食べ過ぎリセット週間 | 発酵あんこ | 梅流し | 3日間の食生活vlog

[@文子中里-b9m]

ミネさんこんにちは🌞 最近、腸の調子がいまいちなので、梅流し、やってみようかなと思ってます！ 発酵あんこ、めちゃくちゃ気になりましたが、私には作れそうにないと作る前から挫折しました笑 とりあえず、梅流し！やってみます！

[@nazotoki_katakuriko]

発酵食品は合わない体質のかたが意外に多いですよね😂 フォドマップでいうと、わたしは高フォドマップ食品の納豆やキムチ、あんこ、玉ねぎなどは避けていますが、膨満感が減った気がします🫣 あと、鶏胸肉をよく調理するんですが、低温調理器を使うと放置したまま一定の温度で調理をしてくるのでQOLが爆上がりでした🥰 発酵あんこや塩麹もジップロック一枚でできちゃうので楽です🫶🏻

[@青木祐仁子]

発酵あんこ私も作ってみました。結構時間かかって大変ですが、素朴な甘さがいいですね。時間かかるのでなかなか。。腸活難しいですが、とりあえず梅流しから。。塩麹もいいですね。魚でも柔らかくおいしくなります。

[@mine_1006]

小豆がなかなか煮えなくて大変でしたが、素朴な甘さが出たのは感動でした✨🫘

[@牛ホルモン]

動画待ってました！！ 最近は夜に海藻類（乾燥わかめやとろろ昆布、乾燥キクラゲ等）を入れたスープ飲むようにしてますが調子悪い日は夜だけ処方された酸化マグネシウム飲んでしまってます😅

[@mine_1006]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♀️✨酸化マグネシウム、私も本当に出ない時はよく頼ってます😭

[@チーズけーき-m5u]

体質によってもどれが合うかも変わりますよね🤔 最近食べ過ぎで体重も増えてきたので、少しずつ食生活を改善していこうと思います！まずは夜ご飯にお菓子を食べる頻度を減らしてみます🙌🏻

[@mine_1006]

一般的に便秘にいいとされてるものが効果無い事よくあるので、ほんと難しいですよね😭

[@yukinene4651]

病院で腸内フローラの検査をすると自分にあった食べ物やヨーグルトの種類がわかりますよ！焼き芋は業務用スーパーで冷凍のものが安く売っています🍠機会があれば是非😊

[@myu3051]

数ヶ月前から視聴させていただいてます。過去を遡り、全ての動画を視聴完了しました😋サイリウム＝オオバコ、効くと思いますよ〜！トゥルンって！驚きます

[@のだうめこ]

梅流しは一度試しましたが、お腹が張ってキツイだけで効果なかったです😅 発酵あんこは試したくて小豆を買ったものの、工程が面倒くさそうで結局作る事すらしませんでした😅

[@ハナ-e3y]

こんばんは😊 発酵あんこ気になってました！

[@mine_1006]

私もずっと気になってたので初挑戦してみました🫘🔥

[@しのぶ-c4f6f]

発酵あんこ🫘、お通じがそれほど・・ならやめよう。めんどくさいのはダメだ。 梅流し、やってみます❗️ 作り方　見直してみます❤ありがとう😊

[@mine_1006]

個人差と食べる期間にもよると思いますが私はイマイチでした！でも美味しかったし体にはきっと良いですね🫘🙆🏻梅流し是非是非！

[@森内佳大]

動画毎回見させていただいてます。

[@mine_1006]

ありがとうございます😊

[@ハク-n4i]

おはようございます😃ミネさん、梅流しをするときは空腹時でしょうか？何かコツはありますか？私は一度半日断食してやってみたんですが失敗しました。コツなどあれば教えてください。

[@mine_1006]

私は朝ご飯を梅流しに置き換えて毎回やってます！断食は私は我慢出来なさそうなので昼夜は普通に食べてます(^^)✨