Sessão de abdominais hipopressivos | Diminuir a Cintura

Uma sessão de abdominais hipopressivos para diminuir a cintura em casa. Perfeito para o período pós parto, para ter uma barriga plana, para prevenir hérnias abdominais, melhorar a saúde das costas e postura para citar alguns dos benefícios. Uma ginástica abdominal para mulheres. Para mais informações
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[@Vicky-nw1oy]

Comecei a fazer hoje daqui a 1 mês volto para falar minha experiência !!!! (Obs: curtam para eu não esquecer)

[@Vicky-nw1oy]

Faz um semana que estou fazendo e estou percebendo bastante diferença !!!!

[@kauanyfornaza5930]

@@Vicky-nw1oy a cinturinha já tá aparecendo como tá ficando??

[@jggk.9796]

eae?

[@eitalitamatos]

Deu certo??

[@milenavianna1186]

Volte amore

[@juliapimentel7033]

Perdi 7 cm de cintura em 20 dias,( deixando claro que me alimentei bem e fazia exercício 5 vezes na semana). Hoje posso confirmar, pois realmente funciona! Continuo fazendo dia 03/02/22, é muito bom, façam!

[@cristielensapequinha]

Não consigo fazer igual com a barriga 😭

[@juliapimentel7033]

@@cristielensapequinha vai conseguir

[@ketlynnewellen2473]

diminuiu a barriga tbm?

[@amandacristina5539]

Vc fazia todos os dias?

[@juliapimentel7033]

@@amandacristina5539 5 dias só, para dar descanso

[@viris4779]

Começando hoje. Quem puder curte aqui. Volto daqui um mês

[@angelicacristinacardoso7910]

E aí como vai já se passou 1 ano conseguiu o resultado esperado?😊🤗

[@sarah_gamervicio8495]

Perdi 5cm em 1 mês +/- Sai dos 72cm e estou com 67cm, claro, conciliado com academia e reeducação alimentar. Por conta de pegar muito peso na academia dei uma alargada na cintura, quero voltar aos 64cm que tinha antes, e esse exercício tem ajudado muito. Dia 13/12/21 Estou com 65cm, ao todo 7cm, realmente da muito resultado , estou amando, comecei a fazer no final de outubro, só não fiz 2 dias pq esqueci, mas nos demais dias fiz certinho e a reeducação alimentar segui na risca, não comi nada fora. Dia 1/3/22 63cm de cintura

[@biancalima8744]

Quantas vezes na semana vc faz esse?

[@sarah_gamervicio8495]

@@biancalima8744 1x por dia, todos os dias, as vezes deixo só um dia pra descanso

[@biancalima8744]

Obrigada❤

[@JapanShopBrazil]

E agora atoa cm?

[@dayanebarbosa2226]

Parabéns

[@marciaelenisardinha1524]

Em 1 mês minha cintura diminuiu 4 cm. Esse exercicio é perfeito 👏👏👏👏👏

[@mrocamorabt]

Não é fácil, sempre volto a respirar antes dela falar pra relaxar, mais é a primeira vez então vou continuar fazendo, esse foi o vídeo que melhor ajudou a entender como fazer, obrigado

[@camila6680]

Gente não tem problema não conseguir segurar a respiração tanto quanto ela segura, isso é prática, é bom ir no seu limite vai dar resultado mesmo assim.

[@michelealmeida3391]

Verdade, no início é difícil, ainda mais quem é sedentária, mas acho q a partir da segunda semana já faz de boa

[@roselidemiranda5808]

Eu t vou começa a fazer direitinho depois falo p vcs

[@edilenenascimento1371]

Comecei na segunda-feira, após 20 dias eu volto pra contar os meus relatos. Ps.: estou fazendo todos os dias pela manhã em jejum.

[@edilenenascimento1371]

Voltei pra dizer que já tive alterações na minha postura. Me mantenho invicta

[@angelaapolo2201]

Parabéns 🥂, como andam os resultados

[@laisepatricio1771]

@@edilenenascimento1371 eaai? Seu resultado??

[@milenavianna1186]

Volte amô

[@patriciapaz1701]

Já comentei aqui quando vi pela primeira vez, e vou comentar novamente. O seu vídeo é o melhor e mais bem explicado. Assisto todos os dias, para fazer junto com vc. Sinto q a altura do meu estômago já diminui significativamente. Muitoooooo obrigada 🥰

[@chloeefamilia8351]

Teve resultado.?

[@giselebalfaia]

Já estou fazendo, religiosamente, há 2 meses, os resultados são visíveis e surpreendentes!

[@geovanadearaujo304]

Gostei, pois dá para fazer o exercício junto com você.

[@LucianaSantos-oc2nx]

Estou a começar agora e estou amar

[@adry171299]

Para as pessoas que assim como eu não conseguiram ficar tanto tempo sugando a barriga, sugiro acelerar um pouco a velocidade do vídeo. X1,25 foi perfeito pra mim, pelo menos pra começar

[@jhecoracao..5562]

Boa eu fiz aqui e melhor msm

[@CAmila-sb8mj]

No primeiro dia ficar segurando por 10 segundos era muito difícil e até engasguei 🥲🥲 haha Tenho apenas uma semana agora e consigo até 20 segundos segurando.. Vou continuar e perceber surgem resultados 🤞🏼😆😌

[@koquitonanoga]

Já faço a 1 mês dá mesmo resultado. Faço no banho assim que acordo( em pé). É melhor que abdominal

[@danysilva1897]

Eu também faço em pé no banho

[@samarasantos-kq1xl]

Como vc faz em pé?

[@anadiias93]

Comecei hoje. Se funciona pra perder a barriga, não sei, mas relaxa muito, é tão gostoso! Kkkkk

[@vanderleiasantos7433]

Começando hoje, fiz tudo certinho...vamos ver o resultado daqui um mês

[@josiandragarcia3355]

Iai . Qual é o resultado ??

[@hztop]

E aí?

[@vanderleiasantos7433]

Melhorei minha cintura...mas confesso que não fiz todos os dias...rss

[@Shopeezeiraachadinhos]

Treino em casa a um bom tempo,meu corpo reagiu a todos os exercícios,pernas e gluteos definiram,Costas e braços tambem,mas a barriga nao reagia a nada mas era por causa da diastase do pos parto e somente com o hiprogressivo minha barriga entrou pra dentro. Eu emagreci 8 kilos mas a pochete ficava,entao só façam e persistam meninas. Sem contar os benefícios que traz meu intestino regulou a respiracao melhorou muito consigo fazer meus treinos e cardios com mais facilidade na respiração

[@ketillynsiqueira2028]

Fiquei apaixonada nos seus móveis, muito bom gosto👏🏼👏🏼👏🏼amei

[@luciafernandes1513]

Eu também achei um macimo 😍😄

[@myrellyoliveira]

Ontem so conseguie fz 6 , hj conseguie os 10 e sentie melhor.. continuar concerteza👏👏👏

[@sarahmoraes1342]

Faço esses exercícios quando estou estressada, vc nao tem noção como te me ajudado 🤣❤ e vida

[@daianabelmonte4834]

Estou fazendo ha uma semana e já perdi 3 cm de cintura. Faço uma vez ao dia todos os dias. Também faço exercícios 5 vezes por semana e mantenho dieta em dia. Funciona muito!

[@denyseazevedo9234]

Comecei hoje. Percebi que embora eu nunca tivesse ficado grávida, estava com a minha barriga dilatada começando a formar a tal da pochete, fora a dor na coluna lombar. Devido ao meu trabalho que exige que se faça uma certa força, minhas lombar dói e de uns dias pra cá a barriga logo em baixo do do umbigo começou a dar uma incômodo no sentido de doer levemente. Fui pesquisar e vi que pode ser a tal da diastase associando tudo que estou sentindo. Fui pesquisar como fazer o hipopressivo e os vídeos não são muito explicativos o melhor que achei foi esse. Muito obrigada por explicar e fazer junto conosco. A minha curvatura natural da cintura nesse meio tempo não mudou nada mas abaixo do umbigo tá uma decepção😑. Vou fazer esse semana e digo como estou me sentindo.

[@eloisa3196]

E aí amg?

[@sandraaguiar4963]

Já faço seus exercícios à um mês e ja estou vendo resultados muito obrigado

[@sheliafernanda3098]

Começando hoje dia 27/09/22 Tenho: 73cm de cintura Meta: 60/62cm de cintura 01dia:✅ achei fácil mas não sei se fiz direito. O estranho foi que eu comecei a soluçar quando acabou, não sei se isso é normal kkkkkkkk 02dia:✅ hoje estou um pouco doente mas fiz mesmo assim. 03dia:✅ eu acho que não estou fazendo certo pois eu sempre esqueço de soltar o ar pela boca e solto pelo nariz :( 04dia:✅ chocadaaa! Fui medir minha cintura hoje e estou com 71cm, 2 cm em 4 diaaaas. Estou muito surpresa, se eu soubesse teria tirado foto de antes para comparar. 05dia:✅ 06dia:✅ 07dia:✅ 08dia:✅ 09dia:✅ estou com 70cm de cintura 10dia:✅ 11dia:✅ 12dia:✅ 13dia:✅ 14dia:✅ 15dia:❌ não fiz, pois estava sem internet pela manhã. 16dia:✅ ainda tô com 70cm, parece que não diminui mais que isso mas vou continuar😢😭 17dia:✅ 18dia:✅ 19dia:❌ 20dia:✅ 21dia:✅ não tô vendo mais diferença 22dia:✅ 23dia:❌ 24dia:✅ Continua nos 70cm...

[@sheliafernanda3098]

Volteeeeei!! Começando denovo dia 01/01/23 Continuo com 70cm de cintura 01:✅ 02:✅ 03:✅ 04:✅ 05:❌ 06:✅ 07:✅

[@caprissoares6583]

E ai como esta?? Talvez a sua diastase ja foi corrigida Ou conseguiu diminuir os cm?

[@sheliafernanda3098]

@@caprissoares6583 eu parei de fazer Amanhã vou voltar a fazer mas com outro vídeo. Sinceramente não sei pois nunca tive filhos

[@laysereginaramosdias9210]

Iniciei com esse treino dia 23/05/2021 com 91cm de cintura,Hoje 23/06 estou com 86cm de cintura...senti uma grande melhora das dores lombares..claro que conciliei com reeducação alimentar e uns 30 m de dança. Mas de todas as vez que tentei perder peso,essa está sendo um resultado mais rápido em medidas da cintura.

[@nathaliagomes5873]

Só eu que fico bocejando toda hora fazendo os exercícios? Kkkkk

[@mendes9517]

Eu também kkkk kkkk... não sei se é a música

[@raissanascimento1519]

Eu também kkkkkkkkk

[@saraolivia7634]

Não KKKKKKK

[@mirianmerces695]

Eu também!!!

[@GiGi-qp3sc]

Eu também

[@nilzarocha7968]

Esse exercício me deixa super relaxada. Amei!

[@martalucia9434]

Bom dia! Também fiquei muito relaxada! Deixei para fazer ele após os exercícios que faço dela todos os dias.

[@vanessaabrantes6849]

Susana faz tudo parecer fácil é uma mulher linda e incrível.

[@gleyceveiga7912]

Começando hoje, consegui fazer os dez, me engasguei um pouquinho 😄 mas fiz, vamos que vamos

[@gisellavaladares6873]

O primeiro dia foi difícil, estou no terceiro e já está bem mais fácil 🤗 Estou fazendo junto com outros treinos e já notei uma diferencinha 😍

[@paodekaijo8333]

Ajuda a perder barriga?

[@myrellyoliveira]

@@paodekaijo8333 defini bem.. com outros exercicios ajuda sim

[@paodekaijo8333]

@@myrellyoliveira obrigada

[@gisellavaladares6873]

Ajuda sim

[@larissateamodeus]

Gisella quais os treinos que vc faz? Me manda o vídeo do KZbin com os treinos que vc fez

[@silvaniafidelis3653]

Estou te acompanhando, meu corpo está ficando definido

[@evillyncosta5881]

Você faz esses exercícios todos os dias? Apenas uma vez ou três?

[@silvaniafidelis3653]

@@evillyncosta5881 sim Everlin todos os dias, apenas uma vez

[@biazinha8864]

Da muita diferença juro minha barriga tá ficando muito menos inchada e mais retinha porem tbm faço exercicios

[@geisyanelage8374]

Comecei essa semana, estou amando, faço outros exercícios com ela tb, amo são perfeitos. ❤

[@melissavargas3040]

eu to fazendo faz 1 semana e 4 dias a minha cintura ja é fina entao nao sei se vai afinar mt coisa, falam que demora umas 6 semanas pra ver resultado, vou voltar aqui daqui 5 semanas pra contar

[@samilesantos3718]

Eai???

[@ysadorajesusdossantos1551]

Eai

[@melissavargas3040]

@@ysadorajesusdossantos1551 eu parei gente desculpa meu deus nao acredito que ja fazem 3 meses que eu nao faço pretendo voltar semana que vem de novo :(

[@AnaJulia-ng3mo]

Funciona, minha barriga ficou menos inchada e a cintura mais fina. Óbvio que eu me alimentei bem e fiz exercícios. Mas depois me deslexei e perdi tudo q havia conquistado

[@Graca1114]

Fiz os 10❤❤❤❤ Quero fazer todos os dias pra vê se tenho uma melhora do abdômen 😢

[@francieleoliveira1710]

Apaixonada estou por ela

[@leticiaoggione2377]

Comecei ontem... Daqui a um mês volto com o resultado

[@alexandramendes1922]

Vou começar a fazer hoje . Mais já vi quem nem sugando a barriga ela sai do lugar 😅😂

[@averazoliveira3238]

Eu comecei a fazer tem uma duas semana, já vejo resultado.

[@danielacmor4631]

Quanto vc perdeu de medidas?

[@averazoliveira3238]

@@danielacmor4631 menina eu não tirei medida não, a diferença eu percebo na roupa, Eu faço exercícios físicos justamente com esse, minha barriga diminui

[@rosangelaborges1994]

Amoo. Faço todos os dias ☺️☺️☺️

[@roseabreu5045]

Gente isso funciona mesmo,comecei a fazer e diminuiu muito meu estômago alto 😍

[@claudiabeatriz1490]

Gratidão, começando hoje👏🏼👏🏼🙏🙏🙏🙏

[@leticiacarvalho4728]

Tem me ajudado a controlar minha ansiedade também ☺️😃

[@asabidinha]

Verdade ajuda mesmo

[@clariceprado6552]

menina no 4 eu dei uma engasgada com meu próprio ar kkkkkkkkkkkkkk

[@graziellyflorencio2017]

Tô fazendo e li esse comentário e ia me engasgando tbm kkkkkk

[@jessicaserrazina4152]

Já aconteceu comigo kkkkkkk

[@flaviasantos3077]

Desculpa eu ri😄

[@amandasobreiratontini4223]

"engasguei comigo mesma" by Dilma...kkkkk

[@annemaykarodriguespereira5924]

kkkkkk

[@eitalitamatos]

Fiz 1 semana e ja senti a diferença. Ameeei

[@shirleyfonteneledemedeiros7242]

BOM DIA AMEI ESSA TÉCNICA!!

[@Glleisy]

Eu estou gostando e já vi resultado ❤

[@viviannemacario32]

Muito obrigada!! Esse foi o único que consegui fazer, explicação cara e da para fazer junto com você... Eterna gratidão

[@RenataGalindo]

A melhor explicação q já vi até agora

[@beatrizcosta3365]

Olá Susana , poderia fazer um treino com abdominais específicos para quem tem diástase 😘

[@brennalima465]

Esse exercício do vídeo é ideal pra isso

[@cissasaid6305]

Vamos tentar amiga,diastese e uma praga

[@roselidemiranda5808]

Eu tbm e o vídeo que gosto de fazer quero saber o nome da música que ela usa

[@roselidemiranda5808]

Beatriz muito bom tem mais algum p fazer

[@valdenicesousa6005]

Vou começar amanhã depois volto aqui pra dizer o resultado,so vejo falar bem dessa técnica.

[@losiqueira4071]

Está fazendo?

[@amaandas.2401]

Deu resultado?

[@valdenicesousa6005]

Tô fazendo sim é tô gostando de vê minhas costelas q nem me lembrava q tinha kkk muito bom ,recomendo 👏👏👏

[@amaandas.2401]

@@valdenicesousa6005 ahh que ótimo! Comecei hoje, espero ter resultados também. Obrigada por ter respondido

[@amandaludimila1675]

Primeiro dia, comentem aqui toda semana pra eu atualizar..

[@amandaludimila1675]

Funciona, e recomendo mttttt

[@ravianafernandes8163]

Eu comecei ontem daqui a 1 mes volto para relatar tudo heheh

[@tissagabriel]

Comecei a fazer e estou gostando 😁😁

[@marcelycaet9146]

Consegui fazer . Estou com 16 dias que pari 😊❤

[@bryleall]

Gente tô fazendo e da muito certo mesmo?!!!!!!! Tô tirando fotos, daqui um mês volto e posto em alguma rede social o antes e depois estou amando

[@barbaracintra9832]

tem q fazer deitado, em pe, sentado ou so numa posiçao?

[@bryleall]

@@barbaracintra9832 tô fazendo deitada

[@barbaracintra9832]

@@bryleall vc faz quantas séries?

[@bryleall]

@@barbaracintra9832 2 semanas, 1 série já da p ver mto resultado!!!

[@bryleall]

@@barbaracintra9832 faço em jejum

[@geovannagomes8852]

Amei, deu pra fazer uma nova variação!

[@suelisilva43]

Ela e linda parabéns 👏👏

[@merybsdurans136]

Amei essa forma,eu já tentei mas não tinha conseguido,e dessa forma parece que agora vai dar certo, obgda vou começar hoje.

[@rosangelaaparecida7992]

Amei seu vidio e o melhor muito bem explicado parabéns vc e linda amiga está ajudando a muitas mulheres a ficar lindas como vc obg ❤

[@mariaisabeldasilva1564]

Muito bom obrigada

[@grazieleeloi4747]

O melhor vídeo que eu já vi parabéns comecei hoje 😍😍👏👏👏

[@NajuuCostaa0001]

Comecei hoje (Domingo,dia 8 de agosto). Vou fazer até eu achar que tá bom... 1 semana- 2 semana- 3 semana- 4 semana- Eu comecei uma semana depois eu parei, mas vou voltar a fazer... E sim mudou sim

[@Gabriella-ki2jg]

ainda tá fazendo?

[@NajuuCostaa0001]

@@Gabriella-ki2jg siim

[@NajuuCostaa0001]

@@Gabriella-ki2jg já estou notando diferença bem rápido

[@eloisa3196]

E aí??

[@NajuuCostaa0001]

@Maraísa Elisabete de Souza Machado moça eu parei de fazer,mas sim realmente funciona eu percebi

[@willianeoliveira5388]

Estou amando! Obrigada!

[@annemaykarodriguespereira5924]

seus vídeos são incríveis 👏👏👏👏 obrigada

[@JulianaPereira-po8eq]

Amei as dicas 😊😊

[@priscilacerejinha3400]

Sempre bocejo na hora da respiração kkkk Enfim, to fazendo ha 10 dias e ja ví um resultadínho rs Mais também faço academía

[@rosacarlao3619]

amo ❤ está aula

[@mariliaheloisa364]

09/02/2021.. daqui um mês volto pra dizer se deu certo 🥺

[@nitapenaves7739]

Ah

[@lisiane6201]

Up

[@mainachaves8758]

Oii deu certo

[@gabrielegarcia1169]

Vou começar hoje, volto daqui 1 mês 😍😍

[@elizangelaluzia5383]

Ameiiiii,vou continuar fazendo!!🌷😀🖐️

[@soniamartins868]

Aí consegui.🥰👏🏻👏🏻

[@anapaulapinheiro2092]

Meu primeiro dia ( estarei mudando alimentação e farei exercícios )

[@angelicareboucaslima1065]

Tô começando hj.... Não sei se fiz certo, mas consegui fazer até o final... Vamos ver se dá resultado mesmo!!!

[@martalucia9434]

Fiquei muito relaxada! Maravilhoso!

[@geizacardoso3856]

Adorei irei fazer todos os dias

[@natiremuzzi]

Alguém já fez vários dias e viu resultado apenas com este vídeo ?

[@daisydaisydaisy6806]

Achei fofo seu jeito de fazer

[@LiliSantoss]

to no terceiro dia✨

[@LiliSantoss]

4 dia

[@enya2976]

Moça tá funcionando?

[@LiliSantoss]

@@enya2976 muitaaaaa, n vou parar de fazer

[@ritaemanuelle4000]

Comecei a fazer, me lembrem

[@ClaudineiaLemos-y3v]

Que paz desse vídeo. Consegui

[@thanynhasilva1090]

Comecei hj dps volto

[@rosangelaborges1994]

Amoo

[@jeissesousa3444]

Muito b vou fazer depois digo o que achei já estou gostando me sinto bem depois de fazer

[@luciafernandes1513]

Comecei hoje ☺😁😊

[@denizefranca8675]

Estou fazendo todos os dias🥰

[@priscilacatiamendes1494]

Vídeo muito muito bom! Só faltou ela falar para não retificar a coluna que nos outros vídeos falam!

[@elisangelacordova9428]

Então não pode fazer na cama?

[@priscilacatiamendes1494]

@@elisangelacordova9428 melhor no chão.

[@Leidiane-i9z]

Será q esse exercício ajuda no excesso de pele ? E quem tem pedra na vesícula pode fazer?

[@meireborges5044]

Nossa gostei Vou fazer tô precisando perder a barriga

[@licieteamaraldeoliveira4892]

Obrigada hoje eu consigui

[@Mariana-xb1ji]

Estou fazendo todos os dias, mais alguém já fez e está vendo resultados?

[@RosaMachado-z4t]

Gratidão

[@hellenvasconcelosviana1280]

Eu tô quase aprendendo aos poucos

[@neias4446]

Passado uma semana notei é que ha noite antes estava sempre tão inchada e apos os abs hipopressivos não, nao sei se é derivado, mas que é bom em varios aspectos isso sim

[@PatriciaRodrigues-bi4wm]

Top esse exercício

[@LeonardoOliveira-tp3gn]

Faz o tremido e contração abdominal, querida, bjnhos!

[@esteguescardoso8327]

Muito bom belezinha

[@marlenebatista475]

Parabéns amei

[@ppinheiro5305]

Segundo dia fazendo 🙌🙏🙏3 dia fazendo