Serotonina, hormona felicidad ¿cómo aumentar los niveles de serotonina? | Medicina Clara

Serotonina, hormona de la felicidad. ¿Cómo funciona? ¿Cómo podemos aumentar nuestros niveles de serotonina? ¿Qué es el triptófano?. Gracias por vuestros likes y por compartir nuestros vídeos.
La serotonina se conoce como la hormona de la felicidad. Es un neurotransmisor que está implicado en muchas funciones como la angustia, la agresividad, el apetito, el control de las emociones y de la regulación del ánimo.
#serotonina #hormonafelicidad #triptofano
Los hombres producen más serotonina que las mujeres, por lo que cambios en su actividad producen más alteraciones en las mujeres que en los hombres.
Un vasito de leche por la noche ayuda a dormir porque contiene triptófano y eso mejora los niveles de serotonina.
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[@genesisastridvalcarcelmend3736]

Que bonito es escuchar a alguien hablar con vocación 💖🙌🏻 sufro de ansiedad y estos tips me van a servir mucho

[@lucatellidecoco6629]

Pudiste seguir los tips?

[@AFTV117]

Desde los 13 tengo depresion, tengo 26 y ojala hubiera sabido esto antes, asi no habrian sido un mal vivir estos años. Desde hoy voy a poner en practica los consejos.

[@AnimaelRobin]

Ahora como sigues ?

[@rich4rd592]

Cómo sigues?

[@smartpena1466]

Qué pastilla bebé que pastilla medicamento consume para tomar también

[@maryricardo645]

Gracias Dr. ud me dio justo la respuesta que buscaba. A un familiar con estado depresivo post covid y mucha náusea, le indicaron un medicamento inhibidor de serotonina y pensé qué cómo podía ser inhibidor si él necesita la serotonina. Es importante conocer el significado de cada palabra porque muchos pacientes suelen abandonar el tratamiento si no se les explica.

[@miltonamaya1627]

Hola acabo de ver tu vídeo sufrí de ansiedad hace un mes me llevaron donde el doctor y me dijeron que tenía la serotonina baja gracias por la información un saludo 💪🖒❤

[@gaiaeterna1]

Soy enfermera, que bien explicado!!!

[@anadepazcabello3821]

y en las frutas hay triftofano por ejemplo en los platanos ,gracias doctor por sus consejos

[@MariaRamirez-lj4fr]

Yo no puedo tomar leche porque me produce varias alergias que otros alimentos aumentan la serotonina? Me recomendaron entre otros el chocolate negro, pero debe haber más porque hace años padezco insomnio. Por su atención muchas gracias Dr.

[@jorgecaballero4999]

Excelente información Dr. Es claro, concreto, precisó, lenguaje coloquial. Gracias

[@mirianespinosa2332]

Que maravilla escucharlo y que lindo explica todo felicitaciones

[@analanutri1003]

Muy interesante! Los viajes son los que me suben más la serotonina sin dudas!!! 😊GRACIAS por la info saludos desde Uruguay Los espero por mi canal Licenciada Ana😊

[@Linaressantiago]

Felicitaciones desde CHILE...mi Sra. Tiene ese problema y vio el vídeo... ABRAZOS 👏👏👏👏

[@flormariapinorodriguez8118]

Gracias x la informacion No sabía nada de esto Mantengo muy depresiva

[@carmenaraya5328]

Tengo depre 😭 gracias gracias señor amén 🙏😗☺️.

[@gemmamateos6133]

No solamente tomando alimentos ricos en triptófano es suficiente… La serotonina se fabrica en el intestino y llega al cerebro según necesidad. Por lo que hay que tomar probióticos específicos para la producción de serotonina y para mejorar la flora intestinal y el magnesio es necesario para fabricar triptófano… ayuda a la depresión y ansiedad las vitaminas del grupo B, el omega 3 , tomar baños de sol y sino es posible dosis altas de vitamina D… En fin , la explicación es buena pero insuficiente

[@doctorpapu]

Excelente Doc! Gracias

[@edinsonpazvalverde1794]

Quiero saber como aumentar estos niveles de forma natural, y si desde la sicologia se puede hacer algo para mejorar al respecto, esto me tiene sumamente preocupado, ya que no puedo socializar a ningún lado que voy.

[@ofeliahernandez7840]

Doctor yo tengo síntomas de embarazo, no me he realizado la prueba, pero siento que estoy embaraza, mi pregunta es: será por eso que últimamente me siento muy feliz, demasiado feliz. ?

[@monximonaco8228]

Hola doc, gracias x la explicación, yo sufro de diabetes 2 y fibromialgia, lo último me detonó una depresión grave y me dieron antidepresivos, ahora llevo 3 años en tratamiento, cambiando la dieta y los ejercicios. Un abrazo desde chile 🇨🇱🇨🇱💕

[@ivangalaviz]

mejor vuelve a nacer

[@mariavaldez1099]

hermoso sus vídeos me ha hecho entender muy bien lo que yo no entendía hace muchos años no tenía esa hormona de la felicidad así que ya la estoy queriendo tomar de hoy día muchas gracias

[@carmenpagan5567]

Gracias por todo. Entiendo mejor ahora. Dios le Bendiga.

[@heldaelmughrabimilla4837]

Muchas gracias! Compartido en mi página de Facebook de Cosas de Sanidad!

[@rosam4007]

Gracias doctor por este video tan educativo e interesante en época de virus y confinamiento

[@netroel]

Grand tema doctor 😎 Se ganó un nuevo subscriptor 👍

[@luz.e_intuicion]

Gracias Dr. 🖐️🖐️🖐️

[@medicinaclara]

Gracias por comentar y compartir en redes

[@marcelalimantur788]

Me facina que sus videos sean cortos y claros felisidades

[@aliciaamezcua5701]

Excelente información muchas gracias por compartir bendiciones 🙏🙏

[@saturnoazul2615]

Entonces la lechita y unas pastillas DALE!!. Yo pensaba que iba a recomendar una dieta más específica. Mis like DOC....

[@luisabravomonsalve8673]

GRACIAS muy bueno y interesante GRACIAS

[@jguafalupeybarta6953]

Buenos días .muy bien gracias doctor por compartir su receta

[@anitasosa6276]

Excelente explicación

[@cesargonzalez6007]

Pero los medicamentos cuales son? Y si son aditivos?

[@juliaromeocordoba399]

Enhorabuena que bien lo explica, muchas gracias. Me gustaría si le viene bien, que hablara de la sarcopenia, sobre todo de como prevenirla.

[@itzarz5215]

Buenas, cuales son los niveles normales de serotonina en las mujeres?

[@mireyamorales6595]

O, sea que la SEROTONINA se encuentra en VIAJAR. BAILAR. CANTAR. HACER EJERCICIO como CORRER. NADAR.MEDITAR. hacer YOGA... Total tener un vida llena sin preocupaciones.

[@anarita9129]

Hace años tengo gastritis y lo único que puedo desayunar es huevo Cómo mucho cereal con yogurt,el pollo es lo única carne que como diario. Tengo 65 años y nací con depresión ,no he podido superarla,quiero un medicamento. Cual sera?

[@mariaraudez6994]

Hermosa y buena informacion

[@veronicamondragonhernandez8639]

Muy buen video. Dr, tengo muy baja la libido. Tengo 48 años y mi marido me exige más, necesito algo que me aumente considerablemente mi deseo. Gracias

[@rocksarioCP]

esta relacionada ademas con la regulacion de la angustia la agresividad, el apetito sexual, la temperatura corporall, el sueño.Año.Como conseguir SEROTONINA: primero por la dieta, arriz, pollo, lacteos,huevos, cereales, pastas. .No la podemos fabricar nosotros la tenemos q consumir de los alimentos, igual hay actividades q la suben, el ejercicio regular. el yoga, actividades de ocio saludable., los viajes. La bajan, el strees, la diabetes, trastornos hormonales. una dieta baja en triptofanos. Lo q produciria problemas de sueño, de animo

[@cecigiordano5977]

Gracias!

[@medicinaclara]

De nada!

[@MrZamora18]

Tiene toda la razón pero como poder sentirse uno bien y no sentirse depresivo a veces si es un conjunto de situaciones que a veces te llevan a pensar que has desaprovechado oportunidades y que vas viendo que pasan los años y que te estas quedando sólo, eso el triptofano no lo cura. 😢

[@medicinaclara]

Claro, es que es un cúmulo de razones y varios métodos para mejorar

[@TaniaRodriguez-dt6cn]

No, busca de Dios no nunca estas solo. Busca ala familia, no te alejes, también puede ser la familia espiritual, solo no juzgue porque entonces si queda uno solo

[@jovenpapu2327]

Wow gracias!!

[@medicinaclara]

De nada

[@cocococo1185]

Ya entendí que las mujeres por sus hormonas, por la falta de serotonina en comparación a los hombres no le funciona esa dieta y ejercicios, la mujer que trabaja tiene más estrés porque tiene doble trabajo, entonces deberá tomar medicamentos. Obviamente.

[@TheLittlesunshine95]

Falta de serotonina causa mareos?

[@rosam4007]

Gracias, gracias y gràcies

[@medicinaclara]

Gracias a ti

[@jordanmorenomeneses7617]

los videos de " frecuencia de felicidad " en realidad pueden producir estas hormonas?

[@rsuastegui8412]

Gracias

[@medicinaclara]

De nada

[@rsuastegui8412]

Gracias saludo

[@christophergaellunaruvalca5844]

¿No existen pastillas para eso? Necesito sentirme bien, necesito sentirme bien ahora.

[@marcvinals5477]

Buen video doctor 😃👍

[@medicinaclara]

Gracias! 😊

[@abrahamvillaramirez329]

Doctor buen día . Yo tengo ansiedad por alcholismo ahorita estoy tomando 50 MG de sertralina al día pero no me hace efecto solo un rato ..hasta cuántos MG podré tomar al día ?

[@ideartmartorell2769]

Pregunta doctor, estoy tomando Velafaxima, es compatible tar triptofano con este medicamento?

[@mailynrodriguezfeliz5825]

Excelente 👏🏻

[@medicinaclara]

Gracias! 😊

[@raularmandometzler694]

una medicacion de ese tipo cuanto tiempo se debería tomar para no ser dependiente?

[@disturbeddj4775]

¿Se puede sustituir mediante un tratamiento químico con serotonina exógena tal y con se hace con una terapia de reemplazo de la testosterona?

[@mafergial3]

¿Cómo se forma la serotonina que relación tiene con la noradrenalina?

[@juancarlosbarriosc.8985]

Buenas noches Dr. Espero y pueda leer mi comentario ya que quisiera me pueda ayudar, tengo una hija de 1 año y 5 meses, el día de ayer jugándo con un globo, ella lo explotó, se asustó y quedó paralizada, (congelada, inmóvil) durante casi un minuto, yo la abrace rápidamente pero su cuerpo estaba duro e inmóvil con la mirada fija, y poco a poco fue recuperando movilidad y luego de eso se quedó algo triste. Agregando, cuando ella tenía 1 año le dieron convulsiones febriles dos veces en el mes, sin embargo desde esa fecha y con medicamento para la fiebre gracias a Dios ya no lo hizo, comento lo de las convulsiones por si tiene relación ya que no se que hacer por lo que sucedió con el susto con el globo. Gracias

[@medicinaclara]

no tiene relación

[@juancarlosbarriosc.8985]

@@medicinaclara muchas gracias, solo tengo duda el porqué se quedó congelada mi hija durante casi 1 minuto por el susto d escuchar el globo estallar.

[@Ramonramirez-he5nc]

Dr tengo un problema soy diabetico i no tengo fuerza beril quiero ayuda tuya. Tengo 70 años pero tengo corazon de jubentud. Un manita.

[@mcsc2514]

Uff !! Serotonina necesito en cantidad. Ya conocía los bene

[@mcsc2514]

t

[@gilbertojim1263]

Dr bueno Cree que la falta de serotonina ocasione también mareos

[@conchiconde7564]

Y si se lleva años tomando antidepresivos? Cómo quitarmelos, me entra llorera, la psiquiatra dice q no, pero aunque yo toma muxo alimento q dices, y hago deporte, no consigo poderlos dejar

[@edyrojas8547]

Una pregunta.si tengo QUISTES en la tiroyde y por muchos años to.e eutirox.sera por eso que tengo depresión?

[@edinsonpazvalverde1794]

Doctor, tengo problemas de socializar y la gente me rechaza siempre donde llego, debido a que mi comportamiento no ed agradable.

[@LaVacana]

Excelente! Muchas Gracias 👍👍

[@josefalopez7779]

HOLA APRECIADO DOCTOR!! ME LEVANTO MUY ANSIOSA Y AGITADA. TENGO 62 AÑOS. PUEDO TOMAR TRIPTOFANO O ISRS?GRACIAS

[@medicinaclara]

podría, pero tiene que verle un psiquiatra para determinar que le ocurre

[@ivangalaviz]

ya estas robando oxigeno

[@trebolde4hojasuerte]

🍀🍀 Gracias 🍀🍀Es cierto q la levadura de cerveza lo mejora? Saludos

[@alexaarmenta1144]

Yo tengo serotonina k me recomienda tomar x favor si me puede contestar gracias

[@machoopresor7288]

Oiga doc que cree 🥺 el domingo me puse una buena guarapeta, ayer tenia todos los malestares, pero hoy que es martes me siento como deprimido, como triste y súper arrepentido de haber tomado así, como le hago para sentirme normal 😭

[@raulruiz3048]

Coje otra peda o guarapeta y si no se quita, al menos se te olvida, tío! Así lo hacemos acá en México, por eso siempre estamos felices. Jajaja 😜

[@analedesma3067]

Hola Doctor.💙

[@medicinaclara]

Hola!

[@catalinaoleas4619]

@@medicinaclara doctor una pregunta yo estoy con psiquiatra estoy tomando paxil y lorazepam...podría tomar serotonina?

[@josefalopez7779]

Apreciado doctor!! Puede la baja serotonina producir nerviosismo y temblorinas? Gracias....

[@medicinaclara]

no

[@misaelolivo3762]

doctor una pregunta, es respecto a otro tema, actualmente estoy usando minoxidil una vez al dia, lo hago asi para que los efectos secundarios me traten mejor, ya llevo como 4 meses usando el minoxidil, al ser un vasodilatador el facilita mas el flujo sanguineo, mi duda es la siguiente, quisiera saber si aunque no tenga problemas del corazon el minoxidil pueda afectar mi corazon de alguna forma?

[@medicinaclara]

no

[@idusaidusa4685]

Gracias por el video, una duda: para tener correctos niveles de serotonina necesitamos triptófano, y el triptófano sólo lo podemos obtener por los alimentos, en qué influye realizar deporte para tener mejores niveles de serotonina? Ahí no estamos ingiriendo ningún alimento. Muchas gracias!

[@medicinaclara]

El deporte en sí aumenta los niveles de serotonina

[@anaparedes8260]

Yo sufro mucha anciedad llanto angustia

[@yadiramontero8719]

Dr. Tengo insonmio crónico y no se porque es😔fui al psiquiatra, sicólogo y nada que funcionó, agradezco por favot su ayuda🙏

[@narcisacampuzano6775]

Te falta melatonina.. Investiga sobre esa hormona.. Trata d coger mucho sol en rl día y en la noche duerme en una habitación bien oscura, tapa todo y no veas TV ni nada d Internet antes d acostarte... Toma un té de cúrcuma con pizca d puludbta negra Sin azúcar por la noche.. Y si puedes q te inyecten neurobion y verás q podrás dormir tranquil@.

[@arelopez1257]

Amiga te recomiendo el canal de metabolismo tv con frank Suarez verás que tu vida cambia.. saludos

[@sleepy967]

Una pregunta, estoy haciendo un video para clases sobre el consumo del MDMA... a lo cuál hay información que pasadas las 24 horas; en los siguientes días bajan los niveles de serotonina, lo cual me lleva a la siguiente pregunta : Los tips de este video, sirven también pasado el consumo de MDMA?

[@mayelamaldonado8392]

Hola. Soi. De usa. Donde. Consigo. Serotonina.

[@juanchy597]

Excelente video gracias!

[@medicinaclara]

Gracias a ti!

[@trilogialunar5222]

Dr, se supone que no se deben consumir alimentos por un periodo de dos horas antes de ir a dormir, además la leche a mi parecer no es muy recomendable ya que aumenta la mucosa, reduce el calcio, etc. Entonces que otra cosa puedo consumir para mejorar mi sueño y regular el nivel de serotonina en la noche?

[@medicinaclara]

Entre los alimentos, especialmente ricos en triptófano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se encuentran el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces, maní y mantequilla de maní.

[@mariasoledadcapilla4691]

Buenas tardes, llevo un tiempo dando palos de ciego, tengo 57 y con falta de regla desde hace siete años, pensé que mi problema podía ser falta de serotonina, cada vez duermo peor, tengo una temperatura corporal que oscila entre los 34, 35, 36 grados, y voy muchas veces al cuarto de baño por la noche, empecé a tomar triptófano con magnesio y vit. B6, parecía que me tranquilizaba y me alegré. Pensé que había dado con el problema, no fue así ya que dejé de dormir. Voy el día 27 al ginecólogo y tengo problemas intestinales, inflamatorios. Lo estoy pasando mal.

[@josecercado3716]

ora has respiracion ejercicio agua decreta positivamente consigue yerbas para tu problema tomas valeriana manzanilla toronjill

[@vicentedepaulguerrero3334]

Tengo 80 años puedo tomar cerotonina ?

[@juanaramirez9623]

Saludos doctor le comento que tengo un cuadro de ansiedad severa palpitaciones estrés nervios depresión perdida de peso no duermo bien e perdido mucha masa muscular soy un desastre mental toma ansiolíticos y no me ayudan la siquiatra ni caso me ase será que la me pueda ayudar? Por favor le comento que a veces estoy con mucha ansiedad y miedo estoy muy cansada 😪 por favor esas pastillas de melatonina me puede ayudar? I dígame por favor 🙏 que ago

[@medicinaclara]

no

[@rosam4007]

Yo estoy tomando fluoxetina porque tengo épocas malas

[@johnnyeverhard1325]

Tienes TAE? Yo lo padezco

[@rosam4007]

@@johnnyeverhard1325 que es tae? No por depresión

[@carlosantunez6158]

Hola, tengo una pregunta pero no es sobre el video es sobre algo que pasa .Estuve buscando algo que pueda explicar que es lo que me pasa pero no encuentro nada. Lo que me pasa es que no se si es normal o no que cuando ago ejercio especificos que son para marcar el abdomen me comienzan a doler horriblemente las costillas pero paro por unos segundos y se me pasa no se si será normal o no pero antes no me pasaba y también lo que me di cuenta es que en mis dos últimas costillas del lado derecho no están como por decir bien curvas como las del lado izquierdo que están como tapando o como serradas o algo así como normalmente son las costillas ,las del lado derecho cuando tienen como que doblar no están curvas si no que parece que están planas no tiene la curva no se si me algo entender pero las izquierdas son tipo C y las derechas L y no se si eso tenga algo que ver con el doler pero es un dolor muy fuerte y me toca para el ejercicio por que de verdad que no lo aguanto no se si alguien tenga una explicación para lo que me pasa 😔

[@diegoortizdegalisteonunez4747]

Lo que dices que tus costillas de la derecha las notas que no se desdoblan puede ser porque debajo está el hígado y te da esa sensación pero en realidad lo más seguro es que estén bien. Si intentas meter un dedo por detrás de las costillas del lado izq si puedes, en cambio del derecho no o te cuesta más. Lo del ejercicio la verdad que ni idea pero un consejo es que cuando lo hagas intenta no arquear mucho a nivel cervical y cuando subas echa el aire y mientras bajas de nuevo inspira

[@TaniaRodriguez-dt6cn]

Seria conveniente un ultrasonido de abdomen alto para que estés tranquila

[@evangelistejeffkerbylindor2333]

Estoy usando mucho la Víagra Doctor pero yo no sabía como puedo usarlo Me enfermo mucho ahora

[@evangelistejeffkerbylindor2333]

Que puedo hacer porque tengo casi 2 años desde estoy sufriendo con este tipo de la enfermedad del corazón del pecho de güata

[@medicinaclara]

Tiene que ir al cardiólogo sin falta

[@eugeniagomezperez3533]

Doctor buenas noches. Por favor me dice que pasa cuando uno siente dolor en el torax y me sale derecho atras a la espalda. Llevo 4 dias asi.

[@medicinaclara]

pues no es muy buena señal, yo iría al médico sin falta

[@joelrodriguez1186]

Creo que es por la ansiedad por la tensión de los músculos de la espalda y el pecho ve al cardiologo para descartar enfermedades 👍

[@bros8897]

Es cierto que el triptóno baja la líbido?

[@medicinaclara]

no

[@zunildaramosramos9775]

Buenos dias Dr. Hermoso video una consulta la serotonina disminuye cuando bajan las plaquetas?

[@medicinaclara]

no

[@alejandramendoza1564]

Se nota algo, que los barberos están en cuarentena, pero le sienta bien la barba, buena información Doctor.

[@pedrojuarez6330]

El plátano y el aguacate te ayuda

[@luzmilaclavijo4796]

Buenas tardes doctor a mí me da mucho insomnio q puedo tomar

[@rosam4007]

Yo creo que es un problema genético.

[@JA-tj7fv]

acabo de ver la luz

[@JJ-pp5te]

Pendejo

[@jimmyalberto9635]

🇨🇴👍

[@panv609]

no se drogen xd

[@flormariapinorodriguez8118]

Gracias x la informacion No sabía nada de esto Mantengo muy depresiva