SE SUAS PERNAS AFUNDAM FAÇA ISSO PARA CORRIGIR

Veja como você pode evitar que suas pernas afundem no nado crawl!
Basicamente existem 3 fatores que você pode melhorar na sua natação para suas pernas e quadril pararem de afundar: Posição da cabeça, eficiência das pernas e fortalecimento de core.
Veja nesse vídeo exercícios e como você pode fazer para melhorar!
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Jota Campos é ex atleta de natação profissional, e atualmente nadador master, treinador e mestrando em educação física e esportes.

[@nadamelhor]

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[@KATITA11000]

Tem 11 mesess que faço aulas. Além do problema das pernas afundarem, não consigo coordenar o movimento das pernas, braços e respirar. Muita informação pra minha péssima coordenação motora. No costas ainda consigo um pouquinho, mas nada fácil. Sonho com o dia que conseguir aprender um mínimo de crawl.

[@TERMINALQUATRO]

Tenho 46 anos e estou com muita dificuldade. mas não irei desistir

[@soniaaraujo6861]

Estou na quarta aula de natação e bato perna bato perna e não saio do lugar estou gostando das suas aulas você nada mais bonito do que os peixes

[@andrefr90]

To fazendo a 45 dias. Adoro nado costas. Meu maior problema hoje é timing da respiração no crawl.

[@sandrabrito49]

Com todo respeito Jota, vc é o professor mais lindo q já vi!! Amo suas aulas!!

[@nadamelhor]

Muito obrigado 😊

[@marialuciabarbosa4462]

Estou fazendo um exercício, onde tenho que levantar a cabeça para buscar o ar e automaticamente as minhas pernas afundam. Parece que nunca vou conseguir.

[@steniolucas3301]

Eai como está agora?

[@marialuciabarbosa4462]

@@steniolucas3301 Continuo treinando, e já evolui um pouco, na sexta-feira passada 19/01/2024, consegui chegar até o meio da piscina sem afundar as pernas e respirando de lado. Pensa numa pessoa feliz rsrsrs

[@user-ex7zm5xz7d]

Meu problema é bater as pernas dá muita câimbra início antes na natação Sesi de Osasco.

[@c.7975]

Eu carrego o nado nas braçadas, infelizmente não consigo fazer as pernas acompanhar e elas ficam baixas 😢

[@MariaSeverina-kz8py]

Não consigo de forma alguma aprender a me deslocar na aqua !

[@FAWKES8037]

Prefiro continuar na caminhada.

[@wesleyandrade6751]

Amo seus vídeos. Adoto todos os seus ensinamentos em meus treinos.Muito obrigado pelas dicas.

[@janetenunes8174]

Minhas pernas sempre afundam, parece que tem um tijolo amarrado no meu tornozelo. Gostei da dica, obrigada.

[@sergiofreitas2241]

Valeu pela dica meu irmão

[@paulodpf]

Boa

[@ethelroyg3855]

Muito boa aula!

[@raphaelevaristo6253]

Estou com esse problema, sinto minhas pernas bem pesadas e minha professora já notou que minhas pernas estão la embaixo. Vou colocar as dicas em prática! Valeuu

[@DrowsyCrab]

Ótimo conteúdo e dicas. Obrigado!

[@MarcosAntonio-sp2yf]

Esse ta sendo meu problema nas aulas, aula boa demais, vou tentar aplicar nas minhas aulas. Muito obrigado, professor!

[@joseivanildo2053]

Valeu muito bom, obrigado um abraço

[@ThiagoBrito7]

Sair de uma perna lateral para um perna frente exige bastante calma e atenção. Acho difícil para mim que estou começando no intermediário.

[@soniamariadacosta8089]

Bom para iniciante

[@ninjasupremo9294]

Jota ensina a fazer uma virada rasa

[@carmendelinski2617]

Olá....estou com certa dificuldade na batida de perna, o fato de eu praticar musculação a muito tempo um treino bem pesado isso dificulta será no meu desempenho quanto as batidas de perna?

[@rosesanches6240]

JOTA,AMEI AS DICAS ❤ OBRIGADA ❤VOU DAR MENOS TRABALHO PROS MEUS PROFESSORES AGORA 😊😊

[@maraoliveira2892]

Tô na natação a 6 meses até tô aprendendo e nadando na superfície mas quando vou respirar minhas pernas afundam

[@hytnai]

vc deve estar demorando muito com a cabeça pra fora na hora de respirar, aí sua perna afunda. Mas isso é normal no início, vc vai melhorando aos poucos

[@antoniobazilio8761]

Gostaria de saber se vc da aula de natação e quanto custa

[@joaooliveira6739]

Tô na natação 6 meses, não consigo evoluir minhas pernas só afundam 😢😢😢

[@steniolucas3301]

Conseguiu alguma evolução?

[@jonathanmn]

Boas dicas, muitos likes.

[@nadamelhor]

Obrigado 😃

[@99249160]

Eu nem nado e vendo o vídeo kkk

[@jurocha]

Idemm😂😂😂

[@rosesanches6240]

Comecem aprender ❤vai valer apena,sou 50+ comecei a 4 meses estou amando ❤ pareço criança dando os primeiros passos ❤❤de tanta felicidade 🥰🥰

[@jurocha]

@@rosesanches6240 pô vou fazer 60 anos, será que aprendo??

[@rosesanches6240]

Nathan,se joga cara!vai pra cima,os professores de natação trabalham por amor ❤️ com um professor assim e um aluno louco pra aprender nadar só pode dá certo 🙏🙏🙏🙌🙌

[@jurocha]

@@rosesanches6240 ❤️

[@naminhabolsamala3062]

Eu não consigo nadar fundo assim so nado na superfície , e também não código colocar no fundo da piscina eu flutuo na hora 😅

[@ClaudioPereira-tx9ic]

Jota posso fazer com pé de pato

[@ltalta708]

Por que na primeira técnica, você faz pequenos movimentos com a mão?

[@elianeprado7482]

Em que cidade você está?

[@sandrabrito49]

As vezes sinto q estou afundando qdo eu respiro.

[@helbertydutraferreiradeoli3850]

Eu nado de boa mas meu erro e na hora de flutuar de costas minha perna e funda

[@marliborges3662]

Eu sinto meus braços fracos

[@soniarodrigues7313]

Sem falar na dor que dá no pescoço por ficar com a cabeça pra cima, estou tentando corrigir esse erro, é difícil pois a respiração tem que ser perfeita. Mas estou treinando para conseguir a vitória 😃.

[@gustavoAP0602]

ce já mandou a oto man

[@erlonsantos8960]

As minhas pernas funcionam como âncoras 😂😂

[@heliobravo4388]

É brincadeira, hein 😅