Gérer son Stress : 7 Techniques Simples et Efficaces ! 😃

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Vous êtes nombreux à me consulter pour cause de stress. Particulièrement en cette période difficile... Dans cette vidéo, je souhaitais vous partager 7 techniques simples pour réduire votre stress. Ce sont des astuces en lien direct avec votre mode de vie, vous pourrez donc toutes les appliquer pour faire baisser votre stress naturellement !
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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► Video sound: Morning in a Castle - Sorrad

[@GuillaumeFeelgood]

Salut la Feelgood Family ! Qu'est-ce qui vous stresse le plus en ce moment ? 🤔

[@kevinsajda4049]

Salut mon Guillaume, merci pour ta vidéo j'espère qu'elle pour m'aider🙏🏻. Moi tu me connais, tout me stresse à cause de mon anxiété généralisé... 😔

[@GuillaumeFeelgood]

@@kevinsajda4049 salut Kévin ! Je te souhaite profondément d'y trouver des choses utiles à appliquer à ta problématique 😊 Et n'oublie pas que plus tu dis que tu es touché par le stress généralisé, plus tu l'ancres dans ta réalité 😉 Essaie de ne pas te coller cette étiquette et de ne pas te définir par elle. Kévin n'est pas le stress généralisé, il en est dissocié ! C'est important.

[@kevinsajda4049]

@@GuillaumeFeelgood merci pour ton message Guillaume 🙏🏻

[@nkvmoon]

Bonjour Guillaume 🌺 euh moi ce qui me stress en ce moment c'est cet sensation d'étourdissement quand je marche et même au repos l'impression que mon corps se déséquilibre...J'ai fait 2 ECG et prise de sang tout est normal et je voulais qu'on me fasse un scan mais le médecin m'a dit que c'est du a l'anxiété..du coup j'ai peur de sortir de chez moi. Est ce que c'est vraiment du a l'anxiété ?!! 🙏🙏Svp les gens pouvez vous me répondre 🥺❤️

[@GuillaumeFeelgood]

@@nkvmoon salut à toi ! Ma question sera simple : te sens-tu très stressé ? Si oui, alors ça semble venir de là... Si non, l'origine peut être différente. Quoi qu'il en soit, sache que je reçois en consultation en visio, donc n'hésite pas ! Tu trouveras plus de détails à cette adresse : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/ 🙂

[@louisecaillot8511]

Merci Guillaume pour le rappel de la technique de la respiration pour le stress . Vous êtes Formidable je suis soulagée en peu de temps ça fait du bien de s'endormir apaisée.. Bravo à vous 👏🍀🌺

[@LilOu-zh5qe]

Merci encore Guillaume j'adore votre franc parler vous nous rassuré du fait qu'on nous fait croire que telle choses est bonne ou pas mais vous vous savez l'expliquer sans nous stressés ..Depuis que je vous ai découvert il y a quelqu'un jours j'ai appris beaucoup et m'apporte de plus en plus du bien être merci🙏

[@GrigouGall18_95]

Merci beaucoup Guillaume pour cette dédicace ! Franchement merci... 🤩😀 Rien que ça.. je me sens moins seul et stressé surtout !!!!

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir Grigou ! Merci à toi pour ta question et ton soutien 🙏 Si ça peut t'aider, tu m'en vois ravi 😁

[@theresebusiau6606]

Merci infiniment, Guillaume 🙏 Vos vidéos sont des pépites 🧡

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir et merci à vous 🙏

[@linamerlo5997]

Coucou Guillaume, Merci pour Griguou, Merci pour nous... ta vidéo est toujours d'actualité!😉😁 J'aime la Musique...SUPER!!! , sauf que je joue du saxo et que j'habite en appartement.... 🤣😂😅

[@GuillaumeFeelgood]

Coucou Linette, merci beaucoup pour ton commentaire 😁 Tu m'en vois ravi ! Ah ! Là, il va falloir investir dans un système d'isolation sonore 🤣

[@davidmassabuau6782]

Merci pour tous ces conseils : c'est tellement vrai !! J'adhère à 100%.

[@GuillaumeFeelgood]

Salut David et merci beaucoup pour ton commentaire ! Tu m'en vois ravi 😁🙏

[@mireillebellegy3182]

Merci Guillaume pour cette vidéo que pouvez-vous me préconiser pour une maladie d oreilles otospongiose

[@TanteLeonieCombray]

Merci beaucoup Guillaume pour cette vidéo utile à tous. :-)

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir Leonie, merci beaucoup pour ton commentaire 😁🙏

[@TanteLeonieCombray]

@@GuillaumeFeelgood 🙏🏻🌞

[@videobeadom2182]

Merci Guillaume video très intéressante

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir 🙏

[@bastianlockwood]

Moi c'est surtout cette période de l'automne hiver qui arrive qui me stress en ce moment , j'essaye de manger mieux d'éviter surtout de manger n'importe quoi mes c'est quelque fois difficile en cette saison🙂

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Bastien, merci beaucoup pour ton commentaire ! Il y a certainement quelque chose à faire au niveau de ton chakra du cœur pour éviter que cela ne te touche autant 😉 Y a-t-il un déséquilibre entre tes désirs personnels et les désirs des personnes que tu aimes ? Une piste à creuser parmi d'autres... Quoi qu'il en soit, bien manger t'aidera bien ! Peut-être considérer une supplémentation en magnésium et vitamine D (si tu n'en prends pas déjà 👌)

[@bastianlockwood]

@@GuillaumeFeelgood c'est tout à fait ça 😅

[@farida4174]

De bons conseils que j'applique merci 👍🙏

[@GuillaumeFeelgood]

T'es au top Farida, continue comme ça 😁👌

[@lisedalexandris597]

Merci 😁

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir !

[@Corente]

Merci Guillaume, franchement, je suis fan de vos vidéos. Vos explications sont claires et me redonnent confiance pour traiter tous les petits maux du quotidien. Je compte bien une fois pour toutes tordre le cou à mon problème de stress qui m'empoisonne la vie depuis des années. A ce sujet, votre vidéo va beaucoup m'aider mais il va falloir que je fasse la paix avec moi-même.

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Corente, merci beaucoup pour votre commentaire, vous m'en voyez ravi 🙏 Je suis certain que vous allez y arriver. La première étape, celle qui consiste à se tourner réellement vers soi-même et son problème, est la plus difficile 😊 Prenez soin de vous !

[@Corente]

@@GuillaumeFeelgood Merci à vous. J'ai commencé à regarder une de vos vidéos et j'ai l'impression déjà d'aller mieux et donc, je viens d'acheter votre livre. Je pense ne pas être déçue du contenu. A plus tard.

[@GuillaumeFeelgood]

@@Corente un grand merci pour votre soutien, je suis certain qu'il pourra beaucoup vous apporter 😊 N'hésitez pas à me faire votre retour ! A bientôt

[@Corente]

@@GuillaumeFeelgood Rassurez-vous, je n'y manquerai pas.

[@sandrineguilmaud4533]

Merci beaucoup vos explications sont très clairs !!!!merci à vous ! La respiration est la coherence cardiaque c'est excellent ! J.en fait tous les jours

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir, merci pour votre commentaire Sandrine 🙏

[@julien7206]

Merci pour ce moment de recentrage hyper utile en ce moment !!

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir ! Prends soin de toi 😊

[@fredericbeauthier]

Salut Guillaume, Je te remercie pour cette vidéo... toujours au TOP. J'essaie la plupart de tes conseilles depuis presque 2 ans, surtout la cohérence cardiaque que je ne connaissais pas. Je remarque que je suis devenu beaucoup plus zen. Bonne continuation et que tout aille bien !

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Frédéric, merci beaucoup pour ton commentaire et ton retour ! Tu m'en vois ravi 🙏 Prends soin de toi !

[@michelcazin2183]

Bonjour Guillaume, j aime beaucoup tes vidéos elles te ressemblent " bien équilibrées " la voie du milieu. Je fabrique des cuillères en bois très longues et très fines pour l argile en poudre je suis passionné de bricolage. Gratitude pour ton travail qui est excellent

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir Michel, merci beaucoup pour ton commentaire 🙏 Oh, c'est super ! Si tu as Instagram, n'hésite pas à m'envoyer des photos de tes créations 😃

[@aede93]

Oh merciiiiiii mille fois j'adore je stresse des que je passe devant ma classe et ça BC aidé merci 😍

[@GuillaumeFeelgood]

Tu m'en vois ravi ! Merci pour ton commentaire 🙏 Prends soin de toi !

[@karenepetit4301]

Bonjour Guillaume, pourrais-tu nous dire comment réguler son alimentation lorsque l’on se remet au sport. Avec les besoins essentiels. Et aussi pourquoi on as des problèmes dentaires tel que le tartare ? Merci infiniment 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@GuillaumeFeelgood]

Je note la suggestion ! Merci Karene 😉

[@lovehouria552]

Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir, merci pour ton commentaire !

[@laurent4009]

👍👍👍LA SURCHARGE de travail et trop de mentalisation... 😪

[@lilahad3426]

Je veux savoir est ce que je prends un médicament pour stress ? merci

[@yezenprogamerkheder5146]

tres bonne video comme d'habitude toujour l'obigation de mettre le petit pouce a chaque video ^^ et la douche froide aussi c'est un anti stress je crois une fois tu la dit ou jai entandu quelqun le dire une douche de 2 a 3 minutes non 🤔?

[@GuillaumeFeelgood]

Haha, merci beaucoup pour ton soutien Yezen ! Exactement, la douche froide a un effet anti-stress 😉👌 1 à 3 minutes suffisent

[@mililie5968]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai une question : comment fait on pour éviter les réveils nocturnes. Par exemple, aujourd'hui je me suis couché à 21h30-21h45 et je me suis réveillé à 1h du matin. Et ensuite j'essaie de me rendormir, mais c'est extrêmement dur à ce moment là... Merci par avance 🙏🏽 bonne et douce nuit.

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Pour te répondre, un bon sommeil repose très largement sur de bonnes pratiques avant d'aller se coucher (pour optimiser la sécrétion de mélatonine). En ce sens, je t'invite à regarder ces 3 vidéos qui devraient bien t'aider : 1. kzbin.info/www/bejne/raO2fKVonLZ2edU 2. kzbin.info/www/bejne/bqjLlZWJqseBqrM 3. kzbin.info/www/bejne/sKWVaZx8f9iLm9k 🙂

[@mililie5968]

@@GuillaumeFeelgood bonjour, merci beaucoup pour tes liens 🙏🏽 bonne nuit.

[@GuillaumeFeelgood]

@@mililie5968 avec plaisir ! Repose-toi bien 😉

[@mililie5968]

@@GuillaumeFeelgood merci ☺️

[@Karim-cu9fk]

la respiration carré ?

[@GuillaumeFeelgood]

Pas tout à fait ! La respiration implique aussi un blocage après l'inspiration... Mais le principe est le même 😉👌

[@Karim-cu9fk]

@@GuillaumeFeelgood inspiration 5s puis 5s de rétention àprés 5 s d'expiration puis 5 s de rétention c'est ça ?

[@GuillaumeFeelgood]

@@Karim-cu9fk exactement ! Ça, c'est la respiration carrée 😉👌

[@Karim-cu9fk]

@@GuillaumeFeelgood merci Guillaume car j'ai des crises d'angoisse et de panique et bonne journée ensoleillée ☀️

[@GuillaumeFeelgood]

@@Karim-cu9fk avec plaisir, prends soin de toi ! Bonne journée à toi aussi 😃

[@lilahad3426]

Je stresse pour rien jr veux bien guérir

[@gloria-Sofia]

Ici Le Soleil se couche à 16:00 😂

[@GuillaumeFeelgood]

Ça fait mal au rythme circadien haha 😅 Il faut s'habituer, et adapter en conséquence c'est sûr...