Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Kĩ Thuật tập LƯNG XÔ hiệu quả | SmallGym

[@SmallGym]

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #lưngxô #yanghoang

[@atnguyenminh8287]

Cho e xin nhạc ở giây 20 ạ, e tìm 3 4 ngày r mà chưa ra, mong a giúo

[@PhucNguyen-ce4zz]

Em khá ghiền ghiền phần lưng nên vặn vẹo 1 tg cũng suy đc mấy kiến thức này nhưng h đã có 1 seri nói rõ ràng về mấy điều này hơn. Tuỵt vời hehe❤

[@richardchai4538]

05:21 One arm lat pull down 05:37 Standing lat push down 06:00 Lat focus cable row 06:29 Closer Lat pull down

[@nguyenanh88hn]

Cảm ơn Giang và Small Gym, cách tiếp cận với bài tập của các bạn rất hay, mình đã áp dụng thử và hiệu quả hơn thật. Kích hoạt cơ xô trực tiếp sau đó mới vào các bài tập chính. Hôm đó về mình đã ê ẩm và sáng hôm sau đã được đau :))

[@Xavier-Powerlifter]

Kết nhất câu cuối của a Yang. Phải mất 1 đến 2 năm mới thấy đc sự phát triển rõ rệt. Ko lại có mấy ô áp dụng nhg tập đc vài buổi k đc xg phán tập k vào😂

[@agmemix8417]

cảm ơn chú Huy và chú Yang đã ra Seri này giúp cho ae tập luyện có cái nhìn và kiến thức tập luyện tốt hơn ạ.

[@tuanduong9959]

Mong SmallGym ra nhiều video chi tiết như này hơn nữa ạ 💪

[@duyvo9465]

Sở dĩ có góc nghiêng 120 độ đó khi kéo mấy bài pulldown hoặc row là theo hướng co duỗi của các thớ cơ xô.

[@letuan3031]

Video này rất hay. Cảm ơn bạn nhiều!

[@hoangnamnguyen2488]

Seri này hay quá ra tiếp các video khác nữa đi ạ

[@TranVanHieuBDCDT]

quá bổ ích luôn 🤩 rất cảm ơn chú Giang vì quả video này

[@tieuphamanhkhoa158]

rất hay và dễ hiểu

[@oanmai2748]

Cảm ơn SmallGym đã chia sẻ, tuy nhiên với góc nhìn là ng mới tập mình xin có 1 vài góp ý. - Video bị tập trung vào nói quá nhiều, nhưng hình/video minh họa lại rất ít, chỉ chiếm 15% thời lượng video. Mặc dù MC đẹp zai và ng đẹp đấy, cơ mà ng xem hy vọng muốn được minh họa hướng dẫn cụ thể hơn trong mỗi shot hình để dễ hình dung, chứ nghe toàn chữ ko thì mình nghe cả video cũng chả đọng được bao nhiêu. Đây là video hướng dẫn tập luyện mà, minh họa là yếu tố quan trọng nhất, cần được đẩy lên. - Các thuật ngữ chuyên môn hơi bị lạm dụng: ko phải ai tập cũng hiểu hết các thuật ngữ tiếng Anh như của bạn chia sẻ, chưa kể là những đoạn minh họa bị lướt nhanh, nên ng mới như mình xem càng khó thấm. Hy vọng SmallGym có thể tua chậm hơn, các thuật ngữ nếu dùng có thể minh họa hoặc giải thích qua. Tất nhiên giải thích nhiều quá sẽ làm video bị rườm rà, nhưng nếu giải thích sơ sơ ở mức độ 1 ng chưa tập xem vô vẫn nắm được ng hướng dẫn đang làm gì thì mình nghĩ là Ok rồi. Đôi khi cứ coi như ng xem "chả biết gì" cũng là cách để bên mình làm nội dung chi tiết hơn, dễ hiểu hơn, hướng tới hỗ trợ được nhiều ae cả cũ lẫn mới tập. Ngược lại ND dễ hiểu, nhiều ng ủng hộ cũng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho kênh phát triển. Anyway, cảm ơn SG vì những chia sẻ!

[@SmallGym]

Mình tiếp thu và sẽ cố gắng trong các video sau 💪

[@nguyenthanhhai6725]

Bạn học fitness trên titok hả? Bây giờ chỉ bạn làm động tác sao cho đúng thì trên mạng có đầy còn video này làm rất tốt mảng lý giái cách thức hoạt động của xô giúp bạn tận dụng tối đa các bài tập

[@oanmai2748]

@@nguyenthanhhai6725 mỗi người có 1 góc nhìn và cảm nhận, bạn nghĩ sao kệ bạn. Mình chỉ biết mình góp ý chân thành và SmallGym tiếp thu rất tích cực, chắc chắn họ sẽ cải thiện nhiều với tinh thần này. Còn bạn có ý kiến, cmt gì thêm thì mình cũng kệ bạn, vì bạn ko phải đối tượng mình cần góp ý và quan tâm thêm chút nào cả :))).

[@inhquangdung-mat0056]

@@nguyenthanhhai6725 fanboy cay cú à

[@kyduong6676]

@@nguyenthanhhai6725 Việc ông hướng dẫn người ngta phải đi ra kênh khác để xem chi tiết hơn, thì đó là đúng hay sai. Với góc nhìn doanh nghiệp thì không tốt, vì căn bản mỗi người xem đều có thể là khách hàng - việc khách hàng rời đi khi vẫn còn mơ hồ thì đó là lỗi của doanh nghiệp. Vẫn cảm ơn đội ngũ vì đã làm ra seri, hy vọng sẽ cải thiện ở những video sau

[@NguyenNguyen-93]

Rất bổ ích. Cảm ơn Yang và Chú Huy. Vid sau nói về tập Trap đi ạ. Phần đó e tập cứ thấy chưa tối ưu nên còn mỏng lắm

[@vaindoan7678]

Nay phòng chú Huy nhìn đẹp thía

[@giaanhly4439]

Small gym bạch mai bây h đẹp quá

[@quangphucfitness8491]

Quả tay Chú Yang khủng khiếp

[@thinhvo7077]

thề kênh của các chú hay quãi mà underrated quá trời

[@hungang5594]

bài cable row anh ấy có gồng core bụng k ? và nín thể kéo giữ core như bài barbell row chứ ?? mình hơi rối khi chưa hiểu lúc nào nên gồng core bụng

[@tranquanghuy1137]

HLV này vừa đô con vừa đẹp trai thế nhể.

[@sauriengthailamong5846]

Uy tin

[@r0cketRacoon]

traps với rhomboid đi ạ, video quá ư là hữu ích

[@HoaLe-7]

Làm về nhóm cơ traps mặt sau đi a

[@ShaloMArtist]

Biceps đi a Giang

[@lequyet7000]

Hay Giang😊

[@huynhngophuongkykykyky8445]

Hay quá

[@trungkien1958]

Chú huy làm cả phần cơ traps đi ạ ☺️

[@SmallGym]

Đang nghiên cứu😷

[@anbackday]

4h sáng và đang ngồi nghiên cứu cách tập xô để 7h tập =))

[@SmallGym]

Thế k ăn thua r :(

[@谁写了我的名字是狗]

1:11 a này tên là Small Gym hả ad

[@louis.d8382]

Các b cứ đòi hỏi traps chú Huy thế nhể :))

[@SmallGym]

Cay😬

[@nhanluuthien9189]

Ngầu ká huynh eyy

[@huyuc3508]

Whey của supperlement có ok k a

[@thanhtamlina1904]

Anh ơi cho em hỏi bài nhạc ở giây 0:20 tên là ạ, e cảm ơn anh

[@Tuankutevipelf]

Tìm dc chưa bạn

[@DungTran-hy5uf]

Tập những bài gì để được đẹp trai như sếp ạ

[@quangminhluong3364]

Tập 753 nghĩa là j vậy chú huy

[@DungNguyen-cn2jz]

Techniques Tuesday ?

[@tuanng2023]

Quả video nói k vấp tí nào, như kiểu đọc thuộc luôn 😄

[@abcd-vt9ok]

Bro thấy ngta lúc nào cũng làm 2 góc khôg, cắt ghép cũng mệt đấy :)))

[@ucvu9619]

Mà phải là biết chơi :))

[@EgoistPHH]

2 cái option lịch tập 5 buổi/tuần khi trước của anh là sao vậy em không hiểu chỗ lặp lại 😢. T2 (ngực lưng), T3 (toàn bộ thân dưới), T4 (tay, vai), T5 (nghỉ), T6 (lặp lại). Em không hiểu vậy là làm sao để xếp thành 5 buổi / tuần

[@tringhianguyen8924]

Chào anh ạ, cho em hỏi là em tập kéo xô bằng 1 tay thì bị đau lưng dưới, là do lưng dưới của em yếu hay là do kỹ thuật chưa đúng ạ

[@dungdam3031]

Theo mình là chưa đúng tại vì tập đúng sẽ ko đau lưng

[@anhoangphu4410]

Anh ơi năm nay em 14,5 tuổi và cao 1m8, giờ em mới bắt đầu tập thì có cao hơn đc nữa ko vậy anh ?

[@hieubui2762]

Chú Yang pum quá

[@huuvietle833]

Hỏi bạn.. minh tập tạ đc gần 2 năm rồi.. tiêu chí cua mình la nhất khỏe nhì đẹp.. vậy 1 tuần nên tập mấy buổi đê phục hồi tốt va giam đc mỡ.. xin cám on

[@YangHoangg]

Vid tới sẽ nói qua về cách set lịch tập nhé 😋😋ae chờ đón thứ 3 hàng tuần nhé

[@mrbaso5760]

a ơi , em tập gym được gần 1 năm, hiện h tập mỗi ngày , cách đây vài ngày trước khi em hít xà tới cái thứ 10 thì nhảy xuống , xảy ra tình trạng đau nhói đầu một cách dã man ngày hôm sau đi tập lại hít đất đc tầm 20 cái thì lại bị tình trạng này , k biết em có bị chèn ép dây thần kinh j hay k , mà vận động mạnh thì lại đau đầu Mong a giúp e giải quyết tình trạng này, ham tập mà bị vậy thì k tập đc a ạ

[@Ngolhong]

Cái này phải ra bác sĩ chứ bro chứ ổ có phải thần thánh đâu mà đoán được

[@kenji354]

Cho mình xin tên nhạc intro đầu với ạ nghe cháy thật sự

[@entertainmentchannel3906]

Bạn tìm được chưa? Tui tìm mãi chưa được

[@tuanoan9101]

Thề, chú Yang đẹp dai vl

[@phonghesiuong2326]

Làm cơ ngực luôn chú giang ơii :)))))

[@anhdong.]

Anh ơi cho em xin nink nhạc intro

[@GiaMinhDiep]

Ô ơi ô tìm ra intro chưa tôi xin tên với

[@anhdong.]

@@GiaMinhDiep chx bạn ơi🥲 chuyện lâu lắm r

[@Tuankutevipelf]

Anh em tìm dc chưa 😂

[@Tuankutevipelf]

@@GiaMinhDiepanh em tìm dc chưa 😂

[@anhdong.]

@@Tuankutevipelf chưa bạn ạ tôi bỏ cuộc r🥲

[@vothemanh103]

.

[@ThanhTran-vp2ik]

Nghe nhức đầu quá, dùng từ ngữ tự nhiên như đang nói chuyện thôi, kiểu này nghe mệt mỏi, bảo sao ít lượt follow

[@Gileman.LeatherWorkShop]

Đó là lí do phân ra làm 2 loại. 1 là dân gym cỏ. 2 là vđv

[@AnHuỳnh-r2w]

​@@Gileman.LeatherWorkShop nói v là xúc phạm gym cỏ như tui đoá. Tui gym cỏ cx hiểu hết thuật ngữ trong clip chứ đâu có lười tìm hiểu như ô trên đâu🤣🤣

[@Gileman.LeatherWorkShop]

@@AnHuỳnh-r2w gym cỏ this gym cỏ that :v

[@khiemtranvlog6819]

Bảo lười phổ cập kiến thức thì lại tự ái :))

[@ThanhTran-vp2ik]

@@Gileman.LeatherWorkShop ngu như con bò, vđv dí cc xem clip như vậy...

[@nhattruongtran7799]

Nói quá nhiều mất thời gian

[@clayboai]

nhạc intro là bài gì thế chú 😢 cháu tìm mãi ko ra ? chú Huy cho cháu xin với

[@Tuankutevipelf]

Tìm dc chưa bạn ơi

[@entertainmentchannel3906]

@@Tuankutevipelf Mình cũng đang tìm