Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Cách tập cơ cầu vai (Traps) hiệu quả | Hướng dẫn tập CẦU VAI đẹp | SmallGym

[@SmallGym]

Cách tập cơ cầu vai (Traps) một cách hiệu quả | Hướng dẫn tập cơ cầu vai đẹp và hiệu quả | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #trapezius #traps

[@thonguyenthinhu1242]

A ơi, còn muốn thu nhỏ cầu vai thì phải làm sao ạ😢

[@TheRealFeamm]

Thật sự là những video bổ ích ntn. Nhiều ng bỏ tiền ra học các khoá chuyên sâu cũng kh đc. Có chú Huy smallgym chia sẻ miễn phí cho tất cả mọi người. Không giấu nghề. Đơn giản là đam mê. Like mạnh cho chú luôn 🔥

[@thanhhuynh7186]

Rất hay và chi tiết, mong a ra nhìu clip như vậy đối với những nhóm cơ khác

[@SmallGym]

Nhớ like cho chú😁

[@nehung1874]

có tí lý thuyết giải phẫu vào đầu xem smallgym cuốn hẳn, cảm ơn chú Huy rất nhiều

[@hoaivo9581]

Series quá hay chú Huy ơi, mong chú làm đủ nhóm cơ trên cơ thể luôn ạ. Cảm ơn kiến thức của chú nhiều lắm

[@-kunasta4413]

quá hay luôn anh ơi, lý thuyết dễ hiểu cho đứa chậm tiêu như em hihi 😄

[@aaron_nguyen]

vid này hay này chú Huy, thêm được các động tác cơ bản và phân tích chuyển động của động tác

[@khoangtroicuatoi1093]

thích cái cơ traps 2 3 nó to to nhìn đẹp, mà tập thực sự khó. Thanks a Huy đã hướng dẫn mn.

[@hiunguien]

Hay quá chú Huy ơi bữa h cũng thích tập trap mà k biết cách nào tối ưu 😁

[@SmallGym]

😁😁😁nhớ like

[@hoangtrung9236]

Serie quá chất❤

[@SmallGym]

Tkss e nhiều😁

[@quangthotruong7397]

giờ xem vd mới thấy cầu vai tập vào buổi tập lưng là hiệu quả nhất

[@tanphongo4364]

Chú huy ngày càng chất

[@vietphamauto]

cực thích seri này của chú Huy.

[@Danghoinach]

Cảm ơn chú Huy! Kiến thức rất phong phú chú ơi!!!

[@TungTran-jj2nq]

Video mình cần đây r

[@SmallGym]

Được quá😁

[@mathers43]

hôm trước e coi clip của anh, có nói là mỗi năm lên 1 kg cơ là quá tốt rồi, còn người nào có gen vượt trôi thì mỗi năm được 1,5 kg cơ, thế mà bọn gymer nửa mùa chủi e om sòm, nó nói nó 1 năm tăng 10 kg cơ là chuyện bình thường, thằng khác thì nói người mới tập có thể tăng 10 kf cơ/ năm. vây là thê nào?

[@truonggiangnguyen4737]

chú Huy cho cháu xin tên nhạc ở đầu video với chú ơi

[@r0cketRacoon]

hay quá chú ơi, chú làm tiếp về nhóm cơ rotator cuff vs erector spinae đi chú 😝

[@HaiLe-ju7nn]

Cái này hay này

[@LinhPham-jh9lw]

Cháu mới tập, ngực vai tay chân phát triển tốt nhưng lưng cháu hơi thọt, chú làm một buổi lưng cụ thể cho người mới với ạ

[@tieuphamanhkhoa158]

Video rất hay và bổ ích, cám ơn anh

[@TràMộc-j5q]

Cảm ơn anh rất ý nghĩa

[@HienHere]

Cháu đổ người về phía trước thì thấy được giãn đùi sau chú huy ạ . làm sao để cong lưng trên mà ko làm cong lưng dưới vậy ạ

[@-kunasta4413]

em xin cúi đầu cảm ơn anh Huy ❤❤❤❤❤❤❤

[@MsTONNYNGUYEN]

Tuyệt Vời 🎉🎉

[@ducpham3033]

Để chữa gù lưng và vai xuôi thì tập bài nào a

[@Huutrongisome]

Chú huy show cầu vai mới uy tín

[@trungquyenha9951]

Cháu muốn nói 2 điều" 1. Cháu lười đọc 2. Hello chú Huy

[@phukhanhhung2488]

Chú Huy cho cháu hỏi anh này có vết thâm ở vai trên đó có phải là trc có mụn rồi nó bị thâm lại k ạ? Cháu bị thâm như thế nhiều quá mà kb làm ntn 😢

[@SmallGym]

Là do thanh đòn squat đè lên á

[@Vien-Luong]

Traps 1 thay thế thanh đòn bằng tạ đơn dc ko anh.

[@Iluminous00]

Cảm ơn chú Huy❤❤❤

[@phikhanh1562]

thứ 3 tuần sau làm cơ bụng đi anh

[@charmainefionnatrftheseque9221]

[@trantuancuong8749]

Làm sao để khắc phục lệch cơ trap này vậy chư Huy😢

[@ngocnguyendang-zv5vy]

Bài cuối bị lệch ở giữa lưng thì sao anh tô nhỏ í

[@quochungnguyen6707]

Anh ơi, em đang cắt để lấy 6 múi, hiện chưa có múi nhưng cũng khô nhất định, nổi ổ bụng, nhưng em uống rất ít nước và em phát hiện thấy em bị ra máu cam, rất ít ạ, chỉ khi ngoái sâu vào trong mũi mới có 1 ít, đó có phải là do em uống ít nước ko ạ, trước đây em chưa bao giờ bị ra máu mũi hết, chưa 1 lần luôn

[@gialongngyn]

Trap 1 bán vào gân của các nhóm cơ sâu bên trong mà chú :)) có bán trực tiếp vào mỏm xương sống đâu chú nhỉ:))

[@MinhHoang-uj4uh]

cho e hỏi e tập seated cable row tới mấy rep gần cuối có vẻ e bị mỏi cổ, vậy là nó ăn vào trap 1, có cách nào khắc phục không ạ

[@SmallGym]

E đừng cố ép xương bả vai vào nhau với ngửa cổ quá là đc

[@tutranhuu5934]

Chú Huy, cho cháu hỏi tay cầm tập bài cable seated row mua ở đâu thế?

[@SmallGym]

Mua của chú Hiếu

[@tutranhuu5934]

@@SmallGym sorry chú, chú có thể cho cháu xin link mua sp được không ạ?

[@montruyentv4403]

giang nhìn ông Huy như hung thần ấy nhỉ

[@NgoHoangSonFitness]

❤cam ơn a

[@devilstreet3496]

Cứ rack pull nặng là trap sẽ k thọt nữa ý kiến cá nhân ạ 😂 với cả dnay anh to thế 😂😂

[@tiengg9154]

Ko tập cầu vai nhưng nó vẫn phát triển tốt thậm chí là nó to và trội hơn các phần khác là có phải là do tập các bài lưng nó ăn vô nhiều quá ko chú Huy.

[@r0cketRacoon]

có thể do b tập hay nhún vai nên vậy, chưa khóa bả vai, và do gen của b có upper trap phát triển tốt nên k cần các bài cô lập như shrug, chỉ cần weighted stretch như DL, farmer walk là đủ

[@Nguoimatnao168]

Video ra đc 1 năm mới thông báo

[@hoanguyencongthai1300]

quá hay

[@montruyentv4403]

Kiến thức ngày càng mới nhưng cái cũ vẫn còn đó

[@hailongpham4911]

e xin tên nhạc đầu video với ạ :D

[@trananhtuanfplhn5452]

Có cách nào cải thiện lệch ngực kh chú huyy

[@SmallGym]

Làm cho 2 tay e thuận bằng nhau

[@duongw1896]

A oiii . Ko biết là do e ăn ko đủ đạm hay là e tăng tạ lên nhanh quá mà e liên tục bị căng cơ sau mỗi bủi tập=(( cứu e với

[@ShaloMArtist]

Chú Huy đến chơi. Giải cứu Giang đơ ;)))

[@bannhanhmuanhanh3078]

em bị 1 bên cầu vai nhỏ 1 bên to là sao a nhỉ

[@nguyenkhoa6923]

Chú yang bữa giờ nghỉ tập phải k ta hơi thọt

[@SmallGym]

Áp lực đứng cạnh với chú Huy đấy🤣🤣🤣

[@wall2936]

Nhạc intro chú Huy ơi

[@SmallGym]

Lâu quá chú quên mất tiu

[@wall2936]

@@SmallGym nhạc cháy quá google tìm không ra chú ôi

[@VuPham-vp9od]

k ngờ chú Huy lại là siêu cấp quái vật :V

[@nguyenthanhhai6725]

underrated fitness chanel

[@SmallGym]

Áp lực quá😬

[@Meoxaosaot993]

seri giải cứu kevin sao rồi a ơi :V

[@Mc.dinhhuy]

Mình thích form vai ngang nên k thích phần trap 1 vồng lên lắm, nhưng tập vai phần này lại to lên rất nhanh, có cách nào hạn chế k

[@HIEPNGUYEN-hl2jg]

Chú Huy người không cầu vai ^^

[@DatNguyen-hx6rb]

chú Huy ra video này 10 năm trước thì có lẽ Kai Greene đã có thể đánh bại Phil Heath rồi

[@SmallGym]

Để ra clip tập cẳng tay nữa🤣