ひとつ直したら、体脂肪も落ちて、筋肉もつく。原因は同じだから。

[@katotakashi4561]

確かに円楽さんが、筋トレの講釈していると思うと笑いながら見れるね😊

[@moungoth3016]

何とな～く円楽師匠に見えてならないですm(__)m

[@づきづき-z9o]

声も似てるw

[@陽子鈴木-t7k]

ダンベル運動とワイドスクワットから始めました。食事はご飯を生キャベツに変更。 もうすぐ１ヶ月です。 とても分かりやすいので日常に運動が無かった私でも出来そうです。 ありがとうございます。

[@杉山洋江-w3c]

声も何処となく円楽師匠に似ている

[@夢音-n7f]

最近、脂質をとるのを減らそうと豚の生姜焼きを鶏もも肉の生姜焼きに変えたりしたので、豚肉食べないと聞いてやっぱりとなりました‼︎

[@abc5884]

生姜焼き定食！激うまです！！！

[@しょうこ-g7p]

確かにそうなんだよなー

[@isono-shizuka]

「何か一つ続けてみる・・・」　これから始めようとするとついつい欲張りがちですが、筋トレと同じく小さいことをコツコツ・・・ということですね、いつも励ましをありがとうございます

[@sexyfitness]

頑張ってそうですけどね！

[@ゴンチョイ]

豚肉、もも肉なら脂身無いですがダメなんですか？ ビタミンも豊富やとおもうのですが…

[@しゅんまる-w7l]

何となくお酒飲んでいっぱい食べちゃいますが痩せません。何故でしょうか？

[@kaelingoo]

甘い飲み物とお買いはやめる😅

[@uma2695]

筋トレちゃんとしだして、体重か微増しています、テキストは自宅筋トレです。効果はやはり数ヶ月かかりますよね。いまは週3筋トレです