TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ SERİSİ 1.GÜN

[@filizsenerroxburgh3592]

Hayatında iyi- kötü spor yapmış veya hiç yapmamış bir insan sizin ne kadar değerli ve fedakar olduğunuzu umarım anlar... Hele hele profesyonel spor yapmış biri, sizin kalitenizi çok iyi anlar....iyi ki siz varsınız!!!!!!!!.... sizin yaptığınız bu fedakarlığı kimse yapmaz, yapmıyor.....Tebrikler Allah nazarlardan saklasın... yolunuz açık olsun.......

[@berfuyanikk]

Bu antrenmanı dönüp dönüp haftada 1 yapan tek manyak ben değilimdir umarım 😂 Hayatımızdaki rolünüz büyük Seda hocam teşekkürler 😍

[@asumanodabas8971]

Hocam hocam yılllaaaaaardır spor yapıyorum, hiç bu kadar tükenmemiştim ve terlememiştim. Canlı yayına yine yetşemedim ama muhteşemdi. Sizin ve tüm yapanların bedenine sağlık.

[@ezgiakel121]

Doğumdan sonra uzuuuun bir süredir spor yapamayan biri olarak ertesi günden bildiriyorum: ağrımayan tek bir kasım yok😅 harika bir tüm vücut çalışması olmuş ellerinize sağlık👏🤗

[@beyhandemirbas7338]

sabah kalkiyorum videolariniza hizlica bir goz atiyorum bugun hangisini yapsam diye, onlarca videonuzdan yararlandim varolun❤

[@selcanyardim5478]

Acayip etkili bir seriydi, ter içinde tamamladım. Özveriniz ve çabanız için çok teşekkür ederim.

[@sevalaldanmaz8703]

Bugun birden başladım 2hafta ara verince başa dönmüşüm iyi geldi Harika anlatımınız ve kaliteli dersler için teşekkürler Seda hocam 💪🏼

[@ozgurcnar7610]

Allah yolunuzu açık etsin.Başarılar dilerim.

[@secilurhan1146]

Allah razı olsun sizden hocam

[@eylulrabis9562]

Sedddaaaaa yaktın bizi ohhh sefamiz olsun 🎉🎉🎉

[@gulsahgurgan2050]

Hersey icin teşekkür ederim seda hocam yarinda burdayim

[@gamzedincer7492]

Sonu can alıcı bugün yapıldı emeğinize sağlık hocam uzun süreli derler daha verimli gerçekten hocam 🥰💜

[@imgedogan4069]

Canim Seda...Sen de iyi ki varsin

[@asumanodabas8971]

Öldüm bittim ama çok mutluyum. Hocam bunun kardiyodan hiiiççç farkı yok. Teşekkürler

[@ilknurYucel]

Antrenman bitti full tempo yaptım hocam sizinle aynı hızda 270 kalori gösteriyor bilekliğim ama xiaomi mi band5 kullanıyorum bu bileklik modeli hep az gösteriyor kaloriyi ben sizin söylediğinizi baz aldım 🥰 1.59 boy 60 kiloyum

[@havvat2119]

Eskisi gibi yine buraya videolar yükleseniz ne kadar güzel olurdu😢

[@oz8783]

Bayıldıııımmm 😍 hiç yorulmadan yaptım. Bana sporu sevdiren kadın 🥰

[@zeynepsoylu6665]

Elinize sağlık, harika bir video olmuş.

[@esengulaktas5489]

Canlı yayınları kaçırıyorum ama yüklediğiniz vidyoları hiç kaytarmadan yapiyorum sanki karşımda canliymis casina saygi duyuyorum ve en iyisini yapmaya çalışıyorum bu seansta onlardan biri oldu en güzel dileklerim size resekkurler🌸🌸🌸

[@canselkarael1953]

Süppperrr bi egzersizdi emeğinize sağlık iyiki varsınız 🙏💙

[@damla6240]

Çok ara vermiştim, özlemişim.

[@simalkizildag7149]

Birka hareketi yapamasam da guzel video olmus emeginize saglik hocam 😇

[@nermingurbuz5843]

hiç spor yapasım yokken kalktım bunu yaptım ve sonunda mükemmel hissetttirdi çok teşekkürler

[@mervesarisen2140]

Emeğinize sağlık güzel bi antreman oldu👍🏼🎉

[@gzemcnk]

Harikaydı acayip terletti 👌💪

[@esengulaktas5489]

Hocam harikasiniz 🌸🌸🌸

[@gultendurmaz1327]

Çok teşekkür ederim ❤

[@cansuakifoglu9377]

Super bir seri oldu, benim saatim tam 370 aktif kalori gosterdi

[@aynurdlk8184]

Çok teşekkür ederim 🌟💫

[@haticebuyukylmaz8022]

Bir yıl sonra tekrar buralardayjm☺️

[@semraevcimen7877]

Emeğinize sağlık teşekkürler 🎉🎉🎉🥵🥵🥵🤪🤪🤪👏👏🙌🏻👏👍👍

[@pelindemirbayy9118]

Şimdi bunu çok ciddi yazıyorum.. geçen haftalar sağlam kardiyo videoları çektiniz ama bu var ya bunu 3 değil 4 set yapan kesin 400 cal orantılı olarak yapar ve öyle böyle bir ter değil dökülen .. 4 set anneden emilen sütü agız ve burundan sağlam geliyor .. sizi alkışlıyorum .. gerçekten bu video çok önemli ..

[@sumeyraazakl2598]

Bel fıtığım tekrar kitledi bu sene beni 1 aylık aradan sonra yeniden başladım yaptığın sporlar işe yaramış dedi doktor buna şükür kaldığımz yerden devam sizinle🙏🏻❤️

[@anladmhocam94]

Harika.. Sayende vücudum şekle girdi

[@berfinecioglu6327]

Videoyu daha bugün atmış ne ara şekle girdin

[@anladmhocam94]

@@berfinecioglu6327 diğer videolarındaki egzersizlerle birlikte.. Yorumu son videonun altına yaptım ama iki aydır seda hanımın egzersizlerini yapıyorum

[@zatiyeoner8896]

Ölçümler alındı başladık hocam sonuclari merak ediyorum😍

[@nevinsarikamis7092]

İlk başlangıç için bu egzersizler ağır gelirmi seda hocam ve haftanın 3 günü yapabilsek yeterli olurmu 57 dklik egzersiz az değil sonuçta

[@aynurcuhadar7690]

Çok güzelbi seri teşekkürler 🙏

[@slakunem4496]

Harikaaa yağ yaktırır cok etkili oluyor ama bence ilk gün için 3 set yapılması biraz fazla bütün bacaklarim et kesti yürüyemiyorum 😪

[@zd1273]

Annem bir aydır her sabah yapıyor ve o zayıflayıp sıkılaştıkça gaza geldim üşengeçliği bırakıp bende başlıyorum haydi bismillah :D

[@hayriyekamis3591]

Ben ilk denedim ama yapamdım ara ara yapıp alıştıracagımm kendimi❤

[@rnzrnz3232]

Hocam size çok dua ediyorum

[@secilurhan1146]

Hocam terden öldük ya 😅😢😢ve hic terlemeyen ben fosur fosur terledum ❤

[@mervekaya921]

İyiki varsın ❤️🥰

[@deryailgar9584]

Seda Hocam bu tüm vücut çalışması değil tümden kardiyo olmuş yaktınız bizi 🔥🔥🔥🔥

[@nursalk3876]

Hocam ne kadar kalori yaktık şimdi

[@bensultan4630]

Son harekette pes eden sadece ben değildim heralde 😅

[@esingozleyici9420]

Seda hocam cok guzledi.emeginiz icin, hersey tesekkurler.hakkiniz odenmez🙏🙏🙏👏👏🤣

[@gulcingulseven8091]

25/05/2023👍🙏😍

[@canantekin9660]

Yeni başlayanlar icin uygunmu bu seri?

[@ndakckl6721]

173 aktif 256 toplam kalori❤ sıçramasız yaptım

[@oylesinelazmolur2962]

ayy muhetşeemdi

[@13iremgull]

Bunuda yapacağım acaba kaç gün

[@halideözlemkaraağaç]

1.63 boy 54 kilo xioami mi band 6 ile 265kalori. Ama tahminen eksik ölçüm yapiyor bir ara kalbim ağzımdan çıkacaktı nabız 62 idi

[@HaticegulAcar-bo9vl]

Yere yapışınca kalkamayan ben 😍

[@aslaltn6388]

😍😍😍 başlıyoruz

[@ilaydakaya4947]

Hocam 20 dakkasinda birakiyorum ders çalışmam gerek devamini aksam yapicam olur mu

[@gamzegezer1179]

valla uzun süredir sizle spor yapıyorum şapır şapır terledim ki ben terlemeyen bir insanım totalda 560 kalori yaktım benim nabzım fazla yükseliyor

[@secilurhan1146]

😢😢😢😢yasiyormuyum acep

[@pelinerdogan556]

muhteşemsiniz :)

[@BetülHada]

Bır aydr yapıyorum artık hepsını aralıksız yapabılıyorum vücut alısıyor bır noktadan sonra ama acayıp terlıyorsun sırılsıklam oluyorsun

[@ozlemyurdakul8715]

Totalde 215 yaktım ben niye böyle oluyo hep sizden daha az yakıyorum 😢

[@esinkose2207]

376 kalori ❤❤🎉

[@beyzainal]

Göbek çevresi 79 başladık bugün 💪💪

[@MultiLomba]

💕

[@banua9411]

Bu televizyona yansitinca ekran küçücük oluyo sorun mu var acaba bütün videolara denedim aynı oluyo sizin videolarıniz

[@simalkizildag7149]

Telefondan cektigi icin dik ekran oluyor ondan dolayi. Bir sıkıntı yok videolarda.

[@tubabuyukborekci3711]

❤❤❤

[@gizem9688]

Çok iyi geldi😎😍

[@fatmatarakcoglu2362]

👍🏼

[@Mühendisanne2764]

Hergun yuklersiniz demi seviliyorsunuz

[@seniorstardust]

her gün oldun hojjaamm, mesela bunu bi kıstas alsakk günden güne zorlaşsa ve ağırlık eklense vs vs anladınız beni hocam 😂😛💁🏽‍♀️

[@gulistanbatmazlale2478]

252 klc

[@hilmiyesayin6564]

💖💖💖💖

[@BetülHada]

Yaptım ama ertesı gün bacaklrm ağrıdan öldüm

[@canankablan4692]

❤️