Key rules for constant self-development! Includes an outdoor workout.

Make sure your subtitles are ON
In this episode we discuss 6 simple rules that will help you to improve your inner self and your life in general. Once we set that out, we will also go through an outdoor workout, aimed at muscle endurance in fundamental bodyweight exercises.
Thanks for watching!

[@yuriipetrov6996]

Давайте попросим Дениса написать топ 20 книг,которые наиболее позитивно повлияли на его жизнь.Лайкните комент плиз чтобы Ден увидел))

[@IgorDolinskyi]

Я понял кто такой Денис Семенихин - это человек, который решает когда у него будет снег.

[@mihaylenko_s]

Всегда искал в видео Дениса философскую часть, уже лет 5 как. И последние изменения в формате очень радуют. Тренировки тренировками, так или иначе информацию можно найти. А вот взгляды на жизнь бесценны...

[@drensarq8095]

Сергей Михайленко ,да,тренировки это начало,вот морально-духовная составляющая видосов это развитие,более углубленно смотреть на жизнь начинаешь,есть что мотать на ус))

[@doingtrading3117]

100%

[@rezinovimaskva6623]

Денис, смотрю вас с 2012 года. Оглядываюсь назад и с удивлением замечаю что с 2012 года чуть ли ни на 150 с лишним каналов подписался и отписался и сейчас я ни на один канал не подписан на которые был подписан одновременно с вашими каналами. Мои вкусы и предпочтения все время менялись и только вы все время остается в моих подписках без вопросов и сомнений. Так совпало что я менялся параллельно с изменениями на вашем канале и черт возьми как же вы сейчас вовремя начали эти спокойные разговоры о жизни. Не знаю... я с вами тренировался, с вами худел, развивался по жизни с вами и сейчас вы как будто бы говорите - успокойся, посиди поговорим. Спасибо за то, что вы это делаете, делитесь со мной этим богатством и помогаете мне. Мне вы точно помогли по жизни. Спасибо!

[@webwalter]

Мне 49 лет, но так хорошо слушать толковые мысли. Продолжай в том же духе.

[@dzmitry7290]

@Orson Oreveem семенихину 48

[@user-tg3rq8ko6f]

@@Amenlhah1 да

[@edocredo]

Ден тот человек, которого не только слушаешь, но и прислушиваешься

[@user-oh8tg7hn3o]

Шах и мат

[@user-gy1ry9hd7s]

Светлые мысли должны быть у каждого человека в голове независимо от того где он живет. 8 лет назад мой вес был 110 кг, сейчас 83. С 2013 по моему я начал смотреть блоги Дениса и корабль поплыл. Понятно что подтягиваться за меня не мог Денис (смеюсь) мне пришлось делать все самому и с различными вариациями, но результат пришел. Денис прав во многом, самое главное это то что спорт делает тебя добрее и счастливее. Тренировки на улице стали одними из моих любимых, особенно кайфую когда на улице небольшой моросящий дождик, утро, выходные - ты тренируешься и понимаешь что многие лежат в это время в теплой кровати а ты вот такой ....одним словом - молодец. Иногда я убегаю с работы, под любыми предлогами чтобы потренироваться, побыть наедине с природой и этими любимыми турниками. Там я кайфую. Если бы я знал что завтра конец света - провел бы день с моей семьей и тремя детьми и положив руку на сердце наверное утром пока все спят, сбегал потренироваться. Вот так на меня повлиял и Денис Семенихин в том числе!!!

[@arkfan3810]

Денис философ мне больше нравится чем Денис культурист! Спасибо

[@Bestar007]

Я бы сказал лучше - Денис философ, затмевает, Дениса культуриста

[@DooM521]

Один Денис без другого не существует. Он всегда был таким, просто решил нам показать другую свою часть, филосовскую. Получилось супер!

[@wer131313]

Дениса философа не было бы без Дениса спортсмена и наоборот

[@user-bd5mc9oi4x]

наблюдаю за вами денис более 5 лет и каждый раз наслаждаюсь вашим контентом, спасибо

[@sergeiogurtsov9357]

Денис,оказала ли на вас влияние философия стоицизма?

[@Ivan_111]

Это был мой комментарий))😆

[@MENSBASE]

Текущий формат - это прям вообще бомба🔥

[@vovafender189]

Не наслаждаться надо, а действовать. Тут работать надо а не НАСЛАЖДАТЬСЯ. ( Нашёл же , чем наслаждаться).

[@akk099]

Денис, ты отличный наставник, продолжай в том же духе, видео выходят как раз по необходимой теме, удивительно.

[@MENSBASE]

Keep going, Dan💪

[@user-hp7me9de5u]

Основные правила: <a href="#" class="seekto" data-time="11">0:11</a> "Цели и задачи" <a href="#" class="seekto" data-time="183">3:03</a> "Внутренняя уборка" <a href="#" class="seekto" data-time="296">4:56</a> "Отдавать миру" <a href="#" class="seekto" data-time="607">10:07</a> "Последний месяц" <a href="#" class="seekto" data-time="776">12:56</a> "Постоянный поиск и обучение" <a href="#" class="seekto" data-time="915">15:15</a> "Есть ли кайф от жизни" <a href="#" class="seekto" data-time="1184">19:44</a> и конечно же тренировка

[@dmytro6165]

@zakonoposlushni.grazhdanin А ты просто сам попробуй, месяц так и месяц так и на своём опыте поймёшь, что лучше заходит + питание и отдых!

[@zzzeeeezzz]

@zakonoposlushni.grazhdanin спортсмену без фармы, такие нагрузки на начальном этапе губительны, организм просто не будет успевать восстанавливаться. 4,5,6 тренировок в неделю это уровень опытных спортсменов. На начальном этапе и 2 нормальные тренировки в неделю стимулируют рост.

[@NIkita-et1be]

Самый искренний и честный блогер. Дэн отличный учитель и просто пиздатый мужик.

[@user-gy9uj1cg3p]

Ты подтвердил мои мысли... Жабеныш

[@eugenesha8890]

Дениса нужно слушать утром, пока ещё не столкнулся с негативом окружающих! Крутой чел! Чистый и искренний! И видно что материал из души берёт, а не читает скрипт уже написанного текста)

[@yakovlev6460]

*Воуу, вот прям когда мне больше всех нужно, это видео выложил*

[@srt3379]

что случилось, бро?

[@VitalijusSeb]

Удовольствие в процессе, но цель тоже нужна. Привет из Литвы!

[@PRO.ENDURO]

*мой комент соберёт больше ЛОЙСОВ*

[@batmanwakeupat1631]

все будет отлично, не унывай

[@MyGoProLife]

@@PRO.ENDURO *чем мой?))))*

[@JOKER_618]

Смотрю этот ролик в начале каждого месяца уже не 1 год. Денис, спасибо за эти слова, они всегда актуальны.

[@umar_jan_9]

Здравствуйте Денис!Хочу сказать спасибо за ваши полезные ролики.Очень часто смотря ваши ролики и задумываюсь о многих вещах в своей жизни!Спасибо вам за полезный контент

[@stillfree28]

Сейчас это видео, как глоток свежего воздуха. актуально как никогда.

[@Ivan_111]

Лет 5 смотрю канал Дениса. Самый положительный и полезный ютуб-канал. Восхищаюсь по сей день, продолжай в том же духе

[@niknixon5472]

Заменяете отца просто.. Спасибо.

[@nickgagger3026]

В точку, +100500

[@xqz666]

Как всегда шикарный фон

[@anna6353]

Я завела собаку :) чтобы получать тепло, мотивацию, энергию :) сегодня мы с ним гуляли в парке и ходили на греблю на речку :) он очень часто подходит укладывает свою голову мне на плечо и начинает храпеть или двумя лапами за шею обнимает

[@PRO-iu5fp]

а я лучше собаки. могу что нибудь сказать. и не кусаюсь

[@martial_artss]

Офигел когда увидел вас на площадке где я постоянно занимаюсь ))

[@user-ro8bx8yg2t]

Бесподобно! Просто волшебно!!! Денис, как же душевно тебя слушать, видеть искренние, добрые глаза... Прямо чувствуешь что в этой жизни, в духовном плане, ты открыл для себя ту самую, нужную, светлую, правильную дверь, которая ведет дальше, открывая другие, для каждого свои, но обязательно светлые горизонты...!!! Спасибо тебе что рассказываешь про это людям, которые этого ещё не достигли... А ведь очень многие даже не задумываются что всё это рядом, всё это вокруг и внутри нас самих.. А после просмотра каждого твоего ролика, всегда есть ощущение, будто лучший друг только что был с тобой рядом.. В душе есть чувство благодарности, которую нельзя выразить никакими словами, но которая обязательно найдет тебя во Вселенной! Спасибо тебе за твои старания и искренность и всех Благ тебе!

[@MultiChallenge]

лучший блогер на youtube!

[@Sonicsx23]

100%

[@idiomasconnikolai]

Денис! Уже около трех лет смотрю Вас. Вы внесли большой вклад в мою жизнь. Ваши видео пересматриваю по несколько раз. Не столько ради полезной информации сколько больше для поддержание мотивационного духа. Очень хочу пожать вам руку. Очень хотелось бы провести с вами тренировку

[@user-wh9sr2si9y]

Да, спасибо большое ВСЕМ женщинам, КОТОРЫЕ повстречались в моей жизни!!!!))); Они мне дарили ОЧЕНЬ МНОГО ЛЮБВИ и нежности, уюта и много, МНОГО всего другого....)))

[@iamdao]

Сила момента сейчас. Отличный уровень осознанности. Всегда это ощущал поэтому и смотрю вас

[@serezha_manakov_424]

Вдохновили, смотивировали. С каждым видео узнаю что то новое для себя. Спаси Господи. 🙏

[@johnniewalker8818]

Спасибо, Денис! Всегда приятно тебя слушать!

[@user-ut1jh4fr2n]

Место фантастическое！В сентябре 2019 с родителями гуляли именно по этой тропе. Именно на этих турниках была группа мужчин в возрасте, один из них был в роли наставника, физкультурой занимались. Энергетика такая что самому хотелось к ним присоедениться, зарубиться с ними. Спасибо Денис за вашу смелость, за ваше открытое сердце

[@user-lg6ob2df4f]

Как же Денис крут! Потрясающий, чудесный мужчина! Восхищена! Желаю побольше таких мужчин в мире и женщинам быть им подстать. Гармонии всем и любви!!!

[@ossetian7267]

Заново открываю вас и по новому смотрю на этот мир ☺️👌🏽 Благодарю за бесконечный поток энергетики и заряда к успеху 🔥✊🏽

[@warmann85]

Последний раз смотрел Дениса пару лет назад. И тут такой новый формат. На мой взгляд - это в разы интересней и полезней, чем все упражнения на канале. Может ошибаюсь, но мне кажется Денис частенько посматривает и почитывает Ошо или Садхгуру. Желаю вам духовного равновесия и максимальной осознанности!

[@user-io3iz7lt1v]

Денис!Дай Бог вам долгих лет жизни.В вашей жизни огромный смысл,который вы Божественно передаёте людям.Очень рад такому наставнику.Вы мистер позитив и огромной души Человек!!!

[@trevorphilips6477]

Самое важное, это обрести ясность. Без ясности для нас это будут только слова. Желаю всем ясности.

[@d77k1k777]

*Денис, давно хочу сказать Вам спасибо! Смотрю Ваши видео много лет, но именно с новым форматом открыл Вас для себя заново. Больше всего меня поражает Ваша житейская мудрость и искренность. Именно Ваша искренность цепляет до глубины души. Ощущение, как будто поговорил с очень близким и очень мудрым человеком, который искренне желает тебе счастья. Спасибо, что даете возможность посмотреть на Мир Вашими глазами и почерпнуть бесценный опыт!*

[@RenjinDmintry]

Денис скажу как есть я смотрел только первые 20 минут ))) И для меня этого было достаточно Спасибо

[@yurilytnev1688]

Два раза встречал Дениса - 1 раз в Москве и 1 раз в Лос-Анджелесе - очень позитивный человек💪

[@ruslanlaptev1776]

Спасибо Денис, на душе светло после Ваших выпусков!

[@lordsta8877]

Как же приятно послушать мудрые мысли и наставления интересного,многогранного человека. Невероятно харизматичную личность. Очень душевно. Сердечное Вам спасибо! :3

[@SashaMaestro1977]

Денис, Вы самый лучший, светлый, позитивный, положительный и приятный Человек, кого я знаю 🤝 Спасибо Вам за Вас 🙏

[@Jesse_James_]

Денис, Спасибо Вам за то, что Вы у нас есть!

[@AlexBel712]

Цель ничто, движение к цели все! Кто отдаёт тот расширяется как солнышко, кто только забирает сужается как чёрная дыра!

[@konstantinchernavin4954]

Аж мороз по коже..... Просто Amazing!!! Вы большой талант Денис. Огромное спасибо. Ждём Ваших выступлений с нетерпением!

[@aleksblt1572]

Шум прибоя на заднем фоне отлично дополняет общую картину. Спасибо за тот опыт, который передаешь всем нам.

[@galinaivanova9372]

Денис, поздравляю Вас со светлым праздником Пасхи. Желаю Вам здоровья и всегда хорошего настроения. Наконец-то я Вас увидела и узнала в одной из передач, спасибо карантину Меня зовут Галина. Та самая незнакомка из 03 июля Из Малон Лаве. Прослушала несколько Ваших обращений на разные темы и мне вспомнились строчки из моих когда -то написанных стихов. "Как в отражении зеркал тебя в себе я узнавала или себя в тебе. Единство мыслей нас сближало". Посколькуэь эти отзывы читают все, не хочу больше ничего писать. Попробую найти Вас в других соц сетях.

[@Will-lu2ve]

Сколько мудрости! Очень благодарна, вдохновляете и направляете.

[@vladsad6626]

Денис ни то на высокогорье, ни то в бане. А как залез на брусья, так вылитый РайДэн. Сильно позабавила экипировка, столь серьёзного мужчины. А если кроме шуток, то выпуски с жизненной философией -- замечательный формат. Можно слушать и слушать, черпая столь нужные мысли. Спасибо, Денис!

[@Fredi123Frog]

Спасибо Денис. Спасибо Вам что вы есть. Посылаю Вам энергетический поток позитива и благодарности. Мир дому вашему!

[@igormars333]

Денис, очень сильно заходят ваши видео с вашими советами и рекомендациями как достигать поставленых целей ! Спасибо !

[@selfclimbing]

Я встречался с вами Денис в Астане на чемпионате мира по стрит воркаут, жал вам руку. Жму ее каждый раз мысленно после вот таких видео. Рахмет. 💪

[@Potochnyi]

Настолько мощный посыл в Ваших видео, всегда заправляют мотивацией и дают пищу для размышления. Спасибо!

[@user-on9pe9bn6y]

Получаю большую порцию вдохновения когда слушаю тебя Денис🤝спасибо тебе за всю пользу 🙏🏻

[@user-rx4mc6fe9s]

Учусь играть на барабанах и начал бегать. Вселеная отррыла двери к вашим видео. Зацепила тренировка на свежем воздухе и ритмы барабанов. Перекладины под рукой не окозалось но я с удовольствием делал 2 приседания и 2 отжимания 50 подходов. Благодарю за наставничество и приятную компанию.

[@user-rp3tl7ju8c]

Спасибо Денис! Каждая ваша речь поистине мощная мотивация на жизнь!

[@Van_Damme]

Александр Артемов, все его слова не имеют смысла, если тебе нечего есть... Пол России таковы...

[@leonidkorolev7004]

Денис, обнимаю тебя как Брата, как Друга. Спасибо тебе за удивительную мудрость и поддержку. Ты делаешь мир лучше!

[@Dmitrii-Zhinzhilov]

Денис, слушаю тебя на одном дыхании, как завороженный! Сильные слова! Благодарю.

[@VV-dx8uk]

Денис, душевный ты человек))) прям каждое видео смотрю на тебя и радуюсь твоему позитиву и жизнерадостности, которая передается через экран) так держать)

[@user-bp1yt8tb2t]

Спасибо за позитив к жизни Денис, приятно слушать ! 👏👍

[@user-rx8uj2rf2q]

Спасибо Вам Денис! Вы просто как будто меня знаете от рождения и полностью до сегодня! Спасибо за наставления для меня это бесценно!

[@anatoliianatolievich1184]

Поймал себя на мысли, что уже как год с прошлого карантина тренируюсь на улице под это видео. Спасибо!

[@user-we1ne8ff9m]

Денис, спасибо вам за вас! Каждое ваше видео пропитано невероятной теплотой, спокойствием и силой. А если проще, то мудростью) Улыбаюсь и передаю теплый привет)

[@alexandrkoryakovskiy8593]

Денис, потрясающе красивые слова! Благодаря таким Гуру просвещения,как вы хочется,не только заниматься спортом,но и позитивно настраиваться на восприятие жизненной действительности,спасибо Вам👍

[@marmokfan2949]

Денис, всегда приятно тебя слушать ) удачи тебя в жизни

[@user-jk6fx3ql4d]

Денис, огромное спасибо за вашу работу. Каждый день сейчас слушаю Ваши выпуски. Каждое сказанное слово Вами слово вливается мне в голову и я восхищаюсь мудростью, грамотностью конечно же Вашей харизмой 🔥 Просто от души искренне благодарю 🙏

[@klezovich_sergey]

Денис! Очень правильные слова! Развивайтесь сами и делитесь с нами ) Благодарю!

[@anitradance]

Денис, спасибо вам огромное за вдохновение!! А ещё спасибо за вашу открытость в последних видео - она делает их невероятно ценными!))

[@vadimb4606]

Денис, огромное Вам спасибо! Вы помогаете и мотивируете!

[@TFarkhad]

Благодарю, что делитесь своей мудростью. Это очень ценно. Удачи и всех благ.

[@nz4204]

Вы как всегда вовремя. Спасибо, спасибо спасибо 🤗 Всего доброго из Новой Зеландии ☺️

[@alexstarvictory8669]

Денис, сейчас смотрю это видео и оно меня так сильно поддерживает в столь сложный период времени. Я начал смотреть изучать ваше творчество и ваш пить совсем недавно и Вы мне так импонируете, мне так нравиться ваш голос (тембр), внешний вид, ваша речь (слова афоризмы), ваши знания и опыт, я с таким удовольствие смотрю ваши видео!!! У меня есть желание увидеть вас лично и пожать вам руку лично. Пусть это будет одно из моих желаний на следующий год. Спасибо Вам ещё раз ОГРОМНОЕ за все что вы делаете🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏼

[@sergeyfly7205]

Денис, СПАСИБО! Очень интересно! Даёшь пищу для размышлений!👍

[@user-sj6lf9ju4m]

Благодарю! Цените жизнь друзья!

[@rossomaks]

Денис дорогой! Спасибо вам за ваше время и желание делиться своими мыслями и опытом. Очень ценно. Привет из Колумбии

[@testosergey]

Денис...... я вам безумно благодарен! Это просто невероятно.... когда я чувствую себя неважно, я захожу сюда.... и мне помогает!!! Вы человек мира!

[@user-gl7ys5ki8h]

Денис, офигеваю от Вас!!! Реально, спасибо за такого видео!

[@slavagfx]

С каждым выпуском узнаю что-то новое. Расширяется картина мира, благодарю Денис! Ты делаешь этот мир лучше

[@user-gi1ei9zl4n]

Данис,формат💥💥💥💥💥люблю долгие умные,позитивные видио,,,Спасибо!!!💋💋💋❤❤❤❤

[@vulpixplayua2562]

Человек с большой буквы! Денис вы смотивировали меня поменять свое мировозрения! И особенно к тренировкам! Спасибо вам и пусть вас хранит Господь!

[@vaqifqeydarov6168]

Денис, это уже не зарядка,а целая тренировка силовой выносливости).То о чем вы делитесь с людьми,помогаете,исцеляете уставшие души,это обязательно вам вернется!

[@mashap1151]

Спасибо, Денис ! Всегда приятно Вас смотреть и тем более слушать! Столько мудрости и глубины в мыслях, что невольно заставляет задуматься и переосмыслить многие вещи в жизни. За Depeche mode большой респект! 👍👏💪

[@kapustinroman]

Денис, у вас очень получается отдавать с лихвой, вы очень благодарный и осознанный человек! Спасибо за возможность быть частью вашего коллектива, за ваши видео, жизненные истории, мудрость и ценные подсказки!

[@salesdepartment6272]

Денис, кайфую от Ваших видео! Получаю удовольствие и пользу от каждого выпуска. Спасибо!

[@stalkh8956]

Спасибо автору за труд, безгранично приятно слушать и осознавать что ты двигаешься в правильном направлении!

[@andreysergeevich7527]

Нет чужих людей. Мы все как клубок переплетены. Мы все связаны. Золотые слова.

[@alinaigorevna28]

Спасибо за все, слушаю такой формат с великим удовольствием 😍

[@monochrome3439]

Развивает мозг этот монолог. +мотивация к саморазвитию, и к остальному полезному👍🏻 Долгих лет жизни тебе, Денис, и продолжай в том же духе мотивировать тех, кто в этом нуждается. Просто класс! Спасибо тебе огромное за этот труд и силы, что вкладываешь в нас✊🏻

[@gr.an8011]

Денис спасибо за выпуск ,зарядил энергией на целый день .

[@internetbatya3523]

Лайк не глядя. Спасибо, Денис, за такие прекрасные и умные мысли.

[@mrb992]

Молодец, Денис! Уважать спорт... Ценить своё время - то, что нам не хватает.

[@stasgudima]

Денис спасибо за то, что делиться с нами своим опытом и мыслями, услышанное сегодня с утра послужит хорошей пищей для ума как минимум на весь день, мне есть над чем работать, спасибо!

[@user-qc9jv5ot4w]

Про цель классно сказал.! Приходиться постоянно все планы переписывать,ибо никто точно не знает что будет завтра.Надо быть более гибким)

[@churilovmen]

Денис спасибо тебе что делишься опытом, что вдохновляешь, бодришь, от тебя постоянно исходит приятная энергетика. Я верю что Бог с тобой и он ведёт .Успехов и благословения во всех сферах жизни тебе.

[@aktotuttttt]

Денис, бесконечно приятно смотреть. Приму каждый совет и буду делать так же. Очень зарядился. Спасибо, низкий поклон

[@user-ut7th8ks8x]

Восхищаюсь Денисом и поддерживаю практически все комментарии ниже. Такие видео должны быть в тренде!

[@user-nb8ee5tu8x]

Спасибо за полезный труд!Здоровья Вам и всех благ!

[@yanakz1610]

Я благодарю Вас от всей души за Ваши видео!!!! Огромное спасибо! Такой, невероятно полезный контент!

[@renatshigapov521]

Большое спасибо за видео с совместными тренировками. Очень помогает, когда делаю с вами параллельно.

[@user-kz2ki2bb7f]

Супер. Действительно новый формат с вставками из опыта - очень крутой!!! Заметил, что у меня в жизни приходит то, что ищу. Спасибо Денис. И отдельный лайк за мой родной Кисловодск

[@user-jz9bb5fg2e]

Денис!) Спасибо вам за всё. Просто непередаваемые эмоции и ощущения ))))