SERJÃO FEZ O INACREDITÁVEL E FEZ O BALESTRIN COMEMORAR - PROJETO SERJAO DOS FOGUETES

[@marcello.3m]

O projeto do Serjão deveria durar 24 meses. O carisma dele faz muito bem pra nós.

[@sopppa]

parar só quando ele tiver do lado do Cbum no mister universo

[@jhonecostadasilva8101]

​@@sopppae arremessando foguete no espaço com os braços

[@VitorAlmeida6708]

@@jhonecostadasilva8101 que com os braço, so pisar no chao pra faze o foquete voar pra cima, ele faz as conta pra fazer isso kkk

[@josuemateusgamadacruz]

vai demorar qnt tempo?

[@mateusgr]

vc quiz dizer 240 meses né? Serjão é D+!

[@Dragonz12]

Paulo Diego e Serjão são as maiores inspirações que eu já tive, orgulho dos dois.

[@kevenaugusto5823]

Força Paulo Diego! Pra cima meu guerreiro!!

[@henriquehaertel2425]

Quem é Paulo Diego ?

[@belem57487]

@@henriquehaertel2425 vc nao conhece essa lenda?

[@marconycosta3240]

Eu também não sei quem é

[@Guilherme._ph]

é o cara que o cariani avalia todos os dias na propaganda que ele faz da comunidade dele

[@nicolasruan7111]

Quem mais tá feliz vendo o Serjão treinando superando seus limites?

[@elieteviana8190]

Eu tô admirada demais 👏🏽🚀😍

[@wellington4674]

Paulo Diego esta

[@terezateka358]

Eu admiro a força de vontade dele

[@terezateka358]

Chegou quem faltava. Baptista

[@terezateka358]

Olá Acreano

[@RichardLincont]

Eu comecei o projeto junto com o pessoal do flow, eu estava com 156 kg , tive duas tromboses na perna, perdi todas as minhas roupas e auto estima baixa. O projeto do flow me motivou demais e hoje não quero mais parar! Já perdi 17 kg, mudei minha alimentação completamente, tenho acompanhamento nutricional e de personal trainer que é meu amigo, e ainda faço Jiu-jitsu 4 dias na semana e malho de segunda a sexta! Mudei completamente minha vida, me sinto mais disposto, mais vivo e isso que sirva de exemplo pra vcs! Só de ver minhas fotos me motivo cada dia mais a não parar o meu projeto pessoal! Abraços!

[@yone2219]

Boa Richard, continua firme

[@marlonbukoski]

boaaaa, pra cima

[@irani4276]

Parabéns 👏👏

[@gilmarprado8572]

Boa, cara. Bora pra cima, força total irmão!!!

[@marcelojean5724]

Se os meninos mudaram a vida do Serjão, o Serjão mudou a minha vida. Obrigado Sérgio.

[@ander_333]

A paciência do Paulo diego de receber todo dia mensagens do cariani elogiando ele é se se admirar ❤👏🏻

[@saulowarrior]

Pra cima!

[@Jonathan-bu5ed]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@denermarques3239]

Putz, essa é a parte ruim de não ver propaganda. 😢

[@ThiagoNonato2]

​@@denermarques3239vanced na veia

[@porinGGameplay]

@@denermarques3239você não vê o vídeo então kkkk Não é propaganda de adsense de ytb

[@nsvideos7946]

A paciência que o Júlio tem de ensinar é admirável 👏👏

[@Bruno-G]

Quando o aluno coopera é muito mais fácil né

[@braianmaidame]

Com todo respeito, gosto do Renato, mas o Júlio tem a paciência e uma didática muito melhor para ensinar. Abcs

[@djonatanmatheus3077]

​​@@braianmaidamenão é atoa que ele é o melhor treinador do Brasil ! Grande Julião!

[@guilherme-uk3gn]

E a maconha

[@LeandroLima-in3vo]

BalesGreen é tranquilão

[@andrefelipe2064]

Cara , até o Serjão chegar em 90 kg, não parem o projeto. Há uma multidão de fãs e torcedores dele. Esse cara é demais 👏👏👏👏👏

[@robertofelippesantiago2746]

Apoiado

[@lucimarmoraesdelima6846]

Por favor!!

[@VolantexVolantes]

Estou na academia a 10 dias, minha avaliação física deu obesidade nível 3 estou com 145 kg, acompanhando o Serjão me motivou a mudar a minha vida.

[@vitaodrumm]

Torço demais pro Serjão, que ser humano diferenciado, merece demais entrar no shape!

[@michelschineider8635]

Vdd

[@sergiocruz4766]

Eu vejo o Serjão como um menino! A doçura, a afabilidade, a tranquilidade dessa pessoa é incrível. Posso até estar errado, mas não lembro dele falar um palavrão.

[@lucascarvalho8758]

é entrar em forma mesmo, puxa saco...

[@_gaziel_7621]

@@lucascarvalho8758 vai encher o saco de outro vai

[@lucascarvalho8758]

@@_gaziel_7621 já fui baba ovo

[@draMarisolBGadelha]

A combinação mais perfeita de músculos e cérebro que podíamos ter na Internet

[@motivacaoobodybuilding]

unindo todas as circunstâncias o Serjão motiva demais com esse projeto, eu fiz até um trailler do projeto em homenagem a ele, ta no canal você vai gostar bastante

[@Paulojsilva91]

Serjão maravilha !! Tá com muito muito mas muito mais mobilidade !! Parabéns.... O caminho é longo mas vc já colhe frutos !!

[@dominator29lucky]

Cara mais amado do Brasil e de Portugal ! Vai com tudo Serjão !

[@vicentedecastrosandersneto9810]

Quem conhece o Serjão a mais tempo vai perceber que ele está com os olhos abertos, pois sempre aparentam estar fechados. Não é brincadeira, é constatação. O cara dá desinchando e isso é muito motivador pra gente!

[@jukalakraia]

Reparei nas lives dele tambem!!

[@JohnHelfgott]

Este é um projeto que deveria durar 1 ano mesmo. mano vale a pena muito.

[@Matheuspnr2]

é que na real ele vai continuar né o serjão não é bobo mas espero que continuem postando vídeo dele treinando no canal, mesmo que com frequencia reduzida são meus vídeos favoritos

[@cantinhodasam-hl4vp]

Na minha cabeça, o projeto shape today não pode parar com os 120 dias, tem que continuar. Já faz parte da minha rotina acompanhar os treinos e a evolução do Serjão. Parabéns Júlio, você se mostrar ser um treinador de verdade, paciência e empatia tem de sobra, e nem falo do merito de conhecimento porque isos é óbvio. Parabens a todos!

[@marcoaurelio1976]

O Serjão não pode mais parar! Ele é um cara super guerreiro, humilde, alegre e vai ser exemplo pra muita gente. Não perco os treino dele e torço pra ele atingir todos os seus objetivos. Sabemos que ele vai conseguir, a determinação dele é invejável ( no bom sentido). Parabéns a todos os envolvidos e principalmente ao Serjão!

[@lee2654]

Serjão tem inteligência, carisma e agora foco no treino, o cara é brabo

[@motivacaoobodybuilding]

dificilmente veremos motivação maior depois que o projero acabar, eu fiz até um trailler do projeto em homenagem ao Serjão no canal, você vai gostar bastante.

[@lee2654]

@@motivacaoobodybuilding pode crê

[@fabricio512]

É lindo ver como uma pessoa consegue motivar milhões de pessoas apenas com o seu carisma sem fim e força de vontade. Valeu, Paulo Diego 💪💪💪

[@mengaovapoo5349]

Pqp caí no bait kkkkkk

[@artistadesconhecido52]

​@@mengaovapoo5349 somos 2

[@psychobrap]

​​​@@mengaovapoo5349pois é, acho isso uma sacanagem, de um lado um cara super motivador, carismático, que sempre tá com um sorriso no rosto, tá mudando totalmente o físico em tão pouco tempo, e do outro temos o Serjão. Pra cima irmão.

[@rodolphomacedo5544]

Até o filho do serjao ta aparecendo mais nos vídeos, Nota-se q o ambiente é ótimo e ele se sente confortável.

[@yansiqueira7324]

eu tenho muito orgulho de ter no meu pais um ser humano como o serjao cara , tenho uma admiração imensurável por ele e por tudo oq ele tem feito ultimamente.

[@MENGODEPRE]

14:37 momento do sertão levantando da máquina quase pulando, e eu quase chorando de alegria por ele… 👏👏👏👏

[@marcoslimasantosmelhosinho2023]

Nosso corpo humano é a máquina mais bem feita e já feita por Deus né é muito incrível como nós podemos emagrecer e engordar né é um fato mesmo que é é de chorar mesmo é muito bom ver o progresso de alguém

[@METAMORPHOSIS-69]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Varmengo perdeu

[@terezateka358]

A força d3 vontade do Sergão é d4mais

[@danilosalotti]

É dahora o respeito q o serjao tem, ele nunca larga os pesos, ele vai com td cuidado e poe o peso no chao

[@BFRLagreca]

qualquer coisa diferente disso, é errado

Caracteristica de gente inteligente e civilizada

[@leandrogp196]

Curte quem acha que o Sérgio vai chegar nos 100kg👉

[@opensadornacional2278]

85 kg em breve

[@deeppurple9206]

Valeu Serjão! Queria te agradecer porque você foi a inspiração pra eu começar a academia. Eu tenho depressão diagnosticada, e até tempo atrás eu só levantava da cama pra ir pro trabalho, voltava e ia direto deitar pra acordar cansado denovo. Agora comecei a treinar e isso tá mudando a minha vida. Até voltei a ter contato com uns amigos antigos. Obrigado mesmo.

[@rafaleitewm]

que você tenha uma vida muito feliz

[@Eduardo57531]

eu estou acompanhando os vídeos do serjao, comecei ir para academia estava com 114 kg agora estou com 102 kg em um mês, serjao você foi minha inspiração para começar a treina e emagrecer, estou muito feliz com meu resultado, quero melhorar mais e vendo seus vídeos me motiva cada vez mais, muito obrigado, sou muito fã de vocês todos.

[@brunomeirelles1282]

Cara, que sensacional a humildade, a pessoa, a vibe que o Serjão transmite.... absurdo demais. Parabéns Serjão! Desanima jamais! Tem uma nação que torce por ti! 🚀

[@kantfy]

5:50 é impossível assistir um vídeo com o Serjão e ele não tirar nem um sorriso seu. Carisma demais!

[@yandsilva]

Eu to impressionado com a progressão do Serjão, nunca vi uma pessoa tão incrível... Parabéns

[@dcunha25]

Serjão e Julião é a dupla mais improvável, mas com a conexão mais incrível do KZbin

[@MajestadePaa]

👏👏👏❤❤❤

[@eduardogaldino6167]

Julio treinou e treina os maiores atletas de fisiculturismo do cenário brasileiro, já viu de tudo, mas é nítido a alegria dele a cada evolução do Serjão.

[@victornunes1805]

Mano, o serjão tá realizando um sonho de milhares de pessoas, treinar com essa galera, Tb tô no foco, 7 meses de treino sai de 128kg pra 96kg e ganhei 8kg de massa Magra, e olha que não fiz amor com o suco kkk, admiro todos vcs!!!! Pra cima serjão!!!!

[@fiatkowski]

brabo mano parabéns 🎉

[@eduardomachado1783]

Olhw o seu corpo.. orgulho.

[@brunooliveira-js1oi]

Ver o Serjão nessa me traz muita empolgação, me dá vontade de vencer na vida!!! PQP, muito obrigado a todo mundo que nos proporciona isso!!!

[@Targino19]

Que foda ver o Julião comemorando o Serjão levantar rápido do banco uma coisa tão simples, muito da hora. Parabéns aos envolvidos.

[@JuliannaMenezesAlemanha]

O filho do serjao observando o pai treinar é tudo. O serjao sempre na disposição. O exemplo arrasta.

[@brendoevangelista9637]

Pode crer.

[@RobHorbs]

De todos, que passaram, que teve gravações, o Serjão é o que mais motiva, sou magrão, mas só de ver o serjão, tremenda vontade de transformar isso em hobbie, dedicação, foco.

[@siraugustus8242]

30:18 a parte mais emocionante do progresso do Serjao! ❤

[@juniorpainkiller6631]

Voltei a treinar após acompanhar os vídeos do Serjão! Parado desde 2019, foi a melhor inspiração que eu tive na internet! Da orgulho de ver a dedicação do cara!

[@motivacaoobodybuilding]

Por causa do Serjão comecei a fazer musculação e taekwondo, o cara motiva demais, fiz até um trailler em homenagem a ele no canal, você vai gostar bastante.

[@Srt_Kelly]

Serjão é foda pra carai. Orgulho de ver a evolução dele em tão pouco tempo

[@DarkRazec]

Um verdadeiro exemplo, espero um dia ter pelo menos metade da inteligência, determinação e bom humor do serjão!

[@nomundodacharlotte]

O bom de ver o Serjão que além dele te motivar você ainda aprende um monte de coisas

[@pkd0r121]

Serjão dando pirulas de conhecimento quando tá cansado pra descansar entre as séries kkkkkkkkkkk 😂😂😂😂😂 ele sabe q sempre funciona.

[@leonardotorres6919]

Pirulas? Assim cada video de treino iria durar umas 10h igual no Inteligencia😂😂😂

[@henriquehaertel2425]

​@@leonardotorres6919inteligência deve ganhar MT grana com monetização pra durar tanto tempo

[@ArthurDeAraujoJunges]

De acordo com sistema internacional de medidas, um Pirula de conhecimento são iguais a 45 minutos de vídeo

[@newtonknight4586]

E eu pensando que era pílulas.

[@leonardotorres6919]

Sem contar que nao vale a pena. Um pirula pra cada descanso entre séries? Continua com PÍLULAS de conhecimento q é melhor😂😂😂

[@capaty247]

O Serjao além de força física tem força mental. 👊👊💪

[@motivacaoobodybuilding]

Serjão é uma máquina de motivar, ele merece tudo que estão fazendo por ele, fiz até um trailler em homenagem ao Serjão no canal, você vai gostar bastante.

[@kotokinlol]

Mano, o Serjão já passou de super geleia pra gordão, o próximo passo é de gordão pra gordinho, depois de gordinho pra fordo (forte e gordo) e depois BLINDASSO. N vejo a hora, muito daora ver o Serjão evoluindo

[@deiachopp128]

O Júlio e o Sérgio juntos dá super certo, pq assistir o vídeo é leve, calmo e treinar não parece aquele demônio que as vezes muito profissional passa , as vezes sem querer (talvez pelo jeito acelerado). Quem não gosta de atividade física, passa a gostar só de acompanhar esses vídeos. Parabéns!

[@guilhermebadaro4763]

Quando o Serjão parou de sorrir treinando é pq o bagulho ficou sério, cê ta louco, Serjão tá uma máquina. Eu to apaixonado por esses vídeos dele treinando.

[@GabrielExpedito-kv5tp]

Serjão é o único cara que eu vejo um vídeo de treino do único ao fim o tempo todo surpreso e alegre por cada exercício.Continue firme!

[@eneidalira6936]

Julião tem ideia do carinho que o Brasil tem por você.. e essa atenção dos que estão treinando.., um deles o Serjao do espaço

[@rozildadossantosferreirasa8528]

Muito atencioso 👏🏿👏🏿

[@Polo-r7l]

Depois que o Serjão mostrou tanto compromisso com a sua melhoria, não só me motivou, mas tomei vergonha na cara pra me cuidar também. Estão de parabéns !!

[@dahsl]

Eu fico lendo os comentários do pessoal e imagino o Serjão lendo tbm. É lindo ver que ele tá motivando muita gente e o carinho e admiração que as pessoas tem por ele

[@jacyararondon3962]

Gente, quem consegue lidar com a leveza do Serjao ??????? Eu amo ele 🥹♥️😊

[@oarthurwielgosz]

Silêncio, o mestre entrou em campo💪🏼

[@marcodias5606]

Eu tô viciado nesses vídeos. Isso sim, é novela de verdade.

[@saulocosta2283]

Disse tudo. Eu to maratonando isso direto

[@nofelialau1254]

Cara sinto falta do IGOR E DO JEAN

[@Lucaslc49]

​@@nofelialau1254Gian

[@luancarvalho1310]

É muito bom ver o ganho de mobilidade do Sergio. Não tá sendo só sobre peso, está sendo sobre qualidade de vida. Que satisfação ver ele se mexendo assim.

[@daPvta]

Meu novo passatempo preferido é assistir os treinos do Serjão. Ele tem uma energia muito boa, motiva a gente a treinar firme também. Quero muito acompanhar a evolução dele.

[@WR_JLGJunior]

Ainda vamos ver o Serjao correr uma maratona, tudo que ele faz ele tem sucesso

[@chiagorucara]

a comemoraçao do Juliao foi de coraçao mesmo, deu de ver que ele segurou o choro 🙏🏻❤

[@averdadesemprevence791]

O Serjão fez um relato em um podcast onde disse que desistiu de academia porque na época em que ele foi em uma, as pessoas olhavam para ele e riam. Infelizmente esse comportamento escroto não acontece só com quem está acima do peso e procura a academia, acontece com quem está mais magro e começa a treinar com pesos mais leves, que é o meu caso. Já treinei quando tinha 20, 21 anos e fiquei com o corpo muito legal; comecei pesando 68kg e cheguei aos 90kg com 1,83m de altura. Depois de um tempo tive que parar por conta de fases da vida e quando voltei, estava mais magro e as pessoas olhavam diferente; na hora de revezar aparelho então... Hoje em dia estou com 35 anos, peso cervca de 80, 82kg e esses caras aí me motivaram a voltar aos treinos. Vamos ver no que vai dar.

[@tecgames6774]

Fico muito impressionado com Serjão mano ele fazendo dois treino sem descanso e tipo ele não reclama ele só faz, acho isso muito foda , por isso gosto de ver ele treinar, vc é foda Serjão 👏🏽👏🏽✨

[@thalitamuniz4811]

Serjão é motivação total! Olho pra ele e penso a quantidade de dificuldades que ele deve ter para fazer um exercício e ele tá vencendo tudo isso. Parabéns Serjao 🎉🎉

[@boxrafael]

Por fvor nao deixe o serjao parar !!!!! Esse homem é muito humilde !!!! Ele merece !!!

[@samantavieth4789]

O bom humor parece já fazer parte dele e com os treinos isso fica mais aparente ... Que isso seja extremamente contagiante! Saúde !💪 Parabéns a equipe toda envolvida.

[@diogoelisiario3431]

mano muito feliz com o serjao demonstrou a fome de vencer e o foco que ele tem quando se empenha nas coisas, curti de ver o empenho dele no treino de hoje

[@9caldass292]

Nossa chega ser emocionante ver o Serjão abaixar e pegar os peso temdo mobilidade ,energia ,força é muito bom realmente mostra que sim tem como melhorar e nunca é tarde pra desistir

[@diogoideias]

Normalmente eu só assisto, nunca comentei. Mas hoje eu vendo essa dedicação toda não pude deixar de parabenizar o Serjão e os professores. É muito visível sua evolução, parabéns é realmente inspirador 👏👏👏👏👍👍🤛🤜

[@gustavocoelho4190]

Serjão está visivelmente bem mais magro, verdadeiro sinônimo de determinação

[@antoniohevaldodeoliveira8747]

Ele só pode ser um ET!!!! Parabéns ao projeto e espero que continue.

[@ocharlespereira]

Depois q o serjao começou o projeto, cresceu exponencialmente a quantidade de pessoas acima do peso na academia q eu faço. Fico muito feliz em ver o sejao inspirando muitas pessoas.

[@Tomate_244]

Cara o Serjão e um amor de pessoa esse cara está motivando tantas pessoas que ele nem imagina obrigado Serjão pela pessoa maravilhosa que vc é.

[@fabioabreubenedito]

Iniciei o projeto junto com o Serjão, por enquanto não estou conseguindo fazer exercícios, mas mudei completamente a parte alimentar em prol da minha saúde, já emagreci 6kg 💪🏻 BORA SERJÃO 🔥🔥

[@airtonscuderolindemeyer2696]

Serjão é brabo demais!!!!! Parabéns! Verdadeiro espírito de guerreiro.

[@geraldageralda7574]

E verdade o bom humor dele e incomparável .

[@emmanoelandreoli3957]

Tá muito massa ver um cara que nem o Serjão que além de muito inteligente, ser além de um grande ser humano, ser tbm um inspirador de vidas. Parabéns tbm para o Júlio que ensina bem demais. Bom demais maratonar esse projeto do foguete Serjão!

[@LucasFerreira-bx5pu]

Como é bom ver a evolução do Serjão❤

[@johnnyloksss]

Coisa que deixam meu dia feliz é ver a evolução do serjão!

[@lauren8348]

Que gracinha ver a evolução do Serjão. Ele é uma graça de ser humano. 🥰 muito fofo. Muito sucesso pra ti, querido!

[@angelo5057]

Tem que admirar o Sergão. Tenho sobre peso ( muito menos que ele) e sei a dificuldade de fazer exercícios. E o cara encara numa boa as dificuldades do treino. Estou impressionado.

[@amers4239]

Estou ansioso para ver o Serjão no shape... ele virou uma inspiração para muita gente! Pra cima, Serjão! 👊👊

[@Eduuzyn]

Como eu adoro ver a evolução do Sérgio, é de dar gosto, o Sérgio me motivou a entrar pra valer em uma academia e vencer a procrastinação de melhorar a mnnha saúde e meter o shape top.

[@lincoln_fresco]

Oro para que todos que tem dificuldade se inspirem e treinem

[@ItupevaTem]

Parabéns a todos envolvidos, quero ver o Serjão com 75 kgs

[@robertofelippesantiago2746]

Projeto *MAROMBADÃO DOS FOGUETES* segue a todo vapor, u-hu! Força, Serjão!!! 👏🏽😄👍🏼

[@VitorMarcosBorgesdeSouza]

n para o projeto com ele n, continua pra gente acompanhar a evolução.

[@andreadfigueiredo]

Não perco os treinos do Serjao! Ele é muito top, gente boa demais! Torcendo para ele não perder o foco e continuar estimulando muita gente! Parabéns

[@Alexanderzambonini]

Quem quer corre atrás, e quem não quer inventa desculpas, nunca espere ficar perfeito pra fazer só vai lá e faz, pra cima Serjão vc é inspiração pra muita gente inclusive pra mim🚀💪🏻

[@nonamedy]

Serjão inteligência e carisma, está sendo incrível ver todos esses monstros juntos!! 🤝

[@ThiagoPS13]

obrigado Serjão, não seguia vc e nem o cariani, vim acompanhar pelo flow, você e o Igor me deram motivação pra voltar para a academia (principalmente voce), faziam 9 anos que havia abandonado e estava completamente sedentario, hoje eu voltei, obrigado.

[@leonicedesouza3600]

O mais amado e vc Julião, ensina e incentiva acertivamente e comemora junto com o aluno.

[@eustephanieoliveira]

Esses vídeos não podem acabar, dá uma alegria tão grande em assistir. Que vibe boa julinho e serjão amo ❤😊

[@M_pavaoo]

Serjão tá com postura reta, barriga muchando, tá ficando monstrão!

[@railsonpontesdeassis5079]

Serjão é muito gente fina!! Cara a sua evolução já é visível, parabéns 👏👏👏

[@betohc9989]

Continuem o projeto dele.... Serjao é um ser humano maravilhoso

[@NandoEdp]

Meus olhos suam vendo as pequenas grandes conquistas do Serjão.

[@geovaneirlanda5102]

O efeito do pré-treino no Serjão fazendo ele, do nada, sentar e alongar no fim do treino hahahaha. TE AMO, Serjão!

[@henriquebruno2696]

O serjão é gente boa demais véi. O treino mais massa da musculação

[@clarasantos-bp8xc]

Força Serjão tamo junto torcendo por vc 🎉 meu filho. Seu fã.

[@amáciomazzaropidocapao]

130 quilos 194a 37 anos, rei do sedentarismo, Serjão e toda equipe está sendo um grande insentivo pra mim, obrigado.

[@semprequevoceleroscomentar7658]

Todo mundo pergunta quando o Paulo Diego vai apareçer, mas ninguém pergunta como ele está!😢 forças Diegão

[@jefersonlaurindo4901]

Esses três juntos passa uma vibe muito boa.

[@Woodpecker1966]

Imagina você poder conviver fração de tempo treinando numa academia onde está essa grande criatura. Serjao é um ser humano especial. Diante de todo conhecimento e estudos, larga de ser soberano como realmente é e parte a prática de exercício físico… mostrando que é realmente um cara a se admirar. Balestrim de parabéns… da para ver a evolução rápida.

[@suzeteoliveira905]

Quero aqui deixar registrado , que por ver a garra com muito suor do Serjão, me motivou a ir a academia e mudar a minha alimentação. Tenho 41 anos de idade, mãe de 4 filhos ainda muito pequenos, esposa e do lar. Cada vez que assisto os treinos do Serjão, me motivo de verdade e ganho certeza que até o final desse ano estarei mais leve , com maior resistência muscular e um pouco mais definidas, dentro de minhas expectativas...Ah! Hj ainda estou com 90 kg, porém , certa de que até dezembro chego aos meus 75 kg ,🙏🏼 ...já me sinto feliz só de imaginar 😊👏👏👏✨👊

[@antoniohenriquecarvalho5200]

É muito satisfatório ver a evolução do Serjão. Cada dia torço mais pra ele.