TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ SERİSİ 1.GÜN

[@filizsenerroxburgh3592]

Hayatında iyi- kötü spor yapmış veya hiç yapmamış bir insan sizin ne kadar değerli ve fedakar olduğunuzu umarım anlar... Hele hele profesyonel spor yapmış biri, sizin kalitenizi çok iyi anlar....iyi ki siz varsınız!!!!!!!!.... sizin yaptığınız bu fedakarlığı kimse yapmaz, yapmıyor.....Tebrikler Allah nazarlardan saklasın... yolunuz açık olsun.......

[@asumanodabas8971]

Hocam hocam yılllaaaaaardır spor yapıyorum, hiç bu kadar tükenmemiştim ve terlememiştim. Canlı yayına yine yetşemedim ama muhteşemdi. Sizin ve tüm yapanların bedenine sağlık.

[@ezgiakel121]

Doğumdan sonra uzuuuun bir süredir spor yapamayan biri olarak ertesi günden bildiriyorum: ağrımayan tek bir kasım yok😅 harika bir tüm vücut çalışması olmuş ellerinize sağlık👏🤗

[@berfuuyank5057]

Bu antrenmanı dönüp dönüp haftada 1 yapan tek manyak ben değilimdir umarım 😂 Hayatımızdaki rolünüz büyük Seda hocam teşekkürler 😍

[@beyhandemirbas7338]

sabah kalkiyorum videolariniza hizlica bir goz atiyorum bugun hangisini yapsam diye, onlarca videonuzdan yararlandim varolun❤

[@selcanyardim5478]

Acayip etkili bir seriydi, ter içinde tamamladım. Özveriniz ve çabanız için çok teşekkür ederim.

[@sevalaldanmaz8703]

Bugun birden başladım 2hafta ara verince başa dönmüşüm iyi geldi Harika anlatımınız ve kaliteli dersler için teşekkürler Seda hocam 💪🏼

[@ozgurcnar7610]

Allah yolunuzu açık etsin.Başarılar dilerim.

[@secilurhan1146]

Allah razı olsun sizden hocam

[@eylulrabis9562]

Sedddaaaaa yaktın bizi ohhh sefamiz olsun 🎉🎉🎉

[@gulsahgurgan2050]

Hersey icin teşekkür ederim seda hocam yarinda burdayim

[@imgedogan4069]

Canim Seda...Sen de iyi ki varsin

[@gamzedincer7492]

Sonu can alıcı bugün yapıldı emeğinize sağlık hocam uzun süreli derler daha verimli gerçekten hocam 🥰💜

[@ilknurYucel]

Antrenman bitti full tempo yaptım hocam sizinle aynı hızda 270 kalori gösteriyor bilekliğim ama xiaomi mi band5 kullanıyorum bu bileklik modeli hep az gösteriyor kaloriyi ben sizin söylediğinizi baz aldım 🥰 1.59 boy 60 kiloyum

[@oz8783]

Bayıldıııımmm 😍 hiç yorulmadan yaptım. Bana sporu sevdiren kadın 🥰

[@esengulaktas5489]

Canlı yayınları kaçırıyorum ama yüklediğiniz vidyoları hiç kaytarmadan yapiyorum sanki karşımda canliymis casina saygi duyuyorum ve en iyisini yapmaya çalışıyorum bu seansta onlardan biri oldu en güzel dileklerim size resekkurler🌸🌸🌸

[@asumanodabas8971]

Öldüm bittim ama çok mutluyum. Hocam bunun kardiyodan hiiiççç farkı yok. Teşekkürler

[@zeynepsoylu6665]

Elinize sağlık, harika bir video olmuş.

[@canselkarael1953]

Süppperrr bi egzersizdi emeğinize sağlık iyiki varsınız 🙏💙

[@nevinsarikamis7092]

İlk başlangıç için bu egzersizler ağır gelirmi seda hocam ve haftanın 3 günü yapabilsek yeterli olurmu 57 dklik egzersiz az değil sonuçta

[@damla6240]

Çok ara vermiştim, özlemişim.

[@simalkizildag7149]

Birka hareketi yapamasam da guzel video olmus emeginize saglik hocam 😇

[@gzemcnk]

Harikaydı acayip terletti 👌💪

[@mervesarisen2140]

Emeğinize sağlık güzel bi antreman oldu👍🏼🎉

[@gultendurmaz1327]

Çok teşekkür ederim ❤

[@anladmhocam94]

Harika.. Sayende vücudum şekle girdi

[@berfinecioglu6327]

Videoyu daha bugün atmış ne ara şekle girdin

[@anladmhocam94]

@@berfinecioglu6327 diğer videolarındaki egzersizlerle birlikte.. Yorumu son videonun altına yaptım ama iki aydır seda hanımın egzersizlerini yapıyorum

[@nermingurbuz5843]

hiç spor yapasım yokken kalktım bunu yaptım ve sonunda mükemmel hissetttirdi çok teşekkürler

[@cansuakifoglu9377]

Super bir seri oldu, benim saatim tam 370 aktif kalori gosterdi

[@esengulaktas5489]

Hocam harikasiniz 🌸🌸🌸

[@aynurdlk8184]

Çok teşekkür ederim 🌟💫

[@aynurcuhadar7690]

Çok güzelbi seri teşekkürler 🙏

[@bensultan4630]

Son harekette pes eden sadece ben değildim heralde 😅

[@esingozleyici9420]

Seda hocam cok guzledi.emeginiz icin, hersey tesekkurler.hakkiniz odenmez🙏🙏🙏👏👏🤣

[@slakunem4496]

Harikaaa yağ yaktırır cok etkili oluyor ama bence ilk gün için 3 set yapılması biraz fazla bütün bacaklarim et kesti yürüyemiyorum 😪

[@secilurhan1146]

Hocam terden öldük ya 😅😢😢ve hic terlemeyen ben fosur fosur terledum ❤

[@pelindemirbayy9118]

Şimdi bunu çok ciddi yazıyorum.. geçen haftalar sağlam kardiyo videoları çektiniz ama bu var ya bunu 3 değil 4 set yapan kesin 400 cal orantılı olarak yapar ve öyle böyle bir ter değil dökülen .. 4 set anneden emilen sütü agız ve burundan sağlam geliyor .. sizi alkışlıyorum .. gerçekten bu video çok önemli ..

[@haticebuyukylmaz8022]

Bir yıl sonra tekrar buralardayjm☺️

[@oylesinelazmolur2962]

ayy muhetşeemdi

[@zatiyeoner8896]

Ölçümler alındı başladık hocam sonuclari merak ediyorum😍

[@mervekaya921]

İyiki varsın ❤️🥰

[@aslaltn6388]

😍😍😍 başlıyoruz

[@deryailgar9584]

Seda Hocam bu tüm vücut çalışması değil tümden kardiyo olmuş yaktınız bizi 🔥🔥🔥🔥

[@zd1273]

Annem bir aydır her sabah yapıyor ve o zayıflayıp sıkılaştıkça gaza geldim üşengeçliği bırakıp bende başlıyorum haydi bismillah :D

[@runzo2270]

Hocam size çok dua ediyorum

[@halideözlemkaraağaç]

1.63 boy 54 kilo xioami mi band 6 ile 265kalori. Ama tahminen eksik ölçüm yapiyor bir ara kalbim ağzımdan çıkacaktı nabız 62 idi

[@pelinerdogan556]

muhteşemsiniz :)

[@13iremgull]

Bunuda yapacağım acaba kaç gün

[@fatmanndunyas2764]

Hergun yuklersiniz demi seviliyorsunuz

[@hayriyekamis3591]

Ben ilk denedim ama yapamdım ara ara yapıp alıştıracagımm kendimi❤

[@beyzainal]

Göbek çevresi 79 başladık bugün 💪💪

[@nursalk3876]

Hocam ne kadar kalori yaktık şimdi

[@gulcingulseven8091]

25/05/2023👍🙏😍

[@canantekin9660]

Yeni başlayanlar icin uygunmu bu seri?

[@sumeyraazakl2598]

Bel fıtığım tekrar kitledi bu sene beni 1 aylık aradan sonra yeniden başladım yaptığın sporlar işe yaramış dedi doktor buna şükür kaldığımz yerden devam sizinle🙏🏻❤️

[@ilaydakaya4947]

Hocam 20 dakkasinda birakiyorum ders çalışmam gerek devamini aksam yapicam olur mu

[@HaticegulAcar-bo9vl]

Yere yapışınca kalkamayan ben 😍

[@gamzegezer1179]

valla uzun süredir sizle spor yapıyorum şapır şapır terledim ki ben terlemeyen bir insanım totalda 560 kalori yaktım benim nabzım fazla yükseliyor

[@ozlemyurdakul8715]

Totalde 215 yaktım ben niye böyle oluyo hep sizden daha az yakıyorum 😢

[@gizem9688]

Çok iyi geldi😎😍

[@banua9411]

Bu televizyona yansitinca ekran küçücük oluyo sorun mu var acaba bütün videolara denedim aynı oluyo sizin videolarıniz

[@simalkizildag7149]

Telefondan cektigi icin dik ekran oluyor ondan dolayi. Bir sıkıntı yok videolarda.

[@secilurhan1146]

😢😢😢😢yasiyormuyum acep

[@BetülHada]

Bır aydr yapıyorum artık hepsını aralıksız yapabılıyorum vücut alısıyor bır noktadan sonra ama acayıp terlıyorsun sırılsıklam oluyorsun

[@fatmatarakcoglu2362]

👍🏼

[@MultiLomba]

💕

[@seniorstardust]

her gün oldun hojjaamm, mesela bunu bi kıstas alsakk günden güne zorlaşsa ve ağırlık eklense vs vs anladınız beni hocam 😂😛💁🏽‍♀️

[@tubabuyukborekci3711]

❤❤❤

[@hilmiyesayin6564]

💖💖💖💖

[@esinkose2207]

376 kalori ❤❤🎉

[@canankablan4692]

❤️

[@BetülHada]

Yaptım ama ertesı gün bacaklrm ağrıdan öldüm

[@gulistanbatmazlale2478]

252 klc