[서리요가] 어깨열기, 척추스트레칭 / 뻐근한 목과 허리를 시원하게 33분 요가/ 허리결림 풀어주는 요가
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Күн бұрын오늘도 재밌는 수련하세요🫶🏽
@박명희-b5o 5 ай бұрын
선생님, 덕분에 요가 3일째 수련하고 있어요. 샘의 차분함과 자연스러운 동작연결, 목소리도 차분해서 명상하듯이 따라하게 됩니다. 잘 안되는것도 있지만 덕분에 건강과 유연성이 좋아진것 같아요. 너무 감사합니다.사랑합니다.
@언정김-z8d 5 ай бұрын
팔을 쭉 뻗어 허리를 들어올릴려고 했는데....팔이 뻗어지지 않아요.ㅠ.ㅠ 몸이 무거워서일까요? 아님 팔힘이 딸려서 그런걸까요ㅠ.ㅠ.ㅠ 좀 더 수련하겠습니다
@seoriyoga 5 ай бұрын
등의힘도 생기고, 가슴이 열리면 들릴거에요!! 들려고만 모션만 취해도 좋아요 ㅎㅎ
@이혜정-q7r 5 ай бұрын
오늘 수련도 참 좋았습니다. 종일 피곤하고 고되게 느껴졌는데 몸도 마음도 가벼워집니다. 선생님께 감사드립니다. 나마스떼.
@m_chica3104 5 ай бұрын
날씨가 더워지니 땀이 좀 나네요. 서리쌤 덕분에 오늘도 열심히 수련했습니다. 항상 감사드려요. 나마스떼🙏
@yogini_gyoing 5 ай бұрын
서리쌤~~너무너무 좋아용🥰 사..랑..해요🤭 쌤처럼 운동시간도 1시간 넘게 하는 요가 유튜브가 잘 없고, 동작도 다양해서 너무너무 좋습니다!!!🩷🩷 앞으로 오래오래 꾸준히 함께해요!!!!😁 아!! 요가로 체지방 뺄 수 있을까요,,?? 그리구요!! 20만 넘었눈뎁;; 이번엔 수리야나마스카라 이벤트 운동영상 없나요~??🤭
@seoriyoga 4 ай бұрын
요가로 체지방 뺄수있쬬~ ! ~! 수리야는 108수리야 까지 모든 영상이 다있어요 ㅎㅎ
@정럭피 5 ай бұрын
선생님 전 아직 컴업 준비가 되어있지 않네요^^ 그래도 목이 너무 시원하고 온몸이 개운함을 느낄수 있었어요. 오늘의 선생님 목소리 톤은 수련하는데 도움이 많이 되었습니다. 오늘도 개운하게 하루를 시작할 수 있게 되어 감사합니다.
@seoriyoga 5 ай бұрын
오늘 하루도 힘내봅시다 ~ ~
@wlsgml7876 5 ай бұрын
저에게 취약한 아사나들이 있어서 조금 자신감이 떨어졌지만...그래도 꾸준히 하다보면 조금씩 나아지겠죠?^^; 서리샘 덕분에 요가할 수 있어서 오늘도 감사해요♡
@seoriyoga 5 ай бұрын
그쳐그쳐!! 하다보면 다 되는것이지요~ ~ ❤
@a_little_more Ай бұрын
매일의 기쁨! 올블랙 너므 아름다워요🖤
@may_bemay 5 ай бұрын
24.4.17 오운완🙆♀️ 새로운 영상 뜨자마자 했어요~ 정말 온몸이 너무너무 시원합니다. ☺️ 호흡을 하면 할 수록 점점 더 몸이 유연해 지는 느낌도 받았어요~ 처음 부터 끝까지 알찬 시퀀스 오늘도 감사합니다. ❤
@seoriyoga 5 ай бұрын
오늘도 행복하시라 ~ ~~ ❤
@doo9647 5 ай бұрын
원래 헬스에 미친 사람이다가 발목 아치와 골반 가동성의 한계를 느끼고 쉬면서 몸이 너무 뻐근해서 요가를 찾아보게 되었는데 이제 매일 안하면 몸이 너무 답답하네요 !! 특히 시험기간에 밤새거나 오래 앉아있으면서 운동까지 안하면 다리가 엄청 붓곤 했는데 20분 10분씩이라도 하니깐 너무 좋아요 ㅜㅜㅜ 요가 계속 따라하면서 거북목도 많이 좋아졌어요! 요가와 헬스를 병행할 수 있는 그날까지 ...💖💖 구독안하고 계속보다가 벌써 한달이 다 되어가는 걸 보고 구독하고 가요🖤
@seoriyoga 5 ай бұрын
오우오우 💜 저도 한때 웨이트에 환장하던 시절이 있었더라죠...,. 유연성이 더해지면 시너지 넘 좋으니까 꼭 요가도 해주십숑 ,, 구독 감사드려요🌸🩵(것보다 한달 함께 해주신게 더욱 더 감사)
@shanmugamramiah3754 12 күн бұрын
Nice 👌🙏🏼👌
@Sabrina-sd7mv Ай бұрын
게을러질 때마다 샘 수련 영상 찾아서 일부러 들어와요. (속으로 울면서도) 20분 영상부터 하고 나면 에너지가 생겨 또 30분 영상 이어서 해요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼!
@seoriyoga 28 күн бұрын
아유 꾸준함의 아이콘인데 좀 게을러질수도 있죠!!! 얼마나 더 부지런해 지시려는거에요 ❤ 지금도 충분합니다 ❤
@h31918 4 ай бұрын
항상 감사합니다😊 미국와서도 정말많은도움받고잇어여 항상건강하세여❤
@seoriyoga 3 ай бұрын
ㅎㅎ감사합니다. 건강 잘 챙기셔요 ~ ~ ~
@jjunmom-g9j 5 ай бұрын
목어깨가 늘 말썽인데 개운하니 도움 받고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤
@seoriyoga 5 ай бұрын
감사합니다 ❤
@jennykim4113 4 ай бұрын
요가하면서 이렇게 땀을 흘려본적 처음인데 너무 좋았어요!!!
@seoriyoga 4 ай бұрын
ㅎㅎ감사해요~~!~!
@raon_jovial-gang 3 ай бұрын
2024.6.25 나마스떼🙏
@hee4683 5 ай бұрын
행복한 수업 감사합니다❤
@김정화-y1n 4 ай бұрын
오늘도 땀이 넘나서 나 갱년긴가 하네요~ㅋㅋ열심히 한거겠죠?!ㅎㅎ
@seoriyoga 4 ай бұрын
열심히 한거쥬 ❤
@달의뒷면-t2j 4 ай бұрын
감사합니다😊나마스떼🙏
@1wayjesus2 5 ай бұрын
척추관련 동작으로 구성된 3년 전 영상으로 주4~5회 꾸준히 하고 있었어요. 덕분에 통증 완화에 도움 받고 있습니다. 어제 보니, 척추 관련 새로운 영상이 올라왔길래, 오늘 시도 해 봤는데, 역시나 뒷 부분으로 갈수록 저에겐 아직 무리네요~^^;; 초보자를 위한 동작 부터 다양한 영상으로 운동할 수 있어서 늘 감사하고 있어요~♡ 건강하세요♡
@miasummer8812 5 ай бұрын
열심히 좋아요만 누르다 정말 하고 싶은 자세가 있는데 못 하고 있어 댓글 달아요. 앞으로 지탱하는 팔 근력은 있는데 뒤로 지탱하는 팔 근력이 약해서 아치자세를 못하고 있어요. 아치자세 할 수 있는 팔 근력을 키우는 법도 알려주심 좋을 것 같아요. 😊 감사합니다. 나마스떼.
@이혜정-q7r 4 ай бұрын
오늘도 피곤한 몸으로 수련 시작해서 힘을 얻으며 수련 마쳐요. 선생님 덕분에 몸과 마음 충만하게 하루 마무리합니다. 고맙습니다.
@ijan8357 5 ай бұрын
와우 후굴 시퀀스 짱입니당 ㅎㅎ 아침부터 등에 땀이 줄줄 흐르네요😂 할땐 힘들어도 하고나면 부드러워진 허리의 시원함을 느낍니다... 요맛에 서리요가 안할수가 없어요 ㅋㅋㅋ 밥은 안먹어도 요가는 필수😊 수령 잘 했습니당❤❤❤
@joanna22kr 5 ай бұрын
일주일만에 뻐근한 몸 전신 풀었습니다 벌써 여름이 온듯했는데 수련하기 딱 좋은 계절이네요 ㅎ 감사합니다❤ 나마스떡!!🙏🏻
@Behappy-dl9qf 5 ай бұрын
매일 아침 함께 하고 있습니다, 고맙습니다. 나마스떼🙏
@seoriyoga 5 ай бұрын
나마스테 ❤
@heeokjung4665 5 ай бұрын
밖에서 러닝 하고 서리요가 30분 새영상으로 마무리 하니 더할나위 없이 좋은 일요일 아침 입니다~ 보스톤에도 봄이 와서 날씨가 정말 좋아요~~서리요가, 항상 감사드려요 👍💝👍💝
@이다-j9q 5 ай бұрын
컨디션이 좋지 않아 어제.오늘 천천히~~ 쌤도 건강 챙기시고요~~좀 나이지면 또 달려야지요.ㅎ.편안한 하루 되세요 ☺️☺️💕
@김정화-y1n 5 ай бұрын
너무 좋아요~시간도 금방지나고 땀은 왜게 이리 나는지 저만 여름인가봐요 ㅠ
@happyworldhere 5 ай бұрын
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊❤
@seoriyoga 5 ай бұрын
샨티~~~
@KELLY-v2q 5 ай бұрын
이주만에 수련합니다;; 고맙습니다💕 나마스떼🙏
@김정화-y1n 5 ай бұрын
몸이 뻐근해서 더 풀고 자려구요~땀나니 좋아요~
@다이아-p5p 3 ай бұрын
시퀀스 너무 시원해요 감사합니다 ❤
@seoriyoga 2 ай бұрын
감사합니다~~~🩵
@박정숙-m1r3w 5 ай бұрын
셈 늘 건강조심 하시면서 즐겁게 수련하세용 ~~^^
@김정화-y1n Ай бұрын
뻐근하고 찌뿌둥한 몸 풀고가요~
@seoriyoga Ай бұрын
나마스떼 💚
@آمنة-د6ف 5 ай бұрын
❤❤❤❤❤😊
@seoriyoga 5 ай бұрын
🩵
@contedeyison 5 ай бұрын
나마스떼
@seoriyoga 5 ай бұрын
나마스떼🩵
@geastie 5 ай бұрын
240418 드랍백, 컴업 무슨느낌일까 궁금😄😄 현실은 우르드바 아사나도 머리가 깨질듯 아프고 팔힘이 딸려 축 쳐져서 힘드네요 ㅜㅜ 팔힘이 문제일까요. 유연성이 문제일까..둘다이겠지요?😂😂
@seoriyoga 4 ай бұрын
우르드바 올라오신다면 팔을 쭉쭉 뻗는 힘부터 좀더 붙여보셔요 ㅎㅎ
@wonderwanderlust7096 4 ай бұрын
오늘의 밤요가❤ 앞 허벅지가 개운해요
@hee4683 3 ай бұрын
정말 감사합니다🎉
@seoriyoga 3 ай бұрын
저도 감사해요❤
@wonderwanderlust7096 4 ай бұрын
오늘하루정리요가❤
@seoriyoga 4 ай бұрын
🤗
@김현정-g8i 4 ай бұрын
사바사나 후에 바로 일어나지 않고 댓글들 보면서 이 분은 이렇구나 저렇구나 보는 재미가 있네요 ㅎㅎㅎ😊❤ 요가란 게 신기합니다 사람을 뜨겁게 한다 해야하나....
@seoriyoga 4 ай бұрын
맞아요 ㅎㅎ 진짜 사람마다 다르면서도 또 같은 결의 마음을 가지게 한다는게,,, 참 매력적이라 생각해유❤
@jggabi 5 ай бұрын
선생님 감사합니다 나마스떼
@jak8086 5 ай бұрын
와 정말 좋아요
@seoriyoga 5 ай бұрын
감사합니다~~~😃
@달-k2d 5 ай бұрын
마음이 편안해지네요 ❤
@ujung815 5 ай бұрын
이거 정말 좋아요❤
@jj-rb7ln 5 ай бұрын
오늘도 넘 감사합니다
@indamine 5 ай бұрын
서리 요가만의 깊은 동작들🫶🏻 이른 아침 몸을 활짝 열고 시작합니다. 좋은 하루 되세요🌿
@seoriyoga 5 ай бұрын
오늘 하루도 고생했어유🌝🩵
@Tornado0280 4 ай бұрын
너무좋은 요가시간이었어요. 감사합니다❤
@seoriyoga 4 ай бұрын
수고하셨어요❤
@따람맘 5 ай бұрын
서리샘이 최고세요 오늘도 감사히 수련합니다🩷
@seoriyoga 5 ай бұрын
😊 감사합니다🌸
@sabrinashin5192 5 ай бұрын
나마스떼~~ 감사합니다! 좋은 날 되세요! ❤
@seoriyoga 5 ай бұрын
오늘 하루도 수고하셨어요💚
@JinsooPark-hs4wv 5 ай бұрын
오늘도 아주아주 좋았서리. 한수 잘배웠서리
@seoriyoga 5 ай бұрын
ㅎㅎㅎ 고맙서리
@변승찬-r3o 5 ай бұрын
나만 빼고 다들 동작들이 되나보네요😂
@seoriyoga 5 ай бұрын
완성이 안되도 끝까지 했으면 된거지요~!~!~!~! 😀😀😀
@soheuikim3608 5 ай бұрын
아...좋아요. 오늘도 고맙습니다.😊
@seoriyoga 5 ай бұрын
ㅎㅎ 고맙습니다 🩵
@whiteshk5810 5 ай бұрын
❤
@seoriyoga 5 ай бұрын
감사합니다 ❤
Wood Mood Arts
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