Sensibelchen: Wieso bin ich nur so empfindlich, kränkbar? Und wie komme ich da raus?

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Verletzte Gefühle? Richtiger Umgang und wieso es so weh tut
Heute möchte ich Ihnen ein wissenschaftliches Experiment vorstellen, das Anfang der 2000er zeigen konnte, wieso Kränkungen so weh tun. Im nächsten Schritt erfahre Sie in diesem Video wie Sie am besten mit Kränkungen umgehen können und wie Sie gestärkt aus einer solchen Kränkung hinaus gehen können.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihre Dr. Sepideh Maria Ravahi
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Dr. Sepideh Maria Ravahi ist als Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin tätig. Für sie umfasst der Begriff “Verhalten” in seiner modernen Weiterentwicklung auch: Gefühle, Gedanken, physiologische Reaktionen und das konkret ausgeführte Verhalten. Ihre Vorgehensweise ist verhaltenstherapeutisch innerhalb eines integrativen Behandlungskonzepts vor dem Hintergrund eines humanistischen Menschenbildes. Dieser umfassende Ansatz in Kombination mit enger Zusammenarbeit anderer Kolleginnen und Kollegen, Medizinern, Entspannungs- und Achtsamkeitstherapeuten ermöglicht es, den zu behandelnden Personen, so gut es nur geht, gerecht zu werden.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
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#psychologie #vergebung #schuld #gefühle

[@renatawiget7768]

Inzwischen bin ich so wertvoll, dass ich mich abgrenze. Hilfreich war mir der Stoizismus, ich kann solche Menschen nicht kontrollieren, mag mich auch nicht mehr rechtfertigen, dann füttere ich den Selbstwert , so wend ich mich dem zu und lasse das Grübeln bleiben. Ich war nie recht so wie ich war. Ich bin genau richtig so wie ich bin, fühle und agiere.

[@oliverfreytag6788]

Sehr schönes und hilfreiches Video. Vielen Dank dafür. Meine Kränkung ist jetzt schon 20 Jahre her und dennoch kommt es noch sehr oft hoch. Kann mittlerweile gut damit umgehen. Damals hat mich dies in eine tiefe Krise gestürzt. Bin froh, dass ich es geschafft habe, da raus zu kommen. Der Wunsch nach Bestrafung kenne ich leider auch nur zu gut. Danke für dieses Video.

[@annischratzer1316]

Es gibt viele Menschen die ihren Lebens Frust bei anderen abladen. Schlimm !

[@dorisvaletti2072]

Genau so ist es, wirklich schlimm wird's wenn andere dabei sind und die toxische Person noch toll finden 😢

[@annischratzer1316]

@@dorisvaletti2072 genau 👍…..

[@oliveramitrovic8252]

Ausgezeichnet! Es tut gut, Ihnen zuzuhören, dankeschön! 🌺

[@ursuladengler4991]

Ihr Video war sehr gut. Ich werde versuchen es in Zukunft zu beherzigen denn ich bin ein schreckliches Sensibelchen. Mein aktueller Schmerz ist aber sehr komplex. Mein 40 jähriger Sohn hat große psychische Probleme. Nach einem Klinik Aufenthalt hat er mir eröffnet dass seine Probleme daher rühren dass wir ihn als Kind falsch behandelt haben. Er ist anders als wir und hat sich in dieser Familie immer falsch gefühlt. Er hat versucht wie wir zu sein weil er meinte er sei falsch und hat deshalb immer eine Rolle gespielt. Z.B. war Freizeit bei uns immer mit Sport verbunden . Er wäre lieber daheim rumgegammelt.Auch seine Ängste hätten wir nicht genügend erkannt und nicht adäquat genug darauf reagiert. Er sagt dass wir nichts dafür können und er uns liebt. Aber trotzdem bricht er den privaten Kontakt ab weil er jetzt sein anderes Leben führen muss. Wir hatten immer sehr engen Kontakt und ich dachte es wäre alles super. Einerseits verstehe ich ihn, ein anderer Teil von mir ist aber so verletzt, zurückgewiesen und verlassen dass der Schmerz nicht zu ertragen ist. Ich kann meinen Sohn nicht um Liebe und Kontakt anbeten, es gibt auch nichts zu verzeihen. Ich hab mein bestes gegeben, wir hatten eine liebevolle Beziehung meinte ich. Jetzt komm ich mir vor wie eine Aussätzige und jetzt hab ich das Gefühl das ich falsch sei. Nicht aushalten. Dabei tut er mir so leid. Ich finde keinen Weg da raus, wie ich meine Wunde heile. Außerdem komm ich mir umemphatisch vor wenn ich heile und ihm geht es schlecht. Hier klappen ihre Vorschläge gerade nicht. Oh jeh.

[@sarahwagen57]

So geht es mir auch. Aber ich habe vieles falsch gemacht

[@w.r.6538]

Hallo Fr. Dr. Ravahi, Ihre Video's helfen vieles zu verstehen und auch an sich selbst arbeiten. Danke 👍

[@TheMusikpoet]

Ich in sehr begeistert von Ihrer tollen ruhigen Art. Die Punkte die sie aufführen sind richtig. Genau das mache ich . Leider bekomme ich dadurch auch immer wieder Schwierigkeiten, da es der andere dann auch wieder als Angriff nimmt. Sie haben Recht da braucht man Mut, sein gekränkt sein zu Kommunizieren. Es ist nicht so leicht die richtigen Worte zu finden ohne ins Selbstmitleid zu fallen. Es liegt dann auch immer an den anderen ob er es annimmt . Ich darf dabei natürlich auch nicht verletzend werden. Aber es stimmt schon alles ist besser als sich in dem Gekränkt sein zu sulen und die Gedanken nicht mehr los zu werden. Das ist es doch, das wir es nicht klären und ständig daran denken müssen. Das macht das gekränkt sein nicht leichter eher schwerer . Sehr gutes Video gute Anregungen ...

[@mamaheldin8555]

Zu diesem wichtigen Thema gibt es noch viel zu wenige Infos und Hilfen, daher ist der Beitrag für mich äußerst wichtig, Danke! Mir haben die Empfehlungen zum Rückzug die Augen geöffnet. Das ist ein Ausweg aus der Abwärtsspirale. Ein neues Übungsfeld für mich. :-)

[@terere5731]

Sehr gutes Video!! Kurz, knackig und sympathisch referiert!!

[@mentor193]

Vielen Dank, schön dass es Sie gibt !! 🙏👍🤗

[@marinaramminger5977]

Sehr interessant und aufschlussreich. Sie haben das sehr gut verdeutlicht und sind sehr sympathisch. Herzliche Grüße 😊

[@stefanie1280]

Vielen Dank liebe Frau Ravahi! Was für ein treffender Beitrag insbesondere in einer so emotionalen Zeit wie Weihnachten, welche zwar schön ist, gleichzeitig aber auch sehr viel Potential für Verletzungen durch unerfüllte Erwartungen birgt. Aus persönlicher Erfahrung möchte ich an dieser Stelle gerne teilen, dass ein offener und ehrlicher Umgang mit meinen Gefühlen nicht nur erleichternd und klärend sondern in den meisten Fällen vielmehr noch zur Entwicklung von gesunden und starken Beziehungen beigetragen hat! Ich erlebe es nicht selten, dass sich Menschen sogar für die Offenheit bedanken. Gleichzeitig denke ich, ist es allerdings genauso wichtig, das ehrliche und manchmal vielleicht auch unangenehme Feedback andere genauso offen anzunehmen!

[@anyaextrania298]

Ein sehr gutes und aufschlussreiches Video. Sie haben eine sehr beruhigende Wirkung und eine angenehme Stimme und Sprechweise. Ich kann Ihnen gut zuhören.

[@Waldfred]

Wow, das war / ist gut

[@Die_annanass]

Ich bin ein sehr sensible Mensch und habe das Probleme das mir andere Menschen immer wieder seelisch weh tuen

[@bjornrie]

Das kenne ich. Und ich habe Schwierigkeiten, Menschen zu finden, die mit mir auf einer Wellenlänge sind. Positive Menschen, die empathisch und empfindsam sind. Ich sehne mich nach solchen Menschen.

[@ericbenz5305]

​@@bjornrie wir sind selten.

[@ericbenz5305]

Das kannst du nicht verändern.😢 Du musst auf dich schauen.😊 Das ist das einzige was du tun kannst.🎉 Du Darfst versuchen dich besser abzugrenzen. Zu verstehen warum diese das tun kann helfen. An dem Punkt bin ich. Deinen selbstwert steigern. LG und viel Erfolg.

[@beatrices8144]

Verdeckter Narzissmus. Nervt das Gegenüber endlos.

[@angelakrohnke4960]

Toller Beitrag 😊

[@elenad3786]

Ich habe meine Kränkung einst zur Sprache gebracht. Das Gegenüber hat es nicht verstehen wollen. Im Endeffekt stand ich als Idiot da. Ich knabbere nach 6 Jahren immer noch dran und habe durch das Ganze (auch das dumme Gerede im Nachhinein hinter meinem Rücken) viel von meinfm Selbstbewusstsein verloren. Ich bereue meine Ehrlichkeit von damals. Früher hab ich mich bei Kränkung zurück gezogen. Das war für mich der bessere Weg.

[@c.r.kinea17]

Das war für mich sehr interessant, aber leider zu spät...nach 26 Jahren Ehe trennt sich mein Mann und ich habe jetzt erst gemerkt, dass ich Kränkungen so gut wie immer hingenommen oder überspielt habe, denn es war wohl für mich Schwäche zeigen...und ich war immer die Starke, die Macherin - jetzt bin ich am Boden und hoffe eine gute Therapeutin/Therapeuten zu finden, um mich aus dem Loch zu holen😢

[@barbaramasuhr4559]

❤

[@elisabethesser2169]

​@@barbaramasuhr4559das hört sich alles gut an.Und trotzdem weiß ich nicht was ich machen soll.Ich bin irgendwie total fertig .Wie soll ich mit Menschen,die mir eigentlich die nächsten sind umgehen,ohne daran zu zerbrechen,die mich aus eigenem Verletzsein heraus immer und immer wieder verletzen ,was habe ich nur an mir das viele meinen sie müßten aus heiterem Himmel immer wieder gemeine Bemerkungen machen.Wie soll ich mich davor schützen.

[@beatrices8144]

@@elisabethesser2169mal die Personen fragen, womit Du sie verletzt hast. Vielleicht macht sie aggressiv, dass Du immer nur das Opfer spielst und sie ihre Bedürfnisse nicht adressieren können.

[@annettemarek4928]

Sehr hilfreich ❤

[@petra6561]

Ungekränkte Ausstrahlung. Glückwunsch.

[@nancybasrawi7042]

Guter Input

[@komma6719]

Sehr nice

[@laurarauch3106]

Vielen Dank

[@maritamuller5589]

Mein Gegenüber Sensiebelchen.

[@leokaiser9338]

...interessant...wußte ich nicht......schöne Feiertage..🌺

[@kinderbucher4253]

umwerfend❤

[@noahzurfluh2084]

Ich habe ein echtes like 👍 da gelassen.

[@greeneyedfoxy9242]

Verstehen kann ich meinen Schmerz, aber wie ich damit umgehen soll, qeiss ich noch immer nicht. Ich weiss es ist ein wunder Punkt getroffen, aber das hilft mir aktuell auch nicht weiter leider.

[@annischratzer1316]

Ich habe erlebt dass psychischer Schmerz 🤕 auch körperlich weh tut und das extrem.

[@tobiasgoetze9105]

Psychischer Schmerz ist der schlimmste Schmerz

[@annischratzer1316]

@@tobiasgoetze9105 Bussi 💋.

[@theresiafriesinger5368]

Vielleicht könnten Sie noch mehr über die Schmerzmatrix berichten (Insula, Amygdala, ACC ...) und wie man diese in die Selbstmitgefühlsmatrix (Fürsorgesystem) überführen kann, damit es nicht so wehtut. Wie hängen die Glaubenssätze zusammen, die Menschen haben, wenn sie im Schmerz sind? Wie können durch neue Glaubenssätze "verletzte" Gefühle transformiert werden? Wie verhält es sich mit Interpretationsgefühlen (Sekundärgefühle): Ich fühle mich eingeengt, veräppelt, nicht-geliebt usw.? Wie können Menschen lernen die Primärgefühle zu fühlen? Was ist überhaupt der Unterschied? Würde das Thema gerne von Ihnen hören ... Ist Wut ein Gefühl oder eine Reaktion, weil ein emotionaler Schmerz oder eine Angst dahinter steckt?

[@muhamedkrasni7098]

🦋🦋🦋🦋🦋🍀🍀

[@ericbenz5305]

Vielen dank für das Video.❤ Soweit plausibel. 😊 Jedoch, wenn ich an den Punkt gelangt bin , warum ich mich gekränt fühle, die Urwunde (oft Kindheit dahinter ) -wie diese dann heilen ? Wie implantieren, anstatt amputieren ? Diese Frage zu klären, damit Chance auf wahre Heilung zu bekommen wurde leider in dem Video nicht geklärt.😢 Könnten sie das bitte nachholen? wie seelische Verletzungen heilen ? Das Heilen Allein . Allein , weil man keine Therapieplätze bekommt ... Vielen dank. 🌺

[@johannab3397]

Was mache ich denn wenn die Konfrontation mit dem Verursacher der kränkung nichts bringt weil der sich im recht sieht und keine verantwortung übernehmen will?

[@Sophie-lr4ql]

Mir ist letztens passiert, dass ich mich gekränkt gefühlt habe als mein Trainer mir gesagt hat, dass ich zu unscheinbar wäre. Das hat mich überhaupt nicht motiviert weiter Team Sport zu machen, sondern eher das Gegenteil. :(

[@christinah709]

Das war ja auch kränkend. Ist nicht korrekt

[@maritamuller5589]

Schlimm ist wenn einer der unzuverlässig und xyist dann obendrauf noch sagen ,,hey rs hat mich verletzt das du dagst ich bin unzuverlässig..usw..da fehlt dann aner Empathie....

[@sigridklein3269]

Danke, die Schwierigkeit war, ich habe nicht zurück geschlagen, weil ich so mit Negativitaet meiner Person überschüttet würde. Es tat mir nur leid und verletzte mich so. dargestellt zu werden werden. Nun bin ich ohne Familien Kontakt 😢 Wer mich so runter macht ist meiner nicht wert. Natürlich hab ich eine Sache falsch gemacht... Haben die jetzt das Problem oder ich?😊

[@Stefi-]

Mein Wunder Punkt: wenn jemand sich nicht schnell entscheiden kann ob sie mit mir zusammen sein weil. Sobald bei dem Gegenüber zweifel kommen drehe ich durch. Ich bleibe da nicht locker und reagiere so das man sich nur noch gegen mich entschieden kann wie kann ich mich von diesem Teufelskreis lösen?

[@angelapreu889]

Ich hatte einen toxischen Partner, mit ihm war Klärung nicht möglich. Ganz schlimm 😢er war für Klärung nicht zugänglich

[@ericbenz5305]

Kläre es für dich selbst. Distanz schafft Klärung. LG.

[@Meghan3]

„Keine MitleidsAbos“ 😂👍🏼

[@lisavos4082]

bei mir ist das so das jeder über meine Ticks huste das verletzt mich, bei mir ist das schon da ich ungefähr 20 mall an tag abwehren muss und nicht gefallen lass streit Situation nicht mehr normal bei streit Situation bin, immer gleich vertragen wie ich darauf reagier. weil so oft angreifen werd am tag. ich seh alle Menschen schlecht wegen das . oder ich bin gewohnt das meine Gefühle egal sind von husten weil es ja egal was fühle oder verletzt bin oder ob ich das will. also ich seh das als normal hat noch niemand meine Gefühle gewerd schätzt . an liebsten hatte ich das einer sagt das schlecht ist

[@Sternensplitter]

❤

[@ritastahr4438]

Das Kind in mir, Tricker in Kindertagen gelegt

[@dr.selenlenz1292]

❤👍🍀🌹😘

[@rebeccajankunaczar1633]

Tür .....öffnend

[@ericbenz5305]

Stimmt. Jedoch nicht zielführend. Wenn man an der Urwunde ist , wie heilt man diese dann? Das ging leider aus dem Video nicht hervor.

[@aviva6288]

Ich bin so eine Person aber mein Freund noch schlimmer, was mache ich da?.

[@yorkvonpaulo2452]

Froh sein es erkannt zu haben und der Rest kommt von selbst...

[@eytschmaen]

Na dann lasse ich doch mal ein ECHTES "Mitleidslike" da. 😅

[@yorkvonpaulo2452]

Banale Beispiele…

[@ericbenz5305]

Man trainiert nicht gleich mit 50 kg Gewichten , junger Mann.

[@TheRealKowalski]

Also ich schaue gerne zu, ist kein Mitleid abo😅😘, aber ich gebe gern meine Meinung dazu ab um meinen chaotischen Gedanken in verbaler Form etwas Struktur zu verpassen. Punkt 1 Stimme ich vollkommen zu, aaaaber: Die meisten Menschen werden sich nicht akzeptieren können mit ihrem Schmerz, halten es nur 3sek. Aus und nehmen dann an sich genug akzeptiert zu haben. Leben weiter in ihrer Illusion sich selbst zu lieben in der sie ihre Schwachstellen weiterhin verleugnen. Lösung dazu ist eine leichte Übung sich selbst in einer schwierigen Situation von außen WERTUNGSFREI zu beobachten. Zuerst klappt das vielleicht erst nach der Situation dann in der Situation und schließlich vor der Situation in der man einen Mangel in sich feststellt. Problem gelöst. Zu 2. Wenn es schon unlogisch erscheint warum man nicht eingeladen wird hat eventuell der aktiv handelnde, der einladungsversendende ein Problem mit Mir!? Habe ich ihn vielleicht mal verletzt? So könnte man den Teufelskreis durchbrechen, ihm etwas Liebe/Vetständnis entgegenbringen Denn was jemand rausschickt bekommt er auch immer zurück, egal ob bewusst oder unbewusst. Der Lösungsansatz, ein klärendes Gespräch bleibt jedoch der selbe. Punkt 3, ist ein GESCHENK für dich eine Möglichkeit jedes Gefühl eines Mangels/Wertlosigkeit/etc. In Dir WERTUNGSFREI zu beobachten und mit dieser Technik aufzulösen. Ein: 'Warum es so ist' spielt fast gar keine Rolle, würde eher nur 1000 weitere Fragen aufwerfen. Gedanken denkst Du ja schon genug. Denke ich 😂😘 P. S. Der Sinn der Übung ist es zu erkennen was wirklich ist und die Gedanken mal außen vor zu lassen. Sei nicht deine Gedanken sei du selbst.

[@ericbenz5305]

Es gibt Menschen die aus niederen Beweggründen verletzten . Das sagt nichts negatives über einen aus. Eher das Gegenteil. Das man oft gedacht wird und nicht selbst denkt , man nicht alles glauben soll was man denkt ist mir bewusst. Spätestens seitdem ich unter zwangsgedanken leide. Das mit dem wertungsfrei halte ich für eine esoterische Falle ,die ins spirituelle bypassing mündet. Jedoch Frage ich mich der Interesse halber, ich Frage dich ,wie das geht einen Gedanken wertungsfrei vorbeiziehen zu lassen ? Wenn das ginge ,warum tun dich viele Menschen dann so schwer damit. Vielleicht weil's einf Illusion ist ? Und wenn Heilung geschehen sollte, Muss man ja das Kind beim Namen nennen. Es bewerten. Der schmerz z.b. der ist hat eindeutig einen guten und negativen wert. Würden wir das so nicht bewerten würden wir damit nicht adäquat umgehen und und selbst Schaden. Wie soll das wertefrei funktionieren Frage ich mich doch recht interessiert. LG.