세트수와 횟수를 어떻게 하면 좋을까요? || 운동이야기 7화

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김성현 : / sghn_film

[@Yes09509]

운동하고싶은데 아빠가 강경원ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아드님은 그저 몸좋은 아빠라고 생각하는것같은게 너무 귀여움😂

[@user-fh2vt9gm7i]

ㄹㅇ 헬스장 가면 다 ㅈ밥으로 보일듯 ㅋㅋㅋ.....

[@user-ws7ug9bi3s]

태어나고보니 아빠가 강경원ㅋ

[@user-lv1wn3yh7w]

@@user-fh2vt9gm7i

[@shawnlee6366]

보디빌딩의 핵심은 중량보다 확실한 고립으로 해당부위를 불타듯 조지는게 최우선 과제이고 어떤 부위와 어떤 중량을 선택하던 그 부위의 고립/자극/자세 그리고 자신만의 "감"이 크게 무너짐 없이 유지를 하는것. 물론 고중량으로 갈수록 횟수는 떨어지는게 당연하지만 저중량 할때와 거의 동일한 위의 조건을 느끼며 고중량을 하는거와 그냥 기계처럼 아무생각없이 횟수, 세트, 무게를 점차 올려가며 채우기만 하는건 극과 극의 차이죠. 저도 20년차하고 있지만 주변에 아무리 위와같이 말을해줘도 받아드리지를 못합니다. 어디서 엉뚱한거만 죽도록 보고와서 이론적으로는 머리가 터질지경 박사들인데 현실에서 자기몸에 적용도 안되는데 말이죠...제 생각에도 훈련이아닌 그냥 단순운동개념으로 오시는 대다수 일반인들은 위설명과 선수님께서 말씀하시는 레벨까지 도달하기는 매우 어렵지않을까 생각됩니다. 솔직히 저도 아직까지하면서 어떻게하면 더 확실한 자세와 다양한 각도로 세심하게 고립할수 있을까 고민합니다....ㄷㄷㄷ

[@user-ln2qo7rd4j]

절대 이해못하는 사람들이 많더라구요 ㅠㅠ 주동근을 써라! 이것을 말이죠.

[@Monkey_D_Luffy]

이분진짜 제답답함을 속시원하게 해주시네요

[@fcadet9148]

ㅠㅠ 어렵습니다 고립이...

[@재경정]

12:16 오늘 하이라이트 :D

[@user-ln2qo7rd4j]

자극 없는 중량 = 부상, 자극을 느끼면서 중량의 증가 => 근성장

[@user-nc6tw4sk6i]

ㅇㅈ

[@user-nk7lr3hl4x]

자극이없다고먼부상이야 자세만올바르면되지

[@user-dc2ci1dv4l]

@@user-nk7lr3hl4x 자세가 올바른자세여야 자극이 제대로 들어갑니다

[@GG-lo5fq]

@@user-nk7lr3hl4x 제대로 안하지 너?

[@user-nk7lr3hl4x]

@@GG-lo5fq 나 어제삼대측청햇다 벤치 110 스쿼트 180 데드 150 합이 440인데 이정도면 앵간한거아니냐?

[@user-ly4xt6st6f]

한 떄 '무조건 무게를 쳐야한다'가 성행했었는데 어느세 무게보다는 정확한 자세로 정확한 자극을 위주로 운동하는 패턴이 자리잡고 있는거 같아요. 그러면서 더 운동이 재밌고 몸이 발전하는거 같네요. 좋은 영상 감사합니다^^

[@dkriujyukjkdshhs]

정확한 자세로 중량을 치는게 대세..

[@Punggi_TV]

진짜 헬린인 입니다 지금 메인운동은 10X10 하고 추가적으로 운동하는건 어떤가요

[@user-bz8ot5ht5j]

아니 아들너무귀여워서 집중이안됩니다 선생님 ㅡㅡ

[@FunnyAsian00]

@5:00 완전핵심입니다!!! ★★★

[@user-zr7py9io7z]

아드님 강경원형님피티 평생 무료권 개부럽다 진짜 ㅠㅠㅠ

[@user-ok3zv5ot8t]

@김덕배 운전은 알겠는데.. 운동은 왜요?? ㅎㅎ 진짜 몰라서 물어보는거에여

[@user-mg3ht1tf6u]

@김덕배 아빠가강경원인데ㅋㅋ 개소리지껄이노 니가뭔데ㅋㅋ

[@nso7747]

편한사람끼리 뭔갈 가르치면 트러블 나는일이 많으니까 그런소리가 나오는건데 뭔 욕을;;

[@youngtoyoung2]

@@user-ok3zv5ot8t 운전을 알겠으면 운동도 이해되실거같은데

[@youngtoyoung2]

@@user-mg3ht1tf6u 아빠와아들은 가까운사이니까 가르쳐주면 서로 기분상하는일 생김. 그리고 가르치는입장에서도 아무래도 자기가 잘하는분야에서 자기가 가장아끼는사람을 가르치다보니 욕심이 없을수없고. 비슷한 상황 겪어봐서암.. 니가 뭔데는 좀....너무 함부로 말하신게 아닌지 ㅜ

[@vsvsgshsy3737]

와 진짜 선수님 영상만 기다렸습니다 눈뜨자마자 영상올라오니 좋네요 ㅎㅎ 일단 선따봉댓 후시청!!!!! 항상 유익한 영상 감사합니다 남은 하루 잘보내세요~~^^*

[@user-ce9gh7yc4r]

못알아볼까봐 자기자신적혀있는 티셔츠입고 설명해주셨네

[@mathstephenlee7764]

와씨ㅋㅋㅋㅋ진짜네ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qc2ii2iu7r]

3글자로 자소서??

[@michaeljordan9578]

@500 3대 hiphop ok

[@Oh-.-]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-lk9yk7qw4i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가적으려다가 이미적혀있어서 웃고갑니다

[@D.ailyLife]

중량+반복(자극느끼면서) 단, 고중량시 자세무너지고 자극 안들어오면 무게욕심x, 자세 잘 나올 수 있는 무게로 많은 반복수, 12~15회가 가장 적당한 횟수

[@user-gu5rz8hw7s]

요약 굿

[@tv-io8ow]

그동안 영상만보다가 아들때문에 구독꾹하고갑니다 영상감사합니다.

[@user-xe4mx5fs9m]

고중량이든 저중량이든 내몸이 저주 받았든 성실하든 가장 중요한 건 내가 제대로 했냐 즉 목적에 맞게 하면 성장 할 수 있다는 뜻이네요 좋은 말씀 감사드립니다 항상 당연한 말이지만 행동하기엔 쉽지 않네요 여기 구독자분들도 다들 힘내여~!!

[@user-yv1kp6py9k]

다른 유투버 운동영상도 많이 챙겨보지만 항상 선수님 영상은 운동의 교과서 같은 느낌을 많이 받아서 깨닫는게 많습니다 앞으로도 영상 많이 올려주세요!

[@user-ok6ue1qe5l]

솔직 담백..현실적으로 얘기 해 주시는것이 많은 도움이 되네요.. 응원합니다..👍

[@신우람]

정말 인정하고 또 인정하는 영상입니다. 제가 핵멸치 시절에 헬스장가서 그냥 할수있는 만큼 왕창 했는데 정말 이렇게 하는것 보다 처음에는 정~말 약한 강도로 진짜 조금만 해서 후에 오는 그 강도의 근육통과, 회복력을 본인이 아는게 중요한 것 같아요. 운동을 안하다 하는 경우는 오버트레이닝이 올 확률이 높고 지연성근육통도 엄청 길어 질 수 있기 때문이에요. 아주 약한 강도에서 한세트씩 높혀가는게 좋다고 생각합니다.

[@user-ph8qv9ez7q]

그러게요 초보자부터 진행해나가는 과정을 친절하게 설명해주셨네요.

[@user-ib3mm5nw7s]

아드님이 그냥 살만찐게 아닌듯 그 느낌이있음 풍채가 있으면서 살이있는느낌 운동하면 몸 좋을것같은 그 헬창들만 느끼는 묘한느낌 ㅋㅋㅋ

[@user-bb9cq9gi8g]

여윽시 헬창들은 그 숨어있는 쉐입이 보이죠 ㅋㅋㅋㅋ

[@paulodybala.]

유망주로 보임ㅋㅋ

[@user-bf2jl7xn1n]

어깨 등빨이... ㅎㄷㄷ

[@user-tm5iw4yb9s]

장사 체형 ㅋㅋㅋ

[@GG-lo5fq]

ㄹㅇ ㅋㅋ 아무리 뒤지게 많이 처먹어도 허벅지 저렇게 안두꺼워지는데 대부분은 뼈자체가 엄청큰듯

[@user-ly2vy5vh6s]

2세트 12~15회 할 수 있게 숙달되면 3세트 12~15 중상급자 되면 다시 보러오기

[@user-tt9qo7hp5h]

사람마다 좀 다른거같음 저같은경우는 자극위주로 진짜 막 정확한자세로 불타는거 느끼면서 죽을듯이 쥐어짜고 이래도 오히려 몸이 작아졌음.. 고중량할때가 제일 몸이 잘컸고 무엇보다 3대 600이 넘어가니 그만큼 자부심도 높아졌음 근데 반대로 같이운동하는 형은 자극위주로 하는데도 몸이 존나게큼.. 체지방도 거의없고 근육도 이쁨

[@gksl655]

부드러운톤..듣기좋으네요. 인자하신모습..인성도좋으실듯하고.. 아들에게 강박관념이나 압박주지않는 아메리칸스탈의 가정모습..이 느껴졌어요

[@user-mq3gf5dk5s]

7:32 정지하고보니 진심 아들분하고 강경원님 얼굴이 판박이임 ㅋㅋㅋㅋㅋ붕어빵이넹

[@Kevin-ip3qh]

아니 근데 일단 골격이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 골수저 ㅠㅠ

[@user-nv8um5wq3g]

보디빌더 들 유튜브에 제일 최고네요 초보든 중급 이근 현실감있게 솔찍하게 잘 이야기해주시네요 감사합니다

[@jetlee9118]

진짜 맞는말씀이세요 중량이 많아질수록 들려고만 하는 경향이 있어 오히려 자극이 덜 되는거 같더라구요 항상 좋은말씀 감사합니다

[@lidiayoumi3702]

진심어린 자세한 말씀 늘 감사합니다~👍 아드님 어깨가 넓고 손도 크고 키도 많이 클것같네요~♥ 체격좋은 남자친구들은 일단 잘먹고 대학가서 자기몸만들면 되던데 아빠가 최고선수시고 갓유튜버시니~~!👍🇰🇷! 아빠를 자랑스러워하는 모습이 너무 귀여워요~^^💕

[@user-vc3en7qy8f]

와~~아버지가 강경원이라니... 아드님 전생에 큰 공을 세우심ㅎ 누군가에겐 일생에 한번 만나뵙고 싶은 분을 아침에 눈뜨자마자 일상적으로 보게되는 부모님이라니. 김정현선수 이상 부럽습니다.... 그 부러움에 헬스장한번 더 가려구요 아무도 인정해주지 않는 스스로를 홀로 쇠질하면서 극복해야겠습니다 ㅎ 강경원은 갓경원이 맞고 겸손을 배웁니다. 존경합니다

[@user-oy9lf4cz9t]

아빠가 강경원이라니.. 너는 진짜 축복받은거란다ㅋㅋ 형이 먹고싶은거 다사줄테니 아빠한테 저형 운동좀 알려주라구 말해줘...

[@aaron2689]

당신의 아버지가 곽OO님이라니 축복받은겁니다. 세상의 모든 아버지는 위대합니다.

[@user-qe6wk1or1r]

@@aaron2689 소오름 씹인정s

[@user-di6tq5ue3n]

묻고 더블로 가!

[@SexyGuyK]

@@user-di6tq5ue3n 으으~~~리

[@user-by6be2mm5d]

묶고 더블로 다시 가!

[@user-nb7ur3cr4x]

7:40 아드님 하체가 ㅗㅜㅑ

[@Hell-c-min]

발렸네요...ㅋㅋㅋㅋ

[@user-gr6oi1fb1z]

성장기때부터 운동하면 진짜 몸 ㅎㄷㄷ할듯

[@anavargiveupeatclentrenhar9076]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아빠하체보다 큰데?

[@user-dc9xn3si9t]

보니까 풋볼하던데..동양인이 미국 애들이랑 부딪히며 풋볼하는 거부터가 대단

[@user-dc2rj8qn6s]

골격 물려받고 영양흡수력이 엄청 좋아보임 그냥 빌더로 태어난 존재...

[@user-pj2nb9uy2y]

아들 너무 귀엽다ㅋㄲㅋㅋ

[@user-nv8um5wq3g]

아 ~ 아들 님 아빠닮아서 얼굴이 잘생겼어요 몸집도 크고 멋찌네요 항상 응원합니다 좋은 영상 많이 보내주세요

[@user-pe6rz1ue6v]

솔직히 자극딸이최고임. 초고중량1~3rm 자세다망가지고 고립못한체로 드는거랑 중중량12rm고립해서 드는거랑 근육에 자극은 비슷함 초고중량이 부상위험이 훨씬 높을뿐

[@junw8324]

아드님 너무 귀엽고 부자간 사이좋은 거 참 보기 좋네요~! 오늘도 감사한 영상 잘 보고 갑니다

[@user-gh6xq4bs2w]

ㅠㅠㅠㅠㅠ아들너무이뽀...❤️아빠닮아서 순한순한 에너지 뿜뿜이다...🥰🥰🥰

[@user-tp6fw8td3w]

정말 감사히 잘 보고 있습니다! 초급자 루틴 정말 도움 되고 있어요! 감사합니다. 혹시 실례가 안된다면 중급자 이분할 루틴도 알려주시면 안될까요?!

[@mgjang6507]

혹시 초급자 루틴 어떻게 하셨는지 물어봐도 될까요?? 가슴-어깨-등-하체-팔(이두,삼두) 이렇게 하셨나요?? 운동은 멀로 하셨나요ㅠㅠ 궁금한게 너무 많은 헬린이 입니다...

[@193cm95kg]

아드님도 건장하네요 좀더 커서 운동하면 엄청날꺼 같습니다 ㅎㅎ

[@user-tv2rw7sz1x]

강경원님 채널 볼때마다 느끼는것! 너무 당연하고 뻔한 이야기가 대부분 그러나 그것이 진리인것임을 알려야 하기에 강경하게 말씀하시는거 같습니다. 오늘도 멋있네요 강경원님

[@user-hm5hj1ty8g]

아들 너무 귀여워요. 운동은 나중에 필요를 느끼면 시작하면 되죠 뭐ㅎ 지금 풋풋하고 싱그러워요^^

[@nurikim7715]

아드님과 같이 앉아서 이야기 하는 모습이 너무 보기 좋습니다.

[@user-pk3ol1vh6z]

아들 넘 귀엽다ㅋㅋㅋ포동이 아직 일부러 더키크고 발육할게 남아있는걸 알아서 운동 안시키시는게 보인다 ㅎㅎ

[@sogori1]

아들 잘생겼네용 ㅋㅋㅋ 좋은 말씀 감사합니다. 항상 영상 봐야 운동을 꾸준히 할 수 있는 정신력이 생기는 것 같습니다. 운동에 대한 지식을 얻는 것도 중요하지만, 운동을 할 수 있는 동기부여가 됩니다 ㅎㅎ 항상 감사히 잘 보고 있습니다.

[@Whatisthis154]

아들이랑 계신 모습 너무 보기 좋아요. 사랑스러운 아빠. 사랑스러운 아들

[@user-fi5kc4kt8c]

아들 너무 귀엽고 잘생겼어요. 강경원님 역시 현명하시네요. 어릴땐 무리하게 다이어트나 운동하는것 보다 뭐든 잘 먹는 게 최고! 그래야 키큼

[@Cporor]

57사단 훈련소에서 뵜었던 분이네요 그때도 몸이 좋아서 멋지다 생각했었는데 지금은 엄청난 시간이 지났음에도 더 멋지십니다.

[@user-sq9bu1by4k]

영상의 내용, 시간, 주제 모두 너무 좋네요!! 역시 유투브도 1등!!

[@joescar777]

정말 원했던 영상입니다. 간지러웠던 부분을 긁어주셨네요 감사합니다

[@user-zv8dz9ck4j]

모든일에 대한 답이다. 뭘배우든 이런 답변. 어떤이들은 모호하다 말하지만 모호함이 아니라 정확성이다. 진리다.

[@kkkzzilbab]

역시 부모님이 정상이시니 자녀분도 골격에 매우 좋아보이네요. 오늘도 좋은영상 감사합니다.

[@ssalzoa]

제 고민을 정말 정확하게 풀어주시는군요. 정말 감사합니다. 매 유튜브 영상마다 큰 도움 받고 있어요. 감사합니다!

[@middlegd]

아들 귀엽네 ㅋㅋㅋ

[@High_bar]

피티부터 식단, 수면시간조절에 24시간 밀착pt쌉가능.... 부럽다. 선수님. 한 1년정도만 양아들...아니 노비 안필요하십니까! 운동만 봐주시믄 어디든가서 머슴이됩죠!!

[@user-bv4if1sz3k]

가족을 사랑하고 다정한 아버지이실거 같습니다😄 항상 영상에서 말씀하실때 사람들을 존중하는 느낌이 나와서 더 그런거같네요

[@user-xy6nf9qb1n]

3:30 피라미드세트 20~25, 18~20, 12~15, 6~8, 2~3

[@su-kr5ut]

저도 20대때 여자몸처럼 여리여리한 체형이였는데 30대 지나서 운동하면서 88키로 중배엽 체형으로 변했어요 남들처럼 지방이 많이 찌는 스타일 아닙니다 기본운동 꼭하고 체력이 남아서 보조운동까지 4분할 2~3시간 하고옵니다 보통30~50세트 조웨이더법으로 운동하고 휴식시간 지키면서 진행중 입니다 초보자 중급자 상급자 볼때 운동이해 자세 중요하지만 제일기본 체력이 같이 따라와줘야한다고 생각하고 있습니다

[@marcosantos5609]

목적에 따라 차이가 크다.. 좋은 말이네요.. 집중을 해서 운동.. 물론 운동 만이 아니라.. 다른 일도 마찬가지 입니다.

[@TV-pk4jy]

몇년하면서 별별짓을 다해봤지만 몸 좋아지려면 대회나 바프를 준비하면 정말 죽기살기로 하게 되더군요. 정말 몇년은 해야 몸으로 조금씩 깨우치는거라 지금도 초보라 생각하고 헬스장가면 눈에 불을켜고 열심히 운동합니다.

[@user-vt4hw8dk8m]

늘 궁금했던거였는데... 깔끔한 답변 감사합니다!!

[@user-vr9lj7lb6j]

ㅋㅋ아버지가 한국최고의 몸인데 아들은 알려나~~

[@user-eo5iv8hy4w]

강경원님 말투도 천천히 조곤조곤하고 저희 이모부닮아서 정감이 많이가요 좋은 정보 늘 고마워요

[@user-dw2ej2ug1k]

많은 운동 동영상 중에서 최고인 것 같습니다.

[@user-uv4xb4hv4u]

아들이 부럽네.. 강경원 선수 한테 체계적인 pt라.. 어우

[@bhyoyog6344]

아들은 지옥일수도ㅠㅜ

[@81shevchenkoable]

너무 좋은 말씀 감사합니다 요즘 중량을 많이 올리고 운동 하시는 분들이 많은데 실질적으로 근육에 자극을 제대로 주지 못하고 한다면 스트렝스 훈련만 될텐데 말입니다

[@bolbol4516]

아드님 역대급 사춘기 프리패스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@seongjinlee5427]

살짝 짜증날라고 해도 아빠 몸보는 순간 바로 분노조절잘해

[@klaythompson2488]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hl4bg2xm4n]

근데 확실히 자극이 먼저인것 같음 가벼운 무게로 뻠핑을 시킬줄 알아야 무게 쳐도 자극이 그 느끼밍 오더라구요~ 이젠 무게도 좀 늘려야겠다~

[@gunchanpark1051]

요즘 운동하면서 많이 참고 하고 있습니다. 아드님 보니 긁기 전에 복권 같은 느낌인데요. 부자 보디빌더 어떨가요?

[@user-vc3en7qy8f]

저도 저중량으로 갯수여러개와 고중량으로 최대갯수냐를 코치님들한테 많이 물어보는데 오늘 명쾌한 해답을 얻었습니다

[@Pokkyukk]

추신수선수도 2세 피지컬이 엄청난데 강경원선수 부자도 그렇네요 ㅋㅋㅋ

[@user-ig7wl4ww7n]

아드님 넘 귀여워요~ 저희집은 저 포함 3식구 다 키도 크고 덩치가 있어요. ^^;;;;저는 뒤늦게 웨이트 재미에 빠진 엄마입니다.아들이 5학년인데 제아들이랑 비슷하네요. 너무 찔까봐 저녁군것질만 자제시키고 있어요. 나중에 계속 채널이 성장하면 아드님 컨텐츠도 기대되네요~!!화이팅입니다~

[@user-ls9zq9hn8g]

목적을 중요시 해야 한다는 말씀 감사드립니다

[@sanghyeokhan1070]

일반인직장인입니다 항상잘보고있고 존경합니다~!! 아드님도 미남이네요 체격도ㅎ 장래가 기대되네요!!

[@nae4206]

그러면 자극을 제대로 줄수있는 제대로된 자세에서 들수있는 최고중량까지 드는게 제일 효율적인거네요

[@user-ej5um2oo4w]

아니 아드님 귀여운게 아니고 눈썹과 눈매가 너무 잘생겼는데요?사모님 얼굴이 궁금할정도로 잘생기게 클거 같네요

[@user-li7dc2zv4z]

아드님 기본피지컬보니 성장기 지나고 선생님이 다듬기.시작하면 ㅋㅋ 어마어마할거같은데

[@user-ye2jf1sl7z]

내용도 좋고 아드님이랑도 보기도 좋고 유투브 대박나세요!!

[@user-nf1bs6db5x]

유산소운동같은 심폐지구력강화하는법도 올려주세요

[@mcsmusk]

아이고 부자지간이 너무 아름답네요! 3년 전이지만 두고두고 보시고 추억이 될 영상 같아보이네요!

[@user-ld2lh5nb2j]

오랜 고민을 하고잇엇는데 선수님 말씀으로 인해 마음이 조금이나마 편해졋습니다 늘건강하시길 ..

[@user-cd9xs6hs9r]

경원횽 방송 좋아요.말씀 하시는 것도 그렇구, 느낌도 좋구

[@tomyoo7589]

일단 구독추천 먼저 박고 그랜절하고 영상 시청하겠습니다.

[@Jolggu]

오 ㅋㅋㅋ저 횃수랑 셋트 궁금하다고 알려달라고 댓글달았었는데 고급정보를 이렇게 알려주시다니 감사합니다

[@KIM_SEOKHOON]

중간중간 멈추며.. 메모하면서 봤습니다. 정말 감사합니다~~!~!~!

[@user-gf3ed7gp2w]

7:45 아니근데 아들 허벅지가... 아빠의 3배..?ㄷㄷ

[@user-gi7xs5kf1z]

고놈 장군감이구만 허허

[@EcoYun_Rilla09_AltongFarm]

아들 잘생기고 귀엽네요^^ 어깨를 보니 맘먹으면 좋은선수도 되겠어요. 훌륭한 아빠도있고~

[@joonhokang256]

선수님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다 주옥같은 영상에 한가지 아쉬운 점이 있다면, 지난 영상들에서도 선수님께서 다르다와 틀리다를 종종 혼동하여 사용하시는 걸 보곤 했는데, 이번 영상에서는 유독 많이 나오는 것 같아 이렇게 댓글 적어 봅니다. 항상 건강하시고 행복하세요. 감사합니다

[@user-im1yk9uh7v]

운동은 다양한 방법으로 진행하고, 점진적 과부하와 고립에 집중하여 해당 근육을 키우겠습니다, 어렵네요ㅜㅜ

[@XXXX-wd8mm]

진짜 강경원 형님 평생 피티 무료권은 진짜 부럽네요 ㅠㅠ

[@Myoenlight]

매번 유익한 정보 올려주셔서 감사합니다!!

[@bookkin]

3번 정독하겠습니다 감사. 압도적 감사!!

[@Lee-bp6fq]

결국엔 열심히 하는것보다 목적성을 가지고 얼마나 잘 하냐가 중요하다는 말씀

[@user-br6lo5gl1w]

아들 귀엽고 잘생겼네요 저희 아들도 뚱뚱하다가 이제 커서 키로가고 운동하면서 근육몸으로 바뀌더라고요

[@Dk-ur7jl]

너무 좋습니다. 경원이형님 형님이 찐입니다. 여러 헬스유투버들꺼 다 봤는데 결국 답은 여기입니다.

[@user-py5fq5vw1d]

근력 단련에 초점을 맞춰야지 들어올려보이는것에 집착하면 안된다는 거군용

[@_TripleJVLOG]

몸짱 쉬울지 알았는데 도통 좋아지질않네요... 건강한 몸이 될때까지 영상 올리시는거 정주행 할게요... 평생 정주행 해야될거같아 약간 느낌이 묘하네요 ㅋㅋ

[@lifetop6457]

레전드 강경원선수 모르면 운동맨 아니지 유툽보면서 많이 배울게요.

[@user-ip1rv6nb9x]

요즘 유튜버 몸 좋은 사람들이 진짜 많은데 사실상 다들 일반인들은 아니시죠.. 확실히 전업이냐 아니냐는 엄청 큰 차이인 것 같아요

[@user-nr7qe4en6c]

레전드는 레전드네 백퍼 다 공감가네요.

[@user-om8et6xo3u]

선생님 운동도 운동이지만 운동전후에 꼭 해줘야할 스트레칭이라던지 주의사항이 없나용??

[@user-uw8ed4ix7d]

영상 한번보고 구독신청 하고갑니다 감사합니다 좋은영상ㅜ

[@woonmac]

아드님 옆이서 자연스럽게 말하시는게 뭔가 멋있네요 ㅎㅎ 정말 워너비입니다

[@user-nb9ou5yd1y]

설명을 너무 잘하십니다. Pd님 컨텐츠 구성도 편집도 굿!!

[@user-xq9ub5vf4x]

엇.. 찾았다 세트수.. 제 마음대로 하려고 했는데..아학.. 셋트 갯수를 찾아버렸습니닷.. 감사합니다. 선댓글 후감상하겠습니다

[@user-yh2nz6jf1b]

제일중요한건 얼마나 오랜시간 집중을얼마만큼 했는냐가 포인트죠 운동이든 일이든