СЕКРЕТЫ ПЛОСКОГО ЖИВОТА МОДЕЛЕЙ | УБИРАЕМ ВЗДУТЫЙ ЖИВОТ | ВСЕ СЕКРЕТЫ

Как избавиться от вздутого живота и сделать его плоским - секреты из модельной индустрии
я в Инстаграм / alinacharova
Tik Tok / alinacharova
Мой телеграм t.me/alinaxdream
Мой сайт alinacharova.ru
я ВКонтакте alinacharova
Группа ВК alinacharovapublic
_________
Видео не спонсировано

[@AlinaCharova]

Снимать про отеки? И сделать подборку в ТГ канале?) Жду вас в своем Инстаграм instagram.com/alinacharova

[@valentinazemfir_4k216]

Обязательно! Живу на питьке... Спасибо за такую тематику видео, очень зашёл, отеки и подсластители это моя тема сейчас!😀 Ок, а я думала, что ванна наоборот усилит траблу...😯

[@krovoxlebka7247]

Про отёки обязательно 🙏

[@user-rc5yy9cq5x]

Обязательно! ❤️ Очень жду видео про отеки

[@karaink.5606]

Да, обязательно. Очень интересно. 😊

[@user-iz8ny5bv9y]

Очень нужно про отеки! 🔥🔥🔥

[@ksenia5021]

1. Минимизировать объём пищи 2. Не есть салат перед мероприятием 3. Фрукты - первый продукт, от которого вздувается живот 4. Газировка (заменить тёплой водой) 5. Кофе особенно с молоком 6. Не использовать трубочку 7. Жвачка 8. Не говорить во время еды 9. Перекусы влияют на вздутие живота 10. Молочка, глютен, крестоцветные 11. Подсластители (вызывает отёки и вздутие) Что делать уже после вздутия живота, что помогает избавиться 1. Мятный чай, имбирный чай 2. Тёплая вода 3. Растяжка, йога, бег, ходьба 4. Ванна с содой, эфирные масла, морская соль 5. Тренировка на пресс 6. Плавание 7. Пробиотики 8. Дыхательная гимнастика Вакуум

[@Lady_Serpentina]

Спасибо за выписанные тезисы! 🤗

[@user-oi2tw6ds4s]

От вздутия и боли хорошо 1з.гвоздика , проверено!

[@Lady_Serpentina]

@@user-oi2tw6ds4s и как её использовать? Заваривать?

[@user-oi2tw6ds4s]

@@Lady_Serpentina перед сном по1з.и в сумочке держите всегда в любых случаях вздутия, болях по1з.и жуйте , после водичкой запейте .

[@Lady_Serpentina]

@@user-oi2tw6ds4s спасибо! Возьму на вооружение ибо есть проблема со вздутием.

[@alisrid5258]

Алина: "Если нет возможности сходить на плавание, то хотя бы полежите в ванне, как чайный пакетик." 😁👍🏻🔥

[@user-ud9ky5ff7i]

Не нужно негативить) зая,лучше прислушайся, если нужно)❤❤❤🎉

[@ELLY_EVANS]

@@user-ud9ky5ff7iтут нет негатива лол

[@Anzhelika_.]

Боже,как же вас приятно слушать😍 нет ни пафоса,ни высокомерия…тот случай,когда красота ни только внешне,но и внутри🙏🏼

[@user-ee7jq6vc1t]

Подлиза

[@user-sk6in2ms5t]

Еще и с чувством юмора.

[@user-dn2ph8gp3m]

Удивляюсь себе - вот зачем я смотрю про лайфхаки моделей в свои "без 3-х месяцев 60"))) И понимаю: а ведь я многое уже делаю и просто нашла подтверждение в этом видео. И есть, конечно, то что я не знала и приму во внимание. Спасибо, Алиночка😘

[@AlinaCharova]

Замечательный возраст же, как и любой другой !!!)😍❤️❤️❤️

[@user-lg3hr8cu6t]

Какая вы умница 🧡🧡🧡

[@aralinagurubeauty377]

Модели тоже бывают разного возраста и все они выглядят прекрасно независимо от него))Вы также выглядите хорошо,но к улучшению себя стремятся все и это нормально)

[@kristinamelnikova3885]

Вы все правильно делаете. Мне 35 но я всегда с восхищением смотрю на женщин по старше. На женщин, которые любят себя и взрослеют красиво)))

[@julialevchuk9790]

Девочки, такие девочки 😁

[@user-jt3xw7gf6r]

Мне так нравится ваша быстрая и чётко поставленная речь🙏🏻 один из немногих блогеров, чьи видео не мотаю и не увеличиваю скорость Приятно всегда слушать💘

[@user-ds7wh1su1q]

Согласна

[@Prazdnik_Msk]

А я все равно на скорости слушаю всех без исключения, 1,75 или 2 ибо время ценно.

[@rusatantra]

@@Prazdnik_Msk я так же

[@sabivaguz]

Очень хочется подборку видео с растяжкой и гимнастикой! 😍 как всегда великолепна, благодарю ❤️

[@annapolevaia]

Очень интересно про отеки! И огромная благодарность за содержательное видео без воды. Спасибо, Алина ❤️

[@vikkyvick]

Алина, спасибо за видео, было очень полезно! 🫶🏼 Снять ролик про отеки - отличная идея, тема для меня актуальная, я буду ждать ☺️🙏🏻

[@user-zg3uf8gy6b]

Хотим больше видео про правильное питание и тренировки от тебя самой Алина ❤️🏵️😌

[@user-bu1ck8wn7e]

Ты моё спасение! Ни у кого не видела столько полезной и нужной информации! Я артистка и постоянно страдаю от всего, о чём ты говоришь в видео. Что ни съёмка - то отёки, отказалась от многой открытой одежды. Статьи в Интернете содержат только общую информацию. Смотрю все видео которые в рекомендации выпадают. Спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь! Буду применять советы. Думала уже, это со мной что-то не так, а оказывается, это у всех, даже у супермоделей.

[@user-qo2qo1we7c]

Это самое полезное видео в интернете 😍 Огромное спасибо! Я не модель, но это ооочень полезно

[@Lisa_lis1]

Ура, новое видео!🌷 Алина, буду ждать с нетерпением новых советов, очень люблю твою подачу 💕

[@fluffy_grl]

спасибо за видео, было очень полезно) А ещё, было бы очень круто если бы ты сняла ролик про отеки! заранее спасибо

[@miraneveu3117]

Алина, давай лимфодренажные способы! Видео супер!❤️

[@user-yu3kj1bc4l]

Очень приятная девушка!Слушать одно удовольствие🥰 Процветания каналу!

[@user-dy7gf6mp6z]

Алина,конечно ждём видео с дыхательными упражнениями!🌸💕

[@user-lc4je2ys7u]

И вакуум живота, если это что-то другое!

[@Victory__B]

Алина, спасибо за такую полезную информацию!!!❤️❤️❤️ Помню года 3-4 назад посмотрела твоё видео про лайфхаки, и там ты говорила, что в день съёмок или важных мероприятий можно почти не есть, а для того чтобы была энергия съесть маленький кусочек шоколада (мини-шоколадку). С тех пор этот совет не раз обеспечивал мне идеально плоский животик на всех важных мероприятиях😁🙏🏼❤️

[@user-qk2yv7ud5c]

Очень жду видео про отеки и подборку в тг 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 очень понравилось видео, хоть и про многое знала, но действительно интересно ❤️🥰

[@silaelfa]

Как же красиво говорит Алина!!! Одно удовольствие слушать. Сама опрятная и приятная. Тактичная и грамотной речью.

[@user-rl7ww1by9l]

Бабушкины советы были: "когда я ем - я глух и нем")) Алина, какой у вас загар красивый!😍 Снимайте видео - всегда приятно вас смотреть и слушать!!!!

[@user-nk6kf1kp4i]

Ага, напомнила шоколадку😂 и волосы такие шоколадного цвета😍

[@Olga-tk7ds]

Это чтобы не подавиться ) ☺️

[@zinakimankiman7527]

Мне кажется что загар придаёт возраст.

[@user-cg7gc3ck1z]

Обожаю твое приветствие и выход нового видео !

[@user-hz7pn5nd9x]

Про йогу,растяжку и отеки....оч актуально)))Спасибо за ролик❤️

[@Nastya_snow]

Алина, спасибо огромное! Про отеки прям очень-очень надо🙈 снимите пожалуйста

[@siberfit27]

На вас приятно смотреть и слушать! 😊 Спасибо, что делитесь интересными советами! 🤗

[@melanie.y]

Пожалуйста сними видео про твою растяжку 😍 А видео когда всегда супер!!!

[@user-jy3hc8fe1h]

Боже, спасибо огромное! Такие вещи элементарные, а сама не додумывалась...

[@NataliaM258]

Благодарю за лайфаки 🙂💐 Было бы здорово ещё увидеть видео про дыхание животом и избавление от отёков 🤗

[@user-qs5fi4dk5d]

Спасибо вашем родителям! За прекрасную и талантливую дочу!🤲🏻👏👏👏

[@user-zl8zb1sn2g]

Недавно подписалась на вас, Алина! Меня, как и прочих ваших подписчиков очаровала ваша подача - просто, но элегантно, хорошо поставленная речь, безупречная дикция, про внешность просто молчу! Вы на видео вся просто светитесь, здоровым, сатиновым сиянием )) Мятный чай для меня лекарство просто от всего - перенервничала? Съела что-то не то? Болит голова? Пью мятный чай! Также, как и ходьба, движение - тоже помогает во многом. Может быть, не 10 тысяч шагов, но часовая прогулка (причем это может быть совокупное время - сходили на работу, вернулись, в обед дошли до кафе и обратно полчаса), как мне кажется, нужна всем! А если нужно похудеть - кардио на аэробном пульсе не менее 44-45 минут, а лучше час. Я вот сейчас как раз пытаюсь привести себя в форму таким образом.

[@iolantasukhotskaya6673]

Спасибо за видео! Хотелось бы увидеть ваш вариант растяжки, люблю это дело и хочу узнать как можно больше вариантов

[@user-cg7gc3ck1z]

Овощи и кофе с молоком это точно к вздутию)) я люблю кофе с миндальным молоком, побочек нет ) Ходьба, спорт, теплый чай спасают от вздутия и отеков ) Алина, сними про свои тренировки пресса пожалуйста )

[@mur_murrrr]

Буду иметь ввиду) тоже страдаю от вздутия😢 я очень люблю кофе с молоком ) но с кокосовым мне не нравится( попробую на миндальном 😁

[@user-us6rb3he9i]

Все покупное якобы немолоко с ужасным составом! Не рекомендую

[@PARISA08]

@@user-us6rb3he9i Точно. У меня от любого магазинного молока ужасно огромные прыщи. Кишечник чувствует вредные вещества, сразу реакция на лицо в буквальном смысле.

[@user-jh8tr6cr6j]

@@mur_murrrr миндальное очень невкусное ,покупайте просто безлактозное

[@mur_murrrr]

@@user-jh8tr6cr6j та знаю, я и пью безлактозное ) хотела просто растительное попробовать ) Но ни одно не понравилось , миндальное в том числе ) кашу ещё норм к примеру) но кофе нееее не то)

[@umachanel2757]

Алина спасибо за честные лайфхаки. За подробное и понятное видео

[@anastasiiatambovtseva]

Супер видео! Ждём про отёки)) ❤️

[@user-xl7yq8le9p]

Очень нужно видео по растяжке. Благодарю за видео💐

[@user-vz2js4uq9x]

Алина, спасибо за видео!) про мятный чай не знала, взяла на заметку)) Очень интересно про дыхательную гимнастику! И про отёки!

[@alexalexis5835]

Про отёчность всегда актуально, хотелось бы увидеть видео

[@ylia.nedvijimost]

Спасибо, что вы откровенно об этом рассказываете))

[@user-ey1ce1qr9j]

Алина, приятно смотреть Ваши видео. Красивая, ухоженная, подача элегантная и с юмором

[@yaroslavakash]

Это «туту туруру туру» в конце🤣🤣🤣 Алина, ты красотка, просто бесконечно любить и обожать❤️ Спасибо за полезное видео, да про отеки тоже интересно будет посмотреть👍🏻

[@kerryginger9972]

Алиночка, огромное спасибо за это видео!!!🤍

[@emily_blum]

Очень хочется увидеть технику йоги и дыхательной гимнастики! Жду с нетерпением)

[@sadcapybara]

Алина, спасибо за видео, люблю эту рубрику. Интересно посмотреть и про борьбу с отечностью, но мне интересно, есть ли ещё такие девушки, которые вечером поплачут, а утром видят себя ещё краше?

[@lilitpetrovic7335]

Спасибо! Вас так приятно слушать! Речь,голос все на высоте... Не говоря уже о лайфхаках❤️❤️❤️ Можно про отёки выпуск?😍

[@elena3640]

Алина, сделай, пожалуйста, подборку упражнений. А ещё лучше в формате тренировки. Было бы здорово тренироваться вместе🤗😘

[@user-np3cg2pi5s]

Спасибо большое за это видео! Очень актуальная тема! И снимите, пожалуйста, видео про отёки! А также упражнения, которые помогут избавиться от вздутия.

[@user-xw5si6yy1l]

Алина, ты супер! 👍 Спасибо тебе большое за этот полезный для всех девушек ролик 🙏💕

[@user-ym5lo5lk3z]

Все темы интересные! 🔥🔥🔥 Ждем еще таких видео! И лучше тут, а не в Телеграме!

[@user-xf2mn3hj2m]

Спасибо за видео, про отёки очень интересно! 😍

[@Light11131]

Видео познавательное! Буду ждать видео о борьбе с отеками, а также о гимнастике, йоге, растяжках и дыхательных упражнениях🙌

[@axundovanm]

Отеки нада нормализовать водно солевой обмен

[@rusatantra]

интересно, вышел ли ролик про отёки?

[@user-ky6wd2bn7f]

Алина, прекрасные советы! Спасибо. Всё, что Вы сказали, соответствует медицинским советам.

[@zhibekzhubanova8865]

Хочу видео про оттенки, про тренировки, и дыхательные упражнения 😍😍😍

[@A_happy_life_burner]

Хочу комплекс йоги и дыхательной гимнастики от тебя 😍😍😍😍 А ещё видео про отёки ❤️❤️❤️❤️

[@caramelleelle9551]

Алина самый адекватный и полезный блогер Ютуба😍

[@user-xi9rh3pw9k]

Спасибо большое за видео! Очень интересны видео про отеки и информация о дыхании 🤍🦋

[@user-yp5zn4by7d]

Очень интересно было слушать. Алина, большое спасибо 🦋

[@Nutri_natalya]

Алина, какая Вы умница. Советы отличные 👏👏👏 нас именно этому и учили в институте по нутрициологии 👍🏼

[@helya.kis.]

Алиночка, вы супер просто! Я как буд то подружку послушала, ну умничка! Доступно все и правильно, легкая такая для понимания! Благодарю вас, очень мне кстати эта тема🤗😘

[@aminka2623]

Спасибо большое за видео!! Информация была полезна. Снимите пожалуйста след.видео про отеки

[@artcat_8488]

Алина, супер, спасибо большое! Про лайфхаки всегда интересно получается)

[@Karina-gy9le]

Ждём подборку растяжки , йоги и дыхательных техник+ очень интересно про отеки и растяжку новые видео

[@rsf4177]

Ооо ждала , мне нужна мотивация 😍❤️

[@user-qc7le5wk8b]

спасибо большое за видео, очень информативно! жду видео про отеки ❤

[@nataliatimoshenko5700]

Спасибо! Очень ценно;)) Хорошо бы про дыхательную гимнастику 🙏

[@user-si5cx2xq7j]

Мне 55 лет, но мне нравится смотреть ваш контент. Многое очень полезно и в 55 лет. Вы невероятно обаятельная и милая девушка. Вам только благие пожелания🤗

[@user-wj8uu8xt7e]

Алина ждем подборку в телеграмм 🤗 видео про отеки тоже очень нужны🙏 всегда очень полезные советы❤️

[@eto_ya482]

Алина, спасибо вам за ваше мнение, смотрю вас много и часто, и за ваши знания. Мне очень отзывается, что вы говорите. Ваша честность и открытость создали у меня ощущение, что я знаю вас уже давно ))) Спасибо! Здоровья вам и успехов

[@user-iz4px7iw3z]

Спасибо за советы 👍 Продолжайте делать видео - очень подходят заявленные темы и про отечность в том числе 💗

[@user-jeyjeyhokpok]

Всё круто. Но девочки, имейте ввиду, что в период овуляции, у кого-то даже в пмс, живот округляется и припухает, и ничем это не убрать, ибо это гормоны и природа. В такие дни нужно принимать это как данное. Любите себя, девочки!!!!♥️♥️♥️💜💚 Всем добра и здоровья!!!!✨ 🤍🤍🤍✨

[@AlinaCharova]

Дааа согласна,физиология впереди нас😅

[@GALA_authentic]

Я тоже согласно, но именно в эти поэтому исключать продукты способствующие вздутию и отекам(соленое, сладкое,молочку), пройдёт всё гораздо незаметнее👌

[@user-tv2kl8mr4v]

Алина, я так люблю когда вы вспоминаете свою бабушку - я тоже фанатка своей бабушки!) Благодарю Вас за эти ощущения , я думаю сразу о своей бабушке❤

[@shineedi4741]

Спасибо большое!Очень ждала это видео🤍🙌

[@user-hk6fy8pj9q]

Спасибо за твою информацию!! 🔥🔥🔥🔥ты как всегда прекрасна❤

[@user-mt6yf8kj1x]

Алина, сними , пожалуйста, видео про отеки, очень актуально

[@MCLAO]

Про отёки это было бы идеально!

[@Miliya.Therian]

Что ты тут делаешь

[@user-ex9fh5uy2e]

Столько много интересной информации! Спасибо! Про отёки очень интересно

[@user-ux3og9jq3s]

Спасибо за советы👍🏻 про отеки тоже очень интересно будет посмотреть 🥰

[@user-gz2lu8yi6f]

Нужны подборки по дыхательной гимнастике и по качанию пресса)

[@Sevara3008]

Алина, спасибо за ролик, пожалуйста, расскажите о борьбе с сильными отеками на лице

[@user-dq1lt4hz1e]

Алина! Нужно срочно срочно видео про отеки !!!)

[@thelilglam9845]

Спасибо большое !! Очень интересное видео, что-то использовала в жизни , но многое стало новым, особенно про мятный чай , обязательно попробую ! Очень жду видео про отеки , прям наболевшая тема 😂🥹🥹🥹

[@jyliaheaven]

Вот сразу подписка. Потрясающе. Красивая и умная, с красивой речью и в плане дикции и в плане построения предложений, и скорость речи отличная. Алина, я восхищена ❤ Ну и само видео мегополезное, его можно рекомендовать пациентам перед исследованиями, например УЗИ ;)

[@idonotknow-wc6go]

пожалуйста, сними видео про отеки, будет очень полезно

[@user-bp7ne1uc7k]

Спасибо, Алина❤ Приятно вас слушать, очень нужная информация

[@Lilya-111...]

Благодарю за поезные рекомендации! Очень интересно про отеки и дыхательные практики!

[@vivalavita7616]

Супер видео! Жду про отёки))

[@victoriavitcovskaya6900]

Про отеки нужно видео))

[@annastepanova2517]

Классное видео! Спасибо. Ждём видео про отёки 😀

[@user-wh2nh2ey2b]

Очень полезное видео. Спасибо за такую конкретную информацию,что-то взяла для себя полезное!))

[@maryma8551]

Алина, вы такая красивая, никакая шапочка этого не исправит,а наоборот только подчеркнёт шикарные природные данные🌺

[@anastasiareshetova9867]

Можно пожалуйста видео об отеках ! Спасибо за это видео ! Очень полезно 💯

[@MaksimDunczyk]

смотри лучше про отёки у Базилио на ФрешЛайф28

[@user-kz5ju3bl7b]

Про отеки. Класные советы именно от модели. Оказывается мы все одинаковые. Спасибо. Хорошего настроения.

[@TamaraTruni]

Какая же Вы классная! Очень познавательно получилось! Спасибо! :) Продолжайте обязательно!)))

[@user-yf8em6ng7s]

Какой у вас шикарный цвет волос!🤩 Пытаюсь прийти к подобному оттенку,все в рыжину уходит😭

[@rusatantra]

читала что она не красила волосы, это её цвет

[@Nevalja500]

​@@rusatantraТогда тем более ещё круче.

[@veka6552]

Было бы чудесным подборка о гимнастике! Благодарю за Ваш блог!💐 Всегда для тех, кто не понимает, выделяете что есть противопоказания!

[@Julia_dadasheva]

Очень нужно видео про отёки!!! Заранее спасибо ☺️

[@TonjaLuton]

Алина, Спасибо за прекрасное видео 👍 Информация про то, как снять отёчность будет очень полезной 😊

[@user-dd7hw1xu5k]

Алина, сделай, пожалуйста, подборку упражнений для похудения🙏

[@user-zd5ik8pv7j]

Крутое и информативное видео !!! Алиночка, спасибо !!!

[@user-nl2vv1uj7e]

Красивая, умная, открытая, приятная🤗спасибо за видео!

[@user-ty1jl5em9z]

Супер! Снимай ещё такой контент!!!💜