ЕДА ОТ КОТОРОЙ ХУДЕЮТ | МОЕ ПИТАНИЕ | ЧТО Я ЕМ | ЛАЙФХАКИ | АЛИНА ЧАРОВА | ALINA CHAROVA

[@AlinaCharova]

А какое блюдо вы готовые есть каждый день?))) Подписывайся на меня в Инстаграм instagram.com/alinacharova

[@girlfromthenorth9108]

Alina Charova стейк из семги 🤗🤗🤗

[@prettyenglish6864]

Пасту карбонара 💗

[@ПлюшСлонопотам]

Картошку🙉😄

[@нютал-м9р]

Пельмени домашние и суши

[@ЯСин-б3ж]

На завтрак лаваш на гриле с сыром, зеленью, помидором иногда омлетом...мега вкусно и быстро.

[@tatyanak2352]

"Разговоры о еде до добра не доводят. Разговоры о еде доводят только до еды" ЭТО ПРОСТО САМАЯ ЖИЗНЕННО-ЖИЗНЕННАЯ МУДРОСТЬ.

[@roselove2196]

Это точно🙃

[@ElenaLeona7814]

Ну наконец-то девушка, которая любит нормально поесть. А то как не посмотришь, фитоняшки питаются либо овсяно-блинами, вегетарианскими смузи или протеиновыми коктелями.

[@AlinaCharova]

И авокадо тостами😭😅

[@AlenaPavliuk-g3v]

о да)))) как приятно слушать про молочные нормальные кашки) нормально заправленные салаты

[@ElenaLeona7814]

@@AlinaCharova ага ))))

[@ranoabdygapparova958]

ага, а то надоели я употребляю авокадо, киноа, соевое молоко, только растительная пища, сыроедение, фруктоедение, прано и все дела 😂😂😂

[@myname_7785]

@@AlinaCharova я обожаю авокадо, и дочка 2года сама целый может схомячить😆 Муж вечно смотрит на нас с удивлённым взглядом и каждый раз пробует и плюется🤣

[@TheMarishka179]

Думала, сейчас опять будет что-то типа «не есть молочку, просто ешь один огурец в день», но нет!😍 Спасибо огромное за адекватность😂♥️

[@hasmikyeranosyan5239]

Все правильно, сыр вызывает зависимость. Я тоже так думаю, что это единственный продукт, без чего не могу жить.

[@mvelieva]

О да, не понимаю, как некоторые могут не любить сыр

[@albinabrena9280]

no name я равнодушно к нему отношусь, могу есть, могу не есть

[@ludmi14]

Обычно подружек зовут на чай с тортиком☕🍵🍰 Алину нужно звать на сыр с плесенью))🧀🧀🧀

[@AlinaCharova]

В голос 😂😂😂именно!!

[@daniella_bbc]

Я присоединяюсь 👌🏻

[@MargaritaStepurko]

Мне так приятно что кому-то тоже нравится молоко и молочные продукты. Это большая редкость для меня встретить такого человека ❤️❤️❤️❤️❤️

[@vladaklymova7091]

Ем творог 2 раза в день;)О моей любви к молочке

[@jaehne-kertanja7233]

Как можно жить без творогов? И йогурта греческого? И рикотты?

[@MargaritaStepurko]

@@jaehne-kertanja7233 в Одессе вообще молочку почти не любят и она дорогая тут, и как ни странно рыбу тоже, морской город и рыбу не едят 👽

[@Kirinoonna]

а у меня непереносимость лактазы, врожденная. Узнала недавно, и стало понятно, почему у меня от молочки немного некомфортное состояние.

[@nadinexo7741]

Сырррр😮‍💨🤤

[@Stellarya]

Очень нравится, что ты вообще не понтовая💖Говоришь как есть

[@solobestia3200]

Сыр.💖 Это наркомания)) и лечить её не хочется, а хочется сыра и побольше.))

[@ЕвгенияМ-н6у]

Присоединяюсь)

[@yulya_narisovala]

Сыыыырррр, обожаю💛💛💛

[@Kriminalnyaprincessa]

Аааа... Сырр!! Как я обожаю😍😍😍

[@КсюВал-и6з]

О даа, много сыра не бывает 😍

[@myname_7785]

Согласна😁

[@bijuti]

Никогда не комментировала видео 🤪 Но тут невозможно удержаться - вы настолько открыто, очаровательно и с юмором записываете видео 😻 Приятно смотреть и слушать 🥰 Спасибо за ваш труд 🤍

[@alesya215]

Я аплодирую по поводу сырааааааааааа! Чем старше пармезан, бри, камамбер, горгонзола, слилсон, грюер, тем вкуснееееее. Если поставить в ряд мамины пельмени, супершоколадный торт из Шоколадницы, чизкейк Нью-Йорк (это то, что я люблю) , и любой сыр из вышеперечисленных - выбор однозначный.

[@cherniavska.tetiana]

Алиночка, расскажи пожалуйста, как ты делаешь йогурт! Хочу узнать именно твой рецепт! Пролайкайте, пожалуйста, чтобы наша любимая Алина увидела! Алина отметь если увидишь! Нет ни одного канала с такой полезной и интересной информацией!!!

[@bellazolotova6208]

Конечно же я не Алина), но напишу вам свой рецепт. На литр тёплого молока нужно две ст. ложки йогурта без добавок, либо сметаны, перемешать, укутать чем нибудь тепленьким и оставить на ночь))

[@cherniavska.tetiana]

@@bellazolotova6208 Спасибо большое, обязательно воспользуюсь 😉

[@AliyaKZ1977]

В рецептах для мультиварок обычно есть рецепт приготовления йогурта.

[@nataipast9224]

Как будто про себя видео посмотрела 😂 Я думала я не найду никогда такого же любителя сыра и курицы, я добавляю сыр везде где можно и нельзя: салаты, основные блюда, каша. Ещё кстати, гречка это моя любовь. А если она с сыром и куриным филе, то это вообще ням ням.

[@АрианаГолдберг]

Я с вами 🥰

[@Nikk2037]

Посмотрела видео о похудении и захотелось ЖРАТЬ!!!😀

[@innafisun5461]

Как бы не банально это не звучало, но я обожаю гречку, особенно с молочком и сладенькую, вкус детства. Ещё люблю орехи, всех видов, поджаренные 😋

[@mysoulshelter]

Ого, у тебя имя как у известной блогерши😆

[@valentinaj2351]

"Сыры это какая-то форма зависимости" - мой случай! 😂🤣😂 Помню что-то понервничала на работе, выбежала в перерыв за тублероном, а вернулась с пармезаном )))) Вобщем тогда он спас меня лучше шоколада! И теперь вместо шоколада я лучше куплю кусочек тет-де-муана )))

[@ДіанаПіліповська]

Вижу новое видео Алины, сразу ставлю лайк👍

[@АйданаСұлтан]

Ой, так приятно что многое совпадает с твоими вкусовыми сочетаниями, а не другие видео где на завтрак кашка, на обед суп, а на ужин салат. Меня тоже каша не насыщает и газировки не моё. А про рыбку вообще в самое сердце❤️. Именно тот продукт который лень есть😁😁

[@natalip.6665]

Как же ты любишь еду!!!! Только человек любящий еду, может о ней так говорить😅 Я тоже ее оюблю🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😅

[@Svetlanka646]

О, я тоже после каши через немного времени а то и сразу хочу есть. Я думала я одна такая🤣🤣

[@ОксанаПавлова-й3ч]

Потому что углеводы не даю чувство насыщения надолго. Вообще завтракать лучше белками и жирами, например омлетом с сыром и овощами

[@smart_husky]

Я тоже обрадовалась, узнав, что не только я голодная после каши 😄 Моя мама всегда наедается кашей, в 7 утра каша и следующий приём пищи в 13 где-то. Я же с самого детства не наедалась кашей, уже через час хочется есть.

[@СветланаКочурова-и4ч]

Оо, как я рада, что не одна такая! После овсянки, если она не дай бог была ещё и с фруктами, у меня просто образуется яма в желудке и могу смести в себя всё что есть в холодильнике! Просто дичайший жор! 😁

[@muslim.book.blogger]

Значит я не одна такая. Через час после каши есть опять хочется.

[@kristinan6517]

У меня зависит от того, какая каша. От овсянки хочу есть через 15 минут, причем ощущение, что в животе абсолютно пусто, будто она сразу пролетает дальше 😂А вот на гречке вполне себе пару часов, а пшенка с тыквой уже как полноценный прием пищи, на несколько часов хватает)

[@NikaKlu]

Сними про луки и тренды, одежду и т.д. для подростков 🔥

[@АнастасияРевякина-у2ю]

Алиночка, хочу сказать, что у Вас отличное здоровье, очень сильный ЖКТ и хорошая поджелудочная. Т.к. Вы едите такую еду, о которой мне пора давно забыть: кола, паста, каши на молоке, соки, молочкаи т.д. 😀 Меня с таким питанием уже раздуло бы от отëков))) P. S. Выглядите прекрасно 😉

[@tatyanavlogs4773]

Алина, сними плиз несколько любимых рецептов на гриле❤️

[@СветланаЩербина-г2д]

Сними пожалуйста пару видео о любимых и частых рецептах дома! Мне интересно и другие просят. В отдельный плейлист. Про курицу и рыбу, электрогриль, тортилью, йогурт в мультиварке… Благодарю 👍😘

[@musemm]

WTF о да, овсяночка с молоком, сыры, итальянская и кавказская кухня - лучшее, плюс пробуждение гурмана/шеф-повара за время самоизоляции - кто тоже соулмейт (фудмейт?..)?! P.S. Кола - правда зло, но грешки тоже должны быть xD

[@AlinaCharova]

Фудмейт😅❤

[@МаргаритаШустова-о2я]

Ну какая же красотка!!, и что бы Вы там не ели..)))💚

[@veronikaromanovska9166]

Слушаю и поражаюсь. Один в один моё питание🙈😊Каша на завтрак, куриное филе, омлетики и изолят.

[@ЮліяП-ь4э]

Боже! Я же даже не голодная начала смотреть... но КАК вкусно ты рассказываешь! Вот прямо захотелось пойти и что-то схомячить)

[@kompas_777]

Еда от которой худеют. Ютуб: реклама Яндекс еды, реклама бургеров

[@AlinaCharova]

Хитрюга ютуб🤣

[@Umkkkkkk]

Как мне нравитсяяя, как ты разговариваешь, балдею😍🔥

[@everythingstudent2839]

Смотрю что вкусы в питании у нас совпадают. Особенно про овощи и кисломолочьку - я полностью согласна. Алина сними пожалуйста видео о том как и что ты готовишь

[@Бакытгуль-ш1п]

Алина, я часто смотрю твои видео, но комментировать не комментирую. А это видео классное. Надо есть все, что хочется прямо сейчас. Несколько месяцев маялась гастритом и поняла, что какое же счастье есть и не думать как тебе будет плохо

[@margofonteyn1157]

спасибо за отличную идею "размножать" йогурт в мультиварке😃

[@Malish_i_Ramsyasha]

Алина, очень вы милая и простая, это цепляет))

[@pkhmvm]

Да...мое саааамое любимое блюдо еще с детства - это паста с морепродуктами🍜🍤 АООАОАОАОА О БОЖЕ ЭТО ЗАВИСИМОСТЬ

[@leilamamedova1004]

Хорошее детство у тебя было)

[@AlinaCharova]

И моеее, родители приучили к этой вкусняшке🙈

[@elenabogdanets5927]

А я макароны с рыбным привкусом не могу

[@ЕвгенияПортнова-п4б]

Оказывается у нас вкусы в еде ооочень похожие😆👍

[@АлександраПустовит-х8ч]

А я люблю кофе и сыр,делаю кофе с кусочком сыра,увидела где то такой рецепт и влюбилась😍😄

[@evie_ackerman]

Сыры и итальянская кухня - наше всё 😌

[@АнастасияКалугина-с2ь]

Какая же обаятельная Алина ))) Заслушалась, а потом и засмотрелась ) Спасибо за лайфхаки

[@АнастасияЛеончик-в2т]

Я тоже обожаю пасту . 3 раза в день 7 дней в неделю спокойно буду есть ) меня уже зовут макаронная душа )))

[@bnc3310]

У меня сын такой)))

[@AliyaKZ1977]

"люблю я макароны и что хотите делайте со мной" 😂😂😂

[@tatianal5852]

Мои лайфхаки. Вдруг кому поможет)) - Ощущение сытости нам дает в первую очередь белок, потом жир. Поэтому если вы очень голодны, придумайте себе несколько белково-жировых вариантов еды. Например, яичница с овощами, курица или любое мясо с овощами или салатом (салат еще и балласт даст - заполнение желудка, работу челюстей, это важно!). И сначала ешьте это. потом, если есть еще желание налечь на угли, выпить теплый чай или воду, без сахара, конечно. Это работает психологически: мозг думает, что вы поели горячее первое. после этого много углей вы вряд ли съедите. Будет легче себя остановить от быстрых углей. - Заведите себе варианты замены быстрых углей к чаю. Для меня это курага и чернослив с орехами - вместо конфет. Там минимум сахара из всех сухофруктов, максимум клетчатки и калия. - максимально сократите в рационе обработанные мясные и прочие продукты: колбасы, сосиськи, карбонаты, консервы овощные. Много соли! Очень много! Соль, как и угли, задерживает воду и дает отечность!!! - Если хочется быстрых углей, ешьте их утром или в обед и ПОСЛЕ белково-жировой еды. Если вечером тянет на сладенькое к чаю, скажите себе, что съедите утром. А утром вам захочется нормально пожрать белка и жира, поверьте. - убрать по максимуму все соусы из рациона! Для интереса почитайте в магазине состав кетчупа, например - вы обалдеете, сколько там сахара на 100г! Для примера, одна чайная ложка сахара содержит 4-5 грамм. В кетчупе будет от 14!!! - все промышленные сладости содержат различные альтернативные быстрые углеводы вместо сахара, у которых гликемический индекс в разы превышает сахарозу! Это связано с производственной необходимостью, хранением и внешним видом изделия. Например,ГИ сахарозы около 65, чистой глюкозы - 100, кукурузного сиропа - 115, мальтодекстрин - 130! И прочее. Мед - НЕсахарозаменитель. Фруктоза - ни в коем случае, если у вас еще нет диабета (изучите медицинский вопрос). - Не ругайте себя за срывы и не пускайтесь во все тяжкие. после срыва продолжайте дальше питаться по плану. Со временем вы адаптируетесь и научитесь слушать себя. Удачи!

[@utro-na-more]

Алина. Ты невероятная красотка. Всë правильно сказала : белок и овощи - наше всë! Но и баловать себя тоже нужно. Чтобы не было срывов. Во всëм важен баланс ⚖️

[@МарияТарасова-н2ч]

Интересно! Но как попробовавшая многое и изучающая по таблицам из чего моя еда, хочу добавить, что каши не всегда полезны. Даже если вы их считаете супередой для себя, не всякая каша хороша! Сыр тоже таит в себе лишнюю соль и возможные не те компоненты. Завидую тем, кто ест запрещённые продукты, еду, типа гамбургеров и не запускает фигуру! Я не особо толстая, но идеальное моё питание всё таки ближе к Пп, но это не про меня😅

[@firstoneone5463]

Обожаю сыр, это просто объедение😋🤤.

[@annamakarova_live]

Мне 11 с половиной. Мама приучила к каше с молоком. Я обожаю каши с молоком и курочку. Интуитивное питание - не моё. Ненавижу выбирать косточки из рыбы и coca cola) Изменено: Мнк поставила лайк Алина Чарова...❤❤❤ Спасибо, целых три лайка. Так много я ещё не набирала...😄💟💟💟

[@Алинка777-ъ6с]

Красотка ошеломляющая!!😍

[@AlevtinaKrynychanska]

Очень динамично, интересно, позитивно. Спасибо, Алина, умничка!

[@ИнгокгнитоНескажу]

Алина, привет!!! Какая чудесная у тебя дикция!!! Четкая, красивая.., умница!!! Спасибо!!!❤️!!!❤️!!!❤️!!!

[@shivayesso3456]

После месяца в Италии я смотреть на мучное не могла, хотя нам готовили божественную пасту!) Я больше всего люблю с чесночными креветками и с вонголе в белом вине🤤 А летом у меня была страсть к лимонаду Натахтари со вкусом фейхоа, это как у Вас с колой зеро😄 но прошло лето и страсть прошла, слава Богу)) Кстати, смотрела видео под домашние фаршированные перчики и домашнюю запеченую курочку, ммм)))

[@peonygraphy9968]

С такой страстью рассказываешь про еду 💙 я твой товарищ по еде, тоже обожаю кушать и кушать разное

[@jodieholmes6979]

12:37 Браво!) Вкусное видео😄) Спасибо за видео!)

[@annapoison7211]

Алина, расскажи, пожалуйста, больше о своей работе моделью.

[@ЮляБерезина-ю6м]

Самый лучший блогер! Очень нравится твои видео💖💖💖 Успехов и вдохновения!

[@oksanabutaeva1061]

Алина, супер, спасибо! Твои пищевые привычки очень похожи на мои! Обожаю сыры. Поделись пожалуйста рецептом йогурта в мультиварке 💓

[@_vettaz_4548]

Очень приятно смотреть на то, что остались люди, которые едят НОРМАЛЬНО. Куда не посмотришь, каждая вторая блогерка говорит о том, что молочку нельзя (молоко вызывает прыщи)к, курицу тоже нельзя(там же антибиотики), фастфуд ВООБЩЕ не ем, шоколад ТОЛЬКО веганский, молоко ТОЛЬКО кокосовое или миндальное. И вот слушаешь таких и начинаешь ограничивать себя, совсем не зная, а правда ли, что данный продукт влияет именно на тебя плохо.. Спасибо тебе за такое видео!)

[@Ivaw_ka]

Ой послушала несколько ваших видео, и как будто меня описываете) и про спорт, и питание. Тоже очень люблю и рыбу, и сыры разные причём. Рыбу люблю и речную, так как выросла в деревне, и там всегда ловили и приносили домой много, я даже люблю косточки перебирать, если они не совсем мелкие конечно. Спагетти тоже люблю любую))

[@Анютик-м9ь]

О, круто❤️, смотрю ночью, вроде как есть не хотелось, но теперь я пошла к холодильнику🤫, шучу😜Теперь хочу видео с рецептами 🤤🌮🍤🍝🥬

[@cherniavska.tetiana]

Да, было бы хорошо!!!

[@МарияАбрамова-й2ь]

Я тоже открыла в себе кулинарные способности 😆 после этого видео прям есть захотелось ))

[@ЕлизаветаКириллова-ъ6з]

Алина , давно смотрю твой канал. Ц тебя очень красивая речь, ты приятный и открытый человек, спасибо , что снимаешь свои видео. На тебя очень приятно смотреть. Ты красивая и милая девушка 😃😁 Привет из СПб 😇

[@Kriminalnyaprincessa]

Ну неужели в мире есть девушка которая красивая, с хорошей фигурой и которая нормально питается. А то куда не посмотрю все ничего не едят и рекомендуют всем так же ничего не есть. Спасибо за видео😘😘😘.

[@Морская-р2р]

Благодарю вас за честность,это очень мило❤👍🥰🔥💋❣️🌹

[@АнастасияиКириллКалуцкие]

Лучшее видео о питании👍🏻👍🏻👍🏻 честно, жизненно и греет душу🙃😁😊

[@ОльгаМИ-и6ш]

Я после овсянки тоже супер голодная и рыбу не люблю тоже только из-за косточек и картошка с мясом,сыр просто супер😄 Вы классная, видео отличное, спасибо👍

[@VEROROZD]

алина вы прелесть во всём я смотрю на вас и любуюсь слушаю с удовольствием вы большая умница

[@АнжеликаБушар-р2ц]

Овсянка повышает инсулин сильно. Не желательно тем, у кого инсулинорезистентность.

[@eugeniakz2696]

Долгожданное видео от лучшей Алиночки 🥺🥰😍🤍

[@dasha_pro_fit]

Стало интересно послушать про уход за волосами❤️Они у вас Мега крутые )))Возможно уже и были такие видео, но мне кажется что можно обновит?)

[@AlinaCharova]

Обновлю видео на эту тему))

[@gatodiablo5681]

@@AlinaCharova да, про волосы интересно!

[@nebo990]

и про зубы ))

[@АксинияЧеботарева]

Алина, вкусы у нас очень похожи, но все таки вредностей типа колы и бургеров я не люблю,сыры, молочку обожаю. С тех пор как стала заниматься спортом сахар, хлеб, соки даже исключила, колбасы тоже и уже совсем на них не тянет ,ибо спорт и вредности все таки не очень совместимы, особенно если хочется крутой пресс, а мне хочется) Я борюсь с шоколадной зависимостью:) так как ни конфеты ни пирожные ни мороженое не ем, из простых углеводов шоколад позволяю с утра с чашечкой кофе, а сам кофе давно без сахара и молока пью.Насчет овсянки это верно)) я съедаю большую порцию каши с утра, добавляю в овсянку изюм, курагу и яблоко, и готовлю без сахара конечно, но на молоке, часа через два снова есть хочется))

[@АлександраПустовит-х8ч]

Прекрасный блогер, Отличные советы👍👍

[@ЕвгенияРындич]

Вы очень милая и умная девушка,приятно вас слушать и смотреть 👍

[@grinsowa5884]

Спасибо за откровенность, а то ч думала, что только я такая, любительница есть вредности. Моя страсть это чипсы🥰 ооооо... я могу по 2 пачки в день, могу но естественно не делаю этого, а как же хочется🥰 при чем когда даже покупаю пару пачек, съедаю под фильмец, объедаюсь и думаю, что больше не захочу но нет на следующий день опять хочется чипсиков🥰 Мне повезло, что я высокая и пара лишних кг на мне не очень видны, можно скинуть подшумок😄

[@juliadidenko5953]

Боже господи, а как жыть с такой же страстью, а у тебя 156 см роста?(

[@MiKaba07]

Правильно говорите, сладкая овсянка с утра это не совсем правильно ;) поэтому ваш организм так и реагирует и на себе испробовала. Посмотрите видео Ксении Черной - дипломированного нутрициолога. Очень классные и работающие советы - рекомендасьён!

[@lemonchello799]

Шикарный лайфхак про смузи из овощей ☺️

[@АнастасияБенеславская]

Какая же Алина приятная Леди.Настоящая.👍💯

[@photolevel]

Приятно было услышать личный взгляд на питание. Спасибо

[@ДианаПолынько]

Да, согласна в период карантина много чего научилась готовить, и не только. Хоть какая-то польза от изоляции.

[@vozrozhdennaya]

Я тоже, когда не знаю, чего такого поесть, готовлю омлет! Готовить обожаю, а паста с креветками на сливочном соусе-это просто отвал всего🤤

[@larisa_b.]

Слушаю Алину, будто себя ) как вкусы-то совпадают ) браво 👏

[@Nadin.juristy]

Спасибо,классное видео! Сейчас у меня час ночи и я пошла хомячить оругчик с помидоркой. По поводу приготовления пищи и самоизоляции, да. Я и раньше любила готовить, а тут прямо кайф от этого ловлю. Поделись пожалуйста какими-то своими рецептами любимых блюд😉

[@ЕвгенийРоманов-м3с]

Колла зеро - вещь!) На ней реально можно высушиться. Лично я за 6 лет активного употребления , и обычной и зеро, каких либо негативных последствий не выявил. Но на той что с сахаром сушиться конечно не получиться.

[@Татьяна-т1д4ф]

Яйца давно реабилитированы)))) можно не бояться есть желток, там полезный холестирин. норма 2 в день вроде. я вот яйца в детстве переела и теперь не могу видеть. А рыбку ем с удовольствием)))

[@ЯнаПиркова-и3и]

Обожаю тебяя) как раз вышла бегать 😂😂😂

[@AlinaCharova]

❤️❤️

[@lissilis8033]

Мне понравилось👍Спасибо, что поделились🥰

[@НадинаГарелик]

Алин, а как же сладкое : тортики, конфетки, шоколад, печенки и т.д.?Вот это моя слабость и большое зло для меня)

[@ЕленаКолесникова-у9у]

Какая же Вы обаятельная красотка!!!!😀👍🌞

[@alinaandrienko3339]

Вы нагнали на меня аппетит. Прям во время видео нарезал себе сырой болгарский перец и пару домиков сыра, чтоб утолить голод 😅

[@Lastochka_Nastya_]

Когда и сказала что любишь фастфуд, я поперхнулась кофе 😅 и да, сыр это любовь ❤️

[@LitvinkaSpace]

Алина и СпанчБоб в одной команде "можно сделать бургер". Кстати насчет овсянки: невсякая овсянка полезна, сейчас производится в основном овсянка быстрого приготовления (до 5 минут)- это по сути простой углевод уже, поэтому вскоре опять хочется есть. Если хочешь кушать овсянку и неголодать сразу - покупай овсянку "крупного помола", там где указано время готовки 7-9 минут. Это уже будет сложный углевод, в котором организм нуждается. А белок долго переваривается поэтому заменяет "функцию" каши по насыщению

[@AlenaPavliuk-g3v]

монастырский самый топчик)) Но на самом деле как инженер-технолог питания могу сказать, что по приготовлению овсянка различается только тем, что которая быстрая - тоньше, ее сильнее раздавили, а которая типо монастырского - ее меньше давили) В общем там разница в основном в толщине хлопьев

[@Братз]

Человек молящийся всегда красив

[@krisl8897]

Спасибо Алиночка. Вы как всегда отрада для глаз и ушей. Подскажите пожалуйста какой грамовки Вы придерживаетесь при расчёте БЖУ гр/кг веса? Заранее огромное спасибо за ответ (пересматриваю Ваши ролики, но пока не услышала о БЖУ)

[@zozifeliz]

Я люблю овощное рагу. Обожаю помидоры и перец, на завтрак люблю "менемен", турецкий завтра с помидорами и яйцами. Люблю рис, даже простой варёный, и курицу.

[@ludmilaferro9636]

Алина , такое чувство, что ты мои любимые продукты озвучила 🤣 также фанат молочки , и могу всю жизнь сидеть на филе, сыр это ващеее. Но почему-то у нас с тобой фигуры кардинально разные 🤣 что-то пошло не так

[@muslim.book.blogger]

У меня тоже🤣🤣🤣

[@ЕленаС-ц6х]

девочки, почитайте про соматотип или конституцию по-простому. Алина видимо, как и я, астеник, у нас не в коня корм, калории сгорают как в печке.

[@ГаляСидоренко-д2ж]

Все дело в размерах порций и частотні Артема вредняшек

[@annabeauty7084]

@@ЕленаС-ц6х да

[@SantaSecret]

Классное видео, хотелось бы видео о кокосовом масле или как ухаживать за своей кожей летом

[@LiliyaLev15]

Овсяночка выводит кальций из костей. Как сказали несколько знакомых врачей.. Овсянку не каждое утречко..😊🙏

[@TetianaCh-ina]

Утром у меня занятия. Никогда не заатракаю, только кофе с молоком( отдельно). 13.00 творог со сметаной. Обед в 17.00 или уже в 20.00. И все, на сегодня!) Ем все что хочется вес стабильньій!) 170см, 54кг И никогда не голодная, потому что нет диет, нет ограничений и нет зависимости.❤

[@kmeteleva]

Вы чудесная, спасибо

[@ПлюшСлонопотам]

Хах)) соки)) я так чай пью. Постоянно)) просто чёрный чай и меня спрашивают как мне не надоедает))) да) просто чёрный чай😍 а вот макароны не люблю🤪 недавно научилась делать чудушки))) узбекская кухня, кажется🤔 мне понравилось))) видео супер и полезно, есть о чем подумать)) да, я тоже на карантине много новых рецептов для себя открыла🌟

[@nnnastyaaa]

Тоже стала больше готовить и есть 🙈 Спасибо за видео! 🥰

[@fionacake4529]

Походу многие стали поворами за время карантина. В том числе и я. Думаю, это классно, ибо дома ты контролируешь то, что кладёшь в еду, которую готовишь, а в ресторанах, особенно быстрого питания, не понятно какого качества продукты. Поэтому домашняя еда, уже путь к здоровому, полезному питанию

[@olgakorovyanskya9617]

Сегодня мама купила швейцарский сыр. У него очень не обычный вкус и запах. Я предпочитаю больше голландский сыр. Так что жду в гости😄 P.S я живу в Украине