SEM COLOCAR O PÉ NO CHÃO | TREINAMENTO NÍVEL HARD

[@edsonsilva8618]

Esse foi Pank em Jota, Abraço Edson SP São Miguel Pta

[@ricardoaugustoamaro3064]

A Prática influi na perfeição 👏🏿👏🏿👏🏿

[@jmacfilj5466]

Legal Jota! Faço com cinto de lastro com 4kg na cintura e, às vezes nas mãos, fazendo somente egg better, sem as mãos, que seguram o lastro. Quando tenho candidatos aprovados em concursos que a prova de flutuação vertical é exigida, ajudo-os com esses exercícios. Aos 57 aguentava mais, hoje, aos 64, tá ficando difícil.

[@marios.8184]

se possivel, indica, por favor, alguem video q explique bem o egg beater. ja vi alguns mas q nao me ajudaram muito. obviamente, q eu tb posso ser o problema, rs

[@jmacfilj5466]

@@marios.8184Se tens mais massa gorda, ajudará na flutuação. Tendo mais massa magra, procure técnicas de Apneia, ajudarão a manter mais oxigênio nas células. Inicie na parte mais rasa, Ex:. se tens 1,70mts, faça onde tem 1,80mts, ajuda no auto socorro. Comece com 1mint e vá aumentando. Os vídeos com as pernadas são todos bons, pratique com alguém por perto.

[@arsaventura]

Top meu amigo! Bora fazer de novo!

[@italoholanda5838]

ameiii faz outro video iguais esse na picina💪💪💪😍

[@euevoces1835]

Fiz natação dos 10 aos 13 anos,hoje tenho mais de 25 anos...Saudades.

[@farmsidney]

Agora descobri um exercicio para treinar perna top.

[@brasilchocadoreal]

Jota sensei vc é top! O mano do vídeo também

[@ClaudioPereira-tx9ic]

Nossa Jota esse é difícil você que é um excelente nadador quase quebrou o azulejo imagine eu tenho que treinar muito com menor peso certo daí também pode ?

[@AnaSubhadra]

Treinei submerso com anilha e nadadeira... A meta era permanecer sem respirar atravessando 12,5m com intervalos de hiperventilação por 1min Pensa num treino hard e apaixonante!!!!

[@ronaldooliveira3610]

Bom jeito de morrer

[@AndreiDobrychlop]

que teste massa Jota, imagina a galera que salva alguém de um afogamento e tal, deve ser um técnica bem interessante.... forte abraço

[@enzogabryel-y9q]

eu gostei!!!!!!!!!!

[@ODARKYT]

E agora professor como vc vai tirar o quíron billl

[@marios.8184]

Tinha q ter usado o egg beater kick!! por isso q nao conseguiu!!! Assinado: "Mario, aquele que tem fobia de agua" kkk

[@ola5081]

O peso tem q ser progressivo...

[@paidedoismeninos1710]

Olá boa noite alguém pode me ajuda com cesta básica pra meus filhos estou sem trabalho moro com meus filhos a situação está ruim iremos morar na rua,estou desesperado, entrando depressão profunda ao ponto de acabar minha vida, alguém pode nos ajuda aceito trabalho em troca de comida...........