승모근은 운동을 해야하는지, 스트레칭을 해야하는지 구분해야합니다!

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/ mulkimchitv
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#상부승모근 #오십견 #어깨비대칭

[@user-pz8tv5tf1t]

육아하는데 모든 집안일을 하는데 승모근을 쓰는거 같아요. 단순히 팔의 근력이 없어서 승모근이 개입한다고 생각했는데, 하부 승모근이 문제인 것 같네요.. 영상 잘 보았습니다~ 감사합니다.

[@user-ej4iu4nh8h]

오십견, 어깨 비대칭이 있으면서 어깨가 좀 쳐진 형태입니다. 상부승모, 견갑거근 스트레칭도 하면서 승모근 운동 또한 병행해도 괜찮을까요??

[@mulkimchitv]

상부승모근 스트레칭은 아주 가볍게만 해주세요! 견갑거근,광배근스트레칭위주로 스트레칭하고 승모근운동, 전거근운동을 병행해야합니다!

[@user-iy7pg1qj6u]

요즘 쌤 영상에 푸욱 빠져있읍니다 어깨비대층은 아닌데 이번 운동은 양쪽다 해주는건가요? 아님 한쪽만 하나요? 쌤이 한쪽만 하셔서ᆢ

[@mulkimchitv]

이 영상에서는 오십견이나 어깨비대칭이 있는분들에게 적용하는 스트레칭이기때문에 해당되는쪽 어깨만 스트레칭하는게 좋습니다. 해당되지 않는다면 굳이 이 스트레칭보다는 승모근 운동이나 견갑거근 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다!

[@user-iy7pg1qj6u]

@@mulkimchitv 감사합니다

[@user-os5rj7ne8b]

선생님 역 c목 상부 승모긎이 너무 뻐근하고 아픈데 이동작 해도 되나요?

[@mulkimchitv]

스트레칭은 안하는 게 좋습니다. 사각근 스트레칭, 대흉근 스트레칭 위주로 해주세요!

[@2eglee]

사각근 원 플러스 효과도 있는거 같은데 잘못 수행 하고 있는 건가요?

[@mulkimchitv]

사각근의 당김도 물론 같이 생길 수 있습니다.