SENAM PROLANIS UNTUK HIPERTENSI & DIABETES MILITUS - PUSKESMAS TRETEP TEMANGGUNG

Senam ini dapat dilakukan pada individu dengan kondisi tubuh fit atau sehat. Senam ini aman dilakukan pada usia 18-59 tahun.
Untuk prolanis hipertensi. Pastikan tekanan darah anda kurang dari 160/100 mmHg. Tunda latihan bila tekanan darah di atas 160/100 mmHg. Untuk prolanis Diabetes Militus. Jika tubuh merasakan lemas, letih dan keseimbangan mulai menurun langsung hentikan senam.
Bila tekanan darah sistolik 140-159 mmHg, atau diastolik 90-99 mmHg dan adanya sejumlah kondisi kelainan klinis, dengan keluhan; pusing kepala, cepat lelah, berdebar-debar, nyeri dada, periksakan diri ke puskesmas atau dokter terlebih dahulu.
Hentikan latihan bila timbul keluhan seperti:
Nyeri dada
Pusing
Napas sesak
Merasa berdebar-debar
Keringat dingin
Sakit sendi dan otot
TERIMAKSIH