TREINO para EMAGRECER RÁPIDO para o VERÃO!

[@Sergiobertoluc]

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[@nathaliaserrao85]

Pode repetir os treinos fazendo um de manhã e outro a noite?

[@analauraeluishenrique9082]

@@nathaliaserrao85 Olha, eu sempre repito em seguida! E me sinto muito bem. Então, se você quer dar esse intervalo de tempo, acredito que não vai fazer mal nenhum, apenas bem.

[@adalbertoferreiradasilva7484]

Muito estou no início

[@adalbertoferreiradasilva7484]

Ótimo,só estou sem preparo , iniciante.

[@matheusmacanhao]

Só olhar o shape do cara kkkk

[@nivandofariasdesouza5177]

Oiiii Sérgio comecei dia 02 agora de janeiro.. estou começando do 0 zero.. sedentarismo total..falo de Manaus Amazonas 👍

[@matheusmagalhaes7054]

Começando hoje, 90kg. Volto daqui 1 mês, me cobrem!!

[@anafnnds]

Primeira vez que faço os seus exercícios e caramba tô quem uma cachoeira de tanto suar, parece que eu tava fazendo 30 min e não 10 min de exercícios. E vamos de nossa melhor versão de 2025 né galera? Vamo com tudooo

[@luanaboeck]

Treino top! De graça! Puts!!! Perdi 6kg malhando com Sérgio aqui em um mês 🙏🤟🏻

[@carliceclcostalima2296]

Qtas vezes por dia? Fez dieta tbm? Café com açúcar?

[@advogadodasaudeeduardo]

Acabei de fazer galera 05h45 da madruga. BERTOLUCCI na veia.

[@nanebomfimdecarvalho5705]

Depois de meses parada, resolvi voltar ❤

[@DineiElvis]

Yes, maravilha fiz 4 veses e peso baixando respiração melhorando aliando com exercícios de força

[@sidaofm42]

Quem tá Aqui reclamando, a pança tá crescendo 😮🎉 pago por hoje quinta feira, de Manaus.

[@janainarodriguesdeoliveira3236]

Treino perfeito 💪🏾

[@veronicaferreira8814]

Eu amei esse treino 💪😄👏

[@deborasegatto8064]

Acabei de fazer esse TREINO TOP💪💪 Meu filho faz comigo é bom demais👏👏Parabéns

[@marcilenecardoso3191]

Maravilhoso os treinos com boa alimentação eu pedir 10 kilo super indico mais nao esqueça alimentação é fundamental obrigada 🎉

[@Rodrigo57291]

Opaaa, mais um treino do Sérgio, que Deus abençoe esse grande homem!!

[@elainecristinaargenti9679]

Quase morri mas venci obrigada Deus te abençoe sempre

[@shirleydantas819]

Gosto muito dos seus treinos, emagreci bastante, ganhei massa muscular e condicionamento, mas claro com dieta. Parabéns ❤❤❤❤

[@camilla5375]

Pode me passar sua dieta?

[@shirleydantas819]

@camilla5375 Oi Camila, minha dieta é muito simples, alimentação saudável, é baseada em bastante proteína, pra ganhar massa, legumes, Verduras e frutas, e claro carboidratos, pouco açúcar e quase nada de gordura, mas assim nada difícil, pois minha alimentação sempre foi assim, o que mudou foram as quantidades, e me alime tô a cada três horas, não vou te passar quantidades, porque cada organismo é diferente do outro, reeducação alimentar ajuda muito. Espero ter ajudado.

[@CarlosAlbertoSilva-b5f]

Boom dia.top Top

[@sheylacestari5163]

Gostaria muito q todos os treinos tivessem a opção pra quem tem limitações... Tô fazendo todos os dias!!!! Vcs são uma luz na vida d muitos ..

[@esdrasrosendo7270]

Ofegante demais, mas dá pra ver o resultado 👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥

[@fernandaalves6029]

Estou em viagem e para não ficar sem atividade já conclui meu trino aqui. Top. Obrigada 👍🏼

[@danielecouto7487]

Minha academia é aqui

[@AlexSilva-td2kl]

Comecei hoje 🚀

[@carladealmeidafernandes]

🎉adorei vou me comprometer ,tirei a foto gratidão 🙏🏽 por esse trono maravilhoso gratuito

[@MunizSegurosOficial]

Vamos bater um milhão, Sérgio.🎉

[@smithankok503]

Melhor Brasil 🎉🎉🎉

[@Sergiobertoluc]

Top

[@crissimi6843]

O coração falta sair pela boca 😂 muito bom❤

[@valdineiagraca1041]

Verdade viu 😂😂😂😂😂😂🥵🥵

[@patriciacarvalho6655]

Bom dia 5.4 segue firme,respira a conquista e joga pra fora o q não serve mais valeu mestre🎉

[@laisfernandadepaulasilva8065]

Amo seus treinos ❤❤❤

[@vanessaribeiro6155]

Kkkk é um treino rápido mas intenso espetacular tenho limitação na perna direita e estou tentando 😅😅😅

[@XandyCorrea]

Obrigado por tanta entrega irmao Deus abençoe vc e sua família

[@aureacristina8182]

Perfeito seus treinos 😊

[@francislenevieirasousa7413]

Tá feito jovem!!!! Gratidão 😌

[@rosineiderodrigues116]

Muito bom faço todos os dias e já vejo diferença ajustei outros treinos mais esse todo dia eu faço e é muito bom.No início lá consegui mais hoje faço de boa claro que não é fácil mais a constância faz toda diferença...Só façam e verá o resultado Eu amo❤

[@LenilsonGraciano]

Treino foda

[@Jopeicho]

Top muito bom . Fui na bike fiz 15 minutos pós bike de fortalecimento e mais aqui com Sérgio o fera 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🙏👏👏👏🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🙏🙏🙏

[@MiriamRamos-b2w]

Hoje foi pauleira 😅 ! Alguns tive que fazer com baixo impacto , pois o joelho doeu 😣 ! Vou continuar, pronta para o próximo treino !! 🎉

[@Sergiobertoluc]

Vai dar tudo certo

[@ritabarreto5800]

Estou de volta Sérgio Bertolucci treinar com vc pôr aqui no KZbin ❤fico banhada de suor.Espero peder peso pq estou com muitos problemas de saúde pôr conta de aumento de peso.

[@DurcileiaMoreiradosSantosSilva]

Eita Lasqueira! Pago por hoje! Sempre pra finalizar meu treino, faço aulas do Sérgio. Essa repetir 3x. E termino pingando o chão da garagem.

[@lunnamaria2442]

Ótimo

[@elcivaneritasilvalemos3105]

Vou começar esse projeto com você! Ótimo treino!

[@antonioleandro6507]

Foi top

[@arletevieira9716]

Treino maravilhoso 😅

[@deamarciapinto6341]

Treino maravilhoso estou me achando top de mais

[@kalangodorio_]

Em funcional é o melhor, ja estudei com ele e vou treinar novamente

[@juhhcamargo15]

Ameii! Esse eu consegui fazer sem parar no meio do caminho 😅 muito bom

[@wilsoncarneiro2822]

Muito bom!

[@Brigaderia4ma]

Oi Sérgio obrigada por esse treino maravilhoso que Deus abençoe

[@cananacharamadane8634]

Gosto muito dos seus exercícios, eles são eficazes e me ajudaram muito a fortalecer o meu corpo.

[@VivianeSantos-jw1cn]

Tô fazendo e amando o treino 🫶👏👏👏

[@margaridaolimpiavieira7668]

Adorooooo🏋‍♂️🏋‍♂️

[@mariaeunicesantossilva2161]

Fiz muito bom

[@pbclaudeir]

Acabei ce fazer junto com ele top , posso fazer todos os dias?

[@kukabeludosilva694]

Sérgio eu fiquei apaixonada vou continuar

[@regianepdorce]

Treino topp

[@juholiver2900]

Feito hoje👊🏾💪🏾 obg Sérgio 🤜🏾🤛🏾

[@mariadaconceicao27]

Bom dia comecei a.duas semanas já tô vendo resultado

[@halimapaulomartins4753]

Vamos

[@cleonicesantana3880]

Vcs são show ❤

[@ElianaSilva-rl1jx]

Top demais 😊

[@carleaneporto3726]

Treino maravilhoso!🥰

[@alziberto]

Treino top.

[@laisfernandadepaulasilva8065]

Estou tendo muitos resultados ❤❤❤

[@joiceaparecidaalvesdasilva5114]

Treino top demais

[@deamarciapinto6341]

Top de mais

[@fabianasoncini8186]

Sempre top demais

[@arianefelisbino7933]

Boraaa

[@vanessamoraeslugli3292]

Ai ai ai minha panturriha!!!! Bom demais!!

[@solemamgomes3790]

Boa Noite Os seus videos como são intensos precisa fazer mais de uma vez ?

[@claudiarosimere6458]

Eu estou preparada 😊

[@neuzeliasoares3372]

Toooooooop💪🏾

[@vandosantos2582]

Bora bora

[@renatasilva6247]

Sempre top

[@cristianobarbosasantos9701]

Show vamos que vamos sem moleza

[@ivosouza5368]

Treino otimo

[@CarlosAlbertoSilva-b5f]

Show foi de derreter..

[@EriquisVicenteMendesSilv-cb2hk]

Feito com sucesso.

[@leandrolustosa1895]

Seguindo por aqui o terceiro dia 👏👏🚀🚀

[@elpidiopereira1531]

Bora

[@glauciasilva48]

Muito bom

[@nivandofariasdesouza5177]

Olá Sérgio boa noite !para iniciante nesses treinamentos quantas horas de treino posso fazer por dia ?falo de Manaus Amazonas

[@Garcia-x6n]

MUITO BOM JA ESTA FEITO

[@luizfernandomagalhaes8871]

boa tarde acabei de fazer este e ja tinha acabado de fazer o anterior

[@marcelocorrea317]

Top

[@RaquelSilva-cn8rv]

Treino feito

[@valdineiagraca1041]

Ufaaaa estou morta com farofa kkkkk 😂😂😂 vamos nessa meninas.🤣🤣🥵💪🥵💪🤣🤣🥵💪🥵🥵💪😃👏😃👏😃👏🤣🤣🥵💪

[@aciraparecidomargarido7646]

Segue caion signoretti

[@anapaulabarbosa5855]

Concluído

[@MariaAparecida-g8y]

Estou gostando fos seus treinos, mas gostaria de fazer as o vivo com vc . Qual os dias e horários.? Muito obrigado. Deus te abençoe.

[@Reginaadm2008]

Amoooo, obrigadaaaa 🥵🙏🏼🤗

[@leandrolustosa1895]

Segundo dia 🚀🚀🚀🚀🙌🏼

[@franciscacleia5710]

Eu quero muito tô preciso muito

[@meireles4416]

Animal 👊💪🇧🇷

[@meireles4416]

Esse cara é um animal 👊

[@RhanyeleMiranda]

2 dia 🙌🏻

[@fabiolima3601]

Mestre boa noite! Ótimo treino!! Consegui lhe acompanhar!! Tenho 45 anos!! Uma dúvida, posso manter esse ritmo diariamente? Ou tem outro tipo de série que possamos mesclar? Obrigado!! 🙏🏼

[@rosanasantos6315]

👏👏👏👏👏

[@susanamaria3597]

ja estou preparada

[@Sergiobertoluc]

Boa

[@RhanyeleMiranda]

-4 kg fazendo todos os dias junto com a dieta

[@leiasouza1031]

Oii, você faz só esse ou muda os treinos??

[@Lívia-v7s]

Quantos dias perdeu 4 kg?

[@carliceclcostalima2296]

Tomava café com açúcar?

[@pfsantos100]

Bora treinar sem desculpas 🙏110%

[@RhanyeleMiranda]

7 dia 🎉

[@anapaulabarbosa5855]

Comecei mais uma vez hoje 89kg