Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

[@bluefire546]

Cara 1. Perbaiki kebiasan tidur -batasi tidur siang hanya 20-30 mnt -berjemur setiap hari -lakukan rutinitas menjelang tidur sperti mandi air hngat dan membaca -mengatur kondisi ruang tidur agar nyama -tidak membawa hp/laptop ke tmpat tidur. 2. Perbaiki pola makan dan pola hidup -batasi asupan kafein -hindari minum alkohol di mlm hari -jngn minum air putih terllu bnyak menjelang tdr -jngn makan berlemak/pedas di mlm hari -olahraga secara teratur

[@mikelozaqa3538]

Yang kesini pasti lagi kerja MENGANTUK dipagihari 😎😎😎😎

[@human_3819]

Saran aja kak, coba suaranya ditingkatkan lagi biar lebih lembut. Soalnya ini suara serak dan berisik. Malah bikin nggak nyaman dengerinnya hehhe

[@susenoyanu7164]

Hahaha

[@ircindracollections3869]

Suara ny udh sngat pas. Mngkin pndengaran km ny klii

[@muhammadaziz5551]

Iyaa betul.. pake aplikasi aja biar suaranya JD bagus..hehe

[@doo02_4]

Iya kek orang lagi ngantuk 😂

[@anaklucubangt980]

@@muhammadaziz5551 lq

[@fitrianineti6172]

informasinya sangat bermanfaat. Terimakasih

[@anisardp_]

Aku dulu sering ngantuk pagi tapi yang masih bisa ditahan gituu sekarang pasti udah langsung ketiduran semenjak karantina covid 19😭😭😭😭, makasih yaaa infonya membantu bangeeetttt

[@dinidini4152]

Sama 😭

[@Secondoriginalelectronic]

Sekarang saya tidur jam 10 dan bangun jam 5 pagi, habis sarapan pagi langsung ngntuk berat dan tidur lgi. Ini mengganggu pekerjaan saya😭

[@murnimurniati3000]

Alhamdulillah🤲 infonya, sy pikir sy mau di panggil Tuhan

[@ahmadmuhrodin6714]

Knp malam sdh ckp tidur, tp pagi masih ngantuk banget

[@amiir66]

sama, apa udah sembuh kak?

[@farhanazkia4277]

sangat bermanfaat 👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@hadessel]

Kalau eggk bergadang tugas eggk bkal selesai :"(

[@merincekobul4375]

Selamat pagi dok Sy mengantuk truss TDK mengenal waktu

[@muhammadjibrilel-gibran1516]

bjhahaha sama

[@satutekadsanted1806]

Sama

[@sandycheeks750]

Layak di coba, karena comen orang orang positif semua😄

[@dhea_6w6]

Kesini gara gara mau PTM (pertemuan tatap muka) Jadi harus bangun pagi pagi

[@tinanurulhuda151]

Terima kasih atas info sehat yang disampaikan.bermanfaat bagi saya.sehat selalu.

[@ghamasholihin6356]

Penjelasan sngat bagus...👍

[@jakaabenk2851]

Intinya biar gak ngantuk pagi hari cepat cepat saja tidur malam sebelum jam 12 😂😂😂😂

[@dra.hj.dismahartatimm7272]

Tidur jam 10 malam bangun jam 5. Llu jam 7 pgi msih ngantuk. Umur 60 thun kira2 apa obat yg harus dimakan.

[@sumihasanah2824]

Terima kasih informasi nya🙏

[@lukmanasrori1993]

Mlm susah tidur, pagi susah bangun

[@Alif1279-t2p]

Kurangi traebl, biar suaranya lebih jelas,

[@senoaji8196]

Suaranya bikin ngantuk

[@bangunsetyatmoko4488]

konsul dokter apa kak...?

[@sherlymariyana9620]

Work bang jadi gampang headsut

[@danidan0129]

Iya cuk auto henshit

[@dedenmubarok3570]

Maksih imponya

[@widiamonica7346]

Kk Suaranya Tolong Lebih Jelas Yaa Soalny Agak sedikit Kedengaran Bisik² Gtu

[@destianaamsyari9759]

Mba nya ngantuk kyak kurang tidur ngejelasinnya

[@rellyn7912]

Ternyata menggerakkan gigi itu, "gangguan tidur" Toh Gua hrus gimana dong? :)

[@romnanursaa3901]

Assalamualaikum bu Sy punya tmn satu kerja satu rumah. Alhamdulillah kerjaan santai.tpi tmn sy ini klw rebahan aja lsngsung ngorok.pagi jm 10 tidur setegh jam.lalu jm setegh12 tidur lgi 20mnit.lalu setgh 2tidur lgi.jam 5 tudur lgi bngun jm 7 15mnit kenapa itu bu.mohon pencerahanya. Dan dia badanya hampir 70kilo bu

[@QueenzaDjo]

Kalo tdr 1 jam ga ngantuk sampai malam gmn?

[@tatahtersakiti7754]

saya tiap pagi jam 9 10 suka ngantuk mata agak lemah ku cuba melawan nya ngantuk tapi pusing malah kepala ku saya alami asam lambung gerd anixety darah tinggi asma paru paru apakah ini gangguan dari penyakit saya dok 🤦‍♂️

[@rendyiwan3299]

Apakah anda punya kebiasaan tidur pagi sebelumnya

[@tatahtersakiti7754]

tidak ada kawan

[@wowbegobangetsihloh5861]

Mksh infonya

[@muhammadalmerkynan5138]

Dok suaranya kok kaya ngantuk ya dok

[@cake8546]

La gw udh udh banyak TDR masih pengen tdr trus

[@hestimulyati2346]

Mba itu ada dahak kah di tenggorokan..maaf agakkurang jelas suaranya kurang tegas

[@paupau488]

Misi min, suaranya buat kita nggak nyaman, sebagus apapun video dan penjelasanya kalau suarnya kurang bagus, itu membuat kita penonton tidak nyaman menonton video ini, karena di video ini yg berpengaruh dalam menjelaskan bukanlah gambar tapi suara mimin sendiri

[@lindaveronica4159]

Benar

[@widyastuti4693]

Jangan banyak minum air putih menjelang tidur.... Berapa batasnya dok ?

[@syahrulryunazusanagasawara7000]

5 LITER

[@randidamongayo2463]

Aku sering baca tapi digital :(

[@kilanggirtarikolot6616]

Makasih dok

[@Ariyasli]

Jika tiap pagi meriang dan gantuk tpi TDK demam knp ya?

[@biasaiful3638]

Saya klu duduk terlalu lama ngantuk gak tertahan kan

[@Ahmadh_Pictures]

Thank you

[@nurilmiyah622]

Terima kasih infonya

[@nandananda3978]

maaf kk suaranya gk jelas ,serak berisik

[@m.a.s5505]

Aku udah coba tapi koko masih ngantuk😪😪😴😴

[@ytpremiumnyafff]

makasih kakk

[@milamei1271]

Aku sering ngantuk di pagi hari tpi malemnya udah tidur

[@PECINTASILITMASWIL]

Sama

[@normamanampiring8531]

kalo aku pas kena aslam jadi kayak cemas gitu.apa krna itu ya?

[@renrenpuspita26]

Sama

[@renrenpuspita26]

Sama

[@aswandikumar1297]

Suaranya srek...tingkatkan sedikit biar jelas

[@tinatorlain8904]

Kenapa yha, saya setiap pagi di atas jm 10,saya sdh rasa ngantk ?

[@bugischanel1851]

Aku jugaa

[@bidadari-tak-bersayap]

Pengisi suaranya lemes dedes ngomongnya! kayak mau mati!👊😎🪓

[@hestimulyati2346]

Ada dahak nya mungkin😮

[@Ulabeautylish]

Denger suara vo nya makin ngantuk

[@mowieee]

Aku banget ini:(

[@fauzimaulana7257]

saya sulit tidur tubuh saya kenapa ya ?

[@fauzimaulana7257]

padahal saya pengen tidur , tapi mata nya ga bisa tidur

[@keysaaa2745]

Sama

[@m.a.s5505]

Aku jadi malas

[@Dina-mq7jf]

Mon maap kak sya tiap hri serasa ngantuk tp d bwk TDR agak susah tp ngantuk itu tu menganggu bgt ApaLg sklh ,jdi mls ngp ngp in

[@syaripuddinnambung3260]

Mirip kayak ibu saya

[@OppoAf-re2ee]

Mungkin benar juga itu

[@zududeditor4576]

Very Exelent Video But Wanita Membuka Aurat

[@catworld7512]

Dok minum hexos dulu

[@TaraDG]

Jdi pengen EKHMMM

[@rikoszaputra9711]

HEXOZ Hmmm

[@catworld7512]

@@rikoszaputra9711 pengen nya hexos bang

[@nurnila1527]

Suaranya kok kurang jelas, agak serak

[@syahrulryunazusanagasawara7000]

MAKLUM # LAGI KURANG FIT SI IBUK GEOGLE 2022 ULTRA

[@ShawazuwitaZuwita]

Suaranya gk jelas

[@SumiyatiSumadi0204-dg9kd]

K8

[@nurazizah9875]

Suaranya kurang jelas dok

[@yeni5229]

Itukan ada teks nya di baca lah

[@nurazizah9875]

@@yeni5229 wkwk baru sadar saya, thank you

[@Cepleezz_Sehati]

Kak aku jaga nenek ditaiwan gni tu tidur trz

[@kamutegarkok9609]

Aku jaga malam Dihajar shif malam. Dan anehnya ngantuknya cuma habis shubuh saja. Kejadian hanya 2×Semunggu sJa gimana?

[@abdulrahmatsyarif2046]

Apa kerja shift malam

[@kamutegarkok9609]

@@abdulrahmatsyarif2046 iya betol