SEBA KOT: TE ĆWICZENIA DADZĄ CI LEPSZE PRZYROSTY?

[@m.t.borkey3556]

Matko oddajcie klucze do lodówki prezesowi

[@BuBu-1990]

😂😂😂😂

[@gulczas2629]

Te wasze rozmowy to naprawdę perełka... odpalasz taki podcast i słuchasz podczas treningu. Człowiek zawsze cos przyswoi, coś zrozumie, gdzieś tam go oswieci.

[@rafalkukisz]

To słaby ten trening masz

[@kubab6790]

​@@rafalkukiszSą różne rodzaje treningu, ale ja przy ciężkich seriach nie wyobrażam sobie żeby cokolwiek zapamietać

[@Hayer6449]

ja jak robie np martwy ciag to mam problem policzyc ile mam dolozyc na sztange bo od wysilku czlowiek glupieje, krew jest gdzie indziej niz w glowie, brak tlenu, a jak jestes w stanie uczyc sie na treningu tzn ze masz lekkie treningi

[@PrimsoonOne]

Opanujcie się ludzie.. to chłop ma pisać to co napisał PS robiąc triceps albo biceps a nie martwe ...😂

[@PrimsoonOne]

@gulczas2629 i widzisz za darmo od trenerów personalnych masz wniosek. Masz za lekkie treningi rób trochę cięższe będziesz rósł powodzenia😂

[@fifa1922qwe]

Świetne podkasty ! Jak najwięcej takiej merytoryki, dawać Wodyna ! 😁

[@CAŁA_EPA]

Propsy ale mimo wszystko szkoda że bez Wodyna, mam nadzieję że jeszcze kiedyś się pojawi 😁

[@Zefir353]

Wodyn mieszka w UK, więc pewnie ciężko żeby często wpadał

[@tomaszjaremko2474]

Seba Kot legenda, pouczy Wodyna kiedy indziej

[@CAŁA_EPA]

@@tomaszjaremko2474 Pewnie, obaj będą uczyli się u Palecioka

[@drseba7573]

Sebe to zawsze dobrze posłuchać.

[@enduromxmgg]

Taka wiedza to jak skarb 🏅 dziękuję 💪 Siła , Łapy nie ma !!!

[@Relaxo-143]

Palecioka w kolejnych odcinkach!

[@Lukasz_Koziol]

Dobrze pozadawane pytania bez przynudzania. Może z kimś od supli co naprawdę warto brać albo lepiej jaka jest na prawdę różnica między białkiem i jaka jest waga surowca bądź dodatków smakowych?

[@MrWhooo]

Różnica między białkiem a czym ? Białko to białko, jak sobie kupisz odżywkę to masz łatwiej, taniej i lepiej i szybciej i wygodniej dostarczyć białko dla organizmu bo nie musisz dostarczać go w postaci mięsa, czy z jakiegoś innego źródła. Białko to zwyczajnie super sprawa jeżeli chodzi o dietę, dzięki temu możemy mieć niebotycznie lepsze efekty na siłowni, a niektórzy już myślą, że to niewiadomo co... 😂 Strach przed siłownią jest po prostu mityczny 😁🤎

[@Lukasz_Koziol]

Poszperaj może w tematyce a potem może przeredagujesz wiadomość. Tak się składa że jest różnej jakość surowiec używany jako składnik różnych białek różnego pochodzenia z różnych mleczarni o różnej jakości tak że dziękuję za pomoc :).

[@fitczowiek]

Paleciok ogrom wiedzy, jak zawsze świetnie sie słuchało

[@donka29]

Extra Podcast 🏋‍♂️ chcemy wiecej Seby i Wodyna

[@Shuffler52]

Piekny materiał ❤

[@Rafał_Koller_dietetyk]

dziękuję za kolejny ciekawy materiał i pozdrawiam serdecznie

[@TheGrasster]

Mnie interesuje jedna rzecz. Sam się dużo dokształcam, słuchając, czytając różne rzeczy. Jestem amatorem siłowni, żeby nie było, z naciskiem na amatorem. Kilka lat stażu. I tak… z jednej strony rozumiem i podzielam aktualną wiedzę nt. ćwiczeń na linkach itd, rozumiem i widzę efekty ciężkich wielostawow. Ale… mamy taką wiedzę, wszyscy dają do zrozumienia, że kiedyś kulturyści to byli zwykłe ułomy, którzy nie wiedzieli, co robią. Że zła technika, bujali, szarpali, nie byli optymalni, a jednak rośli. Więc gdzie tak naprawdę leży ten złoty środek? Jeśli ta aktualna wiedza była tak odkrywcza i przekładała by się na wygląd kulturystów, to powinniśmy przy mniejszych środkach anabolicznych mieć gigantów, a jakoś taki Ronnie szarpiąc nie był małym chłopcem. Do sedna. Ile warte to wszystko jest w ogólnym rozrachunku? Czy prosty, amator nie powinien trenować podstawowych ćwiczeń, które są ogólnorozwojowe, bądź bardziej niż jakieś izolacje? A wiedza, którą propagują optymalni trenerzy być tylko dla kulturystów, którzy muszą już poprawiać jakieś detale i im przede wszystkim może się przydać wyizolowanie jakiegoś małego mięśnia nic nie znaczącego dla Kowalskiego, co chce być zdrów i wyglądać jako tako. Pozdrawiam 😁

[@damianadamczyk1296]

Myślę, ze kolejne podcasty z Sebą rozwieją twoje wątpliwości ;)

[@bananowy-chlopiec153]

to wygląda tak prawie każdy influencer co teraz robi te kable z 10 kg zbudował bazę na ciężkich wielostawach potem przeszedł na taki szajs i mówi że to jest bardzo dobre do tego jeszcze musisz dodać doping organizm to biologiczna maszyna a mięśnie zawsze będzie blokował ipreferował tłuszcz no chyba że wymusisz adaptacje mięśnie pożerają dużo onergi o jak organizm nie musi ich budować aby przetrwać nie będzie dlatego bardzo ciężki trening to podstawa o ostatnie powtórzenia masz walczyć aż zygac ci sie ze chce taki ból jest wtedy organizm musi budować mięśnie aby przeżyć kolejny trening

[@marekwielgus415]

tylko trenerzy i zawodowi kulturysci jak Seba Kot dobrze wygladaja bo zyja treningami i z treningow zyja a amatorzy maja co maja ochlapy i kazda wiedza ma sluzyc zeby te ochlapy przyjac za porzadny trening

[@admi3573]

Wiadomo że szacun dla Seby, ale mógłby odpowiedzieć w końcu na jakieś pytanie.

[@Kubixox77]

dokladnie. ciezko sie tego slucha. prezes pyta o jedno a seba kreci wokol zagadnienia zeby tylko nie odpowiedziec wprost i wyjsc na wiekszego speca.

[@damianadamczyk1296]

@@Kubixox77 po prostu jeśli ktoś chce być uczciwy intelektualnie, to nie może odpowiedzieć wprost na pytanie, które dotyczy tak rozległego i zindywidualizowanego tematu jak rozwój masy mięśniowej.

[@MrWhooo]

Wydaje mi się, że odpowiedzi były udzielane niejednokrotnie

[@kabe6146]

To zależy

[@WiecznieNieNasycony]

na biceps i na triceps są trzy bardzo waże pozycje bicpes Incline curl ręce za klatką preacher curl ręce przed klatką i podciągania podchwytem ręce nad głową triceps ręcę wyprostowane czyli wszystkiego typu wyciskania ręce za głową czyli wszystko co robisz na triceps uginając ręce za kark i ręce za tułowia czyli coś takiego jak cable triceps kickback albo dipy że za klatkę wchodzą ci ręce na prostowaniu tricepsa jak progresujesz w tych trzech płaszczyznach zbudujesz najlepsze łapy na jakie pozwala ci t woje genetyka naturalnie .

[@kabe6146]

Jeżeli mówisz o łapach warto wspomnieć o innych mięśniach które nadają objętość czyli wrzucanie nachwytow,rotacji,młotków

[@KawalekKrzyska]

Niech żyje wiedza! Niech żyje Seba! ❤️ SIŁA! 💪🏻🇵🇱

[@widmoo5893]

Super!

[@gnommben8673]

Mega podcast

[@marekwielgus415]

Witam Seba Kot. Pytanie czy lepiej robic przysiad atg z 70kg w 4 serie x8 czy 105kg przysiad gorszy niz w trojboju 4x8x 105kg

[@mattbox7]

O luuuujuuuu podcast z szefami

[@DamianLociński]

Przez cały podcast przebijał się zły nastrój prowadzącego. Na szczęście Seba to udźwignął 💪

[@ViiCC_]

Kiedy trening trójbojowy z prezesem? Widziałem kiedyś, że w ciągu było koło 300 robione o ile dobrze pamiętam

[@zorro3399]

Seba i Wodyn 💪

[@enymomentonetime1063]

Super super

[@alti2709]

Prezes to powinien iść na prezydenta !! Takiego człowieka nam trzeba

[@emiliankomorowski7981]

Ten garnitur jest najlepszy 😢

[@XcdX134]

Seba kiedy konkurs na wielkiego chłopa?

[@wojtask2042]

A moglibyscie zaprosic na pogadankę np Pawla Murawskiego Ninję Witchera albo Marcina Banota?

[@kfdpl]

Rozważymy to. :)

[@kabe6146]

Wodyn , Mikołaj gainzdesire i Seba kot to święta trójca moim zdaniem

[@Pawesthetics]

Jeśli ktoś chce mieć twarda i ziarnista sylwetkę to podstawa są ciężkie wielostawy, a linki na szczegóły

[@misiek-ll6ck]

Seba jak zawsze kot. Fajnie poprowadzona rozmowa. Wiele głupot obalonych 😊

[@bananowy-chlopiec153]

to wygląda tak prawie każdy influencer co teraz robi te kable z 10 kg zbudował bazę na ciężkich wielostawach potem przeszedł na taki szajs i mówi że to jest bardzo dobre do tego jeszcze musisz dodać doping i kasę ile możńa nagrywać o tym samym filmów i zarabiać na tym? podstawy treningu są bardzo proste i nie ma zarobku na tym ani wyświetleń na youtube organizm to biologiczna maszyna a mięśnie zawsze będzie blokował i preferował tłuszcz no chyba że wymusisz adaptacje mięśnie pożerają dużo energi o jak organizm nie musi ich budować aby przetrwać nie będzie dlatego bardzo ciężki trening to podstawa o ostatnie powtórzenia masz walczyć aż zygac ci sie ze chce taki ból jest wtedy organizm musi budować mięśnie aby przeżyć kolejny trening

[@chokolokoist]

Seba Kot na polityka by sie nadawal, bo gada i gada a nie odpowiada wprost na pytanie 😄

[@Timdeadlift]

🧠💪

[@kabe6146]

Zamiast prezesa z chęcią bym widział Mikołaja z gaunzdesire

[@KamagraWR]

Pseudonim: "the Faceless" zapomniałeś dodać

[@mstrG]

Prezes ma na imię Damian? Myślałem że Prezes ma na imię Prezes...

[@damianadamczyk1296]

Prezes Damian: czyli Prezes to imię a Damian to nazwisko.

[@mstrG]

@@damianadamczyk1296 Teraz skumałem, dzięki !

[@MrWhooo]

Ewidentnie widać, że prezes ma ból tyłka do każdego kto wygląda lepiej od niego i jeszcze pomyślał sobie, że "usadzi na du#ie" tych głupich "sterydziarzy" swoją wiedzą, wytknie im wszystkie błędy swoją merytoryką i pokaże jak są ograniczeni... Szkoda, że w czasie rozmowy okazało się, że tak naprawdę sama teoria w praktyce nie wystarcza i lepiej wychodzi na tym ten, kto może i mniej wie ale więcej robi niżeli ten, który w teorii wszystko wie 😂 czemu tak jest, że grubaski zamiast mieć pretensję do siebie i ruszyć zadem to mają pretensję do całego świata i obarczają dodatkowym ciężarem każdego kogo się tylko da po to żeby każdemu innemu człowiekowi uprzykrzyć życie bo oni swoje zdążyli już najczęściej zj#bac. Zastanawiał się któryś kiedyś jak to się funkcjonuje na co dzień z takim towarzystwem obok ? To naprawdę ciężka tragedia niejednokrotnie i dlatego się wola gruby na bramkę i robi się żarty... ;) może nie we wszystkich 100% ale naprawdę mega często. Ciekawe kiedy Prezes zaczniesz dupę kłuć po tym jak sam atakujesz takie zachowania :D najpierw jest psioczenie w każdą możliwą stronę, żeby uprzykrzyć każdemu życie, szukanie informacji czy to bezpieczne i dobre i tak dalej, a potem nagle zmiana narracji i nic się nie stało... 😂 😊 Szkoda gadać, to chyba taki popsuty mental, niech radzi sobie sam ;)

[@damianadamczyk1296]

@MrWhooo liczyłem na podobne komentarze. Tak, celowo zadawałem irytujące pytania, często wbrew własnym przekonaniom. Gdybyś widział np. poprzednie podcasty z całą ekipa, to byś to wyłapał. Byłem ciekaw jak Seba z tego wybrnie i nie zawiodłem się. Moja "teoria" pochodzi głównie od jak to ujałeś "Sterydziarzy". PS: niestety nazwanie mnie "grubaskiem" to spore niedoszacowanie. Nadal jestem 130 kg spaślakiem, ale jak zrzucę kolejne 30 kg, to może stanę się poczciwym, przeciętnym "grubaskiem". Miłej niedzieli.

[@mariusztokarz4786]

Kolejny podlast dawno pań nie było Justynka Martyna D

[@DjBaotian]

Prezesie, czemu Pan obciął włosy

[@damianadamczyk1296]

Dzięki temu mogę się teraz czesać gąbką.

[@javal266]

[@BensonLynn]

7435 Madonna Rest

[@mariuszkwasiborski8056]

Ja wam. Powiem krutko Koło już dawno wymyślili Ile to może jeszcze trwać w kółko Macieju 😂😂😂😂😂 I czemu nie musicie po polsku tylko w łacinie Profesjonalnie brzmi 😂😂j Po polsku korwa proszę Przyrost wzrost !!!!!!!

[@MaciejuCz]

Ty też tak niezbyt po polsku tutaj piszesz.