얼타지 않고 판단력 좋아지는 방법

#멘탈관리 #판단력 #자기계발

[@wkdcndehddhkdwhrqkfqhTka]

뜨기전에 고정좀

[@비치키]

좋죠!

[@tofu3312]

잘보고있습니당 1. 모든 일을 멈추고 2. 심호흡 뒤 3. 제3자의 시점으로 상황확인후 문제돌파! 감사합니다

[@Adsmh514]

내 일 아니고 딴사람 도와주는 입장이라고 생각하면 좋던데 하고 들어왔는데 역시나 답이엇다 시간 절약해주셔서 감사합니당

[@Betis0392]

어리바리는 이런 경우도 있지만 저렇게 멈춰서 시간을 보낼 수 없는 상황에 어리바리라는 것이 더 나오는 법이죠. 그럴 땐 저런 기법을 쓸 여유가 없습니다. 평소 그런 상황들을 미리 생각해보거나 자존감등을 높여 자신의 판단에 자신감을 더 가져야 합니다

[@강찬영-f5u]

맞아요 오히려 더 신중하게 고민하려다 어리바리라는 소리를 듣죠

[@메씌]

존나 뻔한말이지만 어리버리 안타는건 경험만이답임

[@홀랜다이즈-u2o]

주방일을 하는 사람으로써 정말 공감이 되는 말씀이십니다. 빌지가 5개, 많게는 10개씩 꽂히는 상황속에서 찰나에 순간으로 어떻게 음식을 뺄지 판단을 내리고 조리를 해야하는데 스탑기법은 다소 힘들거 같네요.. 했다가는 음식이 타거나 빌지가 밀리지 않을까 싶네요,,😅 제가 느낀 바로는 많은 경험과, 본인을 믿는 자신감이 중요한거 같습니다.

[@FLASHkor]

ㅇㄱㄹㅇ

[@FLASHkor]

하지만 뭉츙해서 무지성 하트 보내쥬

[@user-xyuk]

20살에 ADHD 판정 받았습니다 학창시절 내내 상당히 저도 모르게 충동적으로 행동했습니다 하필 병을 20살때 알아서 대학 생활도 힘들었는데 이렇게 일찍이라도 충동성 억제하는 법을 가르쳐줘서 감사합니다

[@비치키]

🥰🥰

[@USER99275]

급할수록 돌아가라는 말이 있죠. 절박하고 급박한 상황에 처했을 땐 오히려 멈추는 것이 좋다고 말해주는 방법이네요. 멋집니다. 항상 의사소통의 기술 뿐만 아니라 이런 일상생활 속 도움이 될 수 있는 기술에 대해 설명해 주심에 감사함을 느낍니다. 앞으로도 함께 하겠습니다! 😊😊

[@imself_made]

1. 멈추기 2. 심호흡 3. 지금 내가 무엇을 하고 있는가 질문을 하고 중요한 건 무엇인가 재차 질문하기 4. 칭찬하기

[@비밀리지]

옛날에 자기개발영상 많이보고 이젠 몇년이지났는데 결이같은 영상을다시볼때 이미 무의식적으로 행동되는거 하나씩느낄때마다 뿌듯함ㅋㅋ

[@비치키]

맞아요!!! 그 기분이 어떤지 알아요ㅋㅋㅋㅋ

[@Junsung745]

저도 판단력 많이 없는데 다음에 급한상황이 터졌을 때 이 “S.T.O.P.” 기법을 꼭 사용해보겠습니다!! 형 너무 감사해요~

[@비치키]

그렇게 말해주다니 정말 감사하군😭😭😭🔥🔥

[@nuiowef]

정지, 심호흡, 처한 상황 관찰, 칭찬 이번 영상도 도움이 많이 됐네요 ㅎㅎ 저번 영상인 걱정을 없애는 3가지 방법도 이러한 상황에 써보니 매우 좋더라고요

[@비치키]

이런 후기 댓글이 정말 힘이 돼요!! 😭😭 감사합니다!!!

[@Youtuber-ko]

저는 저럴때 빡집중하고 상황 그대로를 빠르게 인지+파악하는데, 그럼 자연스레 사고가속을 겪고 물아일체 상태가 됩니다. 오히려 심호흡 등 일련의 과정을 거치면 "아, 나 지금 x됐구나?"라는 걸 스스로 인지하게 돼버려서 긴장되고 생각이 복잡해지더라구요

[@비치키]

위기 상황에서 초인적인 힘이 생기는 거군요!!

[@sht5699]

제일 중요한건 여유로워져야 하더라고요. 많은 경험을 해야 침착해지고 순차적으로 정리되서 진행하면 되더군요. 서둘러야하는 시간중 10~20초 정도 빌려서라도 곰곰히 생각해보세요. 급하답시고 엑셀밟으면 사고나는게 더 망합니다.

[@minini3312]

요즘 마음이 많이 복잡했는데 귀신같이 이 영상이 뜨네요~~ 도움 많이 되었습니다 이 영상 조만간 뜰 듯!!

[@비치키]

감사합니다!!!🥰

[@user-tekken55]

1. 모든것을 멈춘다 2. 숨을 깊게 내쉰다 3. 관찰을한뒤 4. 일제끼고 다른직장을 구한다

[@DoJin8]

praise가 진짜 한 수 인 것 같다. 자존감을 높이기 위해 정말 필요한 선택

[@jardin.delola]

와 이 채널 대박이다 짧고 굵은데 예시까지 잘 들고 애니메이션도 딱 적절하고 목소리도 좋네 다 갖췄다

[@비치키]

감사합니다🥰🥰🥰

[@Daily._.classic]

그냥 순간적으로 조급함은 다 잊고 게임처럼 퀘스트 만들면됨 ㅋㅌ

[@대화-w6h]

얻고자 하는 것: 혼란스러운 상황에 현명한 판단 하는법 핵심: stop기법 s(stop): 멈추기 t(take breath): 심호흡하기 o(observe): 자신이 처한 상황 관찰하기 p(praise): 스스로 칭찬하기

[@벌꿀오소리-m9p]

평소에 얼많이탄다는 소리듣는분들. 얼안타는 사람 없습니다. 정상인이면 정도의차이만 있을뿐 당황스런상황에 무조건 얼깝니다(군대에서 특히 이부분을 지독하게물어뜯죠) 영상에서도 좋은 방법을 제시해주셨지만, 정말 급작스러운 상황이나 처음겪는상황에선 당연히 패닉이오고 어리버리까는게 정상입니다. 자연재해급의 사고가 아닌, 인간이 극복할 수 있는 상황이라면, 이런부분들을 겪어나가시고 해결해보시면서 경험이쌓이고, 그경험들이 본인을 조금더 여유롭게 만들어줄거에요. 본인이 얼을심하게탄다고 "나는 비정상적이야"라며 자존감을 깎아내리지 않는 사람들이 되셨으면 좋겠습니다. 사람이라면 당연한거니까요 화이팅!

[@힐링하루Healingday]

이거 인정 나도 모르게 했던 방법👍

[@user-octopus-07]

이사람은 진짜 내 삶의 질을 올려준다

[@비치키]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@hopeyu2]

판단도 중요하지만 심호흡이 진짜 중요한것같아요 패닉상태에서 벗어나고 자기관찰을 할수있게해줘서

[@masang2911]

자 그럼 핸드폰 없이 회사간 나는 어떻게 업무를 진행하지? 거래처나 다른 사람에게 중요한 연락은?

[@럭키가이-z1t]

눈감고 심호흡하는 거 진짜 도움 많이 됩니다. 요즘엔 너무 바빠서 하루에 심호흡만 100번 넘게 하네요.

[@이홍석-r8r]

위협에 취했을때 잠시 멈추고 심호흡을 세번 자신이 처한상황 제3자입장에서 관찰 스스로의 칭찬

[@ssk7318]

ㄴㄴ 리스크를 피할 수 있도록 2중 3중으로 대비하는게 옳은 방법임. 예를 들면, 위와 같이 출근길에 지각하는 상황이 예상된다면 버스 한개 노선에 의존하지 않도록 다른 출근 루트를 미리 알아본다면 현명하고 준비성있는 사람이 될 수 있음. 한시가 급한상황에서 저런 숨쉬기 운동 같은건 시간만 허비할 뿐임..

[@S2confidenceS2]

저는 심호흡이 정말 중요하다 생각해요 😮 제3자 시점에서 거리 두고 보는 것도 큰 역할을 하고...

[@Thatscxxl]

마지막으로 선택하고 행동한 자신에게 칭찬하기 꼭!! 꼭 자신한테 칭찬해주기! ❤

[@선풍기바람-b5g]

바꿀수 없는것을 받아들일 정신과 바꿀수 있는 것을 통제하고 결단할 용기와 지혜를 주십시오 🥲😃

[@user-fromsoft_game_v8lh3gb1n]

당신이 최고입니다.

[@비치키]

🥰🥰🥰

[@차승완-h5i]

일찍 일어나면 해결될일을... 유명한 사람이 기법을 얘기해도, 사실상 맞지 않는 방법론.

[@럭키가이-z1t]

진짜 대단하시다

[@양익서-g8j]

어리버리한 이유는 적성에 안맞아서 그런거니 적성에 맞는 일을 하면되고 일이 아닌 친구 사이라면 그런 점을 좋아하는 사람이 있을겁니다.

[@샷추가-i6u]

stop기법 S stop 잠깐 멈춘다 T take a breath 심호흡 O observe 자신의 상황을 객관적 시선에서 관찰 P praise 상황이 더 나빠지지 않도록 한 자신의 선택에 칭찬

[@팡팡-m9s]

어느 선택이든 결단은 빨리 내리고 그 선택이 옳은 선택이 되도록 애쓰는 편

[@뿌삐-m8c]

1.매도하려던 마우스를 멈춘다 2.담배 3번 빨고 3.장을 살펴본 뒤 4.안팔길 잘했다고 칭찬한다 5.한강을 간다.

[@레알레어]

😢저는 평소 어리버리한데..... 대처능력이 슈퍼맨급임.....

[@박하사탕-b3o]

멀티태스킹을 하지 않는게 중요함 유튜브, tv 부터 끄고 조용한 상태로 생각들을 정리해야함

[@베지터-d7l]

자신이 처한 상황을 객관적으로 분석할 수 있는 사람이면 애초에 얼타지도 않았겠지

[@허율-l6g]

이사람 뜬다 그때까지 열심히 하시길

[@비치키]

🔥🔥🔥🔥

[@김인서-x2f]

지갑을 놓고 온게 아니라 휴대전화를 놓고 왔다고 했는데 택시비는 빌려도 되니 일단 택시를 잡는다는건 무슨 상황인건가요

[@agabomso]

혼란스럽고 정신없는 상황이라 판단이 흐려 저서 그럼 ㅋ

[@jinyoungchoi6178]

삼성페이만 쓰는듯요

[@Sjahvdkqjbwjx]

먹튀할생각인듯

[@나는너의차가운현실]

주인장 빡대가리설

[@IUe-gb7rn]

그냥 지갑을 핸드폰이라고 잘못말한거같은데

[@facai6666]

예시가 극한으로 간거지 기법은 기억해 두겠다 써먹을게요 ㅎㅎ

[@비치키]

도움이 되셨다니 다행입니다.🥰🥰🥰

[@황지용-m1h]

항상 "ST"에서 끝나 눈물이 났던 나... 지금에서라도 "P"를 보낸다 사랑한다 내 자신아❤사랑한다 비밀치트키❤

[@비치키]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥰🥰🥰

[@안녕난-k9f]

우와 진짜 필요했어요..

[@혜인-w2g]

이 채널 떡상할 듯!

[@비치키]

24년 가장 떡상하는 채널이 되겠슴다🔥🔥

[@jdp7151]

회사 미팅 상황이나 갈구는 상황에서는 이 스탑할 시간도 안주던데

[@허파주파]

이거 한다고 어리바리하지 않아질 수 있나..

[@재팡이-t5j]

빨리 대처해야하는데 현실적으로 저걸 할 시간이 있을까요?

[@triplek201]

차라리 남의 일이라고 생각해버리면 좀더 판단속도가 빨라지겠다는 말인것 같습니다.

[@rwj4625]

나 자신에게 훈수를 둔다... 메모...

[@eunraikim8146]

결론은 메타인지가 좋아야하는건가

[@MBB_Lampy]

핸드폰을 두고 왔는데 택시비를 왜 빌림?? 아무 것도 해결 안 됐잖아

[@dream_well_fox]

나도 비치키님 하트 받고싶다 스탑기법 진짜 유용하죠

[@비치키]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 하트 많습니다!!!

[@dream_well_fox]

@@비치키 댓글까지 달아주셨..? 감사합니다

[@사랑꾼]

카즈하 머야 ㅋㅋㅋㅋ❤

[@비치키]

❤️❤️

[@유튜브용-v3h]

네 감사합니다 서빙 밀려있었는데 심호흡 3번 해주니 더 이상 아무것도 생각나지 않게 되었습니다. 감사합니다

[@nimjun593]

요즘 필요 했던건데 감사합니다

[@비치키]

🥰🥰

[@크스크-c1d]

좋은영상 감사합니다

[@비치키]

저도 감사합니다🥰🥰

[@ramdoncooler]

멈추고 심호흡 관찰 칭찬 차분히 생각하면 없던 구멍도 생긴다

[@로맨스-y4u]

나는 긍정의 P! 일단 내가 할수 있는 최선의 선택을 한 후 거기따른 댓가 또한 그때 그때 할수 있는 최선으로 해결해 나가는 편ㅋㅋ

[@regeditious]

애초에 자주 얼타는 사람은 보통 저 상황에 이성적 판단을 못하고 스탑 생각이 않남

[@Geyang_Bucheon_Gyeonggi_NorthK]

이 세상에는 기법이 너무 많다

[@vvvwv7530]

굿😊

[@Didudl]

군대에선 스탑하고있음 대답하라고 계속갈굼ㅋㅋ

[@yl9289]

경험을쌓는게답이죠

[@광렬-q8g]

뒤에 깔린 노래 제목 알 수 있을까요..

[@아이두-m4g]

오 예시 상황 생각도 못했는데

[@피자-g9x]

지갑이 없는게 아니라 핸드폰이 없는건데 택시비 결제 얘기는 갑자기 왜 나오는거에요? 하루종일 폰없이 근무해야되는게 더 큰일 아닌가

[@aabbcc-e7p]

카카오택시는 핸드폰으로 콜 부르고 결제하니까 그런거아닐까요

[@피자-g9x]

@@aabbcc-e7p 그럼 카카오택시는 어차피 폰 없으면 부르지도 못하고 걍 길거리에서 잡아서 탈 수 밖에 없는거잖아요

[@econandpower]

예시니까 그냥 한 잔 해

[@중외]

지각하는상황에 핸드폰을 가질러갈순없잖아요..

[@성단-v3t]

삼성페이써서 지갑 안들고다니는 사람도 많음

[@jhanghero]

자위할때 부모님이 방안에 들어오실때도 stop기법을 활용하면되나요?

[@비치키]

네.. 뭐라도 해야겠죠.

[@IamSouthKorean]

형 피어나였구나?카즈하짤 보고 존나웃었네ㅋㅋ

[@비치키]

ㅋㅋㅋㅋ도도독동료가 되어라~

[@user-ng8xf9nl7t]

제가 저상황이었으면 택시에 치이는 결정을 내렸을탠데 "비치키" 보고 병원비 아꼈네요

[@비치키]

오 그런 방법도 있었군요

[@서장원-t4s]

비치키는 여자꼬시는 법이 아니라 사람대하는법, 상황 잘 해결하는 법을 알려주는건데 사람들이 연애하는법 알려주는 유튜버라고 생각하는게 아쉬움

[@비치키]

5800% 공감합니다😭😭😭😭😭😭😭

[@darkline9868]

구독 했습니다 천천히 영상들 보겠습니다

[@비치키]

감사합니다🥰🥰🥰🔥🔥

[@아-b2m]

택시비 안내고 도망갔다고 하네요~

[@오늘한잔어때]

오..정신만 차리면!!!

[@ollieya]

스탑 = 얼탄다...?!😂😂

[@kmg164]

관찰자 시점이 된 나 : 어차피 죽으면 이딴 고민할 필요도 없는데…

[@호삽]

그냥 다른 버스정류장가거나 다른 노선 버스타고가면 되는거 아닌가? 일단 전 모든걸 멈추고 여러개의 해결방법을 떠올리고 거기서 제일 나은 해결법을 2개정도 뽑고 현실성 있는거 하나 고릅니다.

[@MatteBlackTitanium]

위험상황이 지각 정도로 가볍고 단순하지 않음. 1초 2초... 지나갈때마다 손실액이 10억 20억 30억... 해결방법도 너무 복잡한걸 아니까 아득하니 멍해짐

[@Square2677]

경계선 지능은 어떻게 해야하나요

[@굴굴-r2b]

굿😂

[@MC-no8iq]

재밌따 ㅋㅋㅋ

[@도토리-o8f]

솔직히 너무 이상적인 내용인듯 저 상황에서 택시부를 용기가 있는 사람은 애초에 멘탈이 강한사람이라ㅋㅋ

[@규우동]

좋아요 누름 ㅋㅋ

[@비치키]

감사합니다🥰🥰🥰

[@yujinkim8223]

저 ADHD 있는데 바로 튀어들어왔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@glajddl]

대박

[@user-gz7dg7ym2u]

그래서 이거를 실시간으로 갈먹고 있는 상황에서 하면 된다는거죠?

[@진-n8x1e]

잔머리가 잘 돌아가서 그런지 위기오면 바로 방법이 떠오름 근데 공부는 ㅈ같이 몬함

[@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa000]

그래서 저사람은 택시비를 어떻게해결?

[@user-siul]

그래도 잘 안풀리면 마지막 P는 Pray가 될 수 있다는 사실

[@비치키]

기도메타 미만잡이죠ㅋㅋㅋ

[@T_TSC0_0]

핸드폰 없이 직장 생활 가능한가….????

[@ch-ed7217]

앗..택시비를 못 빌렸엌😂

[@ozza2699]

마지막praise는 좀 오바다 갖다 붙힌 느낌 ㅋㅋ

[@whitewhale0225]

무임승차하는 방법 ㅇㄷ

[@melonfive]

뭔소리야 ㅋ 회사에전화해서 아프다고 둘러댄다음 병원가서 약국영수증 , 병원진단서 떼오고 회사가서 얘기해야지 ㅉ

[@비치키]

내공이 느껴지네요😮

[@Seika_park]

병원간호사 : 진단서 는 개인정보땜에 못 떼주는데요.?? 그리고 님은 아픈데가 없어서 회사에 질병통보 안되요! 어떻게 아냐구?? 내가 2014년도에 실제로 해보려고 시도함

[@user-muu7]

이거 진짜임..ㅋ

[@정상인-n8z]

아이유 닮은 귀여운 여캐 많이 그려줘요 ㅠㅠ

[@비치키]

넵ㅋㅋㅋㅋ그리고 그 여캐의 이름은 히진입니다!

[@정상인-n8z]

@@비치키 히진이 많이 그려!

[@션패-p1b]

히진장~

[@ı스톤ı]

전지적 관찰자 시점?

[@sflechoe844]

그냥 타고나면 됨

[@kmh9106]

어리버리X 어리바리O

[@비치키]

어리바리로 썼다가 어리버리로 바꾸니까 조회수가 올라갔어요

[@park6799-q8y]

미리 질러버리면 됨 잘 모른다고

[@2277-o5m]

❤❤

[@비치키]

❤️❤️

[@언어는인격]

조망수용

[@하라노-s9x]

하지만 택시비를 빌렸다간 지각 이상으로 안 좋게 찍힐 수도 있지 아이고 늦잠 자고 핸드폰도 놓고오고 지갑도 놓고오고 돈까지 빌리고 아이고 이녀석 뭐하는놈이야 이미 엎질러진 물은 어떤 방식으로 덮어도 드럽게 마련