🔥 SEGREDO REVELADO: TUDO SOBRE AS DUAS MARATONAS SUB-3 EM SEIS DIAS

[@canalcorreria5188]

Nossa! Eu fico cada vez mais admirado com os atletas fora da curva que conheço. Olha a quantidade de detatlhes que deveríamos nos atentar, porém o tempo e a grana muitas vezes não permitem. Esses cascas grossas nem de longe experimentam tudo isso, nesse nivel de extadidão, arrebentam no tempo em provas. Imaginem se tivessem acesso. Valeu Professor, para nós esta jornada ainda está bem distante.👋👋👋👋👋

[@iraciconti1393]

Eu fiquei até o fim,nem tinha como não ficar, estava curiosa. Realmente o Dr. Pratica o que ensina. Orgulho fazer parte dos seus alunos 🙂

[@cesarcf11]

Eu fiquei. Corro há mais de 40 anos e acompanho diversos canais de corrida, mas muitos deles não são tão específicos e minuciosos como o seu. Sou autodidata em corrida pq quando comecei (lá nos anos 70) não havia assessorias nem material técnico para dar suporte aos corredores, então foi tudo empírico. Nesse tom, cheguei quase às mesmas conclusões que vc, mesmo sem ter o mesmo conhecimento técnico. Sempre repito aquele velho ditado: “a palavra convence, o exemplo arrasta” e é isso que vc faz no seu canal. Skin in the game raiz!!! Parabéns pelo conteúdo, pelas conquistas e pela verdade que passa a quem o acompanha! Abraços e mais sucesso ainda!!!

[@opapiration]

Que jornada, mestre! O mais importante é que deu tudo certo. Pra nós que somos seus alunos, tudo isso só ratifica a excelente escolha que fizemos ao decidir entrar para o time Corrida & Performance. É a ciência explicada e testada na prática. Parabéns pela coerência e pelas conquistas! Pra cima!!!

[@CorridaePerformance]

Valeu garoto!

[@rodrigobonfa879]

Parabéns professor Dr. Valdir. Show de bola. Até o final. Ao infinito e além!

[@leandrodasilveira6860]

OLA DOUTOR Obrigado por compartilhar, de fato é uma poderosa condição, muito individual, correr 2 maratonas em sequência, uma preparação de samurai, ótimas estratégias, e os resultados falam por si só. Aqui conseguimos o primeiro sub 3h, na NB42k, 2:59:26, correndo dominado. Agora só curtindo a recuperação, de olho nas próximas jornadas.

[@CorridaePerformance]

Que legal Leandro!!! Sei o quanto trabalhou para isso! Parabéns garoto 👏🏼👏🏼👏🏼

[@andersonpavoni4869]

Caraca isso nao é um vídeo, é uma aula 👏👏👏 parabéns pelo video e pela jornada ❤

[@gercilisboa3456]

Professor, eu fiquei até o final, projeto desafiante! Parabéns.

[@CorridaePerformance]

Obrigado garoto!!!!

[@tarciso.vasconcelos]

Sempre até o final, conhecimento é vida! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@leonardocroda]

Fiquei até o final, parabéns pelas conquistas e muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento!

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado, Leonardo!

[@leosp77]

Como sempre, professor, eu fiquei! Terminei a trilogia muito feliz pelo seu sucesso, afinal, não é só corrida.

[@maiquelrosa3638]

Boa noite professor! Eu fiquei! Sempre fico, dá chego dando o joinha! Aqui no RS a internet tá voltando só agora, eu escapei mas muita gente pertinho de mim foi inundada. A natureza sempre cobra quando tentam deixar os cuidados com ela de lado.

[@MeteMarchaNerd]

Opa fiquei até o final. Vídeo incrível e parabéns pelas maratonas.🎉

[@lucassartorelli7400]

Fiquei até o final. Fantástico e parabéns. Inspirador

[@williamchristhiecapronideo9656]

Eu Fiquei, não tem como não ficar! Parabéns!!! tanto pela corrida quanto pelo material! Não vejo a hora das próximas!

[@BrunoAlvim_round_med]

SENSACIONAL a descrição dos detalhes dentro de cada ciclo da maratona💯 São dúvidas que sempre surgem ao longo da preparação. Conhecendo o Canal agora e estou amando❤ Parabéns pelo EXCELENTE trabalho!!!

[@CorridaePerformance]

Sucesso!

[@salomaoismail]

Parabéns pela grande aventura, Mestre Valdir. E principalmente pela sinceridade, compartilhando informações tão importantes, mas também lembrando que se trata de uma exceção e que a individualidade de cada um deve ser respeitada.

[@felipegalboy]

Que aula! Obrigado pelos ensinamentos e parabéns por todo esse processo, professor!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Felipe!!!

[@carmensager1136]

Eu fiquei até o final professor. Vou correr duas maratonas com um intervalo de 18 dias. Chicago e NYC. Seus ensinamentos irão me ajudar muito. 🙏 muito obrigada!

[@CorridaePerformance]

Sucesso!

[@renatosiqueira4491]

Show professor! Obrigado por mais uma aula! Aprendendo muito com o canal! Dia 02/06 tenho Maratona de Floripa e estou colocando em prática muitos dos seus ensinamentos!

[@CorridaePerformance]

Vai ser sucesso!!!

[@carlosamilcargomes4008]

Eu fiquei! Grande desafio. Boa sorte nas próximas majors.

[@carlostreinador_ofical]

Com suas dicas consegui correr 42 km

[@Lucascapaverde]

Que jornada incrível professor. Óbvio q assisti até o final, sou ultra maratonista, assisti os 3 vídeos da série foi barbada hahah, conheci o canal em fevereiro quando comecei a buscar mais conhecimento sobre provas longas Pois dia 25 de março era a super maratona do cassino, qual foi meu maior desafio físico q já me propus a fazer e por sorte achei seu canal, hoje sou fã e devagarinho vou assistindo todos vídeos, parabéns pelo resultado e obrigado por nos passar seu conhecimento, um dia comprarei seus livros tbm

[@rodrigodeluqui1428]

Valeu demais pela aula. Obrigado!!

[@rodluics]

Ultra esclarecedor. Um presente

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@lucianonunesferreira7592]

Simplesmente Fantástico...

[@luciocelsodealmeida1872]

Top demais professor 🎉faço minha primeira maratona em novembro… mas tô na luta contra o peso ,tenho que perder 20 Kilos 😂😂Bora 😆

[@athosmsantana]

Eu fiquei! Que conteúdo incrível, obrigado por compartilhar seu conhecimento e sua experiência. De fato um projeto desafiador que mostrou que o trabalho duro, disciplinado, bem instruído e executado, podem fazer coisas incríveis.

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelas palavras 👏🏼👏🏼👏🏼

[@raafael_t]

Muito bom professor!! Parabéns pela determinação 💪🏽

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio Rafael!

[@alcidescorredor2.09]

Fiquei até o final e achei ótimo escutar essa experiência

[@roquejorge]

Parabéns professor. Lindo depoimento, linda história, maravilhosa prova de resiliência. Você é fora de série. Hehehe. Eu estou fazendo várias maratonas e ultras dentro do meu ciclo kkkkkkk, estou indo para Comrades. Oh sofrimento :). No entanto, é bom demais. Mesmo num ciclo de ultra usei a prova NB42k Porto Alegre como treino e ainda fiz sub 3h. Usei muito dos ensinamentos do seu canal e principalmente dos seus livros. Muito obrigado por sempre compartilhar conhecimentos e ajudar a comunidade da corrida.

[@CorridaePerformance]

Você é monstro demais 👏🏼👏🏼

[@mdfontelles]

Uaauuuu que incrível. Muito Paid’égua. Que delícia ouvir a coerência da teoria-pratica. Que bem enorme a tantas pessoas que sonham em com desafios pessoais. Que dicas, ensinamentos, constatações. Que perrengue delicioso. Dói mas é muito bom

[@CorridaePerformance]

Gratidão meu amigo!! 🙏🏻🙏🏻

[@andreluizsampaiosantos4711]

Eu fiquei até o final. Obrigado pelo caminho das pedras!!!

[@herassis]

Parabéns professor

[@vladimirviotto4307]

Boa tarde. Eu fiquei abraço.

[@IsaiasSilva-dl9mp]

Gostei da revelação da preparação

[@CorridaePerformance]

Valeu, Isaias!

[@ronaldoluizferreira6293]

Como sempre, estou aqui professor! Com tanta informação preciosa não dá pra não ficar até ao final! Parabéns pela jornada de sucesso!!

[@CorridaePerformance]

TMJ Ronaldo... meu atleta TOP!

[@alexsales2395]

Bacana demais professor. Sua jornada nos inspira! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@CorridaePerformance]

Que honra!

[@marceloramos3504]

Boa Noite, Eu fiquei professor. Parabéns!

[@henriquepinho6423]

Fiquei até ao fim, muitos parabéns pela sua performance e muito obrigado pela partilha de conhecimentos.

[@CorridaePerformance]

Valeu, Henrique!

[@fabriciohenriquemoraes6523]

Fiquei até o final (como sempre). Não sou corredor, sou atleta amador de MTB, mas seus conhecimentos são super valiosos para minha modalidade tb. Consigo fazer uma analogia/adaptação perfeita dos seus ensinamentos para meu treinamento. Obrigado por compartilhar tudo!

[@CorridaePerformance]

Que legal Fabricio! Muito obrigado pela confiança

[@laraskydiver1]

Que história maravilhosa! Acho que pior que a maratona deve ter sido o desespero de chegar a tempo para pegar o vôo. rs Eu fiquei até o final. 😊

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Lara!

[@antoniocarlosdossantos7164]

Isso não dá certo pra todos valeu obrigado pelas informações

[@odilonsevero3074]

Estou aprendendo a correr leve kkk não é fácil manter o ritmo desejado

[@paponatrilha3385]

Excelente experiência. Super aula! Parabéns professor. 🙏

[@CorridaePerformance]

Gratidão

[@anamoura59]

Desculpe aí, mas a imagem do macarrão bolonhesa me pegou Que maravilha ! Tirando a brincadeira , gostei muito da aula/video . Obrigada

[@CorridaePerformance]

Que bom que gostou

[@carlafluddalladea2420]

Muito legal vc compartilhar a sua experiência real. Parabéns pelas conquistas 🚀

[@bovinobyl.j.oliveira4391]

Excelente Jornada Campeão! Esse Protocolo Foi Topado. Só Pra Poucos. Mas 28 Semanas Valeu Todo o Esforço. Meus Parabéns

[@elveciomendonca6960]

Parabéns professor! Mostra o caminho que vamos pelo menos tentar seguir.

[@alexsandroferreira6774]

Mais uma vez, PARABÉNS Professor! O que é ensinado é praticado! 👏🏿👏🏿🙏🏿

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@ulyssesangelo]

👏👏👏 super aula, muita informação que a gente pode adaptar, e usar no nosso treinamento. Muito obrigado professor, e parabéns pelos resultados, duas sub 3 nesse espaço de tempo, não é fácil!!!

[@CorridaePerformance]

Eu que agradeço

[@paulopereira2920]

Prof. mais um vídeo top top top, sou seu fã sou um desportista de endurance tanto no atletismo como em bike faço muitos 30k atletismo e 160k na bike, mas como não tenho muita disciplina na alimentação e treinamento no dias das provas faço a minha gestão para que chegue ao fim bem. Também a zona onde vivo em montanha os meus 30k ou 32k tem de altimetria acima de D+1200 com um tempo de 3:10 horas. Abraço

[@CorridaePerformance]

Sucesso!

[@tatianejugjug6116]

Professor eu fiquei, e aprendi muito que experiência!

[@jbnrunn]

Conteúdo SENSACIONAL Eu vim até o final ...

[@CorridaePerformance]

SHOWWW!!! Obrigado meu amigo!

[@LucasMeneno]

Parabéns pelo desafio !!! E fiquei sim até o final...

[@nivaldooliveira3660]

#Professor,eu fiquei,cheio de inveja, mas fiquei!!!

[@bo300686]

Arrasou, mais que merecido! Parabéns!

[@leonardopassos4327]

Fiquei até o final! Parabéns professor.

[@CorridaePerformance]

Valeu, Leonardo!

[@fabiohanauer8888]

Que aventura bacana ... Fiquei até o final! Parabéns... E obrigado por compartilhar 👏👏✌️

[@CorridaePerformance]

Nós que agradecemos!

[@nunocouto3740]

Eu fiquei! 💪 Parabéns!!

[@CorridaePerformance]

Valeu, Nuno!!!!

[@carolineschumann1754]

Parabéns! Excelente resultado, merecido demais , tanta dedicação. Obrigada pelo excelente conteúdo!!!

[@CorridaePerformance]

Eu que agradeço

[@yuriyamada3307]

Parabéns pela conquista 👏

[@alessandroflugel8003]

Parabéns professor, você é fera. Fala num outro vídeo sobre a meia que usou, é de compressão? Fiquei até o final do vídeo 👊

[@rcjard]

Eu fiquei, sempre dicas preciosas!!!!

[@odilonsevero3074]

Quero aprender a ir devagar pra ir mais longe

[@Florida_Bows]

Sempre estou seguindo os conselhos eu voltei a treinar depois de 21 anos parado e a um ano e meio tive uma parada cardíaca a causa ainda não sei porque não tenho história na família de minha família algo mudou no meu sistema depois que recebi uma dose da vacina Johnson muito mudou no meu metabolismo hoje eu uso peace make e fibrilizador para não ter mais a arritmia já estou treinando a dois meses e comecei do zero já entrei nas duas primeiras semanas de treino longo 2 milhas por dia 5 dias na semana bem lento 10 minutos por milha sendo quero voltar a correr a maratona daqui um ano e meio a minha última maratona foi 1992 Nova York e eu tinha 30 anos 2:43 03 nunca parei totalmente só parcialmente essa é minha primeira experiência hoje

[@CorridaePerformance]

Que historia fantástica 👏🏼👏🏼👏🏼

[@selmalopes8684]

Eu fiquei!!!! Amei sua experiência. Vou ver o que posso aproveitar para o meu treinamento. Professor, Onde o senhor comprou aquela barra de fazer massagem???? Parabéns pelo video, foi ótimo

[@AlbetoJorge]

Parabéns valeu todo o seu esforço 👏 🎉

[@waltersantos4821]

Conteúdo top! Fiquei até o fim sem duvidas

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Walter!

[@evertonsax]

Baita história. Aqui até o final.

[@diogomg_]

Que video rico! Parabéns, professor!

[@CorridaePerformance]

Obrigado 😃

[@thiagoviannagarcia9932]

eu fiquei ate o fim kkk Parabéns!

[@eltonabreu3687]

Muita informação Professor....parabéns

[@evanielmedeiros4681]

Show professor, parabéns pela vitória

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@carlosaugustoribeiro6684]

guerreiro e exemplar!

[@luizantoniofelipe6018]

Fiquei até o final. Muito bom!!!

[@CorridaePerformance]

Show Felipe!!

[@titofauth8710]

Fiquei até o final!! 😉🏃🏻🍀

[@silvinho18]

Rapaz, se eu acabar uma maratona e tentar embarcar num avião vou ser preso por atentado contra o bem-estar público, kkkkkk....parabéns pela jornada!

[@CorridaePerformance]

Kkkkkk

[@licharralsoares2952]

Eu fiquei... Conteúdo top com sempre

[@Op.AlmeidaAirsoft]

Um dia vou conseguir ir bem assim! Eu estou com canelite faz muito tempo. Ano passado, enquanto me preparava para uma maratona, tive canelite que fez eu pausar 3 semanas de treino. Melhorou, mas voltou de novo assim que aumentei o volume um pouco, mas agora ja tem 4 dias que nao corro e nao volta ao normal, eu quero correr cara 😢

[@CorridaePerformance]

Vai conseguir

[@vaniadedeus7551]

Claro que eu fiquei!!!!😊

[@arlindosantos-qn4jl]

tal e qual, cada um é cada um,

[@atiliocacalli3675]

SEMPRE show hein Vardizão😊valewwww

[@CorridaePerformance]

Valeu, Atilio!

[@marcosapoio]

Eu fiquei, sou fiel e seu fã

[@Jose-ct1wl]

Parabéns, professor

[@BrunoMassotti]

Parabéns por todo o processo..

[@nicolasklosowski6230]

Eu fiquei professor!

[@eltonabreu3687]

Eu fiquei, é claro!

[@lsouzajr]

Sensacional! Parabéns!

[@robertomelo9337]

Gostei

[@roberto33432]

Parabéns e obrigado pelo video!

[@CorridaePerformance]

Nós que agradecemos!

[@tegelrock7585]

Esse video vale ouro!!!!

[@juliermesantiago9930]

Parabéns

[@otaviosantos2840]

Fiquei até o final 🎉

[@rogerioferraz6437]

Linda jornada!!! Parabéns

[@marcelopedrosa629]

Fiquei ate o final. Rss

[@CorridaePerformance]

Obrigado Marcelo! tmj

[@felipeandreandre4490]

Eu fiquei até o final .

[@lourivallima9669]

Muito bom parabéns

[@dcmanhaes]

aula absurda. obrigado!

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado!!!

[@sergiojunior6303]

Eu fiquei até o final