очередной говноэксперт

Всё перековеркал и перебрал, чтобы сказать что одно упражнение 'вакуум' как бы бесполезное и даже вредное. Какой же лютый бред. Для чего эти Ничего не опровергающие пустые видео в стиле 'лично я считаю так'?!

На 4 упражнений положил подушку под голову и уснул😂

качаю и прямую мышцу, и поперечную мышцу, и косые, и кор, а кубиков всё нет(

Шварценеггер делал это упражнение и до сих пор говорит это лучшее упражнение

Спасибо за урок! Всё очень просто и понятно. Наконец-то нашла и поняла свои ошибки. Снимайте лучше по частям, кто смотрит повторно может переходить сразу к практике.

А как расслабить мышцы в плечах и шее ?

Я знаю только 2 вещи: утром все ровно, вечером живот висит.

Кому ве,хер знает

Девочки и мальчики эта вещь очень помогает от судорог, польза от этого есть

У Вас есть курс для лечения плоскостопия? Реально ли исправить сильное продольно-поперечное?

Все мы немного прямые мышцы живота..

Ты пол планеты не здоровыми назвал

Почему ютуб не банит такое? Трупы человека в ролике показывают!

Даже мышце нужна поддержка и обнимашки ❤

Ты такой талантливый и умный парень! Спасибо за твой труд!!!🫶🏼

Не только прямой мышце живота, всем иногда надо, чтобы кто-то обнял и поддержал

Точно!!!!!!

Что-то мяса захотелось😅

Интересный новый опыт получил. Во время отжиманий, контролируя положений лопаток, ощутил включение в работу задних дельт. Раньше такого не ощущал. После упражнений, внешне осанка, если смотреть на тело спереди, стала грациознее.

На 6 секунде был Вильгельм 2

Шпогаты можно только с разминкой! Если сразу сделать без разминки то будет травма!

Кто-нибудь обнимите прямую мышцу живота. Ей так не легко. Все её качают зачем-то

❤❤

Расскажите про лордоз и как его исправить?

А ой я его шяс делала... 😅

Фитнес тренеры как и бизнес тренеры - один сказал хуйню,все остальные подхватили

Я тоже любил ходить. Но перестал с 2023 года, так как появилась грыжа в позвоночнике поясничном ( 8 мм. На правую ногу отдает. Ходит больно. Как будто гвоздём взодят позвоночник сзади. А мне то 28 лет ещё. Эх. Не знаю как быть. Думаю только операция. Никакие упражнения тут не помогли, ни растяжки на турнике и спец кушетках. А я то любил ходить... Вот бы моя грыжа ичезла и исцелилась, я бы каждый день по 6-7км ходил бы... радовался бы жизни

Спасибо! ❤

Я конечно, не говорю, что тот тренер правильно делает, но вы то, имеете медицинское образование что бы что то советовать людям? Если нет, то не лучше ли порекомендовать проверенного специалиста?

Спасибо, Егор

Так становится легче

О, как вы правы, у моего папы была абсолютно плоская стопа, и никогда не было никаких проблем со здоровьем, и я ,как массажист, наблюдала это у многих пациентов

У меня была замечательный тренер по йоге. Первое, что она говорила - если вы чувствуете боль или сильный дискомфорт, тут-же прекращайте упражнение и говорите мне. Тренер должен быть заинтересован в том, чтобы его подопечные не травмировались. Если тренер сам травмирует людей: где-то сильно нажимает или на чём-то настаивает - бегите от него.

Выравнивать спину нужно у костоправа в центре им. Репина. У растущего ребёнка с помощью лфк можно поправить спину, а у человка среднего возраста врят ли. Мышичная память, закостенелые хрящи вам не дадут желаемого результата. Я не верю этим роликам тик токерам.

Иди на говно со своим каналом 😂😂😂😂

Возможно я докапываюсь но взрослый человек нормального телосложения может весить от 40 до 100кг. Как в таком случае средний вес фасуют может быть около 20кг? Для кого-то это половина веса, для кого-то даже не 20%.

Это так коассно❤❤❤

Что за ушлепская скорость видео?

Ну начал это Арнольд Шварценеггер. Вакуум это его рекомендации.

Шварценеггеру расскажи

Чо делать то бля, гомно байт

У меня левая нога анатомически короче правой на 1 см (разница 0.4 в бедре и 0.6 в голени), ортопеды говорят носить подпяточник, а это полное дерьмо. Склоняюсь к тому чтобы вытянуть кость аппаратом Илизарова, но там свои побочки Да, арка стопы у меня хорошая, так как занимался бегом и прыжками, ноги тренированные Мобильность ТБС достаточная для того чтобы делать глубокие приседы, как в рывке штанги например.

❤

Почему люди принимают одну из сторон??? И тех и тех же по одинаковому развели и стравили🎉🎉🎉

Я видел как Вакуум используют для увеличения объема грудной клетки

решение 5-6 приемов пищи в день вместо 3х, но уменьшаем количество еды за один прием. и желательно заняться спортом. а не лежать и пихать в себя еду и ждать легкое упражнение для решение проблемы.

Вообще, дыхание за счёт верхней части грудной клетки тоже полезно, так как растягивает верхнюю апертуру., что сложно при обычном дыхании.

Физически развиваться надо СБА-ЛАН-СИ-РО-ВАН-НО! Кто понял, тот понял. Но это всё равно, факт.