Путь к жиму 205кг без химии |Серия - 1| О натурахе и тренировках

[@Sergey_Matveev_28]

Новый телеграмм канал - t.me/benchpress28 Подписывайтесь!)

[@anagen33]

Посмотри 3 последних ролика Ети. Может ты зря делаешь многоповторку и высокий объём, растрачиваешь на это силы и восстановительные способности. Может это мусорный объём, на выносливость, который тебя только тормозит. И если прекратить это делать, твои результаты повысятся. ПС. Досмотрел до демонстрации дневника тренировок. Так и есть. У тебя просто какой- то огромный объём мусорной работы в многоповторке на выносливость. И при этом в каких- то совершенно дурацких упражнениях, типа бицепса на скамье скота, сгибание и разгибаний ног в тренажёре (и это после 4 подходов жима ногами!), трицепс на блоке в куче подходов по 12 повторов и др. К чему всё это дрочево? Ты тренируешь мышцы в конкурентных качествах,- на силу и на выносливость. Причём на выносливость получается даже больше, судя по объёму. Это как если бы ты хотел повысить результаты в спринте и для этого каждый день бегал бы по 10 км.

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

В качестве офп сойдёт на месяц-полтора, а так тут даже йети не нужен, чтобы понять самую главную вещь: чем больше подсобки - тем меньше концентрация на одном упражнении, хз почему многие хотят долбить по 10 упражнений в день)

[@anagen33]

Я имею ввиду 3 последних ролика блогера по имени Йети или Ети. Хз как правильно писать его имя.

[@Максим-у6ш4й]

Йети химик, в руках 200 не держал

[@vinograd11]

Да курсани ты уже, скок можно

[@vadimvadim2307]

Отличное видео.И похоже,надо будет набирать вес до 120.Будет сильно легче.Удачи!

[@zorkyglaiz]

Все ок, Серёга, все правильно говоришь и про хейтеров, и про тренировки.

[@АнатолийВелкин]

«Без запрещёнки» - очень растяжимое понятие. Сейчас ВАДА даже кофеин, креатин, таурин ловит - то есть даже кофе и энергетики нельзя пить) Даже витамины некоторые нельзя))) Так что скорее без АС, гормона и инсулина тогда уж. А вот в условных анти-эстрогенах разве что-то плохое есть? Они свою дугу не давят, наоборот расскручивают.

[@МишкаКосолапый-д6г]

Все, кто без понтов и высокоумия, всё прекрасно поняли ☝️

[@feanor3837]

АЭ запрещены в спорте

[@Sergey_Matveev_28]

Насколько я знаю, кофеин так и не смогли запретить. Креатин и таурин тоже разрешен. Вада воду хотели запретить :)) Нельзя очень много пить воды. Типа так сложнее поймать на контроле.

[@АнатолийВелкин]

​@@Sergey_Matveev_28 Герасимов из бб в интервью говорил, что 2 из 9 препаратов у него это были кофеин и таурин(или гуарана ?). Но может у них список другой. Ну или обманывает)

[@АнатолийВелкин]

@@feanor3837 И что? Даже витамины Компливит запрещены WADA) «Витамины "Компливит" содержит запрещённое Всемирным антидопинговым агентством (WADA) вещество - кобальт» Оптимены от ОН тоже вроде запрещен

[@alzhgamer]

Несколько раз видел ребят, которые в "натураху" добавляли по 50кг+ к сумме каждый год не меняя весовую. А потом на 8ой год тренировок "Я первый раз курсанул Sarm-ами." И человек добавляет 30-40кг еще и набрав с/в. Поэтому да, тоже считаю крайне подозрительным подобные примеры, о которых ты упомянул.

[@Анатолий-у2ц3у]

Так всё правильно. Дошли до своего максимума и курсанули.

[@m37a97]

может в первый добавили 50? каждый год это что то из раздела фантастики .

[@Анатолий-у2ц3у]

@@m37a97 он прибавку к сумме трёх движений имеет в виду. В первый год можно и 200 добавить. Но сравнивать темпы роста новичка и человека за пределами его генетических данных неверно.

[@alzhgamer]

@@m37a97 Я и говорю..."супер натуралы" ! прогрессируют на 4ый-5ый-6ой год так же геометрически, как и в первый)))

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

А в чем проблема добавить 50+ к сумме за год?

[@BenchPressMastery]

Наш Джулиус Мэддокс

[@yungesen1n744]

Ждём комментарий Just Man

[@ЮрийСоснин-р9х]

Серия - 1, а сезон сериала какой? )) Удачи тебе!

[@Sergey_Matveev_28]

Если по годам, то начало 8го сезона :) Спасибо.

[@TheIvanvideo]

Анализы сдавал, есть видео на эту тему ?

[@crowjiexa2773]

Норм табличка

[@Serega_na_tanke]

Может курсануть уже, показать сколько прирост будет до и после, на одном месте уже все все понимают 200 предел зачем дальше показывать что пожмешь 200, никто в этом не сомневается, но как будто чтото новое нужно

[@Interested5]

он слишком правильный

[@t1ltmare]

А еще можно взять ведение Головинского, если получится Дорого, но интересно

[@Sergey_Matveev_28]

​@@t1ltmare , kzbin.info/www/bejne/mYfKfGeqo6mkm9Usi=14NBoU8LdJ4UfHlc ;)

[@RinatKhalilov1987]

Успехов,я вот тоже целью задался и иду к ней🤝👍🏻.Давно слежу

[@StepanSmorkov]

Скамейка не выглядит надёжной. Аккуратнее там

[@ArtomU]

Привет! Да будут интересны отчёты по тренировкам.

[@СергейАвдеенков-щ2ы]

Серый, я тоже пишу гадости, не кдаляй коммент)))Шучу конечно, удачи в достижении цели)))

[@Sergey_Matveev_28]

Серёг, ты их хотя бы не публикуешь ;D

[@LUBER82]

Хорошее видео 👍🔥💪 Сделай пожалуйста видео про свой день, завтрак - обед- ужин.. приему пищи, продуктовую корзину, кардио если есть ну и тд… будет очень классно! 👍

[@rustamfromrussia52]

Хороший канал! Жду продолжения!

[@constantineslyusar6239]

красавчик. поддерживаю

[@МаксимНадёжкин-к2в]

Привет. Хороший выпуск. Всех благ тебе и удачной подготовки.

[@Sergey_Matveev_28]

Спасибо :)

[@АлександрГрибов-м7ж]

Благодарю!

[@ВладимирКузьменко-э6р]

Спасибо, что стал выкладывать таблицы в конце, очень интересно

[@Buldozer592]

Очень сложно, но по науке😀 Удачи в этом нелегком деле💪

[@mishgun222]

Не все, что оформлено в эксельку - наука

[@ДжорджФакинбакин]

А вы могли бы помочь с написанием программы?

[@Sergey_Matveev_28]

Я тренирую удаленно. Мой ТГ @SergeiMatveev28

[@Jet735]

... Что то грустно. Только сейчас понял, что у тебя уже 4.5лет плато в жиме. Мм, с другой стороны у меня максимум было 4года, но и 202 у меня конечно никогда не будет. Странно, что не экспериментируешь с программами. Я сейчас сижу на Шейко для любителей пахать. Еще 6 недель. Надеюсь на лучшее. В любом случае, удачи в подготовке.

[@cepoctb]

Грустно это когда плато на 120кг, а на 200 очень даже неплохо ) Это натуральный тренинг - при нормальных тренировках лет 5-7 хорошего прогресса, а далее +/- одно и то же, либо же травмы если начать жестить с нагрузками, "пробивая" результат.

[@Sergey_Matveev_28]

Не представляешь, как мне от этого грустно. Насчёт программ. Дело не в них. Самоизоляция, травма, ковид, уехал и начал всё сначала. Это всё было за эти 4года. Всё это откидывает назад. Обычно 4 месяца (2цикла) нормальной подготовки без болезней, перелетов и прочего, и я выхожу на пик.

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

​@@Sergey_Matveev_28прохождения различных циклов добавит популярности каналу, в Ютубе мало кто это делает У тебя самые популярные видео как раз про циклы Было бы интересно посмотреть на жим 1 суровецкого в твоём исполнении

[@mishgun222]

Шейко для любителей пахать натурально не вывозим вообще. У Шейко хорошие программы для натуралов до уровня кмс, я на его прогах 630 в троеборье сделал. По соло жиму кроме «пахания» ничего не видел, в троеборских его прогах жим растет хуже приседа и тяги

[@mishgun222]

@@МихаилНаумов-ч3ъсуровецкий - «пока, плечи». У него там регулярные 90-95%

[@MrPravowed]

7:30 серег ты показал ник человека и заявил что он пишет "гадости" а в чем это выражается то? оскорбления это понятно , если они имеют место тут без вопросов. а вот что такое для тебя "гадости" и "хейт"... ну я хз. может просто его мнение затрагивают твое чсв? не думал об этом?

[@Sergey_Matveev_28]

Человек на прямую оскорбляет меня и моих зрителей.

[@MrPravowed]

@@Sergey_Matveev_28 если оскорбления это конечно недопустимо.

[@федорфедоров-и7д]

Не понимаю для чего такие огромные объемы , тем более когда уже большой опыт тренировок и хороший результат , весь мировой опыт да и сам тренирую тройку давно , доказал , что с определенного уровня дает прирост хороший только высоко интенсивная работа . А это просто расход энергии в никуда и насилие над ЦНС , которое очень часто (и у тебя в частности ) приводит к разочарованию и не достигаешь результата . Травмы , падение имунки и тд и тп Большинство профи перешло на высокоинтенсивный тренинг 85-100% и разгрузки . ИМХО

[@ВиталийЧергинец]

Добрый день,ну что сказать? Круто,хотя как по мне объем великоват,хотя как знать,может ваш организм переваривает такой объём. Удачи,силы,здоровья!!!

[@ЕвгенийБеляев-ч1ч]

Сергей привет. Скинь пожалуйста ссылку на сайт где ты расчеты делаешь по «свой вес/ПМ»

[@АндрейУтин-н3д]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Силовые в жиме растут а мышцы нет ?

[@MrPravowed]

сведения о том, что после 40 снижаются силовые чем то подтверждены? я вот супер результатом не похвастаюсь. но как раз в 40 пожал больше чем ранее за все годы тренировок. мне кажется у тебя проблема не в возрасте а в подходе. имха

[@Sergey_Matveev_28]

В подходе к чему? К тренировкам или тренировочному плану?

[@MrPravowed]

@@Sergey_Matveev_28 к тренировкам. может что то изменить попробывать на короткое время. к тому же головинскому обратится (особенно в плане системы атак по моему действенная штука) или другому спецу.

[@Sergey_Matveev_28]

@@MrPravowed , с моим планом все замечательно. Результат этой подготовки тому доказательство. Мой план не нарушает принципов LMS , а даже частично взят из LMS и моей совместной работы с Дмитрием.

[@MrPravowed]

@@Sergey_Matveev_28 ну ок

[@alex-vologda]

Суставы рук - самое бесячее в жиме лёжа)))

[@eugene_romanov]

Сергей, а не думал сделать видео про построение тренировочного процесса и сочетания кпш/тоннажа?

[@тюнинг777.рф]

С 7-ми летием канала! Отличный блок серий нас ждет на ближайшие 8 недель, ура!) Да и кстати собираюсь сломать систему - пожать после 40ка больше, чем то, до чего дошел в предыдущие 4 года тренировок по жиму)

[@mishgun222]

После сорока жизнь только начинается) Я начал выступать в 36, все свое лучшее и в троеборье и в жиме поднял после сорока и продолжаю прогрессировать до сих пор (без химла) Удачи!

[@vladimirtomashevskii3805]

Успехов тебе ,Серега!Лёгкой штанги!

[@igortomilov5567]

Респект и уважуха тебе!

[@КонстантинСидоров-ы3й]

Серëга давай!!! ЖИМ ВСЕМУ ГОЛОВА.

[@bjornathletic9389]

Хорошее видео. Автору удачи в намерениях.

[@gym4595]

А ты изначально склонен к полноте? Потому что обычному среднему человеку 130 кило набрать практически нереально

[@Sergey_Matveev_28]

Да, я склонен к полноте. Набираю жир, проходя мимо пиццерии.

[@gym4595]

@@Sergey_Matveev_28 а сколько максимальный вес собственный был?

[@Sergey_Matveev_28]

@@gym4595 , 141кг

[@gym4595]

@@Sergey_Matveev_28 а какой рост?

[@Sergey_Matveev_28]

@@gym4595 , 186см

[@АлексейРоманихин-э3ы]

Сними видео про гриф. Про фирму.

[@andriipaksih5261]

Серега, смотрю твой канал еще с вашей зарубы в военном жиме с Паном Артёмом. Тогда твой жим очень сильно впечатлил. Почему - то твои влоги единственные смотрю от начала до конца) Поздравляю с семилетием канала. Желаю не потерять твою целеустремлённость и мотивацию. Будь здоров и прогрессируй.

[@Sergey_Matveev_28]

Спасибо :)

[@AVARR]

Спасибо, интересно!

[@mishgun222]

Удачи! Подготовка к проходке в зале, я так понимаю?

[@Sergey_Matveev_28]

Спасибо. Да, в зале :( Если в городе будут соревы, то обязательно выступлю.

[@ТеплицаОбь]

Начни делать присед, жим добавишь

[@Sergey_Matveev_28]

Увы, но у меня это так не работает.

[@TheMrRubox]

К жиму 205, а какой вес хочешь набрать? Не при нынешнем же 205 жать

[@Sergey_Matveev_28]

При нынешнем слишком амбициозно. Я сейчас стараюсь специально не набирать. Думаю, возможно это сделать при 115-117кг.

[@alzhgamer]

Думаю где-то 120-125кг было бы оптимально.

[@ПростоЯ-л1ч]

Выпуск супер. Жеклаю удачи в 205кг. Ребят кто может скинуть сылку на калькулятор вилкса как на видео у Сереги?

[@Sergey_Matveev_28]

Спасибо! Вот ссылка powerliftingfed.spb.ru/ipfpoints

[@ПростоЯ-л1ч]

@@Sergey_Matveev_28 спасибо большое)

[@mishgun222]

205 без 140 при таких тренировках не будет. Запомните этот твит(с)

[@BenchPressMastery]

Сколько считаешь хороший жим для веса 85 кг? Силовые трени начал месяц назад 142.5 кг 1пм . 36 лет. В натураху До этого 3 года занимался по бильерским программа на 8-12 повторов. Из "химии" Протеин и креатин

[@m37a97]

т е у вас практически мс, а вы спрашиваете,какой хороший??

[@BenchPressMastery]

@@m37a97 я просто не знал что поднимаю на максимум . Это получилось в воскресенье на прошлой недели. Я почти три года занимался максимум 100 кг на 10 раз , потом 90 на 10 раз и т.д. Вот и спрашиваю это относительно хорошего результата нормально али нет. Гдето пол года назад смог поднять 125 на раз и 130 смог на пару см оторвать от груди. И потом опять по билдерски занимался

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

​@@BenchPressMasteryжесть, у меня когда 100 на 15 был, максимум - 130-135

[@BenchPressMastery]

@@МихаилНаумов-ч3ъ я так понял у меня просто мощный рывок идёт потому что только начал по лифтерски заниматься. Упрусь в стенку скоро. Сейчас цель пожать 150 кг через месяц. Посмотрим что выйдет

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

@@BenchPressMastery по какой программе жмешь, если не секрет?)

[@BABA.yaga..]

ой ой ой а как же принцип свободы слова? или хейт слишком сильно бьет по самооценке?

[@Kree.d]

Какая это уже по счету попытка? Жду опять кучу оправданий почему не получилось.

[@АлександрОсипенко-ш6г]

[@АлександрАлександр-э3ъ]

Хорошая дикция, интонация, голос. Чувствуется, что вы работаете не только над жимом)

[@Sergey_Matveev_28]

Спасибо :)