Selbstzweifler aufgepasst: Wie du in nur 5 Minuten am Tag lernst, dich selbst zu lieben

Рет қаралды 18,637

Күн бұрын

#selbstzweifel #selbstwert #selbstbewusstsein #psychologie
👉 Starkes ICH: l.gluecksdetektiv.de/starkes-...
Stell dir vor, du könntest mit nur 5 Minuten täglich lernen, dich selbst zu lieben? Das klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Nicht unbedingt. In diesem Video werde ich dir kurze, aber wirkungsvolle 5-Minuten-Rituale zeigen, die dir helfen werden, dein Selbstwertgefühl zu steigern und ein positives Selbstbild aufzubauen.
______________________
ONLINE-TRAINING:
💫 De-Stress your Life: www.gluecksdetektiv.de/destre...
💫 Angstfrei ins Glück!: gluecksdetektiv.de/angstfrei/yt
BÜCHER:
🌷Gib dir die Liebe, die du verdienst: amzn.to/2lKVCcS
🌷Schenk dir das Leben, von dem du träumst: amzn.to/3iscW0J
🌷Starkes ICH: gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
LINKS:
🍀 Webseite: Glücksdetektiv.de - www.gluecksdetektiv.de
🍀 GRATIS-Quiz: Was steht deinem Glück im Weg?: www.gluecksdetektiv.de/start/yt
______________________
INHALT:
00:00 Einleitung
01:14 - 1. Metta-Meditation praktizieren
03:20 - 2. Erfolgstagebuch führen
05:47 - 3. Visualisieren
08:54 - 4. Positive Selbstgespräche
11:46 - 5. Verwöhnen
13:43 - Wie fange ich am besten an?
______________________
Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/SamsungNX500
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonEOS700D
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron1750
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walimex666
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel
Danke fürs Anschauen!

Пікірлер: 79

@gluecksdetektiv 9 ай бұрын

Hallo du lieber Mensch! Heute mal ein etwas gewagter Titel. Aber vielleicht hilft das ja die große Hürde mit dem Anfangen zu überwinden. Denn schwierige Gewohnheiten abzulegen wirkt doch oft überfordernd und dann lassen wir es lieber gleich bleiben, statt wenigstens einen kleinen Schritt zu gehen. Ein oder zwei dieser 5-Minuten-Rituale in den Alltag zu übernehmen ist hingegen überschaubar, einfach umzusetzen und kann trotzdem positive Veränderungen bewirken. Ich hoffe, die Tipps gefallen dir. Lass mich wissen, ob und was du davon übernehmen willst und dann hab einen schönen Sonntag (1.Oktober - jetzt ist wirklich Herbst, oder? 🍁🍁🍁)

@MrHorrorJumper 9 ай бұрын

Ich hoffe auch das jetzt mal der Herbst da ist 😂 Deine Videos helfen immer so gut, auch die beruhigende Ausstrahlung und wie du einen quasi ganz liebevoll an die hand nimmst, ist mega schön❤ Ich Meditiere ja ungefähr schon seit zwei Jahren und kann bestätigen, dass es mir sehr viel geholfen hat. Meditation ist ganz viel mehr, als sich nur hinzusetzen. Man nimmt sich direkt automatisch auch Zeit für sich. Der Fokus bei der Meditation ist ausschlaggebend, so als würdest du an dir selbst ein Upgrade durchführen in den du erstmal warten solltest, bevor man dann weitermachen kann und dann läuft alles etwas besser. Deso länger das Upgraden und die Installation dauert, um so hilfreicher ist es für unser eigenes inneres system.❤ Ich wünsche dir und allen anderen auch einen schönen sonntag😊.

@benediktgoeke1347 9 ай бұрын

Tolles Video. Die Inhalte des Videos helfen mir gerade jetzt die alltäglichen Herausforderungen zu meistern. Recht herzlichen Dank.❤

@steffie8390 9 ай бұрын

Wertschätzung und Dankbarkeit für sich oder in der Partnerschaft wie zeigen und in der Praxis umsetzen wäre auch ein super tolles Thema.

@MissNorth_X_Rose 9 ай бұрын

Hallo 🌞 Das ist ein ganz tolles Video. Ich hatte heute Nacht seit laaaanger Zeit mal wieder eine nächtliche Panikattacke. Daher habe ich beschlossen, mir ein Abendritual zu überlegen, um besser in den Schlaf finden zu können. Und da würde sich ein Erfolgstagebuch sehr gut einbauen lassen. So bin ich vor dem Schlafen gehen auch direkt wieder zufrieden mit mir und meinem Leben ❤🎉 Und kann so evtl. weitere Panikattacken vermeiden und wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf finden 😌😴😶‍🌫️ Vielen lieben Dank, für diesen wertvollen Tipp ❤😌

@jihanjusif1832 9 ай бұрын

Ich habe gestern in kindergarten zu eine Erzicher gesagt winder 😅gekommen

@enja1301 4 ай бұрын

Ich möchte das Erfolgstagebuch und die positiven Selbstgespräche umsetzen. Danke für deine kraftvollen und ermutigenden Videos.

@barbaravoelcker2785 9 ай бұрын

Erfolgstagebuch🎉

@eadgith49 9 ай бұрын

Die Meditation ersetze ich seit langem durch Morgen- und Abendgebet, da weiß ich mich sicher aufgehoben. Ein Erfolgstagebuch könnte beinhalten, wie viele Leute sich erfeut an mich nach der letzten Begegnung erinnern. Verwöhnen: Wenn ich merke, dass ich hektisch werde, mache ich erst mal Pause - ich kann mir den Luxus leisten, das zu jeder Zeit zu machen.

@almutphilipp4057 9 ай бұрын

Alle Aregungen sind wie immer wertvoll und absolut alltagstauglich, liebe Katharina! Ich liebe ( positive) Selbstgespräche, da ich ein Mensch bin, der gern verbalisiert, finde es aber auch als gern Schreibende toll, Dinge zu notieren( ich würde eine Liste mit Erfolgserlebnissen und eine Spalte Schönes am Tag / Dankbarkeit) dabei parallel verfolgen, möchte das aber noch verstärkt tun, bisher war es oft eher ein guter Vorsatz. Wofür hat man all die wunderschönen, zumeist noch leeren Notizbücher, die mit Inhalt gefüllt werden wollen? Ich wünsche dir einen schönen Sonntag! 🌻

@victoriak.2469 9 ай бұрын

Erfolgstagebuch mache ich schon (manchmal.. ), positive Selbstgespräche hören sich super an!

@arnehn3527 9 ай бұрын

Hallo Katharina, Super und tolles Video wie immer. Top 5 Minuten um die Selbstzweifel zu verlieren.Ich sage immer Erfolge bringen ein weiter sowohl im Job und auch im Sport.Das man einfach Positiv bleibt.Sich aufbaut das wird schon wieder.Auf Stärken aufbauen.Konzerte helfen auch dabei.Mach weiter so Schönen Sonntag dir Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne 👍😊🍀☺️🌷🌺

@he-elektrotechnikholgererd1688 9 ай бұрын

Mit kleinem Kind übergeht man manchmal seine Bedürfnisse wenn man dann mal Zeit gefunden hat räumt man das Geschirr vom Mittagstisch in der Geschirrspüler😊

@angelof9931 9 ай бұрын

Die Menschen sind so oft auf das außere fixiert.. zu dün zu dick etc etc. Mit sich selbst zufrieden sein. Menschen haben immer etwas zu kritisiere... nicht jedem kann man alles recht machen soll man auch nicht. Be you und das ist gut.. zeit in sich investieren. Sehr gutes Video!

@helgaeller2242 9 ай бұрын

Der Tipp mit der Wärmflasche ist mega!... Zufällig habe ich den von einer Freundin als Herbsttherapie bekommen! Und positive Selbst Gespräche, das habe ich mir auch angewöhnt!.... Ich mache jetzt weiter mit... Visualisieren! Immer 1 nach dem anderen! Vielen Dank für das Video Katharina! Und alles Gute für Dich!

@monikagiritzer3281 9 ай бұрын

Ich mache regelmäßig Meditationen, aber die Metta-!Meditation hab ich jetzt schon länger nicht mehr gemacht. Damit werde ich jetzt täglich anfangen. Danke für das inspirierende Video ❤

@DieRegentaenzerin 9 ай бұрын

Es ist immer so eine Wohlfühlzeit, wenn sonntags ein Video von dir online kommt ☺️ ich werde es mal mit Visualisierung versuchen und in meine Meditationspraxis öfters mal eine Metta Meditation einbauen. Mag die sehr gerne

@patriziaprystav1962 9 ай бұрын

ICH habe Selbstzweifel und innere un Ruhe und ich denke viel zu viel nach Ich zerdenke viel zu viel und überdenke fast alles ich danke dir vielmals für deine Mühe und deine Videos 😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅☺️😅

@elenasowieso2206 9 ай бұрын

Ich meditiere bereits seit Jahren und gehe regelmäßig saunieren, was wohl unter „verwöhnen“ fällt. Möchte gerne Dankbarkeitstagebuch schreiben als Routine etablieren (: Danke, liebe Katharina für deine wertvolle Arbeit ❤

@b.u.1020 9 ай бұрын

Liebe Katherina, ich mag deine Videos und schätze deine Tipps sehr. Vielleicht ist es nicht so gut, wenn ich hier für die zahlreichen Meditationen von der lieben Anika Henkelmann werbe, aber auch sie (genau wie du) hat einen sehr großen Anteil daran, dass es mir nach fast 7 Jahren intensiver Traumatherapie so gut geht, wie es möglich ist. Es könnte mir auch deutlich schlechter gehen. Auch deine zwei Bücher habe ich mir bei Audible gekauft und höre die immer wieder mal an. Ich finde beide Bücher sehr gelungen. Dankeschön dafür und für deine kurzen Videos. Denn leider fehlen mir zur Zeit effektiv die fehlenden finanziellen Mittel, um z.B. deinen Kurs gegen Ängste zu machen. Aber das muss ja nicht immer so bleiben. Sei herzlich gegrüßt.

@user-bt9qi1ot8u 9 ай бұрын

Hallo Katharina, ich führe schon seit Jahren ein Dankbarkeits/Glücks/Erfolgstagebuch und es ist erstaunlich, wieviel Positives an einem Tag passieren kann. Ich visualisiere jede Woche meine Träume, das fühlt sich sehr kraftvoll und magisch an. Ich werde die Metta Meditation mal probieren. Ich höre jeden Tag Musik, die mir guttut. Viele Grüße, Sarah

@dieterstolzlechner5515 9 ай бұрын

Hallo Katherina, du hast mit diesem Video den Nagel auf dem Kopf getroffen. Ich probiere es mal mit den positiven Selbstgesprächen und der Metta- Medition. Ich glaube ich bin von Natur aus ein sehr ängstlicher und unsicherer Mensch, deshalb zweifle ich so herum und habe ein negatives Selbstbild von mir. Vielleicht klappt es ja mit deinen 5 Methoden das ich mich endlich mehr schätze. Danke für deine Ratschläge und Tipps, sie sind sehr Praxis Nahe. Hoffe auf ein neues Video von dir. Liebe Grüße Dieter

@sylvias.5644 9 ай бұрын

Vielen Dank

@siranhaddad 9 ай бұрын

Ich mache alles ❤ trotzdem hilft nicht so viel weil ich viel Stress habe

@Rose_kiki 9 ай бұрын

Hätte ich das Video doch vor der Hochzeit gesehen 😅 Vor 2 Monaten hat mein Bruder geheiratet. Mir ging es eigentlich ganz gut, aber als ich da ankam und diese ganzen schönen Menschen sah, sank mein Selbstbewusstsein auf 0%. Ich habe mich unwohl gefühlt, auch beim Tanzen hatte ich selbstzweifel und habe mich unwohl gefühlt. Alle konnten Tanzen und waren wunderschön😔 diese Gedanken hatte ständig in meinem Kopf!

@torstenloick9695 9 ай бұрын

Ich kann das nachvollziehen das hab ich auch immer wieder aber ich fühle mich danach auch noch schlechter weil es ja dann sowas ist wie Neid. Ich verstehe dich

@Rose_kiki 9 ай бұрын

@@torstenloick9695 mmh.Also Neidisch war ich nicht, ich habe sie eher alle Bewundert. Aber ich weiss dass das bei mir irgendwann vergeht, ist nur so ne blöde Phase von mir die nicht lange hält. Aber ich wünschte ich könnte einfach mal los lassen und den Moment besser genießen, ohne darüber nachzudenken wie ich aussehe oder wie ich auf Menschen wirke. Jede Ereignis ist für mich wie eine Herausforderung, wie ein Kampf den man schnell hinter sich haben möchte...Das muss ich noch lernen, den Moment genießen! 😔😔

@klapptnit3919 9 ай бұрын

Eine Woche ohne Alkohol geschafft und seit dem 24.04.22 nicht mehr geraucht. Nachdem ich mich - ging auf eine Zeugenverwicklung OK zurück - näher mit Forensischer Psychologie befasste und mich erst dadurch selber kennen lernte, könnte ich mich selber lieben.

@arsenjovicic5204 7 ай бұрын

Sie machen sehr schöne Beispiele

@lorenamts9605 9 ай бұрын

Ich werde den Punkt 2.& 4 ausprobieren! 😌♥️

@LaraMarilo 9 ай бұрын

Mal wieder ein tolles Video❤ danke dafür😍

@benediktgoeke1347 8 ай бұрын

Sehr schönes Video, Visualisieren und positive Selbstgespräche

@stefanieplank-schaffer2651 9 ай бұрын

Vielen Dank für die konstruktiven Ratschläge. Das hat mich wieder etwas aufgerichtet.

@heikekeppler993 9 ай бұрын

Sehr schön.👏🏻👏🏻🙂

@mariogotze8564 9 ай бұрын

Ich versuche es mit den positiven Selbstgespräche und mich zu Verwöhnen 😊

@benediktgoeke1347 9 ай бұрын

Positive Selbstgespräche

@stefanieplank-schaffer2651 9 ай бұрын

Ich werde alles ausprobieren!

@olerichter1818 9 ай бұрын

Sehr gut!

@steffie8390 9 ай бұрын

Ich werde wieder mit dem Erfolgstagebuch anfangen hatte auch ein Misserfolgstage Buch wo leider aktuell mehr drinnen steht als in den Erfolgstagebuch. Ich habe auch viel zu früh damit aufgehört wo es gerade angefangen hatte das mir regelmäßig erfolge große oder kleine persönliche Erfolge täglich eingefallen sind.... Ich danke dir das du Seuche Videos machst bitte mehr davon siehe Selbstakzeptanz...körper aussehen markel an einem selbst...😊

@TomTom-zv5yd 9 ай бұрын

Vielen Dank für das Video.❤ Hast du zu Punkt 1 einen Videolink 😊

@gluecksdetektiv 9 ай бұрын

Die Meditation (von mir eingesprochen) ist in meinem Starken ICH-Set enthalten. Ansonsten hab ich ein älteres Video über Selbstmitgefühl, siehe: kzbin.info/www/bejne/nZiweXx6pbCMhbM&ab_channel=Gl%C3%BCcksdetektiv

@sophie68996 9 ай бұрын

Vielen Dank für die tollen Inspirationen🙏Was mir auch oft hilft: Zu erkennen, dass die inneren Bewerter und Kritiker es aus ihrer Sicht gut meinen und dass sie, wenn sie mehr ins Mitgefühl und Selbstliebe gehen, ein großer Motivator sein können, um persönliche Ziele auf achtsame Art zu erreichen✨

@streammachine 9 ай бұрын

Vielen Dank für das Video. 😀Ich probiere mal 3 Dinge die ich am Tag gut hinbekommen habe und positive Selbstgespräche. Meinst du in 4 Wochen kann man da einen Effekt erwarten?

@vickybahring2677 9 ай бұрын

Hallo liebe Katharina. Gerne würde ich das Erfolgstagebuch machen. Aber weist du was schlimm ist? Ich habe beide Bücher von dir... dann destress ...und starkes ich aber noch nie richtig zeit gehabt. Das macht mich wütend innerlich und ich möchte es unbedingt. Ich drücke dich du liebevolle Katharina danke für deine Hilfe. Liebe Grüße Vicky

@vickybahring2677 9 ай бұрын

@Glücksdetektiv

@cocoparisienne1779 9 ай бұрын

Ich arbeite im Jobcenter und wir Mitarbeiter werden immer dafür verantwortlich gemacht, dass unsere Kunden nicht in Arbeit gehen. Wie werden immer nur negativ dargestellt auch wenn wir mit den Kunden super arbeiten. Also jeden a Tag negativer Input ist echt schlimm. Ich war mal positiv aber wir alle werden immer so herunter gezogen obwohl wir fleißig sind und uns gut um die Kunden kümmern. Jetzt wurde ich sogar schon vom Physiotherapeuten herunter gezogen der meinte, dass ich ja gar keine Muskeln habe und bin wie jemand der 105 ist und das obwohl h 4 mal die Woche zum z Sport gehe. Habe das Gefühl, dass mir das auch gar nichts bringt. Das passt alles nicht zu einem zielorienten Menschen wie mir. Ich war zufrieden aber werde von außen herunter gezogen.

@Bine_Wi 9 ай бұрын

Hey, ich arbeite auch beratend mit Menschen und erlebe auch oft, dass mir die Verantwortung dafür, was meine Klienten tun oder nicht tun zugeschrieben wird. Manchmal sogar von den eigenen Kollegen! 😂 Auch färbt die negative, vorwürfige Stimmung der Klienten manchmal auf mich ab. Diesen Schuh darfst du dir nicht anziehen! Es ist nicht deiner! Jeder ist für sich selbst verantwortlich und dafür, was er tut. Du unterstützt die Menschen nach bestem Wissen und Gewissen, was sie dann daraus machen ist nicht deine Verantwortung. Mach dir das bitte immer wieder bewusst, bevor du selbst noch ausbrennst! Was das Außen über dich und das, was du tust denkst, ist piepegal. Mache einen Sport oder Bewegung jeglicher Art, die dir SPAß macht, das körperliche Wohlbefinden kommt dann meist ganz von allein. Es ist DEIN Leben und DEINE wertvolle Zeit. Verbringe sie mit Dingen, die DIR etwas bringen ❤ So. Das war mir grad wichtig. Fertig. Schönen Sonntag.

@rongcong9067 9 ай бұрын

Da stehe ich auf der anderen Seite. Meine abgeschlossenen Berufsausbildungen nützen mir am 1. Arbeitsmarkt nichts mehr und mein Studium habe ich abgebrochen. Deshalb beziehe ist jetzt Bürgergeld. In Italien wurden die sozialen Leistungen um 55% gekürzt. Eine Benachrichtigung gab es nur per SMS. Darum kam es auch zu Ausschreitungen. Ich bin immer nett zu der Arbeitsvermittlung. So schlimm ist es hier ja noch nicht. Was willst du denn beim Physiotherapeuten? Ich habe früher Kung Fu, Escrima und Karate trainiert. Seitdem lasse ich mir gar nichts mehr gefallen.

@OnomatopoeiaBavaria 9 ай бұрын

@@Bine_Wi Finde es wirklich Schade, als Person die überhaupt noch nie im sozialen Bereich tätig war zu hören wie man sich abgrenzen muss. Insbesondere von dem Druck von Vorgesetzten und den negativen Input durch die Kunden/Klienten. Klar eine gesunde Abgrenzung ist im Alltag nicht schlecht (in allen Berufs- und Alltagssituationen). Dennoch denke ich, dass ein wenig mehr Fingerspitzen-Gefühl und Menschlichkeit vielen Mitarbeitern in "sozialen Bereichen" nicht Schaden würde. Anstatt alles stetig nach Scheme F und nach dem besten Wissen und Gewissen zu erledigen; wäre es schon von Vorteil ab und an sich an die jeweiligen individuelle Bedürfnisse des Klienten anzupassen. Ein Angebot von zusätzlichen Anlaufstellen z.B. außerhalb des sozialen Sicherheitsnetz (Einrichtungen, langsamen Einstieg zurück ins Berufsleben durch eine Kurs oder ehrenamtliche Tätigkeit - viele möglichkeiten die den Einstieg ins Berufsleben erleichtern ...). Oder evtl. bei einem kompletten Burnout eine Reha empfehlen/anregen. Für mich persönlich kommt das immer viel zu unpersönlich rüber. Des Weiteren fühlt man sich als Kunde oft überhaupt nicht unterstützt. Die persönlichen Bedürfnisse werden selten ernst genommen. Aktives Zuhören und eine Beratung nach der aktuellen Situation werden häufig Übergangen. Eine (sofortige) Arbeitsvermittlung ist nicht in jeder Lebenssituation wünschenswert. Stattdessen macht der früher freudige Gang zum Posteingang überhaupt keinen Spaß mehr, wenn stetig neue Briefe für weitere Stellen erscheinen. Da fühlt man sich dann mehr wie eine Nummer im System und stößt auf wenig Verständnis. Der erste Kommentar in dieser Sektion auf YT, schilderte auch weitere Probleme außerhalb der Arbeit. Auch steht sie gerne im Kundenkontakt und ist leider zudem aktuell noch an einen schlechten Therapeuten geraten. Es gibt ein paar Indizien für weitere Schwierigkeiten bei Ihr im Moment. Bin da grundsätzlich befangen in diesem Bereich. Aber meine Erfahrungen mit verschiedenen Arbeitsvermittlungen sind selten positiv verlaufen. Fand deinen Ratschlag nur einfach ganzheitlich unpassend zu dem Kommentar auf den du Bezug genommen hast. Das ist ein sehr komplexes und schwieriges Thema & dennoch bin ich dankbar, dass es diesen Dienstleistungssektor in GER gibt. Ist durchaus nicht selbstverständlich im Hinblick auf andere Länder.

@Bine_Wi 9 ай бұрын

@@OnomatopoeiaBavaria Es ist absolut wichtig menschlich und mitfühlend zu handeln, unbedingt! Auch jeden individuell zu betrachten. Gerade in sozialen Berufen. Menschen sind keine Nummern, jeder hat seine Geschichte. Mein Kommentar zielt auf eine gesunde Abgrenzung ab, bei der man weiß, man tut sein Bestes, um zu helfen. Und sich aber davor zu schützen, selbst auszubrennen, weil man zuviel Verantwortung übernimmt oder sich zuschieben lässt.

@einspurig1 9 ай бұрын

Oft ist man "verliebt" in seine Lebenssituation, also (günstige natürlich!) Lebensumstände, ja -verhältnisse und reflektiert diese auf sich. Je nachdem, wie diese ausfallen. Und auf dieser "wave" bewertet man auch alle und alles andere im eigenen Leben. Sind sie vorteilhaft (was man leider oft sehr viel später erst erkennt!), ist man auch viel belastbarer, weniger vulnerabel. Mit Dank und lG!

@janinavonportus5998 9 ай бұрын

Ich versuche mich mal am Visualisieren und Verwöhnen, mit einer guten Tasse Tee und ein paar Seiten aus einem schönen Buch. Meditationen mache ich bereits und führe ein Dankbarkeits- u. Erfolgsjournal. Von Kristin Neff, die du am Anfang erwähnt hast, höre ich gerade oft nebenher beim Haushalt das Hörbuch "Selbstmitgefühl", das hilft mir sehr. Die Meditationen zu dem Thema möchte ich gerne vertiefen. ✨️🍀😊

@lenaahne7703 9 ай бұрын

toden ritual trauig melodie geweint schmerzlich erinnerung denken geliebte menschen hinein sehen diese gefühl berührst schönste vergangenheit tiefe gefühlt ❤ spigel tiefe hinein sehst licht hellste sonne engel scheint loslassen ängste gebogen

@hassosigbjoernson5738 9 ай бұрын

Hey Katharina, lange nicht mehr rein geschaut und doch gleich wieder wohl gefühlt! ;) Mich sprechen die positiven Selbstgespräche und der letzte Punkt mit dem Verwöhnen an. Ich habe zudem das Gefühl, ich sollte mir an den Schreibtisch oder ins Bad eine Figur stellen oder eine Karte als Erinnerung dran kleben, um wirklich dran zu bleiben. Welche bekannte Figur aus Film, Kultur und Serien war wohl besonders für positives Zureden bekannt? Hmmm ...

@Nicole0491 9 ай бұрын

Ich würde eher das Erfolgstagebuch machen und Evtl.das Verwöhnen❤.. ich persönlich finde es für mich schwierig mir gute Selbstgespräche zuzureden wenn ich es ja nicht so empfinde das ich toll bin..

@KevinatIndy 9 ай бұрын

👍👍👍

@jihanjusif1832 9 ай бұрын

Ich war in zweite streiten 2015-2016 wegen die wahren wirklich unschämtheit die waren Böse

@victoriak.2469 9 ай бұрын

Ich habe immer Angst , wenn ich mir etwas positives visualisiere, dass es dann gerade anders und blöd wird. Da man oft schon die Erfahrung gemacht hat, dass es gerade gut wurde, wenn man wenig erwartet hat...

@angelaferrante1434 9 ай бұрын

Ich probiere es mit der Meta-Meditation.

@xyoginix7055 9 ай бұрын

❤❤❤❤🙏🏼👌🏽

@patriciathomann3971 2 ай бұрын

Ein buch uber das them gut war

@Nina_scandic 9 ай бұрын

Meditation ist nicht so mein Ding, hab ich schon ein paar mal ausprobiert. Zu Punkt 2 habe ich mal von Dankbarkeitslisten und Machtlosigkeitslisten gehört. Diese probiere ich gerade aus.

@ann-sophie6578 9 ай бұрын

Welche Art von Meditation hast du denn ausprobiert? Jemand der die reine Stille nicht mag, kann geführte Meditationen nutzen. Wer nicht still sitzen mag oder kann, findet vielleicht Gefallen an Gehmeditationen. 💝

@Nina_scandic 9 ай бұрын

@@ann-sophie6578 Hallo. Ich habe ein paar verschiedene ausprobiert. Weiß aber nicht welcher Art, glaube geführte Meditation. Ich habe aber nach einer bestimmten Zeit Schwierigkeiten, meine Aufmerksamkeit zu halten und ich schweife öfter mal ab mit den Gedanken. Danke für deine Infos 🙂😉.

@ghostbastler5142 9 ай бұрын

Guten Morgen also bei der Geburtstagsfeier ist es immer so, ich gehe ohne Erwartungen hin und sitz immer in der Ecke oder in der Mitte und alle gehen mir aus den Weg, wenn ich auf Leute zugehe, wird man sofort ausgegrenzt, also wozu hingehen mittlerweile, und ich rede nicht über dies und das sondern nix anderes wie andere das auch machen. und wehe ich lache, dann merk ich sofort das ich gemustert werde und die blicke sagen alles. genau deswegen is mir das unangenehm. Ich würde ja gerne ICh selbst sein, aber das bin ich leider nicht, wenn ich nicht so sein darf, nicht Falsch verstehen, aber mein Umfeld sagt mir: so wie du bist, bist du nicht, verändere dich. und genau das ist das Problem, also Spiele ich eine Person die ich nicht bin und das soll eine Veränderung sein? Sorry. Wenn mir das Umfeld das gefühl gibt, ich bin Falsch so wie ich bin, dann hab ich auf dem Planeten Erde ehrlich gesagt nichts Verloren. Das ist ja alles schön und gut diese Tipps und ich schätze sie auch wert, aber im Geben und Nehmen ist mein Umfeld echt schräg drauf, nehmen können sie alle gut aber was zurückgeben fällt ihnen schwer. Ich bin wie gesagt nur der Zeitfüller, wenn niemand Zeit hat, bin ich die Notlösung und das ist nicht der Sinn sich immer zeit zu nehmen, wenn andere nicht Online/Verfügbar sind. Ich Entdecke jeden Tag soviel, was zweierlei Maß gemessen wird und da werden andere immer bevorzugt. Ich hoffe das die DRV mein Kur antrag genehmigt und ich da hoffentlich geholfen werde, wie ich besser zu mir selbst sein kann.

@gigivanmigi840 9 ай бұрын

Dann solltest du dein Umfeld ändern und nicht dich selbst! In dir schlummert bestimmt ganz viel tolles! Mir ging es aber ähnlich wie dir! Ich hatte das früher auch so wir du das beschreibst und bin dann durch einen Zufall in einen Jugendkeller wo alle offen waren. Viele Punks, Metaller, Alternative aber auch paar HipHopper und alle waren total offen und nett. Auf einmal fand mich niemand komisch... will heißen, es gibt auch immer Leute die nicht so beschränkt sind andere auszuschließen.