ERRORES BASICOS: ¿En qué debo fijarme? | Halterofilia

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[@martincabrera5916]

El peor error que yo he visto y vivido es la falta de movilidad. Para la halterofilia se necesita una movilidad insana, que en los típicos gimnasios comerciales no se trabaja, mucha gente cree que basta con fuerza bruta y es ahí cuando llegan las lesiones.

[@SenBernabeu]

Sin duda eso es lo primero, no puedes corregir algo en una posicion en la que estas luchando por mantenerte/mantener el equilibrio/llegar a ella

[@Topii27]

lo tuve que ver 14 veces por que me desconcentraba con el bulto, excelente video explica muy bien!!

[@ricardoacevedo7788]

Excelente apreciación en todas las técnicas ,soy seguidor hace 2 a 3 años , desde colombia

[@salvadorvasallo3330]

saludo bernabeu.Todos tus videos son una escuela,cuando tengo duda,acudo primero a tus videos.

[@sergio_rage3757]

Segunda parte para los que entrenamos solos! me gustaría saber en qué fijarme en los vídeos y en qué ángulos grabarse para cada cosa

[@SenBernabeu]

Apuntado, como pista te digo que en su mayoria a 45º en diagonal con la camara a la altura del abdomen-pecho, suele ser el mejor angulo para verlo casi todo

[@_canux]

Muchas gracias por esta información. Estoy entrenando solo, mi plan es grabarme y revisar todo los puntos que mecionas.

[@ricardoacevedo7788]

Excelente video ,esplicado todos los errores que cometemos , gracias

[@juanmanuelserranorodriguez2680]

Por estos videos, y por todo lo que haces es por lo que vale tanto este canal. Todo lo demás que se diga sobre ti, sobra. Gran video como siempre.

[@SenBernabeu]

Muchas gracias por tu comentario, seguiremos ;)

[@danielasalazar276]

Muy buena explicación!!!! Gracias !!!!

[@djeclat4629]

EXCELENTE VIDEO HERMANO... SIN DUDA ALGUNA EL MEJOR CANAL QUE HABLE SOBRE ESTE TEMA, MUCHOS CREEN QUE SOLO ES LEVANTAR EL PESO Y YA... PERO ESTO LLEVA UNA TECNICA HERMOSA PARA PODER HACERLO.

[@marianoleturia8537]

Genial video! Muchas gracias

[@malditorockero7]

Me encanto el video, ojalá pudieras hacer uno con imágenes de apoyo mientras explicas y poder entenderlo más facilmente.

[@SenBernabeu]

Me lo apunto, a veces me gustaria pero no siempre es facil hacer o buscar ese tipo de cosas tan concretas hahaha

[@gustavodominguez2222]

Excelente, muy útil no sólo para quienes practican haltero sino también para quienes damos clases y no somos especialistas en la materia, de esta manera y dando por descontado que hay que formarse, practicar y practicar, al menos podamos tener ciertas herramientas. Venga esa segunda parte y muchas gracias por tu aporte crack!

[@zuleymamunoz4258]

Hoy conocí tu canal 👌👌 excelentes videos, gracias por compartir 😊

[@crt-lidiaguerrerosanchez6101]

Muy bueno. Me ha faltado comentarios sobre cómo llevar la respiración. Muchas gracias

[@SenBernabeu]

Un levantamiento dura menos de 5 segundos desde que se despega la barra del suelo hasta que se vuelve a tirar, algo mas si la recepción presenta problemas. El aire que entre antes debe ser el mismo que salga después ajajaj

[@joanfernandomahechamanso4206]

Me ha ayudado mucho. Gracias tío.

[@Josema_F]

muy buen vídeo, muchas gracias. Estaría guay que enseñaras tips para corregir la recepción de la barra sin que golpee los hombros en el clean y como corregir la flexión de codos antes de terminar de extender cadera en el segundo tirón. Un saludo y gracias de nuevo!

[@SenBernabeu]

Tendre que hacer una remake de ese video, lo tengo pero es bastante viejo y no me gusta, puedes echarle un ojo buscando "como hacer clean y no morir en el intento". La segunda cuestion es interesante, la tendré en cuenta :D

[@Josema_F]

@@SenBernabeu cierto que ya tienes un vídeo que trata sobre ello, ya lo había visto, como todos los videos del canal, jeje. Para el remake podrías aconsejar sobre como recibir mejor la barra en aquellos que carecen de movilidad y no pueden levantar codos.

[@andresnavarrogutierrez5469]

Muchísimas gracias por toda la info que nos aportas. M encantan tus vídeos y también tu gatito😜

[@CesarAugusto-rx3it]

Muy bueno, gracias por las sugerencias, particularmente me pasa la flexión de los codos en el arranque cuando voy por las últimas repeticiones (3 ó 4ta), voy a medir mejor la toma.....Saludos un Venezolano en Uruguay]!!

[@marcocorrea5664]

Primer comentario siempre atento a tus publicaciones y agradeciendo todos los conocimientos que nos entregas en cada consejo Un abrazo gigante desde Chile Atte Marco Correa 💪🏼🇨🇱

[@SenBernabeu]

Quiza no muchos subs, pero de calidad ;) gracias!

[@MsPedrote]

excelente video, yo estoy empezando en Crossfit y este tipo de videos son muy buenos para aprender la HalterofilI segunda parte por favor.

[@SenBernabeu]

😻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ricardoacevedo7788]

Excelente técnicas , gracias

[@jesusruizgarcia7534]

Grande Sen!!!! Muchas gracias, a por la segunda parte

[@SenBernabeu]

Gracias a ti!!

[@Vive-Mexico.]

Hola Sensei. Muy buena información.

[@SenBernabeu]

;) Gracias por el comentario

[@gerardovargasgonzalez3240]

Crack, muchas gracias 👌💪

[@112358miau]

Gran vídeo. Tiene que tener su rollo no perderse con la parrafada que has soltado. ¿Planeas hacer otro recomendando ejercicios específicos o complex para errores comunes? Un saludo y muchas gracias por el vídeo

[@SenBernabeu]

Dar las claves para poder ser buen coach de alguien sin necesidad de saber, no es facil hahaha Tengo en mente una segunda parte con tips mas concretos que pueden aparecer cuando todo esto comentado ya se hace bien

[@Chris1985241]

Segunda parte! fijo!

[@raultorvisco2406]

Sen tienes un Gatoperro jejejej ... como sale a por el palo, me encanta. Buen video, muy útil, tienes mi Like Que opinas de grabarse a camara lenta para ver los levantamientos?

[@SenBernabeu]

Solo corre detras de palos y piñas ;D Para ver cosas concretas esta bien, aunque generalmente grabandose normal y reduciendo la velocidad, aun con 30fps suele ser suficiente para verlo. Ver el levantamiento en si prefiero verlo a velocidad normal, pues se aprecian mejor las variaciones de velocidad de la barra

[@raultorvisco2406]

@@SenBernabeu Anotado. Los videos de hookgrip me molan mucho con la musiquita y tal... Sen, el año que viene queria apuntarme a un par de Patreons por colaborar. Hay otro canal de historia que se llama a Toda Leche que me meo con ellos tmb. ¿analizas videos de levantamientos alli?

[@AlexGarcia-xv9tg]

Cuando alguien comete más de un error suelo corregir únicamente uno de los errores para no saturar al levantador y cuando tiene corregido ese error me centro en otro ¿crees que es una buena metodología o los corregirías todos a la vez? Siempre referido a principiantes.

[@SenBernabeu]

Noo, haces bien, de uno en uno e ir a por los demas en siguientes sesiones (1-2 semanas? segun la persona) cuando ya esté consolidado ese. Mi preferencia suele ser corregir primero lo mas grave o aquello que si se puede convertir en vicio sea mas dificil de quitar, luego hay cosas que aparentemente son complejas pero con una sesion se corrigen sin problemas

[@agustincasimiro5417]

buenas sen, yo abro demasiado al recibir un snatch para bajar lo mas profundo posible, debería mejorar mi movilidad de tobillos y caderas? si abro poco no bajo atg

[@cristiancastillo786]

Cómo siempre 👌👌

[@nachocardona3]

Todo un arte

[@benja99am75]

Podrías dar consejos para mejorar el push jerk??

[@israelaguirre6573]

Tiene un vídeo específico de push jerk

[@SenBernabeu]

Asi es, es algo antiguo pero los conceptos son correctos, si quereis remake para hacerlo visualmente algo mas atractivo hacedmelo saber

[@benja99am75]

@@SenBernabeu molaría un montón, detallazo por tu parte! Además, seguro que se te ocurren formas diferentes de cómo explicarlo para que se quede mejor

[@joyboyd5122]

Bro y qué pasa con la cabeza, siempre me corrigen que bajo demasiado la cabeza. Siemnto que por lo mismo pierdo equilibrio al momento de la recepción. Hay formas para evitar eso o es normal y el problema de equilibrio es otro?

[@maucoach1032]

Grande Sen!!

[@SenBernabeu]

;)

[@yasdzz5833]

Sabes muchísimo, pero creo que nos das mucha información de golpe y en mi caso no la puedo digerir o me cuesta aprovecharla, creo que entre casa consejo importante deberías poner unas imágenes que hagan referencia al tema o grabarte tú ejemplificando, para que no vaya tanta teoría junta! Te sigo desde hace mucho y se me hace raro porque tan Bueno que eres tienes pocos seguidores, quizás las personas se les dificulta digerir tanta información! No digo que sea malo, solo que fuese más ilustrativo! Saludos desde Veracruz, Mexico ☺️

[@ashoneashoneashone7729]

Like pa tu gatete!

[@SenBernabeu]

F por su cola pocha de nacimiento

[@raultorvisco2406]

@@SenBernabeu es verdad, es un poco mas corta de lo normal, pero me parece un gato superbonito igualmente. Aun recuerdo como te quitaba el palo en el video que hiciste para la primera ola, en el que nos decis como hacer haltero con una rama jejeje

[@koala3493]

Gracias. c:

[@SenBernabeu]

Gracias por comentar

[@Beast_shadow01]

jajaja mis brazos son muy largos, el agarre donde te queda mal el arranque es cuando yo flexiono porque son muy largos mis brazos :c

[@teresamartinezlebrero8659]

El agarre... cuantas vueltas le habré podido dar (y le sigo dando)

[@SenBernabeu]

Es un tema bastante mas complejo de lo que parece, porque cada uno tiene sus pros y sus contras y no siempre, en todo momento, nos viene bien ese tipo de pros y contras

[@Salvadorvasallo]

El video es docente.

[@JCGGPro]

La flexión de codos por una incorrecta técnica te refieres a esto no?: kzbin.info/www/bejne/iXy6Y52go7ice5o

[@SenBernabeu]

Exactamente, en clean siempre se tiene mas margen porque la barra no hace falta levantarla tanto, ni es necesario qeu adquiera tanta velocidad.. en snatch es algo mas delicado, pero a su vez es mas facil de corregir porque si hay un punto ideal al que debe llegar la barra en una posicion concreta, en el clean eso no existe y es una putada ;(

[@BabyBeachAW]

esta disciplina es todo un arte y me está tentando muchoo🤩❤

[@LucasH762]

te decidiste finalmente a probarlo? 😁😁 yo acabo de empezar😁😊

[@diegoladykiller]

muchas gracias por el video, me podrías ayudar como corregir que me llevo la barra a la cadera antes de tiempo.