SENAMAN PERUT PALING MUDAH

Senaman buang LEMAK Perut GEMUK yang paling mudah. Lagi mudah dari jogging.
Untuk maklumat lanjut, detail fbx atau mahu menghubungan Hanif Loid boleh terus whatsaap kami disini
Www.wasap.my/601135708043

[@mohdzaini6944]

Tq coach.. first time mcm Mandi doakan Saya istiqomah Dan semoga Allah permudahkan urusan coach sekeluarga aamiin

[@rosalinda7464]

today done 20 mimit,12 set,best giler,sume dah boleh wat,rasa oanas 1 badan,lbih2 skali kt perut,lencun giler,tqsm

[@idznimokhtar7317]

ayat kat berlakang tu " tiada orang yang gagal hanya ada orang yang berhenti berusaha , jangan berhenti berusaha" aku ni on off bersenam ... ikut mood je ... tengook ayat tu mcm terpukul pulak... haha ... thank nip

[@arahman6412]

Terima kasih coach terbaik..allah swt lah yang memberi kita nafas,sihat,rezki,dan sebagainya...tutup aurat tu coach bersyukur dngn apa yang diberi rezki dan kesihatan olehnya

[@anismusafitness]

Alhamdulillah, terbaik, moga bermaanfaat untuk semua orang🤲🇵🇸

[@luqmansabarudin7327]

Coach jnji sentiasa batul👍 semoga Allah merahmati coach sekeluarga.. Amin!!

[@azmanabdulrahman1239]

Plplplplllklko

[@Norlizam95]

Video terbaik setakat ni yang saya pernah jumpa. Terima kasih Coach Hanif. Way to go my fats...❤ Yahoo

[@justtruck8451]

Yeay berjaya buat senaman perut ikut video coach ni... So,,, 2 minggu to goooo Day 1: Khamis, 19/1/2023✌🏻 Day 15: result: perut masih bentuk Sama tapi Rasa tegang kat otot perut. Turun 2kg (senaman ni + diet suku suku separuh)

[@mohdrazif9636]

Today 19/2/2023 boleh update

[@justtruck8451]

@@mohdrazif9636 senaman ni saya buat 2 minggu sahaja. saya berhenti dulu buat senaman coach ni.. sebab pada pengalaman saya,,, penurunan pada perut paling penting fokus pada calorie defesit. jadi skrg saya fokuskan pada pemakanan sihat dan sudah sebulan berlalu,,, berat saya turun 3kg. Perut Ada kurang gelebeh. Pada saya,,ITU satu kejayaan besar. Turun 3kg dalam masa sebulan💪🏻

[@laksamanatarungfans9539]

apa citer sekarang

[@justtruck8451]

@@laksamanatarungfans9539Berat turun banyak juga terutamanya sewaktu lepas Ramadhan. Skrg 56kg..tengah amalkan intermittent fasting. Makan pukul 12 sampai jam 8 sahaja. Tapi tak ikut calorie deficit jadi berat badan maintain 56kg je.. saya stop dulu senaman. Kerja hairdresser jenis berdiri lama. Balik rumah dah terduduk kepenatan.huhu

[@mohdfauziesirat]

Baru nk tmbh step ni dlm senaman hari ni.. Thanks Coach😊

[@artazhar2931]

Coach Sy dh try 1bln lbh dn ikut makanan yg sehat alhamdulilah dh trun 11 kg thanks coach

[@azruldelmi2111]

sy akan cuba buat senaman ni...bg sy nak turunkan berat bdn tak susah pun...juz kurangkan minum air manis je dah cukup...cuma nak kuruskan perut buncit yarabbi punya susah...dulu sy buat dlm 4 bulan juz kurankgan air manis mcm air 3in1 tu, turun 10kg...dari 75kg jd 65kg...mmber pun igt kita dok isap batu punya kering, tak ssuai so kita naik kan blk berat, sat je naik...then makin ketara la buncit tu...skrg target nak kurgkan buncit pulak...nnti kita update kt sini..

[@saidalmatnor4904]

tq Coach Hanif. Santai, selamba ,bermotivasi dan memberi ilmu berguna.Tahniah.

[@lagendaegos8361]

Terima Kasih Coach...Mengajar Ilmu Yg Bermanfaat Utk Orang Yg Senaman Bagi Perut Buncit

[@kakirayau9606]

sy baru jampe video ni...sy akan cube buat senaman ni...perut dah tak depat kawal lagi ni...

[@hefjjdjhf9658]

Alhamdulillah berjaya ikut first time x boleh laju sgt.... ikut kemampuan dulu...tq.👍 lps 🏃 ke blum ...sbb saya arix 🏃 dlm 3 km.

[@MuhammadIqbal-ig2tj]

terima kasih coach..ilmu yang sangat bermanfaat..

[@afifshaz2975]

Tq coach just found ur video mudh nk berpeluh dlm rumah.. dlu aktif berjoging tpi makin busy krja + kwsn rumh bru xde port joging jdi ssh..

[@ramlizainal3989]

Alhamdulillah ! Terbaik!.

[@waigtobitua]

done follow.dh mula nk start ptg2 ni💪

[@sitinazariah7590]

Aslm bagus coach Tq for sharing and advance nasihat Tahniah atas usaha dan megajar Teruskan lgi coach Kami pun baru nk mula🙊😃👍👍👍👍👍

[@rosalinda7464]

ari ni done wat yg vid ni selepas wat exercise dlm vid ad ur wife ,wat sit tuk perut,tqsm dah boleh angkt kaki masa dlm vid ni,berpluh giler,sok nk wat g,my husband yg rekomend vid ni,tq

[@CrystalArtAndDrawing]

Berkesan la coach..tq..

[@muhammadsyazwan5607]

Ada perubahan ke dekat bahagian perut tuan ?

[@AanSutriani-mp6mr]

Terima kasih cikgu Azmi..

[@mizieputra474]

Terima Kasih Coach... alhamdulillah terbaik. tq

[@shahmiey1139]

Trbaik coach....bnyk bgi nsihat dn smngt utk kmi yg obes2 ni...

[@shahrulazual5965]

Halalkn ilmu ni bos..

[@pralikbei5764]

Dah try ikut...mmng bpluh habis...tq Coach..

[@aziziyusuf2526]

Terima kasih coach banyak tunjuk ajar..

[@stitch_cute94]

Thanks coach..baru nak try 👍👍👍

[@yusriyus5542]

Terima kasih coach...Terbaik senaman...

[@NewFitme]

Terimakasih untuk tips nya Brother Hanif ....sukses terus 😎🤜🤛

[@blasiusg6524]

Tq sharing bosku

[@kakchia5387]

Done save ... baru buat pertama dah 'kapus'😅

[@TheVaganzatouch]

8:20 senaman start

[@joekiey1893]

Aku gemuk berat 100 kg tp aku boleh buat semua tu,,, alhamdulillah,,cuma masalahnya sakit belakang...

[@shukriyusof7308]

Great coach great exercise

[@tasekoppo2875]

Terbaik bro...terima kasih....

[@fesalpapazola4003]

sgt bmanfaat coach

[@RAFIZAHABIDIN-sk4yq]

tqvm coach

[@Kyell._77]

Tq bng ajar saye.. Memang menjadi

[@mr_perfect.2597]

Saya pemula alhamdulillah sekali saya ikut step ni serious auto peluh..saya ikut Step yg lain sumpah kesan nya lama kalau yg ni kejap jk badan dah bepeluh

[@VontajoVon]

semangat.

[@amirrazif8756]

Paling saya suka

[@nurulhidayahbaharudin]

Dah buat mmg berpeluh dan sore quad, tapi kaki xboleh nk angkat rapat ke dada sbb bdn besar

[@roslinashoed3572]

Salam Coach, kalau buat senaman kt rumah perlu jugak ke memakai kasut

[@muhdfadhlinmahassan3273]

alhamdulillah. kita cuba buat senaman ni

[@noraini6499]

Alhamdulillah.. t kasih.. 👍👍

[@isaacmaya-q2k]

Terima kasih, Coach..

[@saipudinabubakar2817]

Terbaik.. minuman apa yg tuan minum tu..

[@RIZALISHAK-c1b]

Assalamualaikum hah terbaik hah mantap 2 saya suka info terkini terima kasih perut dan dada dan tangan oke hah💪🏽🧑🏻‍🦱👍🏽

[@abdulsyahmi4228]

Terbaik coach ❤️‍🔥

[@rezz8153]

Coach ade buat training kat mn2 tak yg saya boleh join

[@rinatan28melaka78]

terima kasih ....saya akan Cuba buat selalu 😍

[@aaron4350]

Terima kasih coach

[@pykaarawrr]

ty coach

[@xone3294]

Nak tanya sy sekarang tengah tambahkan berat badan, sy minum mass gainer dan makan kuat dan main gym tapi perut jadi boroi? Ada tips ka tuan?

[@jihahchannel5805]

Saya buat senaman basikal 30 hingfa 1 jam . Adakah senanan boleh kempiskan perut. Tapi Alhamdulillah bagian peha dah kecik sikit. Cuma lemak perot susah betol nk dibuang

[@jamalmohamad7572]

Teman nak tanya. Kaki teman Patah. Ada cara lain tak tanpa penggunaan kaki? Terimakaseh

[@mohdzulkarnainbinibrahimmo2466]

Terima kasih coach. Terbaik.

[@JRWelder96]

Salam.coach . Saya baru start . Bahagian peha sy sakit2 kebas. Mcm geli2 cmtu . Kenape ye

[@aisyahazhar5722]

Kalau ngantuk boleh tak ada tahu saya namanya taman tanaman paten kunci gitar boleh datang

[@fahmiredzuan2978]

8:20

[@bobonarochannel]

Mantap sekali

[@sajidinjais676]

Coach minum apa tu sebelum workout

[@qhaliff4164]

Mantap coach!

[@norlizabasiran1057]

Tq coach!!💐

[@nikamirul9393]

Thanks coach ❤

[@raymond4607]

Kalau pakai roller abs tu, fungsi dia hilang x lemak di perut, selain buat yg jnis ni.

[@nizam504]

Bang nak tanya pleas jawap kalau nak buat macam ni pagi petang bole ke atau Kene sekali je

[@brozip6660]

Baru buat 3 set dah peluh macam hujan lebat😭🤧Misi Kuruskan badan🤓

[@man-fl7tf]

coach mcm mna nk mengatasi perut cramp ketika melakukan senaman perut.?

[@reefasymuller]

Kalau lepas 2 minggu masih tak mampu untuk sentuh, adakah perlu tambah set?

[@farasuhidah]

Minum apa tu? Utk apa?

[@yoltero3300]

will try this lessago! 🔥

[@hizaharmohd8758]

Giler lah kaki dia…perghhhhhh

[@EZRYchannel]

done

[@ayusufagtengah2272]

Seronok tapi penat

[@terryhennry5446]

Thanks bang❤️

[@asriosac00l]

normal ke perut jadi cramp

[@aidilfitri3656]

❤️

[@mohdhafidz6012]

Coach...nak order FBX..

[@nurdimayasin6568]

Coach.. Bju tu jual ke?.. Sya nk beli FBX tu boleh x

[@rositabriak8899]

Mahu try

[@OziNetworkOfficial]

saya buat, tapit rasa sakit dgn area pinggul.

[@mzbloeriestics7291]

Minum apa tu?

[@zukarnainhafizi8859]

Buat berapa kali sehari ?

[@braderofficialtv5042]

Camne nak tambahkan berat badan

[@norhaizatramli9069]

Koc nti share step yg menyakitkan tu koc

[@sulaimansamaie6858]

TQ

[@zulfadhli3995]

bang tip kecil kan punggung

[@mohamadrosdee6112]

👍💪

[@amanahmad6347]

👍👍👍👍👍

[@ibu2323]

👍👍👍👏

[@BM82]

Tuan susu pembakar lemak ada tak apa jenisnya

[@baniabdrahim]

Cakap banyak

[@kakashihatake-yx6lq]

Nice

[@fazlially3793]

Sy susah sangat nak hilangkan boroi

[@muhammadsyazwan5607]

Situ memang lemak paling susah

[@lulumunyanyo6492]

Perempuan boleh ke ? Jadi berketak tak bahagian lengan tu ?? Aduuu takut laa

[@yourmomisgreen9180]

Bole je orang perempuan nk buat,cuma jangan terlampau bebankan diri sebab nanti rahim boleh cedera,dan klau buat workout dumbell utk bina otot pun sama juga....jangan mulakan dgn dumbell yg terlampau berat...mulakan dgn yg ringan contoh mcm 1kg atau 2.5kg utk beginner...klau dh pro dh ada pengetahuan dan cara workout...boleh lh buat yg berat nye tpi jgn terlampau berat ye...

[@matpayne8866]

Simple tapi dia punya penat len mcm Nmpk sgt lama xeksesais 😢

[@abdullahwahid9688]

Cakap banyak sangat