Secretul slabirii rapide! Mit sau realitate? + reteta de omleta tip pizza #07

Vlog nou in fiecare luni la ora 19.00! like & share
Exista un secret pe care nu il stie nimeni, secretul salibirii rapide. Poate doar cei din teleshoping l-au descoperit. Ciobanii Fit va explica foarte simplu si clar ce trebuie sa faci ca sa scapi de burta si sa slabesti sanatos!

[@Anablogging334]

Mei deschis ochii acum știu ce trebuie sa fac , mulțumesc ❤

[@ionalex8559]

Va mulțumim pt ceea ce faceți pt noi

[@romaniamotorcycletours6540]

foarte misto clipul si foarte util 👏👏

[@PacPacStudioS]

Multumim :)

[@danplesu6871]

faina reteta de la final, cred ca ar merge in loc de cartofi pus si broccoli sau conopida :)

[@andrei_29s45]

Multumesc chiar o sa ma ajute

[@PacPacStudioS]

ne bucuram :)

[@valeriucertan7211]

Tareeeeeeeeeee

[@PacPacStudioS]

Ne bucuram ca iti place!

[@cdandun]

Bine punctat ,,Disciplină ,, !

[@AbelSorin]

Nu tin minte sa fi mâncat vreodată de plictiseala sau ca să impresionez pe altii, ci pur si simplu pentru fiindcă îmi place mâncarea. Ce trebuie să faci pentru a slăbi cred că știe toată lumea acum, motivul pentru care fiecare caută scurtături e pentru că nu găsesc motivația necesară ca să țină o dietă sau un regim alimentar sănătos, sau pentru a face exerciții fizice zilnice, și pentru a fi perseverenți in asta. E mult mai simplu să fii comod, și să nu îți pui restricții de mâncare. Dacă găsește cineva solutia pentru motivație și perseverență, cred că primește premiul nobel pentru medicină :)

[@Dragosgkk]

Deficit caloric mai pe scurt.Poti slabi si mancand o ciocolata intreaga pe zi dar pe termen lung bineinteles ca nu este sanatos.Poti sa te ingrasi si cu mancare sanatoasa(surplus caloric).Abdomenul se face in bucatarie ;) Si nca ceva de adaugat: Cand ai patratelele vizibile, testosteronul ti-e cam la pamant

[@Gabriel-ge9sh]

Flotarile sunt cele mai bune te ajuta la fiecare muschi

[@lucianct290]

Eu fac antrenamentul de upper/lower, dupa fiecare antrenament alerg pe banda 10 minute +5 minute mers inclinat. In ziua cand nu ma duc la sala, ies afara si alerg la mine in zona. Cu alimentatia e putin mai greu la mine, dar incerc , de exemplu de cateva zile daca mananc ceva mananc cu orez expandat(rondele) , imi fac un shake inainte sa plec la sala, il beau dupa ce am terminat antrenamentul, shakeul contine ( banane/lapte de cocos si afine ).Prefer sa nu mananc inainte sa ma duc la sala, ca sa pot termina tot antrenamentul de upper sau lower ce am in ziua respectiva, ca altfel parca simt ca mi se face rau daca mananc inainte de sala.

[@bikesvlog8083]

Eu incercam să mănânc o data pe zi

[@Stefan-jr8nk]

Daca slabesc, in acelasi timp pot pune si muschi?

[@xador8417]

are ceva daca fac cardio inainte de circuitu cu greutati

[@georgianatheodora4864]

Eu nu pot sa ma rostogolesc pe fata dar pe spate pot ce as putea face ?

[@eddymainideaur4638]

SEBASTIAN V

[@PacPacStudioS]

il avem si pe el in pregatire :)

[@hibler2357]

Asa mânc și eo,de plictiseală

[@PacPacStudioS]

multi o facem :( si se pare ca nu e cel mai indicat lucru.

[@sylecamataru134]

Salut dacă alerg pe bicicleta de sala ma ajuta sa scap de burta? Și cam cât timp pe zi ar trebui sa fac*

[@PacPacStudioS]

Răspunsul la întrebare este deja în filmuleț. Nimic nu te ajuta sa scapi de burta dacă nu mănânci sănătos și controlat. Dacă alimentația este pusa la punct, bicicleta ajuta cu siguranță. Poți începe cu 20 min de 3-4 ori pe săptămână și sa crești timpul pana la 35-40 minute dacă intervin stagnări! Cristian Ciobanu

[@sylecamataru134]

@@PacPacStudioS Mulțumesc frumos pentru informație

[@sergiubogaci5004]

Cum putem da jos burta cu ce exercitii

[@andreisandoff2799]

Sall bro

[@PacPacStudioS]

Salutare :)

[@andreisandoff2799]

Poți să-mi dai inimă te rog?

[@legendblack7612]

ca sa slabesti trebuie sa consumi mai putine kilocalorii decat corpul tau are nevoie (adica exista siteuri sau aplicatii de fitness unde poti sa calculezi cat ari pe zi si sa -ti creezi un deficit caloric (de preferat mancare slaba calorica si sanatoasa )

[@legendblack7612]

Este simplu

[@jasser9031]

Sau cea mai clasică incercare: faci foamea și faci abdomene

[@ploxxin2417]

Stiti cum as putea sa renunt la mancatul seara?

[@legendblack7612]

c.sty_431 seara nu este recomandat sa manaci ,dor pt a nu-ti veni rau si a-ti deranja somnul(dar nu te va ingrasa sau slabi mai mult decat ar face-o in timpul zilei)

[@PacPacStudioS]

Scopul nu este sa renunțăm la mâncat seara ci sa mâncăm corect. Nu contează la ce ora mănânci atâta timp cât alegerile sunt sănătoase și în concordanta cu scopul pe care îl avem. Dacă vorbim strict de ronțăit, mâncat dulce și consumat de alcool sau sucuri seara, acolo este cel mai probabil vorba de mâncat emotional. Întreabă-te dacă îți e cu adevărat foame când faci asta sau vrei sa mănânci de plictiseala, la un film sau pentru ca ești într-un grup și toată lumea mănâncă. Restul tine de tine!!! Cristian Ciobanu

[@legendblack7612]

dar daca ai un stil de viata sanatos nu o sa ai probleme de ora

[@ploxxin2417]

Mulțumesc :)

[@romaniamotorcycletours6540]

adica cam tot ce am discutat noi astazi la sala