6 rzeczy, których nie robić PRZED TRENINGIEM - KONKURS

[@SFD_SKLEP]

Hej! Konkurs wygrali: Kamil Żyła, assasin, Konrad Drzewiecki, Omletowy Pingwin, Kacper Roda. Prosimy o mail na [e-mail] w tytule YT FITMEAL i nik z YT. W treści dane do wysyłki i nr. telefonu. Prosimy w swoim komentarzu tutaj na YT skomentować swój komentarz i napisac w nim swój mail byśmy mieli potwierdzenie, że mail należy do Was.

[@camac_wear_shop]

Gratuluję wygranej, ale szkoda, że mimo iż jestem jedną z 3 pierwszych osób, które wpisały poprawną odpowiedź nie wygrały... w większości postów nie było zachowanej ciągłości lub brakowało liter. Cóż... takie życie.

[@assassin7283]

WoW, dzięki, już piszę maila :)

[@mswietny7181]

Najlepsza drzemka to jak kładziesz się na 15 minut a budzisz się 4-5 godzin później 😂

[@marcinkucinski8198]

Krzysztof uwielbiam z Tobą filmiki jesteś mega🔥🔥🔥🔥

[@SFD_SKLEP]

A jaki film z Krzyśkiem chętnie byś zobaczył? 🔥

[@marcinkucinski8198]

@@SFD_SKLEP szczeze wszystkie z nim są mega chętnie bym poznał go osobiście jest moim idolem tak jak dzieci mają swoich idoli np Batman itp tak moim wzorcem jest Krzychu🔥🔥💪

[@marcinkucinski8198]

@@SFD_SKLEP kiedy będą wyniki konkursu😊

[@LordWlad1921]

Przed treningiem nie należy farbować brody

[@SFD_SKLEP]

Hahah dobre 🔥

[@dadunia8989]

Koncze prace o 14.30 wracam do domu prysznic,szybko posilek I za kazdym razem klade sie na 1.5h przed trenongiem. Jak dla mnie najlepsze co mozna zrobic.

[@muniekpoznan89]

Mam podobnie. Później trening leci elegancko :)

[@antonistonoga3624]

Trzeba też obowiązkowo powiedzieć o masażu naganiacza :)

[@siwyxcooldaniel9845]

Wracam styrany z roboty robie drzemke okolo 45 minut w staje wale kawe i przetreningowke i jadę jak zły 1,5h ,twoje rady sa dobre dla leszczy które nic nie robią cały dzień ,tylko ćwiczą i bykiem lezą

[@chesterooo3037]

XD

[@martakoodziejczak5160]

Sporo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to w sumie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Osobiście zawsze powtarzam, że 80 procent to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam kobieta opisuje jak schudła więcej niż 10 kilogramów w taki właśnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty spożywcze, bez jakichś dużych treningów :)

[@NowNotFakeST]

Moja drzemka po pracy to 2-4 h a potem trening, bez tego nie chce mi sie nic :D

[@wojtekmikina5669]

Cardio przed treningiem siłowym to najlepsza rzecz, jaką ostatnio robię, ale ja nie buduję mięśni tylko trenuję żeby schudnąć. Bardzo dobrze wchodzi mi trening siłowy (robię FBW) po takim 60 minutowym cardio, tylko muszę po cardio przyjąć solidną dawke wody, takie 0.5l na raz.

[@dobryziomek8087]

Wesołego jajka pijcie dużo białka :P Rośnijcie byki!:)

[@SFD_SKLEP]

Wesołego!

[@ccfneo]

Bez rozciągania statycznego przed treningiem, nie jestem w stanie zejść w martwym/przysiadzie i czuje się drewno na wózku inwalidzkim :D

[@Jack-ii8tl]

To rob dynamiczne

[@SFD_SKLEP]

Każdy musi te rady dostosować do siebie i swoich potrzeb 🙂

[@Slipknot87]

Raz Pan mówił zeby rozciąganie statyczne robic po treningu a tutaj ze najlepiej w sesji nie związanej z treningiem

[@kejszyntm2934]

Tak jak mówisz zgadzam się ze wszystkim,sprawdzone 💯🥑

[@adambonawentura1975]

A walenie konia? Prosze o opinie na ten temat, odnosze wrażenie że jestem troche zamulony jak sie wytasuje przed treningiem Pozdr

[@robertx1058]

Przed treningiem nie uruchamiaj śmigła,potwierdzone info.

[@mswietny7181]

Błachowicz nie rucha już tydzień przed walka. Spróbuj nie walić tydzień i zobaczysz ile ci energii przybędzie 😃

[@aleksanderkrzyzak458]

​@@mswietny7181 nie przybędzie to mit baranie

[@mswietny7181]

@@aleksanderkrzyzak458 Jak jesteś starym dziadem to już nic ci nie pomoże to racja 🤣

[@aleksanderkrzyzak458]

@@mswietny7181 chyba chcesz na solo?

[@basiagut]

Fajny film 🔥

[@SFD_SKLEP]

Dzięki!

[@kondeo5053]

Ja po takiej drzemce przed siłownią mam wiecej energii i zazwyczaj lepiej mi idzie trening, wiec to zależy od osoby

[@wariatzewsi5498]

super film!

[@roznesmieci1482]

a zastrzyki robić przed czy po treningu ? :D

[@ukaszzaorski8011]

W trakcie

[@JackJack-bh3qx]

2:40 nie rozłączyłeś sie

[@bartekspawacz4169]

A gdzie ten kurdupel syn Borixona?

[@natty1140]

Ciekawe wyzwanie, ale na wszystko znajdzie się sposób:) W komentarzach jest wymagana formuła zgodna z zasadami ^^

[@natty1140]

F

[@natty1140]

I

[@natty1140]

T

[@natty1140]

M

[@natty1140]

E

[@LordPhoenixGames]

To ładnie ludziom usuwacie I żeby tylko jeszcze więcej komentarzy podbić ;) Mam SS jak magicznie I zniknęło kolesiowi :)

[@marcinporeda785]

Ciekawy sposób na nabicie ilości komentarzy :)

[@jerzykniemojewski6607]

Przed treningiem nie zakładamy dresów, tylko shorty

[@mswietny7181]

A jak zimno? 🙄

[@igipol3978]

Racja

[@igipol3978]

Co mamy w shortach w zimę łazić ?

[@kastesport7281]

Fajnie, że usuwacie komentarze. Miałem zrobiony cały napis wczoraj a dzisiaj mam tylko 2 literki. Super

[@SFD_SKLEP]

Hej, nie usuwamy komentarzy... możliwe, że YT nam robi psikusy bo część liter się nie pojawiło.

[@kastesport7281]

@@SFD_SKLEP rozumiem

[@jacekkowalski1464]

Po huj dajecie wyzwanie na literkę per komentarz. Potem na 500 komentarzy 450 to syf, spam i tylko bagno robicie.

[@szymon9926]

Pozdrawiam...:)

[@SFD_SKLEP]

Pozdrawiamy!

[@szymon9926]

@@SFD_SKLEP czyli nic nie wygrałem??:)

[@marcinrzepecki741]

Ja chodze przeważnie na czczo rano na trening

[@odessaodessa-zp2xy]

Ile na łapie Krzysztofie?

[@aleksander.k8765]

50cm

[@sushi685]

Mordko masz problem z połykaniem śliny?

[@tomekszkodnik4560]

👍👍👍

[@waldektvp5291]

Fit shit Udało mi się?

[@waldektvp5291]

Czy fit mühl?

[@zuchfayalfa3907]

Ciekawe zawodowi kulturyści wpierdalają co 2 godz 6 razy dziennie to kiedy jest to okienko przed treningiem glikemiczne tu cytat gdzie w Paryżu są takie góry że skrecilas kostkę na wspinaczce

[@mieczysawmarczuk966]

I(i) każdemu urywa

[@sawomirsznajderowski9656]

Cześć, 13 minut to chyba zbyt krótko moim zdaniem. Osobiście sprawdza mi się 27 min.

[@ukaszzaorski8011]

Krzysiek jaki gruby sie zrobil

[@KaKr13]

Yyy tak

[@zygmunthajzer339]

Kiedy minikox wjedzie 😃

[@xsporttozdrowiex2120]

Stres bardzo obniża testosteron jest to udowodnione..

[@kastesport7281]

M

[@nsaveey4907]

Nie wiem czemu ludzie teraz mają mają ftmeal widziałem jeden z pierwszych kom gdzie było napisane fitmeal potem ftmeal magicznie każdemu zjadlo "i" to jest mega nie fair że przez błąd YT ludzie nie mają szansy

[@gochasamocha4348]

Ale trening rozładowuje stres. Nie wolno go zostawiać bo się kumuluje.

[@mateuszmikoajczyk2390]

E

[@sarap1300]

Fitmeal

[@kastesport7281]

T

[@nsaveey4907]

Jakiś błąd i każdemu "i" zjadło

[@camac_wear_shop]

Ja jestem jedną z pierwszych 3 osób z ciągłością liter i nic mi nie zjadło. Mimo wszystko nie wygrałem 🙄

[@kastesport7281]

L

[@patrykjarek3331]

Mordo odkamien sobie ten czajnik ;) troszkę octu i będzie git ;)

[@mietekireszta6750]

A

[@mietekireszta6750]

F

[@kastesport7281]

A

[@szymon9926]

M

[@BakarSte]

E

[@sarap1300]

Fitmeal

[@szymon9926]

T

[@szymon9926]

L

[@mietekireszta6750]

F

[@szymon9926]

A

[@kastesport7281]

M

[@Cips1987]

E

[@sarap1300]

Fitmeal

[@kastesport7281]

T

[@kastesport7281]

L

[@mietekireszta6750]

F

[@Jandfw99]

A

[@wiciuwiciu23]

M

[@wiciuwiciu23]

T

[@sarap1300]

Fitmeal

[@wiciuwiciu23]

L

[@pushek4279]

E

[@mietekireszta6750]

F

[@_wut4723]

A

[@damiano1094]

M

[@patrykstrozyk9557]

E

[@damiano1094]

T

[@sarap1300]

Fitmeal

[@damiano1094]

L

[@ukaszpaziewski6725]

F

[@wiktorkatny7630]

A

[@dawiddawid8539]

E

[@krisk.9719]

Fitmeal

[@hapi_for_two_you1539]

F

[@kastesport7281]

A

[@marcelwojciechowski2278]

E

[@hapi_for_two_you1539]

F

[@kastesport7281]

E

[@_d_skiba_]

A

[@camac_wear_shop]

F

[@szymon9926]

E

[@Thorus1999]

A

[@jaroslaw.staszewski]

F

[@kastesport7281]

E

[@nektryn5281]

A

[@grzegorzgugulski1562]

F

[@wiciuwiciu23]

E

[@guciokr4203]

A

[@ewelinkaewka9116]

F

[@pawerzepka2001]

A