SEMILLAS DE CHIA UN SUPER ALIMENTO LLENO DE BENEFICIOS - Oswaldo Restrepo RSC

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La chía es una planta que proviene de América Central, conocida con el nombre de Salvia hispánica L.; muy utilizada por los mayas y por los aztecas desde la antigüedad. Pertenece a la familia de las Lamináceas, como la albahaca, la menta o el orégano, entre muchas otras.
Las semillas de chía nacen de la floreciente planta de chía, originaria de México y Guatemala. Son muy parecidas a las semillas de sésamo.
La planta de chía fue cultivada por los Aztecas, los Mayas, los Incas y otras tribus por miles de años. “Chía” significa “fuerza” en el lenguaje Maya. Fue uno de los alimentos básicos en estas culturas y una de las mayores fuentes de nutrientes para los nativos americanos. Su uso se disipó junto con la desaparición de estas tribus en América.
Sin embargo, en el principio del Siglo XX revivió su popularidad y cada vez más personas conocen y aprovechan sus beneficios.
Su composición nutricional es destacable, son fuente de vitaminas y minerales como el calcio y el magnesio. Las cantidades de calcio cubren el 63% de las cantidades diarias recomendadas y las de magnesio el 95%. También poseen un alto contenido de fibra y proteína.
Pero las semillas de chía destacan sobre todo por su alto contenido en grasas saludables porque es el vegetal con mayor contenido en omega 3, en especial ácido alfa linolénico, incluso supera al pescado azul. El único inconveniente es que debe consumirse en cantidades pequeñas.
En este video te explico todo sobre las semillas de chía, un alimento es muy nutritiva, grandes beneficios y también algunos riesgos.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #Chia

[@LuisAlberto-du9ly]

La chia me sano y me quito el colesterol alto que tenía y los dolores de pecho que tenía Wowow esto si es real no lo cambio un plato antes de dormir y al próximo día estás nuevo nuevo lo consumo con yogurt antes de dormir lo re comiendo

[@armandinamiller6707]

Yo preparo agua de limón y le pongo una c de chia y la dejo toda la noche y me la tomo durante la actividad física

[@griseldamartineztoledo6115]

Yo la tomo en ayunas todos los días ,por la noche en poquito más de medio vaso de agua fria una cucharada sopera de Chia agua filtrada o sea de botella al día siguiente al levantarme la muevo mejor si con cuchara de madera está gelatinosa me la tomo despacio y después un poquito de agua y ya lista a seguir lo que tenga que hacer, y preparo mi desayuno lo que sea lo que está diciendo es verdad tengo la masa Osea subida de lo normal seguir estos consejos y veran puede dar dolores de estómago si seguimos estos consejos con confianza Dios los Bendiga

[@user-di4rb2rc5t]

Gracias Dr.voy a probar. Porque tengo estreñimiento

[@guillermopadilla-rv7dq]

Dr.Oswaldo..he cambiado..mi forma de alimentarme cosa que desconocías..ahora como frutos secos más frutas..Chia..Linaza...otros conocimientos que desconocías...ahora que estoy jubilado...puedo dedicarle mejo calidad de Vida a mi cuerpo...Bendiciones a todos....🎉🎉😊❤

[@flormarinadiazdeavila821]

Gracias doctor muy buena explicación es usted un gran ser humano por pensar en la salud de todas las personas, Dios le siga bendiciendo

[@piedadlopez4722]

Muchas gracias, me encantan sus videos!!! Con mi esposo la consumimos a diario. Pero tengo una duda...en los videos muestran el uso de la semilla secas, al ponerla sobre los jugos o frutas, y ésto confunde a los usuarios.

[@rosaorbegoso4328]

Muchas gracias!!! por decirnos que es importante hidratarla 8 horas antes, y no comerla en semilla (seco) porque podemos tener problemas obstructivos en los intestinos,algo que desconocia. Gracias por prevenirnos.

[@lidiaperez6195]

Exelente yo comia secas y despues srntia qe mi panzota era gigante y tenia nauseas gracias !! Ahora entiendo porqe

[@leticiaguerrero8918]

Muchas gracias Doctor, antes no me dió algo feo porque empecé a tomar hace 3 días 2 cucharaditas cafeteras de chia pero ya remojadas toda las noche, en ayunas con agua caliente y el jugo de un limón. Después de 20 minutos un desayuno más o menos ligero y mis nutrientes, con bastante agua durante el día. Me dió más fuerte el estreñimiento ! Aprendí con usted que se toma una cucharadita ya remojada! Lo probaré y la tomaré por la noche. Es correcto, Doctor? Muchas gracias. Es tan difícil encontrar a un gran médico como usted, que no le interesa cobrar la consulta, sino de verdad ayudar a las personas. Muchas gracias Doctor bendito sea Dios lo bendiga siempre.

[@mariasaucedo4890]

Excelente explicacion!!! Muchisimas gracias doctor!!!

[@MaryCam25]

Gracias por informarnos, excelente explicación

[@rosalbarocavistaviana2079]

Siempre lo he admirado, por tan grandes conocimientos.

[@domingogonzalezaceveddo192]

Saludos Dr.soy fiel oyente de usted es muy extenso en su narrativa y existe personas que no retienen mucho

[@fabiolabaccagarzon9680]

Buenas tardes doctor Restrepo.. Gracias por brindarme su valiosa información.. Dios te bendiga 😇🙏

[@marforyavila9867]

Gracias doctor Dios te bendiga grandemente más y más

[@armidavenegas4107]

Muchísimas Gracias Foctor por tanta buena información Dios lo cuide mucho y siempre Doctor

[@anabenavides4735]

Muchísimas gracias por compartir tan importante, útil y valiosa información Dr Restrepo, como siempre un gusto verlo y escucharlo como todos los días, Dios lo bendiga 🙏 saludos 🤗

[@lucyangel5141]

Gracias doctor excelente sus indicaciones Dios le bendiga

[@griseldamartineztoledo6115]

Muchas gracias por estos consejos durante muchos años que la consumo Dr. Dios lo bendiga y ya cumplí 80 años en Dic los Especialistas que Aún me tienen en control descubrieron que las pruebas y analíticas estupendas y les confesé el producto Natural que bebo y el Reumatólogo lo a puesto en el informe no tengo a la mano para compartir el informe estoy muy muy bien Bendito sea Dios con la Naturaleza que nos Pero siempre con respeto tomarla , Dios lo Bendiga grandemente Dr. Estoy en España nací en Guatemala

[@mariapizarro7702]

Grasias yo tomo todos los días chia con linaza ,1 cucharita de las 2 en agua yo solo las remojo 1/2 hora y saca todo su espeso grasias x la información doctor bendiciones

[@rosaflores6826]

Gracias Doctor ❤ tendré en cuenta sus recomendaciones tan baliosa, Dios lo Bendiga.

[@tierraoriente5102]

Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y muy importante que Dios te bendiga

[@williamduqueq.8629]

DOCTOR MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN, MUY IMPORTANTE.

[@soleyjimenezruiz1118]

Gracias Doctor por informarnos mil bendiciónes🙏🙏💯🖐️👏💓👍

[@amandamartinez7256]

Buenos días Dr. muchas gracias ! Exelente información ❤

[@beatrizdiezmejia8086]

Gracias De Oswaldo Restrepo por compartir sus conocimientos de una manera tan clara.

[@samaryperezsoto8484]

Muy bien su explicación sobre el consumo de las semillas de chía muchas gracias dr Restrepo Dios le bendiga y guarde

[@alfredofernandez3227]

Viendo sus comentarios, me hacía bien tomarla al igual que la linaza. La mesclaba y le ponía polen de abeja. Hay que escuchar a los que saben. Desmejore mi salud por eso. Gracias que he visto su Comentario Dr. Le saludo desde la República de Panama

[@mariacadavid2834]

Muchas gracias Maestro.. Segur sus indicaciones cada día es un compromiso con migo misma.. Es de ayuda en todos los aspectos..

[@veronicahernandezbarrera5837]

Muchas gracias por enseñar esto tan importante ,lo felicito por compartir sus conocimientos y ampliar lo poco que se.

[@zulmanataliacardozo1653]

Gracias doctor. Yo tengo muchas semillas pero me dejé estar y dejé de comer. Ayer comenzé a comer dw nuevo. Feliz semana santa.

[@JoseRodriguez-qe2jt]

Gracias Doctor Restrepo. Como siempre su consejos son acertadisimos.

[@reinaisabelportillo6434]

Gracias por su información muy importante para nuestra salud

[@esperanzamartinez9281]

Muy buena imformacion doctor dios le bendice 🙏

[@rosabrizuena8156]

Buenas tardes Doctor,me encanta todo tu video y gracias por compartir esta información tan valiosa Dios los bendiga saludos 🤝

[@marcelamarin4735]

Buenas noches lindo doctor una vez mas observandote detenidamente y bien atenta a tu valiosa informacion que maravilla tantos nutrientes en las semillas de chia gracias pues por tan importante aporte de tu parte para nuestro beneficio Eres un amor 💖

[@lourdesrueda4835]

Desde hoy la tomaré

[@aguedab]

Muchas gracias por esa información tan importante. Bendiciones 🙏🏼 ❤️ 😘

[@mariagloriabarragan4182]

Gracias. doctor muy importante la esplicacion qe Dios lo siga bendiciendo

[@sorayarochell4870]

Gracias por su explicación de la semilla de chia wow gracias ♥️♥️♥️

[@unitedstate30]

Gracias Dr por esa buena informacion lo felicito

[@dominicazarzuela3255]

un tema de mucha importancia para todos nosotros muchas bendiciones para usted Doctor

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias por la excelente información ❤️

[@mariaedith6670]

QUE bendición muchas gracias Dr.Dios le bendiga grandemente y le de buena salud

[@aurorarodriguez5850]

Buen comentario sobre estas semillas ...Saludos Doctor

[@albanelsyosoriocastano9912]

Gracias Doctor Dios lo Bendiga

[@Ferdy-Perezlara]

Gracias Dr. la voy a consumir gracias por lo que nos comparte

[@carmenjulianagonzalezvilla8200]

Gracias Dr,me gusta todos sus temas sobre la salud,así nos ayudamosucho en la vida,Dios lo bendiga

[@dorareneau9316]

Muchas gracias Doctor me gustó la información no sabía que se hidrataba por varias horas ahora ya lo sé Que Dios le bendiga! ❤

[@georginalopez3617]

Gracias Dr por su sabiduría 😊

[@aidaestercorrea4001]

Gracias Doc.bendiciones

[@pepeoliver5662]

Me ha ayudado mucho su explicación, gracias

[@lilaovando9502]

Gracias Doctor bendiciones ya la estoy utilizando sus beneficios

[@georginavizcaya2313]

Holaaa Doctor...mi familia tiene el hábito..de cenar un licuado de chia con limón ...todos los días....y nos sentimos muy bien....claro. buscamos los beneficios....estamos muy contentos con el resultado....yo tengo hipotiroidismo...por lo tanto tiendo hacer mucho colesterol...y también por calcio...es una maravilla...una cucharada remojada. En un vaso de agua...la licua con el jugo de limón ... y se toma de inmediato....

[@rosaromero8284]

Gracias dr por su informe sobre la chia

[@jonathanmartincobrodriguez3302]

. Muchas gracias doctor es muy importante su información y ayuda al cuidado de nuestra salud Dios lo bendiga

[@franciscoguzman8040]

Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos y videos Dios le siga bendiciendo y cuidando a usted y su familia un gran abrazo 🫂 saludos

[@lorenzolara4988]

muchas gracias por compartir consejos de salud

[@susanamedina3063]

Muchas Gracias Doctor Restrepo‼️👍👍👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@patricialuna4903]

Muchas gracias, a tomarlo en cuenta para consumirla.

[@EsmeraldaPerez-tt4cl]

Gracias por darnos los Remedios bendiciones para ustedes❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@josegarcia1873]

Gracias doctor, por toda información

[@anitaisola2251]

Gracias Gracias Gracias Dr.Restrepo. muy interesante esta información. Bendiciones desde Argentina.

[@elvirapenamolinero9405]

Gracias por su información

[@franciscoroque6778]

Felicidades medico por su gran conocimiento Saludos desde Guerrero México

[@linbarstar6205]

Gracias doc excelente recomendaciones al ingerir chia

[@tanyajosein8897]

✨✨✨Dr Restrepo documental excelente.. mi 😇 Ángel 😇 gracias por cuidar y prevenir la salud.. Bendiciones. ✨✨✨💗

[@odalisros1004]

Muchas gracias Doctor Excelente video ❤❤❤

[@hilariaalvarado7368]

Gracias por compartir tomaré en cuenta tú sobre la semilla de chía que Dios te cuide mucho bendiciones

[@mariaisabelcarranza4299]

Excelente información.gracuas doctor.bendiviones.

[@lunadelmar6544]

Dr. Felicidades por tan excelente programa. Usted dice lo que muy pocas personas saben, estoy encantada de haber encontrado su canal. Ayer compré Chia por qué se que es excelente para complementar una buena salud, pero debo darles gracias nuevamente, pues no sabía lo de hidratar la semilla antes de consumirla. Gracias mil, y bendiciones sin límites para usted y cada persona que compone su programa.

[@RosaLopez-sb9kx]

Gracias doctor, por su información y consejos

[@consuelitomariachilamoreir2504]

Buenas noches muchas gracias por la excelente información bendiciones

[@carlosruiz6436]

que buenisssssimos consejos muchas gracias DR que con sus bellas recetas vamos a vivir mas sanos y felices. que DIOS le bendiga por ser buena persona. AMEEEN

[@silviagomez5844]

Infinitas gracias 💙 por su informacio yo no tenia idea que afecta con la precion al y mas se lo agradezco gracias y saludos de Carolina del Norte Durham

[@helenalibertella4795]

❤❤ Gracias Dr es muy lindo escuchar sus consejos

[@romeroalicia4813]

Mi apreciado Dr Restrepo, gracias por esa buena informacion. Hoy aprendi con usted que la semilla de chia no se debe comer sin antes haberla remojado. Afortunadamente, tengo las semillas y no las comi directamente como pensaba.

[@amadisrobless8821]

muchas gracias Dr,mil y miles de bendiciones para usted,reciba por favor desde Barranquilla un cariñoso saludo❤

[@carlosroa8452]

Gracias Dr por sus buenos consejos que nos ayudan en nuestra salud, saludos y bendiciones.

[@mariamartacruzdemontoya.2351]

Muchas gracias por tan importante informacion. Multiples bendiciones.

[@guillermopadilla-rv7dq]

Dr. Oswaldo..gracias ..nuevamente..estoy tomando chia..linaza y otras informaciones que uds..sabiamente nos han transmitido...no tenía ese buen hábito..ahora sí...me cuido..en la forma correcta ..hago ejercicios..también..gracia a que estoy jubilado..tengo más tiem.. M

[@hectormarchena9481]

Muy buena información sobre la chía.. Dr. ❤gracias.

[@MariaGomez-ip6dg]

Wow gracias por toda la información todo tan claro dios melo vendiga siempre 😊

[@sandralislugo2622]

Las amo, llevo siete años tomándola y me ayuda mucho ir al baño y me llenan❤️❤️❤️❤️

[@Clarisa-qm3nq]

Como la tomas

[@anamariaparedes6066]

Cómo lo preparas,nos dices?

[@susyconstante9458]

Muy bien explicado, claro, sencillo,y contundente explicacion. Gracias me ha ayudado mucho y dagusto escuchar este tipo de videos tan claros ,❤😊

[@marianohemihernandez9124]

Doctor muchas gracias por sus recomendaciones

[@rafaelperalta7869]

Buena la explicación sobre la semilla de chia

[@ramondiazhernandez4897]

Muchas gracias amado Dr 🙏, desde Nueva San Salvador El Salvador espero sus instrucciones

[@marthaguerra1835]

Excelente información, bendiciones, gracias, saludos

[@user-lb3it6tu9j]

Gracias doctor muy util su explicacion Y desde hoy la pondre en mi mesa

[@ramonromero8522]

Buen video , excelente y valiosa información Doc para cuidar de nuestra salud se agradece y se valora el inmenso aporte , mil gracias que DIOS lo bendiga y un gran abrazo .

[@pedrotorres3170]

Doctor Oswaldo que tantos afecta la culebrilla y por que ese dolor tan profundo es imoposible soportar que usted recomienda,y que tan contagiosos es

[@elikaromero1623]

Me encanta gracias doc

[@GracielaAhumada-lk8xz]

GRACIAS DOCTOR SINCERAMENTE...NO TOMABA ESTA FIBRA XQ NO SABIA MIL GRACIAS...BENDICIONES-💙🙏👍SI

[@LauraestefaniaGomez-zf9ro]

Muchas gracias!!! La verdad que no sabía eso de como consumirla correctamente. Me encantó 💪🇦🇷

[@carmenrodriguez6187]

Gracias Doctor las tendre en cuenta nueva mente. Ya que las estaba tomando pero no como usted explica y por eso me estaba generando pesades estomacal. Pero gracias a este video me quedo claro.

[@eidabacallaono579]

Gracias muy importante información ❤️

[@cruzalcantara6729]

Muy interesante, me encanto esta información, gracias.

[@mariaperez2215]

muchas gracias Dios le guarde

[@mariapereyra1484]

Hola doctor me gusto la información yo como pero no estaba aciedolo bien gracias dios le bendiga

[@hectorisaza9189]

Maravillosa esposicion de la Chia..y sus beneficios..gracias mi doctor ♥️

[@OswaldoRestrepoRSC]

¡Muchas gracias Hector! Es un placer tenerte como miembro, me da gusto que sea de tu agrado esta explicación. Un abrazo

[@raisahernandez2934]

Buen día Dr, le agradezco mucho, sus explicaciones, explica tan bien, q es entendible, quisiera saber, si puede hablar sobre las piedras en la vesícula, cuán de cierto es que si se toma Ursodiol, no hay q operar y se eliminan las piedras, lo leí en Google, gracias