pour moi le sport c'est vital je ne peux pas m'en passer 💪👍😊 footing hiit yoga plyo

[@GuillaumeFeelgood]

Quand on commence à développer une bonne connexion avec son corps, c'est ce qui se passe ! Tu as développé une bonne relation avec le tien, bravo Farida 😁👌

[@SowSow-hi9nq]

Moi c'est pour avoir bonne forme

[@francoisemabille9910]

Gym/yoga

[@julietteborges4100]

Qi qong

[@claudelejal7401]

Va faire une marche avec ton cheri.