SerraTV: Topraktan Yeniden Doğmak Serisi | “Denge"

Topraktan Yeniden Doğmak serisinin ikinci dersi "Denge" Bu dersi 10 gün boyunca yapacağız. 10 gün boyunca bu ders sayesinde hayatımızdaki denge duygusu ortaya çıkacak.
Pratik yapan insanlara hep bir yerden sonra hayat daha kolaylaşmış gibi gelir. Aslında hayat aynı hayattır fakat sen dengede olduğun için artık oradan oraya sürüklenmek yerine merkezde kalıp farkındalıklı seçimler yapabildiğinden hayat değişmiş gibi gelir. Bu dersle hayatımızda bu merkezlenme halini bulacağız. Aynı zamanda enerjimizi de dağıtmak yerine merkezde tutarak gücümüzü ortaya daha kolaylıkla çıkartmayı öğreneceğiz.
Ne mutlu birlikte yeniden doğmak ✨❤️
TOPRAKTAN YENİDEN DOĞMAK SERİSİ:
*Bu ders her seviyeye uygun.
*Toprak dışında başka element çalışmaları yapıyorsanız bu dersi o seriler tamamlanınca uygulayın.
*Bu ders ile birlikte uygulamanız gereken ödevler, dersin ödev videosunda.
•Her dersi ara vermeden 10 gün uygulayan bir sonraki derse geçebilir.
•Serinin herhangi bir bölümünde ara verirsen en baştan başlaman gerekiyor. Bütün seri aralıksız 40 gün boyunca uygulanmalı.
• Seriye yeni başlıyorsan “Köklenmek” dersi ile başlamalı ve sıra ile devam etmelisin.
•Seriye hala başlayabilirsin. Geç kalmadın.
•Dönem toprak dönemi. İstediğin zaman bu seriye başlayabilir ya da tekrar edebilirsin.
Tekrar ettiğinde 40 günü baştan yapmak toprak elementinin dengelenmesi açısından sağlıklı olan. Fakat özellikle sorun yaşadığın örneğin “köklenmek” gibi bir konu varsa sadece o dersi 10 gün boyunca yapabilirsin.
FAKAT SERİ İLK KEZ YAPILDIĞINDA YUKARIDA BELİRTTİĞİM ŞEKİLDE UYGULANMALI✨💚

[@SerraSagra]

Şahane bir yolculuğun içinden hep beraber geçiyoruz.✨O kadar keyifli bir süreç ki; hele ki paylaştıklarınız okumak. Toprak somut olanla alakalı olduğu için toprak ile olan ilişkimiz hayatımızdaki bir çok konu ile olan ilişkimizi de belirliyor. Ve toprak en çok niteliğe sahip olan element olduğundan toprak ile denge kurabilmek daha uzun süre ve MUTLAKA DEVAMLI bir pratik gerektiriyor. Yani bu derslerde zorlanmak, sıkışmak normal önemli olan her şeye devam etmek. Ve artık serinin ikinci dersinde farkındasınız ki devam ettikçe insana kendisiyle ilgili kapılar açılıyor. (Bu seri ile ilgili Instagram hesabımdan hikayeler de paylaşıyorum. Öne çıkanlar da "Topraktan Y.D" başlığı altında önceki hikayeleri bulabilirsiniz) Bu videoda da daha öncekinde olduğu gibi sık sorulan soruların cevaplarını buraya ekleyelim. Ne mutlu birlikte yeniden doğmak 🥰💙 TOPRAKTAN YENİDEN DOĞMAK SERİSİ: *Bu ders her seviyeye uygun. *Toprak dışında başka element çalışmaları yapıyorsanız bu dersi o seriler tamamlanınca uygulayın. *Bu ders ile birlikte uygulamanız gereken ödevler, dersin ödev videosunda. *Her dersi ara vermeden 10 gün uygulayan bir sonraki derse geçebilir. *Serinin herhangi bir bölümünde ara verirsen en baştan başlaman gerekiyor. Bütün seri aralıksız 40 gün boyunca uygulanmalı. *Seriye yeni başlıyorsan “Köklenmek” dersi ile başlamalı ve sıra ile devam etmelisin. *Seriye hala başlayabilirsin. Geç kalmadın. *Dönem toprak dönemi. İstediğin zaman bu seriye başlayabilir ya da tekrar edebilirsin. Tekrar ettiğinde 40 günü baştan yapmak toprak elementinin dengelenmesi açısından sağlıklı olan. Fakat özellikle sorun yaşadığın örneğin “köklenmek” gibi bir konu varsa sadece o dersi 10 gün boyunca yapabilirsin. FAKAT SERİ İLK KEZ YAPILDIĞINDA YUKARIDA BELİRTTİĞİM ŞEKİLDE UYGULANMALI🥰✨💚

[@seyrangumus522]

İyiki sizinle bu yolculuktayim canım serra❤

[@emeldenizcimelek9629]

Sakinleştim demlendim hayat akışım değişiyor. İyiki varsınız Serra öğretmenim.😇🩷

[@sercannacres7503]

Ben dersleri akşam yapıyorum mecburiyetten acaba bir sorun olur mu yaklaşık 12 - 13 saat çalıştıktan sonra aksam 23 00 dan sonra geliyorum ve ilk yaptığım şey bu ders oluyor bazen 00:10 gibi bitiyor...

[@SerraSagra]

@@sercannacres7503 hiç sorun olmaz.💚

[@sercannacres7503]

@@SerraSagra teşekkürler öğretmenim 🧡

[@gulcekaya9938]

Ben bu dersi yaparken inanılmaz eğlendim 25 dk nasıl geçti anlamadım bu normal midir hocam başka benim gibi anlamsız bi mutlulukla akışa kapılan var mı 😅

[@yurdanurcaglayan5410]

Kimbilir neler var,bizi nerelere goturecek.Hasta Ablacimla birlikte onunda ruhuna ruhuna sifa olmasi icin 10 gunluk serimize basladik.Allah Ablama izin verirse kalbimde Ablamla bu seriyi bitiricez 🙏Namaste 💖🧿Ablam ruhuna sifa olsun.

[@deryaarc8409]

İlk defa bir seride 10 günü gördüm. Gündüz gece demeden, yorgun olsam bile kalkıp gün bitmeden yapıyorum. Tam ihtiyacım olan zamanda geldi bu seri. Daha ilk günden şifasını aldım resmen. Teşekkürler Barbie hocam :))

[@oykuyetkin]

Gözlerimi kapattığımda kaybettiğim dengem bana neler anlatıyor, bu dersin içinden geçerken hep bunu gözlemliyorum. Kontrolü kaybetme korkusu; kendime, yaşama ve köklerime güvensizlik duygusu; başarısız olma, hata yapma ve düşme kaygısı. Tüm bunlara rağmen yine de tekrar ve tekrar dengeyi bulmaya çalışmak, nefesimle dengelenip yavaşça kendime yaklaşmak ❤️

[@tubatubatuba]

İlk günden beri birlikteyiz hayatımda ilk defa bu kadar dengeli yaşadığımı farkettim aceleci olan acele kararlar veren fevri davranan ben köklenmek ve gerektiğinde bırakabilmek niyetiyle ilk seriyi bitirdim ve çok şeyler değişti yaşamımda denge ile de daha sağlam daha güçlü daha dengeli oldum 2 gün sonra üçüncü 10 günlük süreç için merakla ve heyecanla beklemedeyim.. inanıgorum ki yeni bir ben ile daha karşılaşacağım.. iyi varsın Serra öğretmenim

[@gulsentetiker65]

Ben bu pratikte hayır kelımesının evet kadar onemlı oldugunu ogrendım ,herseye evet demek zorunda olmadığımı fark ettim .. Yani ınsanlara süreklı memnun etmek zorunda olmadığımı, benım de var oldugumu ,düşüncelerimın önemini ogrendım ogretmenım .. hergün bana anlam katıyorsunuz ogretmenım varlıgınız sükür sebebı ❤tesekkur ederım namaste 🙏 🧡👸🧡

[@gulsentetiker65]

Klavye yalnıs yazmıs sükur yazması gerektı .... duzelteyım bu mesajım ıle ogretmenım

[@goncagulturkoglu2853]

Önce kendimi tebrik ediyorum, köklenmek dersini tamamlayıp bu dersi hak ettiğim için 😄 Köklenmek dersi öyle zor ilerledi ki benim için çok hastaydım hatta 8. gününde bir operasyon geçirmek zorunda kaldım ama yine de ilk bölümü bitirdim. Hep zorlayarak yaptım. Bugün denge dersini, günün ilk saatlerinde yaptım. Öyle iyi geldi ki! Sanki üzerimden bir yük kalktı hafifledim. Umarım kolaylıkla akar.

[@SerraSagra]

ben de tebrik ediyorum seni 🥰 40 gün aksamadan aksın gitsin 💙

[@goncagulturkoglu2853]

@@SerraSagra teşekkür ederim canım hocam 💞🤗

[@mervekececi945]

Köklenmek serisini bitirip bugün dengede 1.günüme geçtim sürekli aynı dersi yapmak benim için çok zor olduğu için element serilerine hiç başlayamaya cesaret edemezdim. 4 parçaya ayrılmış olması benim için çok güzel oldu. Yoga pratiğimde de en zorlandığım konulardan biri denge duruşları fayda sağlayacağını düşünüyorum. ☺️

[@cigdemkara6913]

Bugün dersi bilmediğim halde çok zor başladım...ama yinede bitti ....umarım dengeyi bulacağım. Hocam yüreğinize emeğinize sağlık ❤❤❤❤

[@hayriyehosgor9397]

Yoga pratiklerimin içinde en çok enerjiyi somut hissettiğim ders oldu ve çok etkilendim❤ çok güzel bir ders yine Serra öğretmenim. Namaste ♥️ 1.gün=> 6 Nisan 2.gün=>7 Nisan 3.gün=>8 Nisan 4.gün=> 9 Nisan 5.gün=>10 Nisan 6.gün=> 11 Nisan 7.gün=>12 Nisan 8.gün=> 13 Nisan 9.gün=> 14 Nisan 10.gün=> 15 Nisan

[@Aysecaki]

Köklenmek dersi ile kendime, dünyama ve nefes aldığım her konu ve alana köklendim kendimi ait hissettim. Denge dersi ile hayatımda yang ve yingin dengesine ulaştım. ❤❤ o kadar ihtiyacım olan bir dönemde bu seriyi başlattınız ki minnettarım 🙏🙏🙏 Çetin öğretmenimin mahabbuta toprak dersi ile beraber yapıyorum. Birbirini çok güzel destekliyor ❤❤❤ sonsuz teşekkürler Serra öğretmenim iyi ki varsınız 💐💐💕❤️🌹🌸

[@elifasenakilic4672]

Çok keyifli bir ders olmuş öğretmenim nasıl geçiyor anlamıyorum💙 namaste🙏🏼

[@asumanoguz8643]

Canım benim ben ve canım benim sevgili Serra hocam “Namaste şekerim”. Hissettiklerim özellikle bu kendimle ilgili bu süreçte (37 yaşım rutinlere bağlı olma sevdasındayım) yeniden doğmak adına müthiş bir deneyim

[@gokcesugulay3489]

Şiir gibi bir ders çok teşekkür ederim 🍀içimden aktı adeta bugün 💕

[@snsagkal8159]

Kendimizi gözlemlememiz açısından harika bir çalışma olacak. Dengeyi kaybettiğimizi hissettiğimizde , kendi iç sesimizi dinleyerek, nefesimizle tekrar dengeyi bulabiliyoruz. Bu farkındalık için teşekkürler

[@SerraSagra]

💙

[@D-San004]

O kadar hafiflemiş ve köklenmiş hissediyorum ki... Çok teşekkürler sensei ✨🍁

[@burcuhosgorgevinc6100]

Dersi yaparken kendimi o kadar güçlü ve özgür hissettim ki sanki ruhum göklere karıştı muhteşem bir duygu tarif edemiyorum şuan teşekkürler 🙏🏻 ⚖️❤

[@SerraSagra]

şahane 🥰💙

[@hayriyehosgor9397]

Soyisminizi görüp gülümsedim ☺️ Hayriye Hoşgör Güzel ben de💓

[@burcuhosgorgevinc6100]

@@hayriyehosgor9397 😊🥰

[@lamaneyyubova397]

Bu mühteşem seri için çok teşekkür ederim❤ aksatmadan , geç saata kalsa bile severek yapıyorum😊 ve inanıyorumki yeniden doğmuş gibi olucaz sonunda🎉

[@fatimedemirer9273]

Su gibi akan bir 25 dk. Namaste🙏

[@defnemira06]

Dengede olmak 🤍🤍🤍⚖️Namaste 🙏

[@BurcuEktirici-pe2sb]

Nasılda müthişkooo bir pratik canım öğretmenim kocamannn🙏💜💜💜💜💜

[@Songul9999]

O kadar muhteşem ki anlatmaya kelime bulamıyorum

[@yurdanurcaglayan5410]

10 gunluk Toprak Denge dersimi bitirdim.Yine cok guzel bir deneyim oldu.🙏Namaste Serra Öğretmenim🧿💖

[@bubustar888]

hayatımda yaptığım en iyi akışlardan bir tanesiydi dans ediyor gibi hissettim çok teşekkür ederim🌟⭐🌟⭐🌟

[@yurdanurcaglayan5410]

10.gun Toprakta koklendim.simdi sira sabitlenmede🙏Namaste🧿💖

[@canca3205]

Müthis hisli dans eder gibi dengede kalmak. Teşekkürler ❤

[@SerraSagra]

😍💙

[@Tnskclrsas]

Teşekkürler, namaste hocam🙏☯️🧡❤️💙

[@eylemkoza1543]

Yettim hocam😍 beklemediğim biçimde çok eğlenceli bir dersti🙋🏼‍♀️namaste💙🙏🏻

[@berilseyis555]

Güne seninle başlamak 🥹 ses tonunun güzelliği ruh halimin iyileşmesine nasıl katkı sağlıyor bir bilsen 🧡 nefes alışlarda solda sıkıntı yaşamazken sağ taraftan içeriye ve dışarıya nefesi verirken zorlanıyorum sanki sağ tarafım dolu nefes almama yer yok gibi..pratikte kendimi gözlemlemeye devam edeceğim 🌸 iyi ki varsın güzel insan namaste🍀

[@gulsentetiker65]

Ogretmenım bugun de saat 6 da pratıgım bıttı 🎉🎉🎉 hergün daha güçlü hem bedenen hem ruhen güne cok guzel baslama umudu ile, sevgiler ogretmenım namaste 🙏🧡👸🧡

[@suheylazeynep3662]

11/40 tan merhaba hepimize şifa olsun

[@gulsentetiker65]

Var olan gücümü bugün birkez daha ogrendım öğretmenim .. susturulmuş bir bedenım varmıs , aslında susmak degıl bazende konusmak gerekıyormus.. Bu denge calısması bana susmak kadar yani kabullenmek kadar konusmamın da var oldugunu ogrettı .. haksızlık karsısında susan dilsiz seytandır . Bugün bunu birkez daha ogrendım .. tesekkur ederm ogretmenım pratiğim bugun de güne başladığım ilk saatlerimde sizlerle bitti .. iyikimsınız ogretmenım namaste 🙏 🧡👸🧡

[@anesrun98]

1.gün. çok sallantılı ama bir o kadar da farkında edici bir dersti. gerçek dengenin varolup olmadığını, varsa bile ona ulaşılıp ulaşılamayacağı konularını düşündüm. içimdeki iki tarafı, korkuyu ve sevgiyi. namaste ✨

[@anesrun98]

2.gün. köklenmek pratiğinde kendimi bu kadar itelememiştim sanki. denge bana hayattaki olaylar karşısındaki kendimin sorumluluğunu almak, bir yana çekilmeden durabilmek gibi geldiğinden çok zorlandığımı hissediyorum. yine sallandım, öne düştüm ama yolculuk çok güzel. 💕

[@anesrun98]

3.günde de pratiği elimden geldiğince erteledim :D fakat beni devam etmeye iten şey buraya kadarki olan çabamdı sanırım. Bir de bugünlerde sık sık sorumluluklarımdan kaçınmakla alakalı zorluklar yaşadım, erteleme huyumla yüzleştim.

[@b.b.0806]

Köklenmek serisini 6 gün yaptım şahaneydi 7. Gün unuttum eyvah dedim. Neyse bir sonraki hafta tekrar başladım her şeye. Bu sefer 10 gün aralıksız yaptım ve buradayım, denge dersimin ilk günü bitti. Serra hocamla pratik de günler de akıp gidiyor sanki. Hiçbir beklenti olmadan yalnızca kalbinizdeki o sıcacık sevgi haliyle burada bir sürü insana şifa oluyorsunuz hem siz hem Çetin hocam. Sizi çok seviyorum 🫶

[@gulguncoskun2481]

Günaydin herkese. Benim icin Zor oldu yarin daha basarili olacagim😊 inaniyorum. Tesekkurler Serra hocam

[@SerraSagra]

Daha ilk gün. Ayrıca başarılı olmadığını düşünsen bile en büyük başarın devam ediyor olman unutma. İnsanın kendi için çabaladığı her an çok kıymetli 💙

[@gulguncoskun2481]

@@SerraSagra sağol canım, sizin sayenizde çok şey başardım, gerek Çetin hoca ile gerek seninle her sabah yoga yapmak çok huzur verici, bana bu iç huzuru yakalattığınız için size ne kadar teşekkür etsem az olur. İyi ki varsınız😻

[@peacefulbeliefs]

Toprağın (Köklenmek)10.gununde full ağladım bir çocuk gibi. Ben de ilk kez tamamlıyorum ilk 10 günü, serinin 4 parçaya ayrılmış olması ve merak duygusu keyifli. Ayakta sandalye duruşundaki nefes alıp verme (kollarımız ile olan hareketlerde) tüylerim diken diken oldu çok farklı bir histi, yeniden doğmak gibi🎉 Köklenmek kısmındaki yorumlarda bahsetmistim size artık saksilarimin yerini değiştirmiyorum. Onlara ve kendime köklenme iznini veriyorum. Çok teşekkürler bu paylaşım ve alan için Serra öğretmenim ❤😊

[@hicranarda1093]

❤🤗💫 teşekkür ederim canım öğretmenim

[@deniznar2732]

Yürekten sevgiler ve çok teşekkürler 🥰 Harika bir yolculuk 🤗

[@SerraSagra]

birlikte yolculuk edebilmemiz ne kıymetli 🥰💙

[@gulsentetiker65]

Kalbimin var oldugunu ve nefes aldıgı hıssettım 😢 aslında ben ölüymüşüm bu pratik ile yeniden doğdum ogretmenım 😢 iyi ki siz❤ tesekkur ederim.

[@SerraSagra]

Canım Gülşen ☺️ kocaman sarıldım 💙

[@Mahile852]

Dengede ilk günüm❤denge bu aralar problemim❤ kabullenmektde zorlanıyorum❤ Bakalım hayat bize ne anlatıyor❤

[@nihancanbazoglu9045]

İlk 10 günlük köklenme serisini bu seriden daha kolay ve keyifle bitirmistim. Bu denge beni cok yordu ve zorladı. Matın üzerine zorla geliyorum sanki. Özel bir sebebi var mı sence Serra?

[@sla5229]

Parmaklarımın uçlarında oluşan o sihirli gibi hissettiren elektriklenmeler.. 🥲🌝

[@bulentilgin4563]

Bana bugüne kadar en iyi gelen derse teşekkürler🙏🌅

[@nvrzsun]

Denge dersini ikinci kere yapıyorum hocam .Her bölümde denge ile ilgili karmik durumları tekrar yaşamaktan mutluluk duymadan da her seferinde calisacak konu çıkıyor 😂😂ama olsun vardır bana öğretisi diyip şükürler tekrar seriye devam ediyorum .Çok sevgiler ❤️

[@nvrzsun]

*mutluluk duymasam da

[@gulsentetiker65]

Harika bir çalışma olmus ogretmenım . O kadar farklı hıssedıyorum ki kendımı ,bunun tarifi zor yapılır.. tesekkur ederim öğretmenim iyi ki varsınız Hergün sizinle ❤ namaste 🙏

[@SerraSagra]

Namaste 🥰💙

[@aylinaslidemirguc2222]

Harika 💙❤️💙

[@shimayoutube990]

Çoktan unutmuş olduğum dengeyi bana hatırlattıınız, geçmişte ne kadar çok dengedeydim ama şimdi ağaç gibi rüzgarda oynuyor gibiydim, eminim 10 gün sonunda farklı olacak ve ben neyin üstünde çalışmam gerekiyor hatırladım, sonsuz teşekkürler 💙

[@cerenkarakurt11]

Ağaç dalları ile birlikte rüzgarda evet sallanır ama köklerindeki güç ve dayanıklılık sayesinde devrilmez dengesini bulur. 🧡Yolculuğunuz kolaylıkla geçsin 🍀

[@gulsentetiker65]

Bugün cok zorlandım öğretmenim 🥺 ama mutluyum basarılı bir şekilde bitirdim ... gününüz cok guzel gecsın ogretmenım ❤namaste 🙏 👸

[@zeycanarikyildirim9350]

Çok güzel bir dersti ❤Namaste öğretmenim 🙏🌸🙏

[@SerraSagra]

namaste Zeycancığım 💙

[@gulsentetiker65]

Bugün de calısmamı bitirdim 🎉🎉🎉 dün gec tamamlamanın hüznünü yaşasam da, bugün günümün güneşi canım ögretmenım ile basladım 🧡🧡🧡 gününüz cok cok guzel gecsın ögretmenım 👸🧡namaste 🙏

[@suheylazeynep3662]

Teşekkürler bugünde pratiğimiz tamam ❤

[@redpoppy]

Bu calismadan en buyuk beklentim kaygili zihnimin dengeye gelmesi 🙏

[@Songul9999]

On gün nasıl geçti anlayamadım harikaydı bu da öyle olacak

[@zeynepnisancihan1995]

Bizi de üzdüler ama gelip dengelenmeyi bırakmadık 🌼

[@herbaltealove5297]

Ve nihayet dengelenme zamanı. 11/40 gün. Her gün bu videonun da altında buluşmak dileyi ile, hocam. 🤗 Fark ettim ki, bedenim asla dengede deyilmiş. Hep öne doğru düşüyordum. Bir de en sonda sağ bacağımı tuta bildim, solu ise asla tutamadım. Sonda ise sanki tüy kadar hafiflediyimi fark ettim. 10 gün bittiyinde artık dengem yerinde olucak. Buna inanıyorum. 🌱💚

[@SerraSagra]

Merhaba Asmarcığım 🥰Her gün buluşalım 💙

[@herbaltealove5297]

12/40 gün. Bu gün de koklerimle dengelnmeye çabaladım çok şükür❤

[@herbaltealove5297]

13/40 gün Dengede kala bilmek için çabaladığım bir gün daha. Ama neyi fark ettim? Bu gün solum sağa nazaran daha dengeliydi. Pratik sonlandığında tamamen bir ağac gibi toprakda dimdik dayana bileceğime eminim. 🌱💚

[@herbaltealove5297]

14/40 gün Bu gün kendimde, düşüncelerimde öyle deyişiklikler hiss ettim ki, sözlerle anlatamam, hocam. Amma kendim biliyorum nelerin deyişdiyini. Nasıl mutluyum anlatamam. ❤

[@herbaltealove5297]

15/40 gün. Bu gün katılma istemediyim şeye sürüklenmek zorunda olmadan hayatın içinde var olduğum bir olay yaşadım. 😊

[@selma37693]

Köklenme dersi benim için daha kolay geçerken denge dersi çok huzurlu bir akış olmasına rağmen çevremde hep bı kalabalık veya kargaşayla yapmam gerekti. Tek başıma huzurlu yapamadım bir türlü ve dün işten eve gidip uzandığimda uyuyakaldım yapamadim 😞

[@leylaoz5435]

elfte Tage.Grüße aus Berlin..🙏🏻🇩🇪❤️

[@78Rayka]

Bu arada köklenmek serisi amannnn 😮 ilk 2 gün hayattan soğudum o derece sonra sonra alıştım gibi ama sevemedim çok zorladı içsel olarak

[@gulsentetiker65]

Bugün de pratıgımı tamamlama mutlulugu ıle 🎉🎉🎉 namaste ogretmenım 🙏

[@gulsentetiker65]

Saat 6 da senınle birlıkte olmasam da ogretmenım saat 10.48 te pratıgımı bıtırme sevıncı ile ,size haber vermek ıstedım 🎉🎉🎉 Bugün daha iyiydim 🎉🎉 sizin sayenizde ogretmenım ... tesekkur ederim 🧡👸🧡

[@buketaktas7400]

Benim için 11. Gün - dengede bu kadar zorlanacağımı düşünmezdim demek mi ihmal ettiğim bir şeyler var ❤ 9 gün daha devam🎉

[@sanliranji4376]

Şu anda süreç nasıl gidiyor

[@buketaktas7400]

@@sanliranji4376 dengenin 2. günü süreç benim için hemen kolaylaştı - ama bakalım bu sabah alışık olduğum evimde yapamayacağım bu seriyi yurt dışındayım düzenim dengeme yansır mı onu deneyimleyeceğim değişiklikleri burdan paylaşırım günlük tutun iyi geliyor 🤍

[@gulsentetiker65]

Ögretmenım bugün 40 dakıka once basladım ve tamamladım .. 🎉🎉🎉 hergün daha guclu ve mutlu 🧡👸🧡 namaste 🙏 ogretmenım

[@SerraSagra]

🥳💙💙💙

[@tatlibusra]

harika bir ders

[@yunuskld5534]

Merhabalar Köklenme dersini bitirdikten sonra şimdi Denge bölümüne geçtim. Farkettim ki denge kısmında eskisi gibi değilim o yüzden dengemi geri kazanmaya geldim. Hergün sizinle birlikte yapmak benim içimi huzur ve neşe kaplıyor. 40 gün sonra yeni bir ben ile tanışmak için sabırsızlanıyorum. ❤️🙏

[@guherkarakoc]

teşekkür ederim 🩷

[@gulsirin2927]

10 gunluk denge dersini henuz bitirdim ve bir sonraki 10 gün deneyimleri için heyecanlıyım öncelikle teşekkürler katkı olduğunuz için Serra hocam 😊 denge dersi gün geçtikçe daha dengeli duruşlarla geçti deneyimlemek çok keyifli toprak serileri en sevdiğim seri olmuştur hep sizin serinizde çok keyifli geçiyor 20/40 ve bittiğindeki hediyesi ne olacak merak ediyorum 😇

[@redpoppy]

11/40 topragi bu sefer tamamlamaya niyet ediyorm

[@seymatopcu170]

❤ 10/10

[@nailasdiary]

Köklenmek dersinde çok zorlanıyodum, sanki pratik bitmoyordu, yapmak istemiyordum. Bu daha akışkan 2-ci gunumdeyim, ama dengemi bulamiyorum, o açıdan çok zorlanıyorum ve sağ tarafımda durmak çok zor oluyo. Nefes alıp vermemde de kesinti var

[@Ceyoga]

Ya ama harika bir deeers

[@AyseImgeAtar-xe4fi]

Özellikle dün ve bugün işk 4-5 günde ki performansım yok. İlk günler çok kolay dengede durabilirken şuan dengemi asla bulamıyorum. Neden acaba? Benim gibi olan var mı?

[@sanliranji4376]

Hadi bakalım yapılsın pratiklerr 🎉❤

[@SerraSagra]

🥳❤️

[@sanliranji4376]

Veee bugün son günü bu pratiğinn🎉

[@senapepe4859]

Soldan alıp sağdan verdiğimiz nefes çalışması ile bitiriyoruz ya, neden onun sağdan alıp soldan verdiğimiz versiyonunu en sonunda da yapmıyoruz?

[@fatimedemirer9273]

Denge 10. gün 🎉🎉🎉🎉

[@sil61]

Çok önemli bir konu denge

[@SerraSagra]

☺️❤️

[@tubatubatuba]

Henüz 15 görüntüleme varken dersimin başına geçebilmiş olmak ❤

[@sanliranji4376]

Benim 94

[@SerraSagra]

🥳😍❤️

[@hilal7140]

10 günü tamamladım çok şükür

[@pnaraktas3530]

10.gunu tamamladim ve bitirirken inanilmaz basim dondu midem bulandi bunu yasayan oldu mu

[@gulsentetiker65]

Ögretmenım bugün sabahleyin sızınle olamadım ama 20.32 de pratıgım bitti .. cok mu gec kaldım 🥺🥺🥺tereddüt ettım..

[@eslemayval]

başladım 🦋🤍

[@berilseyis555]

Ha ri ka 💞

[@s1129s]

1🎉

[@rahimeozdemir1199]

💖🌅☘️🧘‍♀️☘️

[@sineklibakkal7284]

Köklenme dersi sabrımı çok zorladı. Hareketler zor değildi ama o kadar yavaş geldi ki izleme hızını mı artırsam dedim. Normal hayattada aceleciyim😬bir yere giderken de orada dururken de😢 Denge daha keyifli ama durabilsem dengede. Kimi gün çok iyi kimi gün sallan dur🤷🏻‍♀️

[@ececnarakgul4186]

İlk 10 gün sakin gecti de buna epey grip girdiğimden ve karavanda bu hareketleri yapmaya zorlandigimdan midir nedir 25 dk çok zor geçti. Demek çok ihtiyacım varmış dengeye. Namaste💚

[@SerraSagra]

karavan ve hastalık da etkili olabilir 😄fakat ne güzel bunlar varken bile dengeyi arıyorsun 💙

[@78Rayka]

Merhaba. Ben geriden geliyorum. Bugün 1. Günüm dengede. Virabadra akışında Sol tarafımda resmen yaprak gibi sallandım. Neden acaba? Bir de en sondaki nefes çalışmasında sadece sağ taraftan aldık nefesi değil mi? Sağ sol şeklinde yapmadık??? Teşekkürler 🙏 🙏 namaste

[@sevimguven2511]

Bu derse üçüncü baslayisim ilk ikisinde sosyal hayatımda dengeler alt üst oldu bu bir tesaduf muydu yoksa bazen taslarin yerine oturmasi icin bir sarsinti gerekir ya o hali mi yasadim bilemiyorum 🤔😂 umarım bu sefer tamamlayabilirim ✌️

[@cansuerdogan7087]

Ara vermeden Köklenmek serisine devam ediyorum ve devam ettikçe yan karın kaslarımın ne kadar güçsüz olduğunu fark ediyorum. Acaba bu bölge benim hayatımda neyi temsil ediyor?

[@pnaraktas3530]

solar plexus cakra

[@armyculermirarmy5304]

Toprak elementini çalışmak bugün kötü hissetmeme destek oldu 😔😔😔 Akaşayı temiz tutmayı isterim ama hislerimi söylemem lazım ki: pek de sevmedim bu elementi (650-700 günlük yoga serüvenimde yarım kalanlar hariç 3. Kez toprak güçlendirme pratiği yapıyorum ilk yapışımda da sevmemiştim hatta bu yüzden çetini yarım bırakıp elvinden dengelemiştim toprağı. 2. Yapışımda sevmek sevmemek yoktu bana kattıklarına bakıyordum. 2.yi mahabhutada yapmıştım. 3. Yü de şimdi tamamlıyorum ve yoga beni sinirlendirmeye başladı. 😔 Üstelik pratikte sürekli pozu yanlış mı doğru mu yaptığıma bakıyorum mesela yin yoga karda da hareket edersem hareketin sebebi pozu doğru düzgün yapmak yani ayağım tam açıda olacak kalçamı da aynı. Tabi böyle düşünmekte haklıyım ama iyileştirmek amaçlı pratik boyu tedavi etmek için sorun aramak bana kötü hissettiriyor. Tedaviye ihtiyacı olanın kendisi değilim. Bir de yoga yapmak kendi sınırlarımızı aşmak kendimizi kendimiz için sevmek enerji işleri falan bugüne kadar İslamı araştırdıklarıma göre İslama uygun değil ve şirkin cezası olduğunu yazması beni biraz korkutuyor yine de tanrıyı sorgularken/düşünürken hakkı verilmiş bir felsefe için şirk bir sınır olmamalı bu yüzden istemli istemsiz devam ediyorum. Yoga İslama karşı değil diyenler için ; evet yoga karşı değil ama benim gördüğüm ki çok gördüm, İslam yogaya karşı. İslam diyor ki bana ibadet etmezsen cezası var edersen sevabı var ama affediciyim ibadet etmesen de tövbe edebilirsin seni affederim. Ama ibadet etmemek suç değil ki özür dileyelim ☹️ bunu Allah rızası için ibadet EDEN biri olarak söylüyorum hatta, mantıklı düşünüyorum ve etmediğim ibadete göre de konuşuyorum. mesela çetin in akaşa yazısında boşaltmak için deneyimi bir şeye anlatmak var ki inancını hissettiğim İslam buna da karşı gibi: bana anlat diyor, bir şeye değil Yanlış anlaşılmasın hislerimin suçuny yogaya atmıyorum, suçu kendime atmamaya çalışıyorum. Yoga pratiklerimle dengeye gelmekte olan ve güçlenen şeyler var bu yüzden bu kadar his oluşuyor diyorum.

[@pinarkose444]

Sizinle neredeyse tamamen aynı düşünceleri paylaştığımı söylemem lazım fakat yine de hayata bir baktığımda yoga serilerini uygularken hayatım boyunca yaşamış olduğum deneyimleri tekrardan düzgün ve atlamadan yapmamı sağlıyor. Bazı açıklanamayan sağlık sorunlarım içinde bir çıkış kapısı gösterdi de diyebilirim fakat Allaha ortak koşmak...Bu konu biraz tartışılabilir. Sadece mobilite sağlayıp ve prana akışlarıyla ve yaratılmış elementlerle uyum sağlamakla Allaha şirk koşulup koşulmayacağını bilemem. Allah çok üstün bir varlık ve bu enerjileri kalben iyi niyetle kullanırsak bence müslüman olarak ne kendimize ne başkalarına yazık etmiş oluruz. Mesela benim bu seriyi 2. Uygulayışım 1. Seferimde aynı sizin düşüncelerinizle aşırı bir panik duygusuna girerek bırakmıştım. Umuyorum ki dengeye gelip elimizden gelen gücü iyiye kullanırsak Allaha şirk koşmamış oluruz. Sadece matın üzerinde hayatın tekrar pratiğini yapıyoruz ve bazı şeylerin dengeye gelmesine uğraşıyoruz. Belkide bu panik duygularımın sebebi toprak elementinde daha samimi olup daha sıkı çalışmam lazımdır benimde.Hem bu dünyada hem de ahirette mutlu huzurlu oluruz inşallah🤍

[@cemresaracoglu3678]

Hocam denge dersini yarıda bıraktım.tekrar koklenmedenmi baslamam gerekiyor yoksa dengedenmi? @serrasagra

[@Showmustgoon93]

Sürekli ara verilmeden yapılması gerekiyor en başından başlamanız gerekiyor

[@cemresaracoglu3678]

@@Showmustgoon93 çok teşekkür ederim ❤🙏

[@Showmustgoon93]

@@cemresaracoglu3678 rica ederim