プロテインは必要か？ラットプルは前か、後ろか？筋トレは朝か、夜か？素朴な疑問に答えます。一般中年の場合

[@isono-shizuka]

年齢に寄り添った回答をありがとうございました！

[@brueckeR5677]

動画のおかげで肩周り、下半身、かなりスッキリしてきました。 プレシニアの女性ですが、ビハインドのラットプルダウン、ジムに行き始めた頃より扱う重量も少しだけ上がり、腋窩から広背筋に向けてのプヨプヨが、知らぬ間に無くなりかなりいい感じです。 あとは懸案の腹筋です！肋骨締めで頑張ります😊

[@諸般]

めっちゃよくわかりました

[@あいゆう-i1s]

いつも有り難うございます

[@anan1919]

腹筋は特別やらなくてもいいって良く聞きますけど、中年はやったほうがいいんですねー😅合間に取り入れてみようと思います！

[@大野公裕-y4j]

筋トレにおける「左右非対称問題」について解説お願いします。私の場合（69歳、右利き）、大胸筋は左の方が大きく、肩から腕も左は形がいいのですが、右は棒のようにメリハリがありません。一方、大臀筋と大腿四頭筋は右の方が左より大きく形もいいのです。これはもうどうしようもないのでしょうか。「かっこいい体」には左右対称というのが大事だと思いますが、重さや回数を調節して左右非対称を矯正することは可能なのでしょうか。

[@川端治雄]

四股踏みをどう思いますか？

[@IT-hp2dx]

本当、生活スタイルによる点はありますね。 昨日珍しく、休みの日でも午後からしかトレーニング行かなかった私が 昼前にトレーニングに行ったところ、なんだかいつもの感じではないなーと。 いつも、仕事の日は20時前後からしか行けないのですが 朝の誰もいない、いても1〜2人という開放感ある空間としては 朝がいいなぁとは思いましたが…😅 ラットプルダウン…ビハインドネックについては 昔はジムでも教えてもらってやってたんですけれど 先日「論文で解決チャンネル」では危険として取り上げられてて…。💦

[@原裕也-g4x]

タンパク質（きな粉）の取り過ぎで起こる、体の異変は起こるのでしょうか?教えてください。宜しくお願い致します。

[@湯浅真一-n7w]

腹筋回数増やします。