TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ

[@pirpirimm]

18 eylülden bu yana (ocak 2021) düzenli olarak seda hocanın videolarını yapıyorum. Başta of yine mi plank diyip daha yarısına gelmeden tıkanıp bırakırdım. Şimdi inş sonda plank vardır diyorum, süre bitiyo ben daha hiç etkilenmemiş oluyorum. Bir yerden tutunarak yapılan hareketlerde tutunmama rağmen denge sağlayamıyordum. Şimdi hiçbir yere tutunmadan ve kolayca yapıyorum. Eylülden bu yana 8 kg verdim ve süper diyet falan yaptığım da yok. Santimsel olarak maalesef kayıt almamıştım ama 2 beden kadar küçüldüm. Pes etmeyin istikrar her şeydir 💪🏻

[@melihabalpetek2979]

Bende başladım inşallah 🙏

[@eldasahin2614]

Bugun yaparken 5 kez add girdi araya😣 Bu kadar cok add girince motivasyon gidiyor maalesef..

[@sedamersinli249]

Aktif kalori 99 - toplam kalori 177 1.60 boy - 75 kg.

[@sevimx2526]

Seda hanım, lütfen dizlerinde ağrı olanlar için kardiyo videosu çeker misiniz 💕 şimdiden çok teşekkür ederim

[@os2539]

V

[@goncatanroveratik4126]

Böyle 40 50 dklık egzersizler bekliyoruz hocam, diğerleri yetmiyor 😇

[@irem5490]

Bir aydır uyguluyorum yediklerime dikkat etmediğim halde ortalama 5 cm inceldim. Teşekkürler. :)

[@radifeyldrm5498]

1 yıl önce ,1 yıl sonra ... İtinayla tekrar tekrar yapılır, hatta ileriki nesillere örnek şifa kaynağı @seda altın 🧿💙💪

[@aysederyakr7845]

Seda Hanım birçok farklı spor kanalı takip etmeme rağmen en çok verimli egzersiz yaptığımı hissettiğim videolar sizinkiler... sayenizde güçlendim baya. Bugün kız şınavı yerine normal şınav denedim ilk defa ve baktım yapabiliyorum iki seti de öyle yaptım inanamadım kendime... ne kadar güçlendiğimi fark etmemişim ama sayenizde oldu💪🏻

[@goksuozdemirr]

Ne kadar süredir spor yapıyorsunuz?

[@Birsen-c9t]

Iyiki sizde varsınız hocam ❤

[@mustafaefeis3229]

uzun zamandir seda hanimla egzersiz yapiyorum, gorenler noldu sana neden diyor, inanilmaz inceldim, cok tesekkurler canim seda hoca🙏💕

[@kubramercan5888]

Seda Hanım dizinde problem olanlar için tüm vücut egzersiz serisi yapabilir misiniz? Bu seriyi genel olarak yapıyorum ama doktor squat dizini zorlayacak bir hareket vs de yapma dedi. Teşekkürler, severek takip ediyorum❤

[@kubraalturanalturan1115]

Emeğinize sağlık seda hanım teşekkürler seviliyorsunuz

[@aygensimsek9866]

Çok keyifliydi Seda Hanım. Teşekkürler ♥️🦋

[@nurhayatsumer4292]

Merhaba seda hanım 4 yılda iki doğum yaptım şu an 75 kiloyla başladım şimdilik çok zorlanıyorum ama yine de iyi geliyor sonucun mükemmel olacağına inanıyorum 🤗 çok teşekkür ediyorum paylaşımlarınız için 🌺

[@gulsumbiliciii]

Kaç kilo verdiniz 3 haftada

[@nurhayatsumer4292]

@@gulsumbiliciii 5 kilo gitti çok şükür ☺ hedef 55 inşallah

[@seyhankayhan8834]

Videonun yüklenmesini bekliyordum, yüklenir yüklenmez hemenn kalkip yaptimm mis gibi geldi enerji saçıyosunuz resmen hocam , bütün kötü enerjimi matta bıraktım🥰

[@mervegunduz5501]

Harika bir tüm vücut egzersiziydi Seda hanım ♥️

[@senaygurbuz261]

Canlı yayını iple çekiyoruz artık Seda hanım. Sayenizde hergün sizi takip ederek spor yapıyorum 😘

[@doganligida3187]

İyi ki varsın ... Emeğine sağlık :)))

[@secilurhan1146]

Hocam teşekkürler iyi ki varsınız

[@adeviyesomtas8277]

sevgili seda tek kelime ile süpersin. DİYETİSYEN olarak hem kendim hem danışanımlarım için Leslie ve seni tek geçerim :) ;)

[@gizem9688]

Çok güzel teşekkürler ☇☇

[@seyrangumus1228]

muazammdi yine 👏👏👏👍👍💪💪💪

[@secilurhan1146]

Hocam teşekkür ederiz

[@asumanodabas8971]

Çok haklısınız amaç bize reklamsız paralı youtube satmak Hocam hatikaydı

[@tugbakeskin9018]

Plunkta neden hiç yanma olmuyo🤔

[@okulonceciyiz4199]

Çok keyifliydi teşekkürler

[@hurudemiregen4138]

07.10.2020 ✅🤸‍♀️🧘🏾

[@hanifedolanbay4888]

Egzersizler harika şu reklamlar olmasa ..☺️

[@canselkarael7606]

🙏💙💙💙💙💙💙🌹

[@esinyasar5975]

Çok iyi bir egzersizdii

[@user-ub9sn7dq3h]

hocam merhaba. acaba günlük olarak egzersizleri yaptıktan sonra yuruyus yapmanın da(10 bin adım kadar) bir faydası veya ters etkisi olur mu? o gün egzersiz yapıldıysa yürüyüş/koşu yapılmamalı diye bir bilgi duydum, doğruluk payı nedir?

[@slakalyoncu5473]

evet egzersiz yaptiysaniz yuruyus yapmayiniz o gun

[@zuleyhaguler6785]

🧡🙏

[@zulfiyesahin5948]

Yine yine yapıldı

[@gulistanbatmazlale2478]

106 aktif 157 toplam kcal

[@tubabuyukborekci3711]

❤❤❤

[@saliheymentekin7999]

😍🥰👍

[@haticeaydogdu9443]

👏👏👏