СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПРОГРЕССА НА ТРЕНИРОВКАХ

Секрет быстрого прогресса на тренировках.
Мы - единственный вид на планете, который приобретает двигательные навыки в процессе.
И если сравнивать жеребенка и ребенка, то ребенок как жеребенок будет 3-х лет. Потом еще года 3 нужно созревать нужно чтобы выйти на уровень детенышей животных..
И основной каркас и «буффер возможностей» закладывается в детстве.
Чем разнообразнее двигается ребенок - тем шире этот двигательный репертуар. Тем лучше откликаются мышцы / и лучше координация.
Это видно особенно по спортсменам, которые тренировались в детстве, подростковом периоде - а потом забросили, но через пару лет вернулись - потренировались месяц и снова в форме.
И если вы мало двигались в детстве и не развивали этот «опорно двигательный интеллект», то во взрослом возрасте будет намного сложнее.
И скорее всего, уже на старте будут компенсации в виде ограничения подвижности суставов, которые нельзя нагружать в тренажерном зале, а сначала корректировать. Думаю, что полезная информация для родителей.
Но, что мы подразумеваем под словом «результат» ?
Если вы не хотите подготовиться к олимпиаде - то можно расслабить булки. Хорошо выглядеть - доступно каждому.
Я считаю, что самое главное в тренировках - это улучшение вашего здоровья и качества жизни. Начинать тренироваться никогда не поздно, и даже небольшие улучшения могут значительно повлиять на ваше самочувствие и долголетие.
И если вы физически не активны, то перед тем, как нагружать свою опорно-двигательную систему, нужно заняться улучшением осанки и выравниванием всего тела, чтобы снизить риск травматизма.
Так как двигаясь не оптимально - у нас по чуть чуть капает стресс на суставы. Суставные поверхности перегружены. И в моменте мы это недооцениваем, а как даем нагрузку - постепенно «накапываем» себе больную поясницу или колено.
P.S. Уже 2 сентября мы начинаем тренировки «Здоровое будущее».
Эти занятия - это не про «пресс и про бицепс». Это про улучшение здоровья. Психического и физического. Это повышение уровня энергии и функциональности всего организма.
Пожалуйста, перед покупкой изучите подробный план тренировок на сайте, где расписана каждая тренировка, которую мы выполняем. Ссылка в шапке профиля и регистрация на сайте www.fit-therapy.ru
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy

[@FitTherapyOfficial]

Секрет быстрого прогресса на тренировках. Мы - единственный вид на планете, который приобретает двигательные навыки в процессе. И если сравнивать жеребенка и ребенка, то ребенок как жеребенок будет 3-х лет. Потом еще года 3 нужно созревать нужно чтобы выйти на уровень детенышей животных.. И основной каркас и «буффер возможностей» закладывается в детстве. Чем разнообразнее двигается ребенок - тем шире этот двигательный репертуар. Тем лучше откликаются мышцы / и лучше координация. Это видно особенно по спортсменам, которые тренировались в детстве, подростковом периоде - а потом забросили, но через пару лет вернулись - потренировались месяц и снова в форме. И если вы мало двигались в детстве и не развивали этот «опорно двигательный интеллект», то во взрослом возрасте будет намного сложнее. И скорее всего, уже на старте будут компенсации в виде ограничения подвижности суставов, которые нельзя нагружать в тренажерном зале, а сначала корректировать. Думаю, что полезная информация для родителей. Но, что мы подразумеваем под словом «результат» ? Если вы не хотите подготовиться к олимпиаде - то можно расслабить булки. Хорошо выглядеть - доступно каждому. Я считаю, что самое главное в тренировках - это улучшение вашего здоровья и качества жизни. Начинать тренироваться никогда не поздно, и даже небольшие улучшения могут значительно повлиять на ваше самочувствие и долголетие. И если вы физически не активны, то перед тем, как нагружать свою опорно-двигательную систему, нужно заняться улучшением осанки и выравниванием всего тела, чтобы снизить риск травматизма. Так как двигаясь не оптимально - у нас по чуть чуть капает стресс на суставы. Суставные поверхности перегружены. И в моменте мы это недооцениваем, а как даем нагрузку - постепенно «накапываем» себе больную поясницу или колено. P.S. Уже 2 сентября мы начинаем тренировки «Здоровое будущее». Эти занятия - это не про «пресс и про бицепс». Это про улучшение здоровья. Психического и физического. Это повышение уровня энергии и функциональности всего организма. Пожалуйста, перед покупкой изучите подробный план тренировок на сайте, где расписана каждая тренировка, которую мы выполняем. Ссылка в шапке профиля и регистрация на сайте www.fit-therapy.ru

[@user-sh8jf3xm3g]

Ты единственный человек который говарит по факту.

[@user-fg5tx5de8w]

👍🏻

[@user-kp7sd5ol2r]

Доброго дня, подскажи как в детстве заниматься чтобы развиться..

[@Tbl4uHKA]

Секрет быстрого прогресса в тренировках - это стероиды. Никому нельзя доверять. 😂

[@user-sh8jf3xm3g]

@@Tbl4uHKA Там больше про здоровье суставов и позвоночника

[@Anastasya292]

Дело только в том, что в детстве ты принадлежишь родителям и ты ничего не решаешь, а когда взрослеешь и хочешь решить проблему, а это просто ужасно тяжело, у меня так в данный момент...

[@PartnerofT-Bank-v2]

👆Хотите получить приятный денежный бонус при оформлении карты? Проверьте описание, там есть интересное предложение! 🎁👆

[@user-gb7mg7hl2o]

Это Ваша проблема и совершенно неправильно Вы пытаетесь натянуть её на всех. Есть родители, которые с удовольствием отдают ребенка в разные секции и кружки и стремятся дать развитие ребенку как физическое , так и умственное. К сожалению, Ваши родители этого не сделали. Но теперь через "не могу" дерзайте! Если Ваши желания остры и огромны, то всё получится.

[@pavelsorokin1220]

@@user-gb7mg7hl2oваши родители даже не удосужились вас читать и понимать прочитанное, не увидел у оратора сверху апелляции к своему опыту. Так что прекращайте раздавать советы, раз ваши родители сами не занимались вашим развитием

[@user-oe4ch8pj5m]

Я без проблем лазила по крышам, деревьям до школы😅

[@user-bk1ew1tt8m]

Тяжёлый случай 🤦 я в детстве сама решала что хочу, родители за меня это не делали. Многим людям мой подход не нравился потому что мной нельзя было управлять и их это бесило. С точки зрения психологии родители с их запретами взращивают будущего человека с комплексом матери Терезы - помоги другим а не себе, или хорошей девочки, когда даже нет сказать трудно.

[@user-hk3tv4pz4o]

Очень нужная информация для молодых родителей! Нужно создавать все условия для двигательной активности ребёнка с самых ранних лет! Спасибо Егор!💪

[@CIF_MineS1]

Просто отдай сына на какой-то спорт

[@Крутаяпанда-о8к]

​@@CIF_MineS1 Или стерики ему вкалывай

[@CIF_MineS1]

@@Крутаяпанда-о8к лучше не придумаешь

[@user-lx1wk2iy7m]

Да, эта активность так аукается родителям постоянными прогулками по два часа каждая, лучше два раза в день (дома не сидим!), постоянной уборкой дома за своими активными (мои вот сегодня две базы построили на кровати), а, главное, частыми поездками в травмпункт, потому что дети активные, но ещё не слишком ловкие. Я двоих воспитываю в этой парадигме)

[@48night]

Просто не верь всему, что в ютубе говорят, особенно когда втирают с важным видом и проникновенным голосом, как говорил товарищ Сталин "Пруфы! Мне нужны пруфы, Билли!"

[@user-bz6qu8tj5j]

99% - генетика. В одну команду приходят все одного возраста, допустим в 4-5 лет. Все они примерно одинаково нагружались до этого в саду и на прогулках. Но уже в первые годы тренировок ( а часто и в первые тренировки) видна разница в генетике и в результатах. С годами она только увеличивается.

[@Dimoooni]

Преувеличение. 70-80% всего зависит от генетики. Тот же характер или физические способности. *НО* генетика ставит лишь потолок, скорость развития и преимущества/недостатки. К примеру у *ПОДОВЛЯЮЩЕГО БОЛЬШИНСТВА* олимпийских бегунов присутствует мутация в гене, отвечающая за скорость сокращения. Мышц. Или так же у одного биотлониста(или как называется лыжный спорт) была мутация позволяющая крови переносить больше кислорода.

[@surway8103]

​@@Dimoooni, всё верно, вот только характер определяется окружением человека по мере взросления

[@user-bz6qu8tj5j]

@@surway8103 усыновите детдомовских детей, а потом пишите, чем определяется характер. 99% генетика

[@user-bz6qu8tj5j]

@@Dimoooni у тебя точно кто-то из предков был жутко безграмотным🤣🤡

[@Dimoooni]

@@surway8103 как раз таки нет. Генетика так же определяет и характер. Ибо(к примеру) если ты генетически больше подвержен агрессии, то ты с куда большей вероятностью будешь вести себя агрессивно или же с бо́льшим трудом сдерживать агрессию.

[@nigellist]

У котят глаза ОТКРЫВАЮТСЯ ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ после родов и они, после этого, ими почти не видят еще неделю. Потом происходит "запечатление" в результате которого животное начинает считать себя тем, кого больше видело .

[@nastyamertvec4708]

Вот и я удивилась. У меня котята первый месяц почти все время спали.

[@nigellist]

@@nastyamertvec4708 Да вообще такие сравнения прикалывают: посмотрите на кошку она бодрая... А ничего что бывают кошки с лютым ожирением??? Мои кошки делают ровно три "дела" : жрут, срут, спят. Они в моём доме живут чтоб я им завидовал. Короче: после того как наврал в примере- остальное воспринимается как идиотия основанная на заведомом вранье

[@rrrr0manov]

Так это байт от автора был) и вы повелись

[@leymeek]

@@nigellistкошки с лютым ожирением бывают ТОЛЬКО у людей)

[@leymeek]

@@nigellist да я дурак, не досмотрел рилс, а на коммент ответил, каюсь

[@Katrina-lb8ee]

Блин. Не знаю. Я с самого детства во дворе, в огороде - гуляли сколько хотели, заборы, чердаки все облазили, танцы с 5 лет, но имею гиперлордоз и постоянные боли под лопаткой. Мне кажется, большая проблема еще кроется в той физкультуре, что была в школах (сейчас не знаю). Это была пытка какая-то, ничему не учили - ни биомеханике, ни как бегать, ни как упражнения правильно делать, только нормативы заставляли сдавать все время, и переодеваться нужно было за 10 мин и идти дальше на занятия зимой после лыж потным. Как вспомню, так вздрогну. Сейчас и бегаю с удовольствием, и на лыжах катаюсь. Вот генетика кажется мне более вероятным фактором. Хотя тренеры, с которыми я занималась, утверждали, что не может гиперлордоз наследоваться. Ну а как, если у я уменьшенная копия своего отца😂 Тот же прогиб в спине, тот же выворот ног, как у Чарли Чаплина, та же походка.

[@nasienasie1674]

Согласна. В школе ненавидела физру. Я была самой низенькой и слабенькой по ряду причин. Так заставляли на равне с мальчишками. Успевать всё делать. А правильной технике не учили. Один раз так прыгнула через козла (я боялась прыгать, так как он был высокий для меня, а мальчики только так летали). В итоге так прыгнула, что перелетела через козла головой вниз и сложилась пополам в районе среднего отдела позвоночника. Учитель положил меня на маты. И я весь урок приходила в себя. Хорошо без особых последствий. А может я о них тупо не знаю. Другой случай, отправили по сосновому бору рядом со школой на лыжах пройти большой круг. Так пацаны быстро оторвались, а мы с подругой в лесу потерялись. Так физрук тупо ушëл с классом в школу без нас. Збс. Мы потом сами еле вышли на нужную дорогу. Уже другой урок шёл. А он нам на снегу оставил пометку, чтобы мы шли в школу. И это в нулевые годы, в 4 классе.

[@Katrina-lb8ee]

@@nasienasie1674 Пипец( Хорошо, что в нашей школе козел отсутствовал, а на лыжах мы ходили вокруг школы.

[@nasienasie1674]

@@Katrina-lb8ee вот перечитала свой коммент выше и думаю, что проблема была всё-таки в самом физруке😅

[@Katrina-lb8ee]

@@nasienasie1674 Я тоже к этому склоняюсь. Но очевидно, что были стандарты, программы, по которым они вели свои уроки, а на это накладывались поведение

[@Dimoooni]

Так потому что он чушь несет. До 80% физические способности зависят от генетики(а например характер и подобное на 60-70%) генетика ставит 1)потолок развития 2) скорость развития 3) преимущества/недостатки К примеру/: У подавляющего большинства олимпийских бегунов на короткие дистанции есть мутация, увеличивающая скорость сокращения мышц.

[@ura-uraA]

В детстве много двигалась, в подростковом сильно меньше. Сейчас по гибкости я как доска дубовая. Да, детство-это база. Но регулярность при этом так же должна быть. Есть такое спорное мнение: «раз научившись управлять велосипедом-разучиться уже не сможешь». И вот, со всей уверенностью говорю, что через 10 лет отсутствия практики, ч разучилась полностью ездить на велосипеде. Хотя в 11 я такие финты с ним вытворяла акробатические. Зато сейчас даже руль ровно не могу удержать.

[@the_nooob7929]

Забавно у меня подобная ситуация с коньками. С 3-4х лет меня батя поставил на коньки, после чего я с десяток лет примерно занимался хоккеем. Потом по целой куче причин я перестал им заниматься и как-то само собой вообще перестал кататься на коньках. И вот спустя 10 лет полного отсутствия практики, я как корова на льду😂😂😂 Особенно в первые 10-20 минут на льду, я ощущал себя как-будто я реально впервые в жизни стою на коньках. Скользил, падал и трясся😂😂😂 Через полтора часа конечно малость вспомнилось как базово двигаться, но это конечно жалкое зрелище😅

[@user-bz6qu8tj5j]

@@ura-uraA 40 лет не каталась на велике- села и поехала. Хотя в детстве у меня даже велика не было, каталась очень редко. То же самое с коньками. 35 лет не каталась, некоторые навыки утеряны, но в общем катаюсь лучше 90% населения. Тут дело в мозге и его старении.

[@МарияСенникова-х8б]

Я разучилась кататься на велосипеде и плавать😂 и такое бывает, а говорят не разучишься

[@annagribanova4509]

Я каталась на скейте, и когда он мне попал после 20 лет перерыва, я ощутила ту легкость, кот.была в детстве, а вот на велике не ездила в детстве, чувствую себя не очень уверенно и вообще не нравится, дискомфортно сидеть

[@leenbait2693]

В последние годы всё чаще вижу как люди пытаются залезть в какую-то абсолютно чуждую себе во всём биомодель, не осознавая вообще кто они в физическом плане и чем они всю жизнь до этого занимались, сколько и каких физ нагрузок могут качественно переварить. То 40 летняя девушка никогда не занимавшаяся спортом регулярно резко хочет стать кардио-машиной, то парень 20-30 лет - ручки спички 10000 в доте хочет широкую спину, грудак и баанки конечно. Насмотрятся рилсов с идеальными людьми и всё - вижу цель не вижу препядствий.

[@ntditl]

Лучше уж так

[@Mikhail_fine]

@@ntditlправильно

[@KugasKuoska]

Лучше, чем пить водку и сторчаться потом где-то в подъезде Питера. Поэтому уважение ручкам спичкам, которые хотя бы пытаются развиваться. Ну 40 летним женщинам тоже, молодцы, что пытаются в спорт.

[@leenbait2693]

@@KugasKuoska да я не спорю, конечно спорт в массы, просто часто новички сразу без базы в хардкор идут, ибо он в тренде, а это травмоопасно + зачастую бесполезно

[@KugasKuoska]

@@leenbait2693 да, тут ты прав. Они сразу насмотревшись каких-то мотивационных видосов или конишек сразу хотят получить всё и сразу. Дисциплины и терпения ноль, зато травмы реальны.

[@kartbrand1668]

Чистый домысел, без исследований. Я в детстве был болезненный домашний ребёнок. Когда начинаю тренироваться думают, что на курсе, хотя не разу не курсил.

[@user-ex9bh8gf9w]

Бро, всё очень просто, тебе повезло, очень сильно повезло с генетикой, если бы ты в детстве лазал по деревьям, носился наперегонки и не болел, был бы ещё более здоровым и ещё легче бы рос

[@yuliya782]

Сколько вам лет?

[@user-ug3co1fo9l]

Так клоуны свою убогость и успехи других обьясняют просто: да они на фарме сидят

[@gapigab]

@@user-ex9bh8gf9w Так ведь в видео и говорят, что это не "объясняется банальной генетикой"

[@Luna-ob4tl]

Тоже самое, никогда не ходила в зал в детстве была ленивым ребенком, а ко мне подходили и спрашивали как я квадрицепс накчала 😂 я такая :"чтооооо?" Мне показывают на ноги, я отвечала мол ну ходить пешком надо чаще. Хотя это просто генетика, я понимаю что не у всех это так работает просто у кого-то мыщцы быстрее и лучше отвлекаются на спорт.

[@user-uj8zu9sv9r]

Говорит про одно, заканчивает другим. Логика повестрования потереня

[@H1roHamada]

Если речь именно про подвижность, то соглашусь. А вот про массу. Да многие просто не соблюдают дефицит/профицит калорий и не понимают этого, а потом жалуются, что не могут набрать или скинуть. Толку от тягания железа, если после этого мышцам неоткуда брать строительный материал

[@sensey.homyak]

Генетика решает всегда, у тебя не будет 6 кубиков если жил разделяющий мышцы пресса всего 2, или 1, у тебя не будет больших бицепсов если они у тебя сами по себе маленькие. Генетика решает

[@ahtohpolsky3975]

@@sensey.homyak это либо оправдания для бедных, либо проблема околотоповых бодибилдеров, для 99% людей для проявления пресса нужно хоть немного работать и не открывать хлеборезку, увидев на горизонте вкусняшку

[@sensey.homyak]

@@ahtohpolsky3975 я это знаю по своему телу что 6 кубиков у меня не будет и быть не может и бицепсы у меня маленькие от природы и рост всего 157. А в спорте я разбираюсь прекрасно так как сам потратил 8 лет на это и могу сказать точно что генетика решает

[@aztek2113]

​@@ahtohpolsky3975 Наконец то блядь адекватный комментарий Заебали со своей "хуёвой по любому поводу" генетикой.

[@kacchan07]

Наоборот, масса еще больше зависит от генетики. Вот вижу подростков, которые крупнее меня и выше, но при этом не занимаются спортом(это видно), просто такие есть, а я же в свои 22 вешу от силы 60 кг при росте 176 см и худой(но с мышцами, жира нету практически), хоть занимаюсь активно спортом и хожу на турники, так же пью протеин(не химию, а простой белок) и кушаю достаточно. Так как сказать, что не генетика решает?

[@НатальяВасильевна-ы7ц]

Нет, я фигуристка с 4-х лет, готовили меня к этому заранее, но к 35 я стала офисным планктоном, который сидит по 12 часов в сутки, и раскачаться сейчас не могу

[@user-dw2tf4xy8m]

Не сидите по 12 часов, качайтесь, и раскачаетесь.

[@rogdai]

Правильно! Нейромышечные связи- это то, зачем нужно заниматься спортом!✊

[@PartnerofT-Bank-v2]

👆Если вам важен кешбэк до 30%, загляните в описание - там есть полезная информация! 👀👆

[@250ktonntrotila]

​@user-bn5rl7js9c а спорт в этом плане тебе чем не угодил?

[@ВладиславДорджиев]

Спорт со здоровьем не связан .

[@rogdai]

@@ВладиславДорджиев Встань с дивана, а потом поговорим)

[@Evil2035]

​@@ВладиславДорджиев, зато сиденье на диване связано😂

[@kosta_123]

Хех спасибо коту у бабушки в деревни , помню бабушка рассказывала что кот специально отходил от меня и ждал пока я к нему подойду ) ему было это забавно наверное , но уверенно ходить по пересечённой местности я научился благодаря этому коту)

[@Natallia-ne6mj]

Какой ужас кадр с тумбой! Надеюсь дети выжили!!

[@Purumpumpumyz]

Все нормал. Один из мелких приподнял этот шкаф и другой вылез

[@IaEbalVahiPravila]

Ну пример он максимально неудачный выбрал...... Этот мужчина Ярослав Брин, занимается всю жизнь и наглядно на себе показывает как худеть попутно выдавая гору полезной инфы

[@luckystranger7882]

Полностью согласен. Ярослав вообще не самый подходящий пример.

[@ahtohpolsky3975]

Только он не рассказывает, что его "методика" нерабочая для нормального человека. Задрали эти "мотиваторы". Организм намного легче восстанавливает мышцы до былого уровня по сравнению с тем, чтобы набрать их с нуля. Да и даже в его заплывшем состоянии, под этой горой жира была такая же солидная гора мышц, за 3 месяца он подсушивает, а потом "смотрите, как можно преобразиться за 3 месяца", только это полный 3.15здежь по сути)

[@user-uz8mi8fc1e]

Поэтому я очень благодарна своим родителям за то,что они дали мне возможность посещать любые секции, которые мне были интересны и поощряли разнообразную физическую активность. Я всё детство не вылезала с детской площадки, дома тоже всё время играла с сёстрами, помогала как могла по дому. В школе тоже был всего один год, когда я не ходила ни на какие секции - это 9 класс, я готовилась к экзаменам. Сейчас я в одиннадцатом и никуда не хожу, но в начале этого года решила сама взять себя в руки и заниматься физкультурой дома. Поначалу было ой как не просто после года с лишним перерыва. И это всего год. Чем дольше оттягиваем, тем тяжелее потом ((

[@Demon-zo9vm]

Так девчата, рожать к нему, сын-дочь, всё, сын с рождения уже пошёл не плачет, но орёт когда поднимает игрушку, извиняюсь, дочя сразу с попой и с правильной осанкой. 😂

[@please-wake-up-now]

Супер полезно! Про здоровье и энергию согласен на 100%. 😊 Никогда не думал, что мне нужно так задуматься о тренировках и осанке. Иногда маленькие шаги дают большой эффект! 💪

[@Black_Lili7408]

Спасибо большое за разъяснение, добрый человек

[@gorsayan]

Егор, какое сокровище! Очень крутое исследование 🔥

[@PartnerofT-Bank-v2]

👆Ищете выгодное решение с бесплатным обслуживанием? Обратите внимание на детали в описании! 👆

[@AmyAnaconda]

Боже, как же хорошо, родители меня хотя бы в движении и активности не ограничивали. Хотя бы эту возможность они у меня не отняли 🙏

[@spidertech4014]

Если вы видите что кто-то нереально спрогрессировал, накачался и сжег жир одновременно, то можно лишь сказать что он на стероидах

[@oxy_pro_sport]

😂😂😂

[@roleterov]

да!

[@PR01OONIKITA]

Я скидывал жир быстро , надо просто день в день режимить

[@ahtohpolsky3975]

@@PR01OONIKITA сбросить - самая простая задача, просто больше трать и меньше кушай набрать - сложнее, нужно больше тренироваться и это занимает куда больше времени самое сложное - одновременно сбрасывать и набирать называется рекомпозиция. В дефиците калорий организм очень не хочет наращивать мышцы, которые будут жрать еще больше, многие считают этот подход вообще нерациональным, типа быстрее будет если сперва набрать на профиците, а потом просушиться

[@PR01OONIKITA]

@@ahtohpolsky3975 согласен . Мне только сушка интересна , я уже с массонаборами и силовыми тренировками завязал 😁

[@y.olochka]

Генетика тоже свою роль играет. Я человек малоподвижный, меня не интересует любая активная деятельность, прогулке в любой момент, я предпочту полежать с книжкой. В детстве точно так же ненавидела прогулки, игры на физкультуре, ненавидела танцы. Но раз в 3 месяца у меня появляется желание привести тело к какой-либо физической форме и я достигаю ее в течении 2-3 недель, а потом мне надоедает

[@user-gb1sm7by1b]

Какое интересное мнение, еще ни разу такого не слышала! Благодарю за полезную информацию!

[@anitasarkozy]

Я так мужу говорю: просто ты из обезьяны ещё не совсем эволюционировал, поэтому он 2 недели в зале и превращается в терминатора

[@StreeterSmiley]

Ярослав Брин действительно красавчик. Исходя из информации в его книги, он действительно с детства знаком со спортом, но помимо этого я достаточно знаю его психологическую, чтобы сказать, что за его трансформациями лежат и личностные качества, помимо генетической развитости. Но это я к дополнению, поскольку знаю этого человека, а так, абсолютно согласен с мыслью)

[@user-tv3fr6xs1t]

В детстве не занимался спортом, не лазил по деревьям даже. Но в 24 года стал тренироваться з гантелями и все говорят что у меня очень быстро видно результаты ( ничего не принимаю кроме протеина как доп.источник белка)

[@user-bk1ew1tt8m]

Он же говорит что это генетика. Рано или поздно она проявится. У меня отец родился с пороком сердца и он занимался боксом хотя ему запрещали. Моя мама ходила в балет, правда недолго. Брат вообще не про спорт. Я, в детстве была на всех кружках какие только были, был сильный сколиоз хотели операцию делать на позвоночнике, пошла в профессиональное плаванье, выровнила себе спину, потом кружок бросила тело стало меняться, плечи поперли. Потом пошла в качалку, имею спортивное тело с молодости, силовые упражнения дома всю жизнь для поддержания рельефа и стройности. После родов быстрое восстановление, сейчас после аварии все плохо, но я уже планирую как себя буду восстанавливать. Мне 43, у меня красивая женственная фигура ,, песочные часы,, без переборов, следить за собой тяжело это труд, даже если генетически есть бонус.

[@userlw777]

@@user-bk1ew1tt8mсам себя не похвалишь, никто не похвалит 😂

[@Gonzolife]

Очень верно - нельзя сразу нагружать в зале, а сначала корректировать. Я занимаюсь коррекционной лфк, массажи.

[@myuslslf]

И как бы да, и как бы нет. Не стоит забывать про стероиды)

[@МаргоР-п9н]

В детстве занималась балетом, верховой ездой и фехтованием: я чувствую каждую мышцу своего тела, могу напрячь или расслабить что угодно) в одном и том же движении в тренажерке могу заставить работать или не работать разные мышцы. Упражнения всегда получались техничными с 1-3 раза, гибкость в мои 30 почти такая же, как в 7 лет. Только координация стала похуже, но я над ней не работала лет 15. Я поздно осознала, что у многих это не так и люди будто чужаки в своих телах.

[@Neequse]

абсолютная правда. в семье не было традицией даже на прогулки выходить, не то что чпортом заниматься. в 16 лет уже ощущаю, что растяжка совсем слабая, а суставы просто не привыкли. а мышцы спокойно набираются

[@user-bx3pe2kx4l]

Я действительно благодарен за то ,что мне позволили ходить на хоккей.Посмотрю на некоторых т они двигаются супер нелепо.Хотя последние 2 года я ничем не занимаюсь помимо занятий с железом

[@user-cd8qp5ej5l]

Я лет до 17ти был гипер активным, всё время был худым, полным людям удивлялся и думал "Как можно себя так запустить?!". Потом получил травму головы и любые физические нагрузки стали вызывать головные боли и начал полнеть. Примерно в 35ть насмотрелся костоправов и сам себе хорошенько ударил в область шеи которое вызывало у меня подозрение, случайно или нет но головные боли прекратились. Хожу в зал второй год, а вес наоборот набираю, живот не уходит😅. На счёт костоправа -- это не реклама и не советую так делать, может у меня не из-за этого прекратились головные боли, лучше обращаться к специалистам😅

[@AurikaDuminica]

Я в школе отжималась и бегала очень быстро, физкультуру терпеть не могла так как там нормативы и всякая хрень от фанаря. Всегда выполняла больше даже то что должны делать мальчики😅. Но я была такая одна в моем классе. Когда выросла стала заниматься спортом и регулярными тренировками в 2013 и мне было 30 лет. У меня очень быстро качаются мышцы, я не прикладываю к этому больших усилий и эластичность сухожилий отличная. Тренировки у меня каждый день, также йога и танцы, мне сейчас 41. Я кушаю все что хочу и когда хочу. ❤

[@user-bk1ew1tt8m]

Я согласна полностью, что все зависит от генетики.

[@JiveJegg]

Это так. С 6 лет родители отдали на спорт, все детство серьезно занимался, сейчас в 35 нет проблем с весом, много двигаюсь, немного даю нагрузку, мышцы сразу откликаются.

[@sonyasik]

Следующий раз, пожалуйста, ещё больше мигалок в видео сделайте, не у всех зрителей ещё лопнули глаза

[@alexseyashin]

Почитай Юваль Харари. Человек встал на две ноги и тазовая кость уменьшилась для удобной ходьбы. Выживать начали только недоношенные дети, так как полностью сформированные не проходили. Поэтому после рождения мы ничего и не умеем. Мы не полностью сформированные. Отсюда кстати и развитие социальных навыков произошло

[@MinaSeito]

Я в детстве занималась бальными танцами и там нас гнули во все стороны, чуть ли не в узел завязывали. Прошло уже около 9 лет, а я до сих пор безумно гибкая. Недавно восстанавливала шпагаты, так мне хватило двух недель и 8 расслабленных тренеровок чтобы сесть на все 3 шпагата. Да и в мостик я легко могу встать с ног только за счет прогиба спины с прямыми ногами. Генетика действительно сыграла в этом большую роль, но если бы меня не расстягивали в детстве, я была бы и в половину не такой гибкой.

[@BLAKE_INC]

Я раньше жестко тренировался. Я просто всё детство проводил на даче и постоянно гонял на велосипеде. И был самым кул дрифтером на районе😂. Я боком по 20-30 метров ездил. А сейчас у меня проблемы с щитовидкой и для меня трудность донести арбуз до дома 😂

[@p0t4toboi28]

Двигаться-то двигался и чувствую себя намного лучше, чем другие люди при моём весе, но ни физических показателей не улучшил, ни вес не сбросил

[@AnnaG-zt5hf]

Подтверждаю. В форму приходишь буквально за месяц. А если еще с диетой, то еще и сразу худеешь на размер как минимум. У меня большая часть веса- это мышцы. За годы тренировок развились. Занималась очень серьезно с 10 лет, до 10 лет только 3 раза в неделю

[@alexanderkonyashkin853]

Ну хз, я всю жизнь был дрищем палочником 60 кг при росте 181, качаться хотелось, однако родители хрен денег выделят на нужное количество пищи, ибо есть надо за двоих и больше, поэтому оставил зал на лучшие времена. В 20 лет наконец начал зарабатывать нормально, стал сам себе питание покупать, профицит соблюдаю, белок кушаю, в итоге за год до 80 кг поднялся и силу в 3 раза увеличил.

[@yuliya782]

Вы ещё очень молоды, поэтому все удачно сложилось, начали бы после 40 лет, все было бы намного сложнее

[@ahtohpolsky3975]

в 3 раза это как?) с 8 кг на бицепс до 24 за год звучит неправдоподобно))

[@alexanderkonyashkin853]

@@ahtohpolsky3975 , ну я бицепс не качаю, на бицуху 30 идёт повторений на 5. В осномном только базу делаю по лифтерской программе, жим/становая/присяд. И сейчас, например, в становой и присяде рекорд 100 на 2 с прямой спиной, когда год назад я был пусси - фембоем, который истерит, нихрена не ест, и от силы 30 в становой делал. Жим у меня пока слабоват, 70 повторения на 3, 80 придавливает, ну ничего, ща мышцы - связочки подрастут, всë будет.

[@ИгорьДементьев-и7м]

​@@ahtohpolsky3975правдоподобно. Сравнивал то поди с первым днём тренировок. А через год уже и цнс придрочилась и мясом пооброс. А вот дальше оно конечно так легко идти не будет.

[@user-jw4qz1li4f]

как хорошо, что в детстве я много двигалась и меня заставляли заниматься танцами 🙏

[@user-on8bg1ku4j]

По сути это ЭПИгенетика, условия в которых формируется организм через определенные факторы ВКЛЮЧАЮТ ЛИБО ВЫКЛЮЧАЮТ работу генов, причем надолго, если это происходит в раннем возрасте. В первые три года формируется тип нервной системы. Если человек в это время не научился говорить, то он не научится уже никогда. Каким бы изначально генетически одаренным он не был. Образ жизни в первые годы решает

[@wckvn]

Так оно и есть. Я всегда хотел заниматься спортом… хоккей, футбол и водное поло… но предки говорили, мне это в жизни не пригодится и заставляли меня ходить в музыкальную школу, при том что у меня совсем нет слуха… в итоге именно физические данные мне в жизни и пригодились, которые я с трудом развивал после 20… даже в футбик на любительском уровне поиграл, правда после 30 из-за возможности травмы отошёл и просто раз в месяц в удовольствие играю с друзьями.

[@user-sd2wx3zt1b]

Этот кадр с детьми и комодом - сердце обливается кровью

[@user-oj2se5ux4x]

Со своего опыта добавлю: найдите хорошего доктора(в моём случае это эндокринолог-гинеколог), проверьте состояние своего здоровья. Бывают не очевидные нарушения( у меня - гормоны и анемия). Не всё так просто, как хотелось бы. И чтобы вы понимали недомедики в поликлинике не ставили мне диагноз. Я жыла недообследованной и уже смирилась, что я просто "ленивая з@дница", а теперь прошла лечение и есть жизненные силы.

[@leofrum4909]

А ещё бывает что с детства(отрочества ))тягаешь железки. В основном в подвалах, с ч/б фоткой Арнольда на стене. Методом проб и ошибок наращиваешь массу. Параллельно получаешь травмы спины, коленей, растяжения связок. А твой чувак - ровесник. Начинает лет в сорок. С хорошим тренером в в тренажерном зале . И в 50 уже чувствует себя совсем неплохо. ))

[@user-sg9fj2ld4k]

Спасибо за работу чел ❤

[@Lesovik0404]

Ну, это же совсем не значит, что над собой не нужно работать. Это значит, что над собой придётся более тщательно поработать и с большим усилием. По жизни вообще всё так кому-то что-то легко даётся кому-то потруднее.

[@Longines_2007]

Начало о Фоме (быстрая реакция на тренировки), а конец про Ерёму (привычка к тренировкам с детства).

[@asdqweqsdacvx7914]

Как же хорошо, что в детстве и подростковом возрасте занимался акробатикой, бегом и прочей херней В 29 был 120 килограмм В 30, на данный момент, 88. Начал в июле прошлого года. Чисто год не пережирал и силовые 3 раза в неделю. Мышц потерял 2 килограмма со старта похудения Челы в зале куда сильнее меня стараются, но у них так не выходит Кардио никогда не делал, кстати

[@sayori2585]

Раньше думал, что в детстве в деревне сплошные минусы. Теперь вижу все больше плюсов

[@НаталияПономаренко-ш8ф]

Замечательный автор

[@Kaneki97920]

Моё уважение👍💯

[@user-tk4nw2bb4z]

Теперь понятно почему я могу без разминки сразу приступать к физ. нагрузкам

[@leomeome]

О, Ярославчик😊Я у него обучалась.

[@romankanashin5205]

❤

[@NeiLis789]

Абсолютно то же самое с умственеыми способностями.

[@1balb2trsh3]

Теперь понятно почиму у меня слабая дыхалец и отличная выносливость к ходьбе.

[@countachpacecar]

спасибо, реально нужная инфа

[@clashofclans4331]

100% соглашусь, все идёт с детства

[@fyntic14]

Я много двигалась в детстве, спорт в подростковом возрасте. После рождения детей скинуть ооооочень сложно. Сейчас около года топчусь на 5 кг, а надо 15. Нет это не в этом дело. По анализам я капец как здорова😂😂😂

[@ВосточныйВолк]

Хорошо что я занимаюсь с раннего детства

[@bassgeoduck7826]

вставка с детьми была лишней😢

[@Deriander]

Есть небольшой лайфхак - Острая пища (но без фанатизма, чтобы пердак не сжечь). Острая еда ускоряет метаболизм, повышается температура тела и вы становитесь более активным .

[@Eternity-b1x]

Супер. Значит я всё правильно придумала

[@nikitasemenovich1408]

Все детство играл в денди сегу, был освобожден от физры и мало двигался, но не жирею, у меня эстетичная мужская фигуры, пресса нет но и живота большого тоже. Мне кажется дело в питании.

[@user-vr5uj3vj5m]

Сравнение бомба😂

[@Aimon_Musicc]

Мы в детстве только так носились, с утра до вечера по заброшкам и стройкам, паркур даже, так что всё ок, только на корточках не могу сидеть, подвижности нету хорошей😅

[@user-ii4tf3cr8p]

Грамотно. Молодец 👏🏼

[@Kristy-Crispy]

Спасибо моей семье за то что наказанием служил не ремень, а физические упражнения. В свои 12 лет уделывала мальчишек по отжиманиям😄сейчас мне 26, продолжаю дружить со спортом, и да, действительно быстро набираю мышечную массу

[@user-xo9hw5ri7j]

Просто жрёшь за двоих - вот и всё.😊

[@oxy_pro_sport]

Всё может быть. Я с детства любила движ. Так и продолжаю до сих пор. Но если б не продолжился тренд любви к движению, не факт, что могла бы быстро прийти в форму. Индивидуально, в общем

[@JimmyL00]

Ещё нужно помнить,ято есть мышечная память. Человек который занимался -быстро сможет вернуть форму. Он может годами не заниматься. А после уже, позаниматься месяц-два и вуаля, идеальная форма. А люди которые никогда не занимались,смотрят на подобных спортсменов, которые снимают,как они за месяц похудели и вернули себе форму и думают,что они так же быстро наберут физическую форму и потрясающую спортивную фигуру.

[@user-gl4th4pz9d]

Открою для некоторых секрет ,те лица которые он показал в начале просто сидят на курсе , а когда курс прекращается резко набирают ,это постоянное явление всех химиков ,оттуда и такие результаты

[@user-qo6dn3lv4r]

У Этих Челленджей есть один прикол , у людей был хороший мышечный каркас база , играет мышечная память ,восстановить форму при дефиците калорий очень легко, а если мышц не было ,то и формы не будет ,сам скинул с большого веса, сейчас наращиваю мышечный каркас ,за пол года результаты есть , все это при правильном питании , кардио, из добавок только витамины и протеин,+ возможно они что то подкалывали

[@user-kc4hc7ou2m]

Ну как че ты скажешь, я до 17 лет жил в деревне велосипед появился только в 10 лет, а до этого времени я нон стопом бегал, чтобы не отставать от своих друзей и братьев у которых были велосипеды, а сейчас даже 1кг сложно набрать

[@_AbUser]

Мне кажется излишней драматично. Весь прогресс идёт в зале и зал это не какая то высокоуровневая акробатика, даже если этот фактор имеет место быть, то после 2х лет он должен терять свое значение....

[@user-fc7vg9bk2k]

Вот почему так печально все. Я, все детство мало двигалась. А теперь такие проблемы со здоровьем. Капец

[@sovushka_vrifme]

Где ж ты видел котят, которые прозревают сразу, а через неделю уже бегают? 😂

[@Asura_Abyss]

Поэтому быть шибутным правильно😅 Это единственное, помимо повышенного тестостерона, что может объяснить, почему я, женщина, быстро набыраю мышечную массу, но при этом и гибкость!

[@ShoshaSho228]

ну похоже на правду.Меня в детстве не отдавали в кружки по спорту и я всегда сидела дома ,короче малоподвижный образ жизни.Теперь у меня писец какая маленькая гибкость и мышцы,что ощущение,как будто я подушка мясная😞

[@ShoshaSho228]

я в детстве хотела быть как моя подруга - ну гимнасткой или балериной ,красивой и худой ,а теперь я скуфиня с рпп👎 ещё и родители зacиpaют ,что "ой та девочка занимается спортом,тебе тоже ндо!" и так всё детство, а когда занимаюсь,то высмеивают

[@РомаСтариченко]

Ну в основном люди с быстрым результатом просто фармакологию используют))) Эпигенетический фактор само собой, но про труд под доп топливом нельзя забывать

[@Darac23]

По этому нужно выходит за пределы, и ломать суставы, чтобы они регенерартвали, и тренить дальше

[@right-to-left]

Так, ну еще пара моментов: 1. Тренировочный стаж 10-15+ лет 2. Уже нарощенные мышцы, которые просто прячутся под слоем жира и не уходят окончательно. А благодаря мышечной памяти быстро восстанавливаются. 3. Применение фармакологии для сверх результатов и нереалистичных ожиданий И это никак не умаляет труда этих людей! Пахать по 15 лет и заиметь сильное спортивное тело это нормально. Просто все ждут быстрых результатов и удивляются, почему за полгода не превратились в качка. Ну заложите в на эту цель года 3-4 хотя бы. Вероятнее всего выйдет более-менее хорошую форму получить

[@tttrist]

Понял + принял. Все бесполезно, бросаю отжиматся (прогресс за год с 12 за подход до 16, без системы, как водмтся) пойду за пельмешками. Хоть грусть заем...

[@ahtohpolsky3975]

не слушайте адептов генетики) генетика определяет лишь темпы и потенциальный максимум, для тех кто не стремится к олимпийским медалям, нет проблем в развитии до уровня топ 5%

[@vikavlasova4863]

Меня в детстве никуда не отдавали заниматься 😢 начала спортивные тренировки только после 25 лет. Скоро мне 45 лет и я уже несколько лет занимаюсь спортом, последний год 3-4 раза в неделю, порой сильно себя изматываю, но особых достижений нет. Хотя в 36-38 лет мне удалось хорошо так похудеть и накачать свои мышцы, но я в никакое сравнение не иду со знакомой, которая с раннего детства в спорте и всю жизнь на тренировках, она старше меня на три года и фигура у нее стальная! И выглядит очень молодо. Вот в чем секрет. И типа шансов нет совсем у меня?! 😢

[@user-ug3co1fo9l]

95 % успеха в похудении и построении нормального тела питание, физ активность лишь доп

[@user-lh2nn4uc1g]

Вот это действительно так!

[@user-th9do2qe7b]

Это зависит от тех качеств, которые вы наработали в своих прошлых жизнях. Если вы в своей прошлой жизни были тренером, велика разница , что и в этой жизни , вы им также будете. Все вспомнится и начнет преобразовываться быстрее чем вы думаете !! В нашем Подсознание прописано тонна информации, которая нам необходима для нашей быстрой раскачки и проработки определенных качеств !! Во Благо 🙏☀️

[@loshik1806]

Это означает лишь то, что кто-то любит ставить куб теста в неделю

[@olakotik]

Так это уже эпигенетика

[@Luna-ob4tl]

Да ничего подобного) в детстве я не любила спорт, но стоит мне пойти в спортзал как мыщцы начинают сразу же приобретать форму, хотя напрягаться особо не приходится. И моя подруга, которая с детства в танцах и в худ.гимнастике уже 10 лет безуспешно пытается накачать мыщцы. Не растут они у нее они и все, просто худая, даже спортпит и высокобелклвые диеты не помогают. У нее и в семье все такие. У меня же батя занимался единоборствами, у него хорршо сложенная фигура от природы. Генетика играет основную роль и ее надо учитывать, есть генетически одаренные бодибилдеры

[@sf4117]

Ну Брин особо не скрывал что химией догоняется, чтобы картинку красивую сделать для публики

[@user-kp4sq1mi4o]

Не, тут больше мышечная память роляет + таблеточки

[@user-li7jp8fm3h]

Кстати один из немногих кто объясняет толково и не гонится за массами ❤

[@YahzLol-v8l]

Балин теперь интересно че будет со следующими поколениями

[@Mr555]

Есть такое. Всё детство занимался футболом и лёгкой атлетикой. Ноги накачались чуть ли не сами, а вот с руками тяжело процесс идёт.

[@ДиванКалесо]

Я в детстве дахрена бегал , немного отдимался и вообше не подтягивался 😅 Сейчас мне 17 лет ( скоро в армейку ) я способен быстро и долго бегать , а подтягиваюсь всего 1-2 раза , хотя могу по 50 раз отжыматся (это печально )

[@cnpp26]

Мне в детстве было запрещено всё- плавать, кататься на велике и др..😢