HYDRATATION : DEVEZ VOUS vraiment vous en SOUCIER ? (podcast #61)

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- Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) -
On nous a posé des questions sur l’hydratation,
Et on entend aussi pas mal de conseils sur le quand boire, quelle quantité, que faut-il boire, etc…
Et c’est vrai qu’on interagit tous les jours avec notre hydratation,
que ça soit avec la boisson, la respiration, la transpiration, la miction (les urines), la digestion, etc…
La régulation de l’hydratation de l’organisme est subtile, mais nous notre vécu est simplement d’avoir soif ou pas.
Mais au final, y a-t-il plus que notre soif dont il faille se soucier pour éviter une hyperhydratation ou au contraire une déshydratation ?
Et d’ailleurs, est-ce dangereux d’être déshydraté ou hyperhydraté ?
00:02 Introduction: Présentation du sujet et des points abordés
00:45 Qu’est-ce qu’on entend par s’hydrater ?
01:30 À quoi sert l’eau dans le corps ?
04:29 Qu’est-ce qu’une déshydratation ?
05:23 Comment notre corps gère-t-il son hydratation ?
06:24 Dans quelles circonstances peut-on être déshydraté ?
08:56 Qu’est-ce qu’il se passe quand on a une déshydratation ?
12:00 Dans quelles circonstances peut-on être trop hydraté ?
15:40 Qu’est-ce qu’il se passe si l’on est hyperhydraté ?
18:25 Donc en clair, quand faut-il vraiment se soucier de son hydratation ?
19:45 Conclusion : résumé de ce qui importe en matière d’hydratation
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Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien-vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie.
#hydratation, #déshydratation, #SignesDeDéshydratation, #SéquoiaSanté, #BorisDufournet, #VivtorArnould, #SantéLongévité, #longévité

[@bernardaranda3611]

Excellente, mise au point. Par rapport à la soif, l’étymologie du mot urine est intéressante pour nous guider car la sensation de soif est perçue de façon variable selon les individus. Le mot urine vient du latin « aurum » qui signifie la couleur de l’or. Les urines normales ont donc été appelées urines car elles avaient la couleur de l’or, c’est-à-dire qu’il ne faut pas qu’elles soient trop pâles ou trop foncées. À la fin de la miction, il suffit donc de regarder la couleur de ses urines et de boire plus ou de boire moins selon. D’autre part, il me semble aussi que la capacité du gros intestin a récupérer l’eau dans les matières fécales est assez intéressante comme mécanisme de régulation. Un neurologue à la retraite.

[@marielouisechamberlin6412]

Enfin un reportage ou l'on ne nous balance pas des mots anglais à tout bout de phrases.....😅 Et surtout tres bonnes explications. Merci.

[@isamartin9422]

Bonjour, presque complet. Il serait intéressant de rappeler que les fruits et les végétaux contiennent les minéraux nécessaires pour éviter la déshydratation.

[@elianelaurent2910]

Très intéressant car en fait les avis sont partagés sur ce sujet. J'ai connu une prof de yoga qui conseillait de boire au minimum 2 litres d'eau par jour ! Je pense que la "voie du milieu" conseillé souvent dans sa discipline est plus appropriée. Merci à vous deux des explications.

[@angelgonzalez-ch7dh]

Ah oui...informations pour TOUTES/TOUS, visionner les vidéos de Marc Henry sur youtube. Il est très intéressant. Merci beaucoup à Victor et Boris!

[@danielleroussel1093]

Bonjour Boris et Victor ! Voilà une vidéo bien intéressante et me voilà rassurée, je bois quand j'ai soif ! Par contre, peut-on boire en mangeant ? Certains disent non, cela va diluer le bol alimentaire, d'autres oui, ou bien boire avant les repas... ou après... Bref tout est confus pour moi à ce sujet, pouvez-vous m'éclairer ? Merci à vous et @ bientôt dans vos news !

[@rachidbenkherouf6673]

Bonjour pourriez-vous nous faire Une vidéo sur la tension

[@interpho]

Un ancien médecin parmi mes clients jadis, me disait, à la télé ils nous disent de boire beaucoup d'eau, jusqu'à 2 litres/jour, je vais vous dire dixit ce bon médecin qui n'est plus de ce monde, buvez quand seulement quand vous avez soif, nous étions en 98.

[@leonardursenbach5610]

Encore une vidéo super interessante

[@laurentdubourg]

Bonjour, une idée communément admise est l'implication de la déshydratation dans la survenue des crampes chez le sportif. Qu'en pensez-vous ?

[@djouherbenyoub8891]

Merci beaucoup pour vos explications

[@guypiala8844]

Bonjour Boris bonjour Victor , le corps humain est bien compliqué 😂 bonne continuation

[@nellypetrignet2410]

Bonjour Boris et Victor. Bien vu... C'est bien de préciser tous ces points, surtout en cette période fortes chaleurs et d'été qui arrive. Bonne continuation à vous et bel été justement. Cdlt

[@dieuestamour1588]

Pourtant la biere notamment sans alcool est constituée de 99% d'EAU....et personnellement j'adore çà notamment à table plutot que du vin... Ensuite si l'on boit tres peu parce qu'on a pas soif...ne risque t'on pas de favoriser les calculs rénaux avec une urine trop concentrée et pas assez diluée justement...?🤔

[@ThePrincesselou]

Merci pour toutes ces informations, mais vous ne précisez pas, la quantité d'eau moyenne qu'il est souhaitable de boire, chaque jour, lorsque l'on à jamais soif ... Sachant que j'ai 60 ans, et pèse 50 kg ! 😉

[@anne-mariearabeyre4567]

J'ai un chat que je nourris exclusivement avec de la viande. Dois-je saler légèrement cette viande ou pas? Merci.

[@leplombier3272]

Il ya une réserve d'eau métabolique dans les cellules graisseuses.

Théoriquement oui. Et en pratique non : autant ce phénomène est très net pour les oiseaux (notamment migrateurs) et certains mammifères…mais pas chez l’homme (cette « réserve » n’en est pas une chez Sapiens), ce qui explique le taux significatif de mortalité en cas de jeûne « sec » ou simplement de non-hydratation au-delà de quelques jours, notamment chez des gens fragiles.

[@amelie.rombauts]

Bonjour, merci pour cette vidéo très intéressante. Moi qui suis un vrai "chameau" et boit assez peu, je culpabilise souvent de ne pas réussir à boire plus, votre vidéo aurait tendance à me conforter ! Par contre j'ai beaucoup lu qu'en régime cétogène il fallait viser 2L d'eau par jour (mais eau salée) : vous n'êtes pas d'accord avec cela si je comprends bien ? (je suis passée au cétogène récemment) Merci !

[@nicolas7712]

Bonjour, faut t il boire de l’eau de source ou de l’eau minérale ?? Merci pour votre réponse.

[@gabardjean-paul3779]

problème de son lors de la conclusion

[@robertjansens2930]

J’ai un filtrage à double osmose depuis 20 ans et depuis 1 an j’ajoute un peu de sel d’Himalaya..pas vu de différence..

[@Mairtn-dt3kk]

Le café (sauf quand il est décaféiné) déshydrate, non ? Il a un effet diurétique important.

Pas tant que ça, notamment pour une consommation modérée (disons 2 cafés). En effet pour une forte consommation les effets diurétiques sont plus nets, tout en restant inférieurs à ceux du thé. Donc au total, non le café, en complément d’eau minérale, ne déshydrate pas de façon significative au sens médical.

[@danielleroussel1093]

Bon vous ne répondez pas, y a-t’il une raison à cela ? Est-ce que cette question : "peut-on boire en mangeant" est stupide ? Ou bien fait-elle l'objet d'une des news que vous nous envoyez régulièrement ? 🤔

Bonjour Danielle ! Vous le savez bien, on finit toujours par répondre 😆 (on est juste un peu chargés 😉). Donc, concernant votre question, non ce n'est pas du tout une question bête, au contraire ! Et oui, on en parle dans la formation Nutrition-Santé et dans nos mails. Pour résumer ici, disons que l'essentiel de l'hydratation gagne à être pris entre les repas (plutôt que pendant) et pas trop tard en fin de journée. À bientôt !

[@danielleroussel1093]

@ Hmm Moi j'appelle cela une réponse de "Normand" 😉

[@princesse523]

​@@danielleroussel1093 pourquoi ? Vous avez votre réponse. Il y a de l'eau dans les aliments et boire tard fait travailler les reins toute la nuit alors qu'ils devraient se reposer. En plus si vous mâchez correctement vous avalez du liquide. Et du liquide chaud en plus, même quand c'est une salade crue. Je suis une grande fan de France Guillain en plus maintenant de ce médecin que je découvre

[@danielleroussel1093]

@@princesse523J'ai eu une réponse plus précise en faisant la formation en question ! 😉

[@princesse523]

@@danielleroussel1093 ah bravo

[@WHugues]

Quelle drôle d'idée de prononcer oedème comme si le mot s'écrivait oeudème... Pour ma part, je prononce "édème", comme dans oenologie (“énologie").

[@princesse523]

Et Œdipe et œsophage ???

[@WHugues]

@@princesse523 Même chose... J'ai toujours prononcé "Édip" et "Ésofaj" 🙂

[@princesse523]

@@WHugues j'ai vu en effet que votre prononciation était la bonne, l'autre étant fréquente. Merci pour votre remarque