すでに筋トレやってて、これ出来なかったらヤバいです！50歳以上限定！初心者も60代も全員出来て欲しい基礎の基礎の筋トレ！

[@うえはん-s5w]

正月休みで普段通りの筋トレが出来ていないので正にタイムリー！　因みに全部クリア出来てホッとしました。

[@山田山田-p1m]

お世話になっております。 昨夜、初めてバックランジ挑戦！ ふらついて、中々出来なくて、かなり変な格好になりながらも、先生の仰る正しい姿勢を全力意識して、４回ほどこれなら何とかバックランジだろうというのが出来ました。 直後から筋肉痛で、歩くのも辛いですが、我流のスクワットとは比べ物にならない負荷が体験出来て、自分も筋トレ始めたんだな！と嬉しかったです。 しかし、この動画の基礎を先に習得した方が良さそうですね。 とにかく、毎日の運動を頑張りたいので、これからも動画配信楽しみにしてます！🐱

[@剣鎧守]

バックランジ、膝が痛くてたまりません。

[@あいゆう-i1s]

なるほど納得しました　再挑戦します

[@brueckeR5677]

今年も宜しくお願いします❣️ ユウジさんの動画を拝見するようになって約半年。最初はバックランジがふらついて椅子の背を持ちながらでしたが、フリーハンドで😊出来るようになりました❣️❣️ 今回の課題はオールクリアです。 おせち料理で塩分を過剰摂取💦来週からいつもの食事で、今年も頑張ります💪

[@sexyfitness]

もっと進化します！

[@cocopapa1093]

基本の動き大事❣️

[@ゴルフゆっこ]

ダイアゴナルバックエクステンションのやり方、我流でやってたら、肘や膝をは少し曲げ力を逃がした状態でやっていました。 そもそもここまでちゃんと説明してもらわないと、なんとなく見様見真似でしかやらないのでどこの筋肉に効かせたらいいのかちゃんとわかってなかったです。 今回詳しく説明初めてお目にかかり感謝です。 間違った筋トレは怪我の元ですし、本当にこういう動画はありがたいです。

[@sexyfitness]

気づいてもらって良かったです！

[@isono-shizuka]

2週間まったく運動しませんでした・・・・😅 休み明けはストレッチ＆こちらの基礎の基礎、やっていこうかと考えています

[@高山勝茂]

本題入る迄3分掛かるって…

[@xxhideki5626]

言いたい事は分かるが話が長い...

[@koka2741]

基本の基本シリーズやってほしいです　初心者はみんなゼロから、いやマイナスから筋トレスタートだと思うので

[@sexyfitness]

了解しました！

[@lieex2395]

サイドプランクは支点になっている足が痛いです😅