스쿼트할때 무릎, 골반 틀어짐 해결법 ‼️ 제 스승님께 한수 배우고 왔습니다.

[@kimsung-u9z]

스쿼트 런지 같은 근력운동을 하면서 무릎 통증이 약간 생겨 보호대를 사용하고 있습니다 투어게인 니슬리브를 사용하고 있는데 컨디션 조절도 되고 잡아주니 운동효율도 오르고 좋습니다

[@Phycato]

발목, 무릎, 골반 교정에 탁월한 소도구 '제로비티' 구매하러 바로가기‼ ▶smartstore.naver.com/appel 저도 효과보고 피카토 운동센터에 바로 배치했습니다! 제로비티 온라인 줌 교육 신청‼️ instagram.com/p/Ce3ovfDJE_H/?igshid=MDJmNzVkMjY=

[@김태환-q4f7d]

해외에 있는데 주문 어려울까요 ㅠㅠ 절실히 필요합니다

[@appelgym]

@@김태환-q4f7d 해외 어디이신가요?

[@이선희-q1r]

사긴했는데 설명서 있겠죠

[@고구미-b9z]

저거사면 어떤운동을 어떻게해야되는지 설명서있나요??

[@appelgym]

@@고구미-b9z 네 네^^ 사용설명서에 운동법과 큐알코드로 동영상도 있습니다^^

[@척추요정]

와우 정말 자세하게 잘 봐주시는것 같네용 구독자님에게 필요한 부분만 딱딱 집어서 얘기해주시니 정말 좋은것 같습니다~ 한번 방문해보고 싶네용

[@Phycato]

훌륭하신 스승님께 배워서 저도 잘 성장 할 수 있었던 것 같습니다 ㅎㅎ

[@JAY20red]

피카토님 덕분인지 지금 아펠에 전화 연결이 안됩니다 ㅜㅜ 내일 직접 가는 수밖에.. 대전까지 못가는 서울 구독자는 이렇게 대안을 찾습니다 ㅎㅎ

[@Phycato]

아이공 그래도 예약을 하셔야 대기를 안하실거라 아침에라도 꼭 전해해보셔요!

[@행복-w3b]

소장님 넘모 멋있으세요 🫶

[@yangsam1216]

우와 드디어 찾았어요ㅠㅠ

[@장회장-h9q]

좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 환자분이 서 있는 길쭉하게 생긴 경사판의 명칭이 무엇인지 궁금합니다.

[@appelgym]

위 더보기를 누르시면 구매하실수 있는 링크가 있습니다^^

[@bnn994]

와 지금껏 보던거랑 결이 완전다르네요.

[@jaeungyu1438]

영상에 발목 교정할때 쓰신 검정색피라미드모양 도구 이름좀 알 수 있을까요??

[@appelgym]

제로비티 보드에요^^ 위에 피카토글에 구입처도 있습니다.

[@Stack-hh3rw]

제로비티 보드 저도 받아봤는데 15분 받고 전체적인 좌우 벨런스가 잡히는 현상을 경험했습니다 ㅎㅎ 강추합니다

[@김신-f8t]

훌륭합니다 역시 아펠 임소장님

[@조원익-q2t]

제로비티 아펠 소장님 너무 감사드립니다. 마술을 본듯한 영상이었어요!!!!!

[@인스피-e3d]

이게 진짜 아프신분들이 가야할 곳이지 어중이 떠중이 구력 3-4년에 나즘이니 뭐니 유명한거 따 놓고 재활운동이라고 프로필 사진 걸어놓고 유사 의료행위 하는거 보면 역겨움 스승님이라고 하시는분 진단하는거 보면 어려운말 안쓰고 본인이 스스로 인지하게 함으로써 자극점을 잡아주는것같은느낌임 그자극점만 인지하면 신체 보상없이 자연스레 정렬이 만들어 지게끔 하는게 신기함 제발 트레이너들 본인들 공부좀했다고 의사흉내좀 안냈으면 좋겠음

[@유지성-f8g]

내공이 느껴지네요 good

[@꿀꿀이-g9e]

댓글달아보긴 처음이네요 감탄만 하고갑니다 관련 교육이나 세미나 혹시 있다면 추천해주실 수 있을까요?

[@appelgym]

아펠 인스타에 교육 공지 있습니다^^ 감사합니다.

[@이승원-z4c]

빛을 보았습니다 몇달을 고생했는데

[@musician4885]

저 발받침이없으니 나무받침에다가 하면 치료가될가요

[@h헤일리-t7v]

시도해보셔도 좋을 듯 합니다 🙂

[@paper9289]

치료사인데 감탄하고갑니다… 손하나안데고 그흔한 스트레칭한번안하고 너무 쉽게치료하는것처럼 보여지게하네요.. 대가란…… ㅎㄷㄷ

[@Phycato]

정말 잘하시는 분들은 근육을 재활해야 할지 뇌를 재활해야 할지를 구분하고 재활 시작하시더라구요 ㅎㅎ 저도 가서 많이 배웠습니다

[@anneim6418]

앗! 신촌아펠 저도 치료받으러 갔었어요. 임소장님도 친절하시고 일하시는 선생님들도 너무 잘해주셔서 감사했습니다. 유툽에서 다시 보니 반갑네요. 👍👍👍

[@kimsung-u9z]

ㅇㄴㅇ

[@남매빠더]

제로비티에서 저측굴곡 하고 하는건 배측굴곡이 안나오는 보상을 제거해서 엉덩이 근육을 사용하기 위함인가요???

[@appelgym]

저측 굴곡에는 고유수용 감각을 깨우기에 좋은 장점이 있어요. 자세한건 전문가 교육에서 알려드려요^^

[@남매빠더]

@@appelgym 전문가 교육일정은 어디서 확인할까요??

[@appelgym]

아펠 인스타에 교육 공지있습니다^^

[@kimbookhae1216]

피카토 흥하세요~ 아펠운동센터 여기 찐입니다 ㅎ

[@Phycato]

아펠을 알고계시군요! ㅎㅎ 반갑습니다

[@민건우진파파]

환자분 스쿼트할때 밟고 올라가는 도구 이름 알수있을까요? 저도 집에서 하고싶네요 ^^

[@appelgym]

제로비티 보드에요^^ 위에 링크 같이 준비 되어있습니다.

[@lunatic970411]

저도 케틀벨 선물 받으러가고 싶어지는 영상이에요~ 재밌게 잘보고가요ㅎㅎ

[@퐁벌레]

영상 잘봤습니다 혹시 제로비티 사용법은 없나요??

[@appelgym]

아펠운동센터 유튜브에 있습니다^^

[@고급참치-x9v]

저분 저랑 비슷한대 저도 한번 따라해봐야겠어요

[@Phycato]

강추!!

[@교정기-o6p]

선생님 동영상에 항상 감탄하고 갔지만 오늘은 육성으로 감탄하고 갑니다!

[@일어나아할타이밍바로]

먼저 경사 축하드립니다.어려운 의학용어보다 항상 친근한 용어로 자세히 알려 주셔서 영상 잘 보고 있습니다.하나만 물어보겠습니다.제가 골반틀어짐 흉추틀어짐까지 온것 같은데..곧 귀국하여 친료 또는 진료를 받아보려합니다.영상을 많이 봐서 계신곳이 대전이란것과 지금 개인 사정으료 임시 휴업중이신걸로 아는데...사부님이 운영하시는곳은 위치나 상호가 어찌 될까요??귀국시 거주지가 서울이라 아무래도 대전을 왔다갔다하기엔 여러모로 부담이 되어서요. 현재 등통증,간헐적 호흡곤란(등이 역c로 말리는 듯한느낌 날개뼈가 뒤로 넘어가는듯한 ),소화불량,고혈압 증세가 있어 여러 영상 조합으로 제몸이 틀어진것(여러 원인중 제일 큰게 장시간 좌식으로 인한 둔근 상실로 인한 틀어짐이 가장 큰것 같습니다.초반엔 등이 굽어 등만 펴려고 사전지식없이 구조물을 손으로 잡고 억지로 펴려고 했어서 그로인한 갈비뼈 들림과 날개뼈 찔림(라운드숄더를 억지로 펴 날개뼈 뒤집어짐으로 인해 견갑골밑 쪽 통증이 있습니다.)에 대한 힌트를 얻었고 운동을 해서 조금 호전이 되는가 싶다가 견갑골 밑쪽 통증으로 인해 급하게 귀국하여 진료 치료를 받으려 합니다.혹시 제가 대전을 못가게 된다면 서울 근교에서 진료 치료 받을 만한 곳을 추천해주실만한곳이 있을까요??? 답변 부탁 드리겠습니다.

[@h헤일리-t7v]

서울 양재에 appel센터 방문해보시면 좋을 것 같습니다. 영상에 나오시는 소장님께서 원래 신촌에 계셨는데 양재로 센터 이전하셨습니다.

[@focus-on4023]

전 스쾃할때 왼쪽 다리가 더 벌어지는데 이것도 이런 문제중 하나겠죠??? 하나 사야하나...

[@appelgym]

발과 발목의 가동 범위를 체크 하시는것이 시작입니다^^

[@LEB1991]

대단하신분이네요..

[@SerferK]

교수님ㅇ 운영하는 센터인가요? 아니면 따로 운영하는 센터가 있는건가요?

[@h헤일리-t7v]

소장님께서 직접 운영하고 계시는 센터가 신촌 아펠 센터 입니다~

[@physiointegrated]

영상 감사합니다 !! 배워갑니다!!

[@이선희-q1r]

신촌어디위치인지?

[@h헤일리-t7v]

신촌역 5번 출구와 매우 가까워요~ 네이버에 '신촌 아펠' 검색하시면 지도로 잘 나와있습니다~

[@appelgym]

많은 분들이 관심 가져주셔서 감사합니다. 너무 바쁜 피카토선생님 의미있는 시간 만들어 줘서 고마워요^^

[@뚝딱-k7v]

뭐가 웃김

[@adelbaskdo7900]

와... 시간 8초 지나간것같네 정말 고급정보네요

[@taratoos]

부산 혹은 울산도 좀 추천 부탁드리겠니다..

[@Phycato]

수소문 해보겠습니다!

[@deathwing2226]

정확히 트레이너분과 같은증상에 부위마저 판박이인데 한번찾아뵈러 가볼려고요

[@TVsinnayoung]

왠지 피카토샘하고 비슷해서 편안하게~~ 원래 한두명만 채널 열심히 보는데 거부감없이 잘보고가요ㅎㅎ감사합니다~

[@Phycato]

저도 편집하다보니까 깜짝 놀랐어용..ㅋㅋ 제 레슨 분위기가 스승님과 참 많이 닮았다는 것을..

[@TVsinnayoung]

@@Phycato 그럴대 참기분이 묘해여~저도 저도모르게 내스승님의 분위기나 티칭 여러가지 따라가고 있단게 ㅎㅎ~~대견해 하실거예요 스승님도ㅎㅎ 종종또 영상 부탁해요

[@박민규-l1s]

와.. 진짜 나다.. 너무 힘들어요..! 가야겠어요

[@trustworhty88]

와 스승님 포스 대박

[@fdefffddf]

나도 데드 160 치고 싶다

[@jh_y]

경기도 용인시 광교 도 혹시 되시면..ㅎㅎㅠㅠ

[@Phycato]

수소문해서 그쪽에도 숨어있는 고수분이 계시다면 꼭 취재하겠습니다!

[@jh_y]

@@Phycato 앗 감사합니다!! 여러군데 다녀봤지만 못찾겠어서요ㅠㅠ

[@young9261]

아펠운동센터👍👍👍

[@ungkim4170]

불균형한 느낌이 든다고 억지로 그걸 맞추려고 하면 몸이 더 틀어진다는 말이군요.

[@appelgym]

맞습니다^^ 맞추려는 순간 다른 동작이 되기때문에 다른 느낌을 비교하는 방법이 뇌에 정보를 주는 방식 중 하나입니다^^

[@chaniya4954]

안녕하세요. 스쿼트시 왼쪽 무릎만 통증이 오는 상태입니다. 무릎에 열이 올라오면 통증은 없어지는데 맨몸으로 제 자리 앉았다가 일어나도 통증이 오는데 원인을 알려면 정형외과가 빠를까요?

[@면수-j6f]

해결하셨나요

[@chaniya4954]

@@면수-j6f 아뇨

[@user-fn1fm5bp9t]

다음에 제로티비보드 운동법도 올려주시면 감사하겠습니다.ㅜ

[@Phycato]

아마 소장님께서 아펠운동센터 채널에 따로 업로드하시지 않을까 싶습니다!

[@user-rs4dm1qh6l]

제로비티일반인도 사용할수있을까요?

[@Phycato]

네! 가능합니다! 발 무릎 고관절 골반을 1자로 정렬해서 서있는게 포인트인데 전신거울 보면서 하면 훨씬 도움될 것 같습니다!

[@seunghoonyu6863]

도움이 많이 되네요

[@매일매일-x7r]

혹시 대구에 잘하는곳있을까요? ㅠㅠ 스쿼트시 사타구니옆 왼쪽앞골반쪽 통증때문에 고민이네요ㅠㅠ

[@TV-xk7uf]

혹시 해결하셨을까요???

[@송용현-i3w]

휄든크라이스랑 같은 개념이라고 보면 될까요??

[@d_love_hk6766]

레전드입니다

[@뀨구구-k2f]

개쩜진짜… 내가 본 유튜브 영상 중에 가장 도움됨. 몇년동안 유튜브 찾아보고 스트레칭하고 운동하고 별 짓 다해도 안생기던 허리 커브가 몇분만에 생겼음… 아이돌 영상만 좋아요 누르는데 이 영상은 좋아요 누를께요…

[@dooromar8659]

이게 진짜 교정이다. 헬스장에서 트레이너가 알려주는 것 보다 정말 확실한 교정 정보 감사합니다

[@Luna-Jung]

신촌점 검색해보니까 지금 없네요 ㅠㅠ 양재로 옮기신걸까요??

[@jw4jung]

헐 아펠 소장님이 스승님이셧군요!!!

[@jinny1823]

고관절 치료가 이렇게 쉽다니! 뇌에 인지하면 알아서 맞춘다는 게 너무너무 신기해요!!!! 그 인지를 제로비티로 하는 거군요! 물건이네요🥹

[@kimsung-u9z]

ㄴㅇㅁ

[@hoit7065]

감사합니다

[@minzy_93]

저는 서초에 피티샵에서 인지트레이닝이랍시고 180만원주고 20회 했는데.. 무조건 한수업에 2시간 연강으로 해야함.. 즉 10회 수업에 180.. 50분 누워있고 5분걷고 이런식으로 하다 이게 뭐하는건가 싶어서 관둠.. 무려 9회동안 누워만있고 운동이고 뭐고 아무것도 안시켜줌...

[@Phycato]

ㅋㅋㅋㅋ.... 인지재활 잘못하면 진짜 뭐가뭔지도 모르죠..

[@yonggilee2244]

그런 종류의 트레이닝은 운동 못하는 일반인이 효과 보기는 어렵죠 ㅋㅋ 이미 몸을 잘쓰는 사람이 대상인데 어쩌다 거기 감기셨나봐요

[@BongJu]

어떻게 하라고요?

[@김증슨]

아니 여러분이거 진짭니다 레전드에요

[@구본진-r6k]

안녕하세요 피카토님~! 올려주신 동영상이 허리디스크에 도움이 많이 되었습니다. 전부터 느끼던건데 제가 예전에 죽을만큼 고생한지라 저도 배워서 남들에게 도움이 되고 싶은데요. 혹시 어디서 배우셨는지 알수 있을까요??? 위에 선생님 성함으로 찾아봐도 안나오더라구요

[@paper9289]

아펠운동센터라고 검색하시면 저분계신센터가 나옵니다

[@준수한삶]

발 트레이닝에 대한 영상 잘 보았습니다~! 치료할때 좋은 참고 자료가 될거 같습니다!

[@simmani234]

와 뭐냐이거.. 대박

[@위즈-p8i]

그래서 혹시 어떻게 교정 운동을 하면 되는건가요?

[@TVsinnayoung]

허리는 안아픈 사람 찾기가 힘든 현실..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고관절도 어깨도 손목도..

[@miberoksal5585]

여기 신촌점이 따로 있나요?

[@h헤일리-t7v]

양재로 센터 이전하셨습니다 :)

[@가즈아아-r2q]

인천에서 이런곳 처럼 찾아보려면 어떤식으로 찾아야하나요??

[@무특징]

저 삼각형받침대 뭔가요

[@전우성-y9h]

혹시 선생님 영상의 남자분은 골반이 좌우 어디로 돌아갔고, 오른쪽 왼쪽 중에서는 어디가 올라간건지 여쭤봐도될까요???

[@뾰로롱-s4o]

와.. 진짜 가보고 싶다... 허리 아파서 불편한데 지방이라 서럽네유..

[@수앙-x5y]

부산도 부탁드려용🙏🙏

[@Phycato]

추진해보겠습니다!

[@여행하다-v3r]

👏👏👍👍

[@권준민-u9n]

엄청나네요

[@earthycarrot]

형님 다리가 너무 소녀소녀 이쁘십니다

[@Pigdina]

저 기구로 영상에 나오는거처럼만 따라하면 골반비대칭이 맞춰지나요~????

[@cutewolf1123]

오 신기하네요.

[@정승호-e8p]

저 분 대체 누구신가요.... ?? 아니 뭐,,, 신인가... ?

[@호견거굽라상]

피카토님 영상에 나온 발 뒤꿈치에 댄 회색 물건 어디서 구매 할 수 있나요? 정확한 구매처 좀 부탁 드립니다.

[@최동찬-c2u]

100수 접고 갑니다 정말 기가막히네요…🤦🏻‍♂️

[@Phycato]

ㅋㅋㅋ 엄청나시쥬??

[@선택과집중-n7m]

피카토님 천안지역에 괜찮은 곳 알고계시면 알려주세요 ㅠㅠ 꾸벅

[@인치환-c5t]

아펠다닌지 10년 넘은 사이클선수입니다. 소장님 덕분에 아직까지 선수생활 잘 하고있습니다. 아펠이 없었다면 끔찍하네요 아펠최고 소장님 최고!!!

[@O-ral-B]

와 인치환 선수 님 이셨에요 대박 경륜장 알바 할 때 늘 대단하다고 생각했는데 ㅎㅎ 팬 입니다

[@user-ey3xb8ri4n]

현재 피지크로 대회 준비 중인데 예전부터 소원근 대원근 쪽이 문제입니다.. 이분저분 다 찾아다녀서 해봐도 계속 아프고 손으로 그 부위를 조금만 압 줘서 누르면 손이 떨리고 몇분 정도 손에 힘도 잘 안들어갈 정돈라 치료를 조금씩 받으면서 준비하고 싶은데 혹시 강남 일대에서 추천해주실 재활 선생님이 계실까요?ㅠ 어깨도 통증이 있기도 하고 해서 빨리 어떻게든 해야 할 것 같아요ㅠ

[@Phycato]

강남은 제가 아는곳이 없습니다 ㅠㅠ 죄송합니다

[@6421dark]

근육연구소

[@집가서자자놀꺼면]

@@Phycato 죄송하지만 광주도 추천부탁드려도ㆍ딀까요?

[@약쟁이]

로우바스쿼트를 해야하는이유

[@이선희-q1r]

구매완료요

[@기욱권-b2m]

좋은 영상 감사합니다. 발목의 잘못된 정열이 몸 전체에 이렇게 큰 영향을 미칠 수 있다니 정말 좋은 정보 감사합니다. 임소장님 앞으로 더 많은 정보 부탁드립니다. 임소장님 홧팅입니다!

[@유성현-n3f]

선생님 굽은등 영상은많은데 편편등에대해선 치료가 넘 어려워서 그런지 정보가 넘부족합니다ㅜ

[@darktempler911]

소상이머임용..?

[@덩어리덩치덩치]

요금이??

[@Phycato]

레슨에 대한 자세한 문의는 네이버에 아펠운동센터 검색하신 후 상담 받아보시는걸 추천합니다!

[@onlylegday]

여기어디임?

[@h헤일리-t7v]

신촌에 위치한 아펠센터입니다 ~ 네이버에 '신촌 아펠'치면 나옵니다~

[@상민이-n2f]

크 신촌에서 ㅎㅎ

[@goat-g2d]

안양도 가능하다면 ㅠㅠ

[@calypsomousse933]

구독자분도 운동 많이 하시는 분인듯

[@Phycato]

현재 헬스트레이너 하고 계신 구독자분이셔요!

[@선도부장-m8n]

이런곳은 비용이 많이 비싼가요..??

[@냥애취]

구독자 형님 잘생겼다

[@병화-n7o]

골반비대칭 인데 효과있을까요? 골반 높낮이 차이

[@kang7450]

인지트레이닝 제 두뇌를 믿으면 되는거군요... 고관절 골반 무릎 정렬도 안맞고 발바닥까지 느낌이 오고 어딴날은 훙추 목 어깨까지 타고놀라 몸의 균형이 깨지는걸 온몸이 감각으로 느끼는게 거의 일년이 넘었는데요... 인지트레이닝... 그냥 맘편하게 고쳐보겠습니다

[@문효균-y9o]

와 소리가 육성으로 나옴

[@MARK-ne8zs]

코어나 전반적인 자세교정을할때 무게중심을 가장 포인트로 가져가는 편이에요 앉아 있을때 나 서있을때 무게중심자체를 뒷쪽으로 가져가면서 후면사슬 근육들의 강화를 목표로 많이하고있습니다 무게중심이 어디에 잡혀있나에 따라 목이나 허리통증을 잡을수 있다고 생각하는편이거든요... 영상에서 치료방법과 비슷하다고 생각되는데 실제로 그런느낌으로 치료하신적있으신가요 ??

[@성고옹]

와 생각지도 못한 정보 알고 갑니다... 감사합니다.

[@여름덥다-z1b]

고관절 외측 찝힘 .외측 발음성 고관절 증후군 운동법 알려주세요

[@motiongolfgolftraining4099]

발목과 발에 대한 중요성을 다시 한번 느끼고 갑니다.. 많은 도움 받고있습니다!