SerraTV: Topraktan Yeniden Doğmak Serisi | “Köklenmek"

[@SerraSagra]

Herkese merhaba Şahane bir ilk günle başladık Topraktan Yeniden Doğmaya. Ne mutlu bir arada olmak. 🥰 Genel olarak gelen soruların cevaplarını buraya da yazmak istiyorum: ✨Seri 4 dersten oluşuyor. Her ders 10 gün yapılacak. Bu derslerin arasında boşluk bırakılmayacak. Bir dersi atlarsan baştan başlaman gerekiyor. Ne de olsa toprak devamlılık gerektirir. 😊 ✨Dersleri sabah ya da akşam yapman fark etmez; yeter ki gün atlamadan yap. ✨Başka bir element pratiği yapıyorsan o bitince seriye başla. Toprak elementi yapıyorsan bu seriyi yapabilirsin. Diğer elementlerle aynı anda uygulama. ✨Bunların dışındaki başka bir seriyi, dersi, çakralarla ilgili serileri yapabilirsin. Bir sorun olmaz. ✨Seri hamileler için uygun değil. ✨Verilen ödevlerde; bitki beslemek konusunda mevcut bir bitkiye de bakabilirsin ya da bu seriyle birlikte yeni bir bitkiye de bakmaya başlayabilirsin. Şu an bitki bakabilecek bir durumda değilsen her gün biraz toprakta vakit geçirmeye çalışabilirsin. Günlük tutmak konusunda da daha önce günlük tutmadıysan; uzun uzun yazmana gerek yok. Önemli olan aidiyet duygusunu fark edip bu konuyu kendine yazarak hatırlatman. ✨Her seviye için uygun. Daha önce çok fazla pratiğin yoksa bazı derslerde zorlanabilirsin ancak kendine göre uyarlamanda sorun yok; daha yavaş, daha kısa, plank gibi pozlarda dizlerini yere koyarak yapmak gibi. ✨Hayvan arketipi çalışıyorsan bu süreçte başka elementlerin hayvan arketipi çalışman yerine toprak hayvan arketipi çalışman daha iyi olur. 40 gün harika geçsin! Hep birlikte keyifle topraktan yeniden doğalım. 💙

[@deryayazgan]

Bir soru geliyor Serra öğretmenim 😊 Bilgiler muhteşem teşekkürler iyi ki iyi ki birlikteyiz meditasyon veya nefes pratiği öneriniz bu seri ile hangisi daha uygun olur acaba Namaste 🙏🏻🤍

[@sanliranji4376]

İyi ki❤ İyi ki sizi tanımışım

[@cancan4062]

Depremde enkazdan çıktım . nasil toparlanirim derken bu video geldi sizden❤ Herseyden vazgecilebiliyormus. Ben vazgecmesemde zamanı geldiginde onlar bırakıyor zaten, bunu birebir yasadim. Demekki böylesi hayırlı olan. Teşekkürler bu güzel ders icin🙏

[@SerraSagra]

Çok çok geçmiş olsun 💙 yaşananın içinde hayrı görebilmek, söyleyebilmek çok kıymetli. İnsanda büyük bir kabullenişi de ortaya koyuyor. Bu seri yolculuğunu kolaylaştırsın. Çok çok sevgiler 💙

[@cancan4062]

@@SerraSagra 🙏💐 🌼

[@cigdemertas1127]

Çok geçmiş olsun

[@Tugcebr]

çok çok gecmis olsun.Hayatınızın devaminda keyif,huzur,bolluk olsun

[@s.arzuerkan4987]

Çok geçmiş olsun 🩵

[@umranpoyraz]

Bir niyetim oldu şimdi köklenme niyetindeyim 🍀✨️ şans,mutluluk,bereket benimle olsun❤

[@Aysed.]

serra hanım size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. ruh hali hep değişken, mükemmeliyetçi, olumsuza ve kendine kurduğu sınırlara sıkı sıkı sarılmış bir yapıya sahiptim. çocukluğum hep mızmızlanarak geçti. zor 4 yıl geçirdim. hala tam olarak bitmedi. bir gün bir şey olur ve dibe çökerdim. bu on gün boyunca zor günler de yaşadım ama yine geldim mata. toprak benim unuttuğum yanımmış. onun kusurlarında kendi kusurlarımı gördüm, onun bitki yetişmeyen tohumu filizlenmeyen yanlarında kendimi buldum. o tohumları söküp yenilere yer açmaya çalıştım. aynı zamanda onun gücünü, yaratıcılığını, kusurlarıyla da mükemmel olabildiğini, çevreleyiciliğini, destekleyiciliğini sizin sayenizde öğrendim. ben bir gün kötü bir şey yaşıyorsam bunu toprak da yaşayabiliyor ama bu onun ihtişamını, güzelliğini ve varlığını yok etmiyor. hiçbir şey yapamadığım günlerde karşıma çıktınız. size minnettarım.

[@SerraSagra]

Ayşeciğim bu mesaj o kadar kalbime dokundu ki 💙🥺içinden geçtiğin durumla yüzleşmen ve toprakla olan buluşman ancak bu kadar zarafetle gerçekleştirilir ve bu kadar içtenlikle paylaşılır. ne mutlu yolculuğun bir bölümünde bu yolculuğa eşlik etmek. kocaman sarıldım. 💙

[@Aysed.]

@@SerraSagra serinin son günlüğünü sizinle paylaşmak ve teşekkür etmek istemiştim. sizden böyle güzel bir dönüş almak beni çok mutlu etti. içtenliğiniz için ayrıca çok teşekkür ederim.

[@cerenuz7262]

Serra hocam toprak serisine başladım. Matla hemen bir bağ kurdum. Hayatımda tam da olması gereken zamanda başladığımı düşünüyorum. Bir şeyleri bırakmakta çok zorlanıyorum ya da tam tersi bırakmak istiyorum işimi vs. köklenemiyorum. 6 gün devam ettim sonra bir anda ağır bir şekilde hasta oldum. 3 gündür pratiğe devam edemiyorum. En son kalçayı yere vururken aklına en çok bırakmak istediğin şeyi getir demiştiniz. Köklendiğin ama bir türlü bırakamadığın. Ben de hep farklı şeyler getiriyordum. En son ders sigarayı getirdim. Sonra bir anda hasta oldum ve gerçekten nefes alamıcak kadar tıkandım. Her yerim çok ağrıyordu. Hala sigara içmeye çalışıyordum. Hala çalışıyorum. Beynim sürekli sigara içmemi tetikliyor. Ama galiba son sigaramı içtim. Sürekli sigarayı bırakmak istiyorum bu sefer de. Bu dersin bu şekilde etki ettiğini düşünüyorum. Belki de buna yoruyorum :) iyileştikten sonra tekrar başlayacağım toprak pratiğine. Bu sefer bana hizmet etmeyen hangi alanlardan özgürleşeceğimi merak ediyorum. İyi ki varsınız 😊❤️

[@yigitkarahanci368]

Herkese merhaba,öncelikle kendi sürecimden biraz bahsetmek istiyorum.Yogaya başlama amacım ilk başta fiziksel olarak vücudumu esnetmek ve rahatlatmaktı sonrasında Can Çetin hocamla tanışıp onun videolarını izlemeye başlayıp elementler serisini gördüm ve çok fazla şaşırdım hiç bir şey bilmeden bile ben ateşten başlamalıyım dediğimi hatırlıyorum ve zaten olması gerekende oymuş.Ateş elementini aynı şekilde vücudumu esnetmek için yapıyordum ama sonrasında kendi hayatımdaki çözümlemeleri görünce,hissedince çok fazlasıyla etkilendim.21 gün ateşin ardından toprak için mata oturmamla ağlamaya başlamam bir oldu çok huzursuz ama bi o kadarda huzurlu hissettim kendimi, tüm pratiği gözümde yaşlarla tamamladım o gün bir şeylerin çözümlenmeye başladığını hissettmiştim.Sonrasında hayatımda bu pratiğin tezahürlerini gördüm ve onları bu sefer deneyimleyen oldum.Ama bu detayı vermeden geçemicem hiç :)) Ben bu olayları deneyimlerken zihnim bir süre benim farkındalığımı eline aldı tekrardan kaybolmuşum gibi hissettiren aidiyet hissimin gerçek anlamda olmadığı zamanlardan geçtim tabi bu sefer mata dönüp bakmadım bile kaçtım biraz kaçmak ve deneyimden uzak kalmak istedim çünkü belki de 22 yıllık yaşantımda ilk defa kendim gibi hissettiğim anları yaşadım ve bu korkutucu oldu pratik esnasında günlük rutinlerimde bazen biri göz kırpıyor gibi oluyor içimden o an sanki gerçek İrem’le göz göze geliyorum,onun gibi hissediyorum ve öyle düşünüyorum.Ama sonrasında zihin araya girince tekrardan bir uzaklaşma yaşanıyor.Ve bende artık daha çok farkında olarak benliğime ulaşmak için zihnimi elimden geldiğince dinlemeyip “farkında olarak”adımlarımı atmaya çalışıyorum.Yolun çok ama çok başındayım.Ama bu toprağın bana hissettirdiklerini dönüşümlerimi kucaklamayı seçiyorum.Bu yol öylesine bir yol ki her tarafı benimle çevrili en çok heyecan veren tarafı da bu.Kendinize izin verin ve istikrarınızı lütfen kaybetmeyin.Çünkü deneyimlicekleriniz çok heyecan verici ve gerçek sizleri seviyorum.Canım Serra hocam bu pratikteki hissettirdikleriniz için teşekkür ederim,sevgilerimle 🫶🤍

[@eslemayval]

10 günü tamamladımmmm 😌💓kendimle gurur duyuyorumm😝🥰💗🌷

[@buketaktas7400]

8.gün ❤ köklenmek hakkında artan farkındalığımı hayretle gözlemliyor. Ayrıca bir bitki yetiştirmeye başladım 🎉

[@peacefulbeliefs]

Merhabalar , sizin derslerinize daha önce katilmamistim. Bugün ilk kez bu seriye başladım ve huzurlu sesiniz iyi geldi🎉 Halihazırda yetiştirdiğim bitkilerimin bile sürekli saksınını ve evdeki yerini değiştirdiğimi farkettim. Aynı sürekli kendimde yaptığım değişiklikler gibi. Köklenmeye izin vermedigimi farkettim.Bu farkındalık iyi geldi. Teşekkürler ❤

[@SerraSagra]

🥰💚

[@reybeyhan]

Katkınız için minnettarım Serra hanım 🙏🏻💜 Bir depremzede olarak; nefesimin ,irademin olduğu bu günlerde köklenmek öyle iyi geldi ki 🫂 Sonlara doğru gözyaşlarımı tutamadım 🥲 iyi ki varsınız 🥰

[@cansukaracay]

25 dakika 5 dakika gibi geldi şifa olsun hepimize 🥰.. 40 gün sonra güzel değişimler olması dileğiyle en çokta aidiyet duygusu 🙏

[@SerraSagra]

🥰💚

[@Ayisigi434]

Koca 10 gün bitti. Yeri geldi uykumdan uyandım yaptım, bana bırakmak istediğim şeyleri bıraktıtacak gücü içimden çıkarmama yardımcı oldu pratik. Ödevlerdeki yazma bölümğ çok iyi geldi. Ne yazsam diye başlayıp içimden güzellikler akıyordu. Gerçekten teşekkür ederim. İçimdeki gücü sevgiyle yeniden açığa çıkarmama yardımcı oldu. 10 günü tamamlayacak istiktarı gösterdiğim için kendimle gurur duyuyor ve pratiğimle olan bağımı kutsuyorum. Denge videosu ile devam ediyorum 40 günün sonundan ziyade süreci seviyor ve doya doya yaşıyorum. Namastee🎉❤

[@NevaSultan90]

Tam da köklendiğim bazı şeylerden kopmak istediğim ama bir türlü kopamadığım her defasında tepetaklak olduğum ve tükenme noktasına geldiğim bir anda çıktı karşıma bu ders.. çok çok iyi geldi namaste🙏🏻

[@pinarkose444]

Bugün ikinci gündeyim, yogayı yaparken küçüklüğümden kalma bir anım geldi aklıma, ilk bitkimi besliyordum bitki olabildiğince büyümüştü fakat çiçek açmıyordu bir türlü, rahmetli babam çiçeği kök kısmından kesmişti bana haber vermediği için çok üzülmüştüm ilk başta, fakat bir zaman sonra bitki tıpkı olması gerektiği boyutta ve çok güzel çiçeklerini sunarak büyümüştü. Hayatım boyuncada yine o bitki gibi olabildiğince uzamış fakat olması gerektiği gibi çiçek açamadığımı hissettim fakat dünden beri her gittiğim yere kendi kökümle gitmişim gibi hissediyorum sizinle ve çetin hocayla karşılaştığım için şanslıyım her derslerinizde enerjinizi direkt hissediyorum, umarım herkes bu derslerle olması gerektiği gibi hem köklenip hemde çiçek açarlar, namaste🧡⛅

[@SerraSagra]

Ne güzel bir anı hatırlamışsın 🩵 bakalım pratik daha hangi kapıları açacak. Çok sevgiler 🥰

[@selinaltntas4319]

Bu sabah 10'uncu güne uyandım ama nasıl uyandım 🐣 Sanki her şeyi bırakmışım ama kaybetmemişim gibi. Daha çok her şeyi sırtımda taşımayı bırakmışım sonra onları küçültüp cebime koymuşum ve yola devam ediyormuşum gibi uyandım. Gerçekten topraktan yeniden doğmuş gibi uyandım 🌱 Teşekkür ederim 🌸🤍

[@gulsentetiker65]

Ogretmenım sizinle o kadar guzel ılerlıyorum ki ,inanın kaçıncı gündeyiz ondan haberım yok . Hergün farklı sorular ve cevaplar ıle karşılaşıyorum.. 🎉🎉🎉 tesekkur ederm ogretmenım namaste 🙏

[@tugceackgoz]

Serra hocam o kadar güzel bir dersti ki ders boyunca nedenini bilmiyorum ama ben ağladım. Hatta bazen çok sıkışmış hissettiğim de oldu. Ama ders bittiğinde sanki içim hafiflemiş gibiydi. Çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@SerraSagra]

ağlamak normal. üzüntüden değil o sıkışıklığın içinden geçmekten. kendini yeniden görmekten. kocaman 💙

[@tugceackgoz]

@@SerraSagra ♥️🙏🏻😊

[@78Rayka]

@@SerraSagra ben de 2. Günümdeyim ve çok ağladım özellikle son kısımda kalçayı yere vurduğumuzda. Özgürleşme, doğum hissi yok ama. Çok öfke çok kızgınlık hatta nefret var😢

[@ha.yoganar145]

Bugün can hocam ve yoldaki canlarla bir dedim.🎉 Hayırlısıyla ve kolaylıkla aksin❤🙏🏻🧿

[@SerraSagra]

Amln 🥰💙

[@selma37693]

16. Günden 1. Güne döndüm sonra 21.güne geldim ve 1 gün atladım dedim devam edeceğim bir şey olmaz 3 4 gündür devam ediyordum ve ayrıca 2 gündür görünür olmak üzerine çalışmaya başladım. Bu sabah Serra öğretmenimizden "olmaazzz" diye cevap aldım :( Madem olmaz o zman, toprak 1. Gün yeniden merhaba ❤ Görünür olmak ve topraktan yeniden doğmakla bugün yaptığım ilk ders diğer yaptığım 20 günlük köklenme dersinden çok daha başka geçti. Başka bir benle doğuyorum. Serra öğretmenimiz olmaz diyorsa olmaz😄 teşekkürler🙏🏼 ❤

[@ceydaurfa5802]

Muhteşem duygular için de yolculuk 🙏🙏🙏🧚‍♀️😇teşekkürler hocam 💙herkesin yolculuğu kolaylıkla ve huzurla olsun namaste🙏

[@SerraSagra]

amin 💙

[@eylul_999]

25 dakika hiç 25 dakika gibi hissettirmedi, ne çabuk bitti diye düşünüyorum iki derstir ☺️ uzun süredir toprak çalışmam gerektiğini hissettiğim halde başlamıyordum, bu video önüme çıktı. ihtiyacın olan seni buluyor. teşekkürler 🫶🏻🌼

[@SerraSagra]

🥰💚

[@donkijothee]

ağlamayı çok istiyorum bu dersteyken, köklendiğim tek şey depresyonum olmuş

[@KarambaKarambito]

😢

[@gizemakay3128]

Uzun zamandan sonra tekrardan yaşadığımı fark ettim. İçim kıpır kıpır oldu üzerime attığım ölü toprağımı silkeledim bu ders ile. Belimi her serbestçe bırakışımda içimee tohumlar atıldı. Nasıl da hasretmişim kendimle Toprak ile bütünleşmeye. Teşekkür ederim 🍀🌏🌱

[@SerraSagra]

ne kadar güzel 😍insanın kendiyle yeniden buluşması ne kadar kıymetli 💙

[@qozcelep8174]

Nasıl bir şeydi bu? büyülü gibi sanki 🫶Çoook iyi hissettirdi, emeğine sağlık çok teşekkür ederim 🙏💕

[@SerraSagra]

insanın kendini görmesinden daha büyülü bir şey yok 😄💙

[@ashah6846]

Calismayla ilgili hisslerimi paylasdigim yorumum kaybolmus, son günkü yorumumu kaydetmeden cikmisim herhalde gunluyumu kaybetmis gibi hissediyorum, 10 gunum - ililermem kayip gibi garip bi sekilde cok uzgunum 😔 Tekrar tesekkur ederim Serra hocam çok iyi geldi , sakinlestim, bolca farkindaligim olustu❤

[@ndeli7781]

Serra hanımla ilk yoga deneyimim ve zorlanmama rağmen huzurla doldum 🤩Namaste Serra hocam🤗Emeğinize sağlık🧡

[@SerraSagra]

namaste 💙🥰

[@Akdenizkizi1]

Ders için teşekkür ederim. Bununla birlikte, içimden gelen 10 gün boyunca farklı toprak dersi yapmak. Aynı dersi yapmayı disiplin ya da istikrar olarak görülüyor sanırım? Belki öyle, gerçekten bilmiyorum. Bense insanın kendini zorlaması, sıkıcı ve sanki tek seçeneğe mecburmuşuz gibi görüyorum. Yani bende bu hisler oluşuyor. Düşüncemi, hislerimi paylaşmak istedim. Sevgi ve saygıyla :)

[@SerraSagra]

Devamlılık toprağın niteliklerinden biri. Aynı dersin içinde kalamamak zaten orada topraklanamamayı gösteriyor. Sevgiler 😊💙

[@serra2909]

Bugün 4.gün ve ben her gün daha da zorlanarak çıkıyorum mata. Pes etmediğim için kutluyorum kendimi öncelikle.🎉 Toprakla ilişkim beni köklenip yere bağlamak yerine o kadar güçlenmiş hissediyorum ki sanki gökyüzüne ulaşacak gibiyim🪴💚 bunları hissetmek bir ödül gibi! Sevgilerimle, NAMASTE 🙏🏻

[@sanliranji4376]

Kesinlikle ilk 4 gün zordu, bugün 5 gün kolay oldu ❤

[@serra2909]

@@sanliranji4376 aynı şeyi ben de fark ettim, bugün gözümü açtığım gibi pratikte buldum kendimi 🩷 teslim olmaya başlıyoruz🫶🏻🙏🏻

[@SerraSagra]

toprakla dengeyi kurmak için mutlaka devamlılığı sağlamamız gerekiyor. o nedenle zorlansak da matta buluşmamız çok önemli. pes etmediğin için ben de seni kutluyorum. 🥰💚

[@gayesarkaya6531]

Oyle ihtiyacim olan bir anda başlattınız ki bu seriyi oyle iyi geldi ki, iyi ki varsiniz 🙏🤍🤍

[@SerraSagra]

💙🥰

[@ozgulozleblebici8238]

O kadar güzel geldi ki hem bedenime hem ruhuma... Teşekkür ederim 🙏

[@cerenkarakurt11]

Daha önce 3 kere başlayıp devam edememiş biri olarak bu sefer kendime kalbime ruhuma köklenmeyi niyet ediyorum bu sefer umarım tamamlayacağım 🧡

[@SerraSagra]

hadi bu sefer tamamlansın toprak 🥰💚

[@cigdemefe1759]

Nasıl tatlı bir ses tonu ve ne keyifli bir akış.. Çok tesekkür ederiz iyiki varsınız ❤

[@SerraSagra]

iyi ki bir aradayız 💙

[@freedomisinmyhead]

Bir süredir akışta olmakta zorlanıyorum ve bu video çok iyi geldi. Kafamı boşaltıp sadece yaptığım şeyin içinde olabiliyorum. Teşekkür ederim hocam ❤

[@SerraSagra]

ne mutlu 🥰💚

[@OyaSerdarUlusoy]

Çok teşekkürler yeniden dünyaya gözlerimi açmak gibi bir 10 gündü. Şükürler olsun.

[@zelihanurturan]

Az önce ikinci günümü bitirdim. Ben biraz geç başlayanlardanım :) şunu fark ettim ki ilişkilere ait olmayı çalışıyorum. Tamamlayacak biri beni deyip olmayacak ilişkiler içinde var olmaya çalışmışım hep ama o ellerimi toprağa koyduğumda dedim ki tam olan beni kim tamamlayacak , iyi ki varsınız ❤

[@betulsoyukut8284]

Bugün onuncu gün ve benim hayatımda kesintisiz yaptığım ilk seri oldu.❤ Hep vazgecerdim, bırakırdım bir bahanem olurdu. Bu sefer o kadar iyi geldi ki.Aidiyetle ilgili çok içimi sıkan bir süreç gecirirken karşıma çıktınız. Ve ben şu yaşıma kadar topraktan hep kopuk ve uzak olduğumu yeni fark ettim. Katkınıza şükran🙏🏻merakla bekliyorum devamını🌱

[@neslihannergis8689]

Zamanlama o kadar harika ki kendi yolculugumun hayirlisiyla kolaylikla gecmesini diliyorum. ❤

[@SerraSagra]

dönem toprak dönemi. gerçekten de zamanlama çok harika 🥰💚

[@nazanodak3639]

Toprağın içinde olmak, ağaçların köklerini, mineralleri madenleri hissetmek, muhteşemdi.😊💙 Ne güzel bir başlangıç🙏🌸 Teşekkür ederiz öğretmenim😘🙏🙏

[@SerraSagra]

canım 🥰💚

[@gunayshahin3097]

Çok teşekkür ederim Serra hocam. Tek kelimeyle her hareketi derinden hiss ettiğim ve beni garip bir şekilde mutlu eden bir deneyimdi. Serinin sonuna kadar düzenli bir şekilde yapmaya niyet ediyorum. Namaste

[@SerraSagra]

namaste 🥰💚

[@selinsurun3291]

5. Nisan 2. Günüm🌈🌺🍀✨🌻🌈💖🌺❤️🍀🌺✨💖❤️🌻☀️🍀 Tataaaa 4 nisanda seriye 2. Kez baslamistim 12 nasanda 3 kez başlıyorum Bundan da almam gereken bir ders var biliyorum umarım 40 gün boyunca her gün gelip pratik yapıcak ve düzen olişturucak gücü kendimde bulurum. Bu güce sahibim ve açığa çıkarmak için şuan buradayım🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Namaste💃🙏🏻💖🌺🙏🏻

[@menekseackgoz1980]

Bugüne kadar beni bu kadar yumuşak ve içinde hissettiren bir pratik olmamıştı teşekkürler ❤

[@gulsentetiker65]

Günaydın ogretmenım seri harıka ılerlıyor 🎉🎉 ben kaçıncı gündeyiz ondan haberım dahi yok 😅😅 tabı ki benim de herkes gıbı sıkıntılarım oluyor gun ıcınde ama sıkıntılarımın cozumune ektıgım tohumları unutmadan ılerleyerek ona gore cozum uretıyorum.. Ve bu sizin bana ogrettıgınız bilgi sayesinde. Tekrar varlıgınıza sukrederek gunume baslıyorum namaste 🙏

[@gulsentetiker65]

Bugün 3. Gün bitti 🎉 ve ben artık daha güçlü hissedıyorum kendımı ❤ tohumlarımı yavas yavas ekerken ogrendıgım hersey o tohumlarımı büyütmeye basladı öğretmenim.. tekrar tesekkur ederm ❤🙏 namaste ❤

[@nihancelikel6417]

Oh çok iyi geldi tam zamanında 🙏2 aydır yogaya ara vermiştim, hiçbir pratik beni çekmiyordu. İhtiyacım olan seri için teşekkür ediyorum ❤

[@anesrun98]

hep kapının ucunda, her an çıkabilecek kadar hiçbir yeri, şeyi, insanı içimde hissedemedim, ait olamamak kendimde emin olduğum bir şeydi zaten. terk edilmekten, dışarıda bırakılmaktan o kadar korkuyorum ki, birileri beni terk etmeden, beni dışlamadan oradan çıkan ben olayım ki gücümü kaybetmeyeyim istedim. bu yüzden ilişkilerden kaçtım, olduğum yere ait olmamakla övündüm bile. ama toprağın eksikliği büyük eksiklik yaratıyor içeride, kendimi hep boşlukta savrulurcasına yaşarken buluyorum çünkü köklerim yok. görüyorum, anlıyorum, hissediyorum ve niyet ediyorum köklenmeye. hepimizin yolculuğu hayırla ve kolaylıkla geçsin, sizi seviyorum. 🌱🤎

[@anesrun98]

2. pratikte var olmaktan korkma düşüncesi geldi içime, bu yüzden içinde bulunduğum yerde olamadığım fikri.

[@anesrun98]

3. gün pratikte hem bu bedene ait olmayı kabullenemediğimi hem de bırakmaktan korktuğum şeyin kendi bedenim olduğunu fark ettim.

[@anesrun98]

4.gün. Asıl bırakmaktan korktuğum şeyin hayat hakkındaki kendim hakkımdaki inançlarım olduğunu gördüm. Öğrendiklerimin hayatın gerçekleri olduğunu zannetmek ve onlara sıkı sıkı sarılıp başka hayatın mümkün olmadığını zannetmek gibi bir kökleniş de varmış meğer.

[@anesrun98]

5.gün. bugün aklıma kusurlarım geldi. kabullenemediğim için kaçmayı denediklerim.

[@anesrun98]

hala olabildiğince sığ ilişkiler kurmaya çalışmaya, kimseye beni yaralayabilecek kadar yaklaşmamaya özen gösterdiğimi fark ettim. bu yüzden köklerime sarılabilmek için ananeme sarıldım sıkı sıkı, iyi ki varsın dedim. 🤎 yaralanmaktan, acıdan bu kadar kaçınırken aslında büyümek için, yeni alanlarda çiçek açabilmek için bir tohumun nelere katlandığı geldi aklıma. öylesine. ne güzel bir ders.

[@burcuecembozkurt8601]

İlk deneyimim bu seri . Şifa olur umarım. Teşekürler ♥️

[@SerraSagra]

Ne mutlu 😊 mutlaka olur çok sevgiler 💚

[@haticeduru3941]

Merhaba💜 beşinci günüm birkaç sefer başa döndüm fakat bunu başaracağıma inanıyorum kurumuş orkidem çiçek açtı tıpkı içim gibi🙏 çok ama çok iyi geldi bu seri bana teşekkürler serra hocam🧡

[@selvercop6774]

Bir gün geriden takip ediyorum, su gibi akan 25 dakika ve yaparken hiç zorlanmadan, tüy 🪶 gibi hafif hissettiğim bir seri. Sesiniz müthiş, hiç odağımı kopartmıyor. Çok teşekkür ediyorum ❤

[@SerraSagra]

🥰💚

[@irem1130]

pratiğimi şimdi bitirdim; karga duruşunu asla layığıyla yapamadım çok zorlandım her yerim titredi ve sona doğru pes ettim ama pratikten vazgeçmedim yine de afiflemiş hissediyorum ders sonunda çok şaşırdım çünkü normlade toprak elementi beni her anıyla çok zorlar ve midemi bulandırırdı. köklenmeye daha içten niyetliyim diye yorumladım diğer günlere sağlık umarım tamamlayabilirim. toprak elementi çalışmlarında çok zorlandığım gibi asla da tamamlayamamıştım, şimdi tamamlama ve tamamlanma zamanı niyetine, namaste

[@SerraSagra]

zorlanman hiç sorun değil önemli olan senin de yaptığın gibi elinden geleni yapıp devam etmen. tamamlanma zamanı! 🥰💙

[@seymapehlevan]

Yolculuğumdaki en öne çıkan ihtiyacıma ışık oldunuz ve gözyaşı ile minnetle başladım. Çok ama çok teşekkürler.

[@Mahile852]

Bu serini yaparken ağladım,yeniden durdum karışıklık içinde oldum❤Bunlarında bana faydası olduğunu ve yolda olduğum için minnettarım🎉

[@Mahile852]

Çok güzeldi ve 05.04.2024 ilk gün❤ Topraktan nefes alıb ,toprakla karışmak beni garip hiss ettirdi❤ kaçmak istedim❤yalnız devam ettim🎉çok güzeldi terapi kıvamında❤ minnettarım 3.cü gün kendimi akıntıda olan su gibi hiss ediyorum❤gözlemciyim

[@sezikaynak152]

O kadar iyi geldi ki bu seri, tam zamanında. İyi ki varsınız Serra hocam

[@SerraSagra]

iyi ki sen de varsın 🥰💚

[@jemiledanatarova6466]

Gözyaşlarımı tutamadım 💔💔💔 çok iyi geldi… teşekkür ederim 🙏

[@SerraSagra]

ne mutlu çok çok 💙

[@tugcekaralar7881]

Ama Serra Hocam bu nasıl bir akıştır böyle 🥰🥰 bu zamana kadar yaptığımız en güzel toprak dersiydi 🧘🏻‍♀️ en sondaki bağımızı hissetme ve bırakma kısmı o kadar iyi geldi ki sanki ölü toprağı üzerimden attım 🎈 taze nemli bereketli toprağımla bağ kurdum yeniden 🤍 Dersi izlemeden günlük tutmuştum bugün ait hissedemediğim şeylerle ilgili 🥲 Çok sevgiler 1. Günden 🫂🍎💛

[@SerraSagra]

taze nemli bereketli toprak 😍💙

[@oykuyetkin]

Her gün ölüp her gün yeniden doğmak gibi...🌱🌿

[@SerraSagra]

Tam olarak 🥰💙

[@yurdanurcaglayan5410]

Canim Öğretmenim heyecanla bekledigim seri geldi,ancak galiba cocuklarimi evlerine gonderince basliyacagim kalbimle 🙏Namaste🧿💞

[@SerraSagra]

Olsun Yurdanurcuğum 🥰💙

[@nnaydinmakina4444]

Sevgili Serra hocam, harikasınız 🎉 Serilerinizi yapamazsam da izlemeye bayılıyorum. Hele o köpek pozisyonundan plank a geçtiğiniz kısım beni çok etkiliyor. Ne kadar hafif görünüyorsunuzzz. Her izlediğimde şaşırıyorum. Bu hareketi her yapmaya çalıştığımda ben de toprağı hissediyorum ama sizin istediğiniz şekilde değil de düşüp yuvarlama şeklinde 🙈 yoga seviyem -3 sanırım 😅 yine de sağolun 🙏😇

[@azracalk1296]

Teşekkürler Serra hocam 💚 Elim bir anda bu videoya gitti ve seriye başlamış oldum. Buna ihtiyacım varmış çok güzel bir dersti

[@always.5297]

Ya hocam,teşekkür ederim. Bu nasıl bir seri? Mukemmel. Kendi bedenimdeki topraga dokundukdan sonra ellerimi yerdeki topraga deydirdiğimde icimden gelen cığlığı anlatamam. Göz yaşlarım sel oldu. Sanki yıllardır çok sevdiyim ama bir türlü kavuşamadığım sevdiyimle kavuşmuş gibi ağladım. Bu nasıl bir hiss ? Size sonsuz teşekkür ederim 💜🌱 Gün 1/40 Her gün yenilemek dileyi ile

[@SerraSagra]

ne mutlu 🥰 o kadar kendimizin ve hayatta kendimizi nereye konumlandırdığımızın farkında değiliz ki bugün bir çok insan gözyaşı döktü. bu gözyaşları üzüntüden değil aslında sonunda kendine bakmak ve anlamaya çalışmaktan geliyor. keyifle geçsin bu yolculuk 💙

[@always.5297]

Ruhunuzla bu dünyada tanışdığım için çok şanslıyım 💜🌱

[@always.5297]

2/40 bu gün də torpaqdan yenidən doğdum 🌱💙

[@SerraSagra]

@@always.5297 3ü bekliyorum 💚

[@always.5297]

3/40 bu gün bir başka hiss ettim, hocam. Bu gün sanki guclenmiş gibiydim. Topraklanana kadar bir yerlere aid hiss etmediyim yerler vardı. Nasıl farkında oldum? Hiç düsünmemiştim şimdiye kadar bazı yerlerden sadece kaçmak istiyordum. Meğerse topraklam bağım kopmuş❤ Sizi seviyorum

[@gulguncoskun2481]

Serra’cigim harika bir bir video oldu. Bu videoyu disarda toprak üzerinde yapmak isterdim ama disarda oldugumu hayal ettim hareketler boyunca😂

[@SerraSagra]

ne güzel 💙😊

[@gulnurgunaydin79]

Çok çok çok teşekkürler.. inanılmaz keyif aldım.. devam edicem umarım inşallah amin!!😬😍

[@SerraSagra]

İnşallah amin sakın bırakma 😄❤️❤️❤️❤️

[@nisasrcl]

Sadece 25 dakika nasıl bu kadar etkileyici olabilir, şaşırıyorum.. 💝

[@SerraSagra]

💙🥰

[@52025elif]

Nasıl tatlısınız siz....cok güzel bir dersti...teşekkür ederim💫

[@SerraSagra]

💙🥰çok teşekkür ederim

[@burcakkays7709]

Bu güzel çalışma için teşekkür ederiz Serra hocam 🎉 🌱🌳 Emeğinize sağlık ❤ İyi ki varsınız ☀️

[@SerraSagra]

iyi ki sen de varsın 💙

[@nihancelikel6417]

Bedenime ve dünyaya olan sevgimi ve şükrümu hatırlattığın için teşekkür

[@GunelMammadova93]

Zevk alarak yaptım. Paylaşdığınız için çok teşekkürler Serra hocam ❤

[@snsagkal8159]

Serra hocam yine harika bir seri hazırlamışsınız, teşekkürler. Bu gün ilk dersimizi yaparak köklenerek büyümek dileğiyle, sevgiler

[@SerraSagra]

💙🥰

[@elcinsezgin7192]

Canım Serra hocam❤

[@seyrangumus522]

Canım Serra hocam sesinizin ahenkiyle seri muazzam olmuş hemen bitti sanki…köklenmeye topraklanmaya ihtiyacım olduğu zaman da bu seri tesadüf değil çok teşekkür ederim yüreği güzel insan 💙💙💙💙🙏🙏🙏🙏

[@SerraSagra]

çok çok sevgiler Seyrancığım 🥰💚

[@summit5414]

Bugüne kadar kırmızı renginden uzak durmuştum.Dün 10. günün pratiğinden sonra değişen şey ise kendiliğinden hayatımda kırmızı rengine yer vermek oldu ❤🙏🏻

[@shimayoutube990]

Hergun başka duygular ve inanılmaz bir rahatlık, çok teşekkür ederim bizimle bilgilerinizi paylaştığınız için 🥲

[@SerraSagra]

ne mutlu bir arada olabilmek 🥰💚

[@zeycanarikyildirim9350]

Namaste öğretmenim 🙏♥️🙏

[@SerraSagra]

namaste canım 🥰💙

[@gizemalacicek]

Bu yolculukta kendimi(zi) bulmam(ız) için göstermiş olduğunuz emeğinize teşekkür ederim. Sıkılıp kaldığım ve uzun süredir adım atamadığım şey için 5. Günümde adım attım. Bu adımımda kendim için başlangıç olması ve sürmesi dileğiyle. Namaste 🙏❤

[@SerraSagra]

İnsanın niyet ettiği halde kendini görebilmesi için bile bir zamana ihtiyacı var. konu topraksa o zaman daha da artıyor. Birlikte devam; bakalım ilerideki günler neler getirecek 🥰💙

[@busenaz7366]

Tadı damağımda kaldi çok güzeldi Yogaya yeni başlayanlar için harika hemencecik bitiyor bitetemiyordum ben yoga alışkanlığımin kolaylikla oluşmasının mümkün olacağını farkettim cok teşekkürler❤

[@burcukilinc1218]

Çoook uzun zamandır, sabahları uyanır uyanmaz yoga yapmaya inanılmaz üşeniyordum, genel anlamda da bir üşengeçlik vardı üzerimde.. Bu ilk 10 gün yumuşacık yaptı beni , kendiliğinden sabah mata geldim son 4 gününde❤️

[@asumanoguz8643]

Yogaya başlamalıyım dedim dedim dedim. Ve bu video karşıma çıktı. 1. Gün ve hissettirdikleri; şükür edeceğim ne çok durum ve kişi varmış. Teşekkürler Serra hoca şimdi sıra gidip düzenli olarak tuttuğum günlüğüme bu hisleri yazmaya geldi.

[@SerraSagra]

Asumancığım sevgiler 🥰💚

[@tugceergul4685]

8/40 dersin sonunda kendimi kollarımı bacaklarımı öperken buldum. Öz şevkatin toprakla alakası var mı bilmiyorum ama kendimi çok özlemişim bunu farkettim.Nasıl da sevilmek için çığlık atmışım da sevmemişim kendimi.O kadar iyi geldi ki teşekkür ederim serra hocam namaste

[@SerraSagra]

🥳💙

[@aydann_kuzu]

birçok seri yapıldı, birçok çalışma, pratik.. toprak elementi için ha şimdi ha yarın derken senenin başında da geçememiştim. Şimdi hatay iskenderun'da yaşayan biri olarak yeniden kendimi bularak, keşfederek ve bunu yaşama aktarmaya çalışarak toprak elementine başlayıp daha kuvvetli kök salıp yeni alanlarda yer almaya niyet ediyorum.😇

[@SerraSagra]

bu seri içinden geçtiğin deneyimi kolaylaştırsın. niyetin heryere yayılsın 💙

[@aydann_kuzu]

​@@SerraSagra ❤🙏

[@cigdemyavas9208]

Sanki içimde 2 bilye oynayıp duruyormuş da yerine yerleşmiş gibi hissediyorum. Ama bu bana o evinde olmanın huzurunu değil içimde olanın gücünü hissettiriyor. O bilyeler yerinde ışık saçtıkça ben heryerde var olabilirim gibi. Gözümde iki damla yaşla bitti pratik. Emeğinize sağlık.10 gün içinde nelerle karşılaşacağımı merakla bekliyorum. ❤❤❤

[@SerraSagra]

ne güzel anlatmışsın 🥰💙

[@cemremsaracoglu]

Şu son güne kadar öfke krizleri geçirdim hergün sinirden ağlayarak uyudum uyandım ağladım yine uyudum 😁 son dersmi iyi gelecekti bana son ders pamuk gibi oldum köklerim oluştu galiba 😊❤

[@caglakoz2377]

30 mart 2023 baslangic tarihim . Harika bir pratikti ❤ Farkindalikla doldum ve nereye ait oldugumu gordum

[@SerraSagra]

🥰💙

[@gulsentetiker65]

Hergun saat 7 de senınle birlıkteydım ogretmenım bugün saat 2 de tamamladım ödevimi.. ektıgım tohumlarımı bugunde suladım ve mutluyum 🎉🎉🎉 namaste❤

[@SerraSagra]

Her gün buluşuyor olmamız beni çok mutlu etti canım Gülşen 🥰💙

[@gulsentetiker65]

Günaydın ogretmenım 💚bugün de ektıgım tohumlarımı suladım ve cok mutluyum ... namaste 🙏 🏆🌹🥳

[@SerraSagra]

namaste 🥰💙

[@ozlmly]

Iyi ki hayatımdasın can ogretmenimm💙🤗

[@SerraSagra]

İyi ki bir aradayız 🥰💙💙

[@eylemkoza1543]

Çok güzel bir 10 gündü. Namaste🙏🏻🦋

[@berrak8489]

Serra hocam ilk günler yaparken hareketlerin içindeki köklenme enerjisini, sonlara doğru açılan alanı ve en son kalbimdeki sevgi halini bağı hissettim ama son günler yaklaştıkça bunların hiç birini doğru dürüst hissedemez oldum. Bazı günler öfke açığa çıktı. Ve son günde de yaptıklarım bir işe yaramıyor ki ben beceremiyorum gibi bir şey tavan yaptı. Köklenmek istemiyorum ya diye bağırıyor içimde bir taraf. Bir taraf da zaten köklenemedin gitti seri diyor.. bu yaşadıklarım normal mi yoksa benim sorumsuzluğum salışım mı bilemedim. Ama her gün devam ettim ve edicem umarım pratiğimi bozmuş sayılmaz bu kendimi tam verememe hali.

[@busrairmak2603]

cok güzel bir seri olmuş sonlarda hüngür hüngür ağlattı normal midir

[@SerraSagra]

ağlamak çok normal. bu seri ile yaptığımız bütün toprak konularına cesaretle bakmak. insan kendine bakmaya başlayınca, anlamaya çalışmaya da başlıyor. işte burada da ağlamak devreye giriyor. ağlamak geliyorsa içinden ağla. fakat bunun üzüntüden değil bu anlamaya çabasından olduğunu bil. kendinle buluşmanın kıymetli gözyaşları olduğunu hatırla 💙🥰

[@pnarkabay3155]

Hava elementi bitince buradayım sana söz 🧿💙🙏

[@asumankaya3289]

Olağaüstü bir dersti bayıldım ve hiç zorlanmadım teşekkürler #SerraSağra💙namaste

[@SerraSagra]

namaste 💙🥰

[@defnemira06]

Öğretmenim iyi ki varsın 🙏🧡Namaste 🤍

[@SerraSagra]

iyi ki sen de varsın 💙

[@gulsentetiker65]

Huzurlu ve mutluyum ❤

[@SerraSagra]

❤️🥰

[@yurdanurcaglayan5410]

Bu seruvende canim Aynur Ablami yanima kalbime ruhuma aldim.Birlikte elle kalpkalbe Ablammmmm🙏💖🧿

[@nesecanatan3212]

İlk günden itibaren hayatımında ki etkisini hissettim 3 Ve 4.gün huzursuz ve gergindim ama sonra kendime duygularıma korkmadan bakmaya başladım bugün ise farkettiğim şey ise günlüğümde gördüm artık kendimi ifade etmekten korkmuyorum 40 günün sonunu merakla bekliyorum.🤍🤍

[@buketerdem1662]

Şimdi bitirdim pratiğimi, çok çok teşekkürler Serra hocam 💙💖🙏

[@SerraSagra]

💙

[@rezzanakdogan7972]

Böyle şeyleri asla yapamayan ben, ilk defa bir yoga seansını tam yaptım :) Devamını da kolaylıkla yapmaya niyet ediyorum 🙏🏻🌸

[@SerraSagra]

harika! bırakmak yok 🥰💚

[@Ayisigi434]

Bu güzelliği sağladığınız için teşekkür ederim💕

[@SerraSagra]

@@Ayisigi434 çok sevgiler 🩵

[@seydaayilmaz]

Çok güzeldi söyledikleriniz çook kıymetli teşekkür ederiz❤

[@ceylanacinikli7425]

Şahaneeee bir Seri olmuş emeğinize sağlık iyiki varsınız 🙏🥰🤗💞

[@SerraSagra]

iyi ki sen de varsın 🥰💚

[@semraakyldz6772]

Bu seri ihtiyacım olduğu bir dönemde karşıma çıktı yeni bir seriye başlamak istiyordum çok teşekkürler pratikte vakit nasıl geçti anlamadım emeğinize sağlık Serra hocam namaste 🧘🏻‍♀️❤️

[@SerraSagra]

namaste 🥰💚