COMO SAIR DO ESGOTAMENTO MENTAL? - LIVE COM A PSICÓLOGA FRANCIELE MAFTUM (PARTE 2) | Se Eleve 🌀✨

Você já sabe o que é o esgotamento mental, mas... como fazer para sair dele? No vídeo de hoje, Fernanda Souza e a psicóloga Franciele Maftum fazem uma live mostrando dicas e técnicas muito importantes para sair desse estado de exaustão.
Nessa parte 2, Fê Souza e Fran Maftum falam sobre os 5 passos para sair do esgotamento, qual tipo de ajuda procurar nesse caso e o planejamento que vai tornar sua rotina o mais anti-stress possível, além de 2 técnicas, uma de respiração e outra corporal, para fazer em momentos de crise. Bom processo para você 💙
00:00 Introdução
03:09 Passo 1: identificar
05:42 Passo 2: quem pode ajudar?
07:11 Passo 3: rever a rotina
16:12 Passo 4: o que inserir na rotina?
19:19 Passo 5: autocuidado
20:45 O poder do autoabraço
24:08 Técnica de relaxamento corporal
32:25 Técnica de respiração
34:50 Quanto tempo usar da sua rotina?
40:27 Celular x Exaustão
42:24 Como escolher um bom profissional de saúde
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A Se Eleve é uma plataforma de conteúdo que tem como objetivo descomplicar o processo de autoconhecimento! Aqui, você vai entrar em contato com quem você realmente é de forma simples, leve e prática.
Fernanda Souza é atriz, apresentadora, terapeuta energética e estuda autoconhecimento há mais de 3 anos. Já Mariah de Moraes é atriz, apresentadora e estuda autoconhecimento há mais de 10 anos. Com toda essa bagagem de conhecimento e um olhar renovado, elas vão te provar que qualquer pessoa pode - e deve - se conhecer melhor.

[@immerseyourselfinenglish-w8807]

Sim é bom ter alguém com quem contar, mas nem sempre será possivel. Vai ter momentos que é você e o criador e tudo bem. Ter pessoas do lado é muito confortável, superação é quando mesmo na sua propria companhia, mesmo com o desconforto, você lida e evolui!

[@kelidarosa7928]

Essas meninas estão fazendo milagres na minha vida, estão abrindo meus olhos para vários pontos e meu processo de autoconhecimento, que sendo maravilhoso demais. Obrigada suas lindas!!! Continuem nesse caminho de luz.

[@andreasieiro9698]

Pra quem é "cafetina", rssss, uma boa opção é o café ☕ descafeinado, tipo o gosto é o mesmo, funciona como um placebo, é sério. Eu alternou o cafeinado c o descafeinado, super funciona. ☺️

[@elizlaju5790]

Deus abençoa todos🎉❤

[@primelo1949]

Eu só acordei quando vi que estou no pico da ansiedade, daí eu busquei ajuda porque tem hora que sozinha não dá.

[@MariaAlves-fr3uv]

❤❤❤

[@mirianeciceribrum8819]

❤❤❤

[@anaclarablox6736]

Fernanda você é uma pessoa indispensável nesse mundo 😮este teu olhar de compartilhar o conhecimento com todos é incrível ❤ Gratidão por todos os ensinamentos que pude aprender. Se eleve e Mariah obrigada a vocês também

[@andreasieiro9698]

Parabéns Fê e Fran!!! Excelente live!!!! ❤❤❤❤❤❤ Gratidão!!! ❤

[@tabatagodoy]

Parabéns pela live! Mas acho muito difícil uma melhora sem auxílio de medicação quando não se dorme bem e não há possibilidade de transferir as responsabilidades ou deixar de fazê-las.

[@ellencassia3207]

seu cabelo e pele estão muitos lindos, Fêzinha

[@nayanesouza7209]

Fernanda me indico muito com vc, o seu jeito de ser é muito parecido com o meu!!!!!.... Te acompanho desde a Chiquititas... Sou gemeniana, sou estudiosa do exotérismo, penso muito similar as seus. Te admiro muito... Estou na mesma busca, na mesma pesquisa de campo.... Pois estou na situação de esgotamento mental e emocional..... E não vou ficar nessa situação mais. Estou fazendo isso por mim mesma, pois eu me amo muito. E quero me ajudar e ajudar outras pessoas também. Pois sou terapeuta holística quântica. E estou em transformação por mim. E com isso poderia ajudar os outros também.

[@anamariaoliveira3096]

Obrigado, Fernanda! Vc e o SE Eleve , a psicóloga contribuíram muito pra meu entendimento. E compartilhei com amiga que está precisando.😘

[@veronicamoura8568]

Fernanda e Franciele, muitíssimo obrigada pelas informações! Estou com esgotamento mental e não sabia o nome, faz anos que estou assim! Ontem antes de dormir fiz a técnica que prende cada parte do corpo com a respiração juntos, foi maravilhoso! Vou tentar repetir quantas vezes for possível; estou numa fila de espera para acompanhamento psicológico, é gratuito. Enquanto isto, faço o que posso para aguentar os momentos não bons da vida! Muito obrigada meninas!

[@milenesoares1439]

Que conteúdo riquíssimo, muito obrigadaaa❤

[@iranirgomes6565]

Vocês são demais. Gratidão ❤❤

[@marabragaatriz]

❤ amei! Preciso desse curso

[@joycebezerradasilva8098]

Nossa!!!! Que conteúdo espetacular!!!!! Me esclareceu profundamente sobre esse tema que ja me abalou algumas vezes e não tinha nome nem direcionamento de como lidar!!! Parabéns para a Fernanda pela oportunidade que está sendo dada pra nós e a técnica da Franciele, sucesso pra ela na pesquisa e na criação de conteúdo pra nós!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ingridsoares5322]

Prineeeeira. Te amo, Fê!

[@lourdesdidomenico9782]

Aaaaamei.....❤❤❤❤

[@julianacunha2905]

Incrível 🙏🙏🙏 Gratidão 🙏🙏🙏

[@jucaradomingossantos6665]

Gratidão 💙 💙

[@milenasoares7777]

Gratidão por compartilhar 💚🌻💜

[@elisabrino1909]

Maravilhosaa!! Te Amo Fê ❤

[@Ju-sv5qo]

Sempre fui fã agirá muito mais

[@giseleayres3578]

Muito boa ❤

[@renataamaral194]

Vídeo maravilhoso,❤

[@julianarecicladoju]

Tô sentindo tudo isso quê disse Fer😢

[@fabianaferreira8778]

Muito obrigada maravilhosas por essa live incrível

[@AndressaBatissta]

Fernanda maravilhosaaa 👏🏽👏🏽 adoro o se eleve,e essa live foi ótima,muito esclarecedora

[@adriroprado]

Um vídeo mais que perfeito! Gratidão meninas

[@nstocruz6805]

Vcs são incríveis muito maravilhoso... Super me vi

[@erikacrs4044]

cara que live, quanto conteúdo, obrigada por compartilharem todo esse conhecimento

[@camilarocha1991]

Excelente vídeo meninas, parabéns 🎉❤

[@palomaciel]

Obrigada, meninas! Foi ótimo ❤

[@fernandabarbato8265]

Graças a Deus eu tenho amigas que tem empatia, prq se dependesse do cônjuge, eu já teria surtado.

[@crismarques.mentora]

Simples! Separa dele! ❤

[@cfbaptista]

Excelente, vcs nao fazem ideia do tanto de gente q estao ajudando. Muito obrigada

[@edinalvarodrigues5974]

Gratidão gratidão e gratidão ❤️ simplicidade na explicação de forma q entendemos!

[@Sheila19091979]

Gratidão meninas. Estou aprendendo e melhorando muito com seus vídeos. Por favor, façam vídeos sobre como se curar de família abusiva, narcisista e tóxica. E repetimos com relacionamentos TB abusivos.

[@carinefagundes2015]

❤❤❤❤gratidão❤❤❤❤

[@irystavaresinteriores]

Que conteúdo rico, gratidão meninas por esse conhecimento, me vi em cada palavra da Live!

[@robertamachado3900]

É preciso fazer tudo que você pode dentro do possível que você tem gostei

[@camilamoura2391]

Parabéns pelo conteúdo incrível ❤ grande aprendizado. Consegui rever minha vida e a das pessoas do meu convívio. Gratidão a vocês duas! Beijo grande

[@bboliveirababi3307]

Que maravilha escutar vcs ❤ E realmente sozinho és pior! Estou atendendo muito ouvindo vcs ❤

[@SG-to5up]

Eu quero participar❤

[@alexandracostha4667]

Eu sou super ansiosa e percebi que o uso do celular estava me atrasando e aumentando minha ansiedade, assistindo uma KZbin e que eu gosto muito vi que ela estava lendo um livro chamado O milagre da manhã, procurei em áudio book já que não tenho mais paciência para ler, coisas de ansiosos, porém no entanto comecei a por em prática e deu certo, hj além da prática do milagre da manhã tem mais algumas coisa que faço antes e tudo está me ajudando, por causa dela cheguei ate está live e vou implementar essas técnicas na minha rotina noturna, ja me vejo dormindo melhor!! Obrigada!! 🙏🙏

[@karinarodrigues7060]

❤

[@elianaribeiro2605]

Gostei porque é difícil alguém ensinar as técnicas. Vou achar tempo pra assistir mais. Tô precisando muito. Ando muito triste preocupada.

[@diananeri7406]

❤❤❤❤❤

[@user-mu4ym4uz4w]

Tem a técnica tb de elevar os ombros, inspirando. Depois expira soltando os ombros de uma vez.

[@jullycamara_]

❤❤❤

[@cfbaptista]

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[@PatriciaSantosGomes123]

Acho que "a vida (ñ) é assim". Na maioria das vezes as pessoas não querem mudar de vida. Conheço muitos paulistanos mortos de cansaço, segundo eles, reclamam da cidade, poluição, trânsito, transporte público...Eu me ofereço p apoiá-lxs se quiserem vir p Maceió e cri cri cri (grilos de silêncio) cada um dá um motivo, nenhum param p pensar.

[@laudecimariarodrigues5678]

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[@daianedorea]

❤ Como faço pra saber quando será liberado o programa driblando a exaustão? Preciso!

[@colecionandomomentos....]

𝘎𝘳𝘢𝘵𝘪𝘥𝘢̃𝘰 𝘪𝘮𝘦𝘯𝘴𝘢.

[@rosangelaterezinha9646]

Essa respiração só funciona com a pessoa deitada e relachada. Eu nunca vi isso sentada. Aaaafffff

[@iranirgomes6565]

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[@angelica_guterres]

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[@deisealessandraformaggioco974]

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[@joanakelypereiradefigueire4525]

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