本当にスタイル良いし、ファッションもお洒落でちらっと映るインテリアだったり器のセンスも良すぎる、、、 ミネさんのスタイルに近付けるように頑張る🏋🏻‍♀️

ミネさんこんにちは！ あいかわらずお綺麗です とっても健康的に感じます！お米は白米じゃないし、おやつも健康志向 フルグラおいしすぎますよね ジム退会されるんですね！ 素敵な動画ありがとうございます！

ミネさんの平日の食生活沢山見れて、参考になりました‼️健康的でホントーーーに素晴らしい！って思いました！ 最近の年末年始のお昼は、暴飲暴食に備えてオールブランにおからパウダー、青汁パウダー、ココアパウダー、これに豆乳かけてふやかして食べてます笑！旦那にひかれてますが😂

私質素飯が大好きなので、ミネさんの食事が超タイプです😂😂😂😂❤

健康的な食生活続けたいけど私も脱線しています。年末年始美味しいものが多くて。。運動とか食事少しづつ立て直したいです。来年も良い年でありますように。

ミネさんのコーデとかファッションも見たいのでぜひ載せて欲しいです😍

スタイルいいのに健康な食事を心掛けて感心してます たまに顔出しされますが、美人なのでもっと出しても良いかと（笑）　自分もミネさんのような体型になれるよう頑張ろう（無理せずゆっくりゆっくり…😂）

この生活でどのくらい体重の増減あったか知りたいです！！！ 今年はミネさんの動画に出会えてよかったです❤

サムネのお洋服が可愛すぎて🫶 ビャンビャン麺にシンガポールチキンライス、ブリトーがうちの冷蔵庫と一緒すぎて笑いました😂びゃんびゃんめん楽しみにしてるんですが普通なんですね😂

味噌汁飲んでキマってる人はじめて見ました（笑）

BGMが更にオシャレ動画にブーストかけてます✨

ミネさんこんばん😊健康的なお食事をされてましたがこの様なお食事を一生されていくのか気になってました。たまには自分にご褒美をするのもいいんじゃないかと。焦らずやりましょう。因みにキッコーマンから大豆麺と言うのがあります。お口に合うかわかりませんが麺食べたい時にお勧めです。良いお正月をお過ごし下さいね😊

ミネさんいつもジム中に見てます❤大好きすぎていつもUP待ってます✨ 考え方とか行動とか過去の話、食べ物の好みが似てて勝手に共感してます🥰 来年もミネさんらしくいて下さい☺️💓 身体、心の栄養たくさんとって2025年もお互い頑張りましょう☺️💓🎵

1ヶ月シリーズだと沢山みれて嬉しいです！編集お疲れ様でした🥲💖 今年にミネさんの動画に出会えて自分の考え方だったりを見直したり、自分に対する嫌悪感が少し消えた気がして前向きな気持ちになることができました。本当に感謝しています😭 来年も応援してます🤝🏻✨ お互い無理しすぎず自分を甘やかしていきましょう☺️

年末くらい、いっぱい好きな物食べましょーね😆　ミネさんもいっぱい食べましょーね😆✨

うまくできない日の方が多い という言葉を聞いて、自分だけじゃないんだなと心が楽になりました、、！ また頑張れば良いですもんね🙆 何度も繰り返しているからか、気持ちの切り替えも上手くなった気がします！ 10個の習慣、参考にさせていただきます！

私も短期のダイエットだったり、健康な物だけ食べる！とか縛りを沢山つくってしまうと結局ストレスで爆食いに走ったり、また嫌悪感になり、食べないでいてみたり、生理が止まったり。本当、痩せても健康的じなきゃ意味がないし、歳も歳なので習慣化していきながら健康第一で無理なくゆるく長い目でみるのが大切だとミネさんの動画見ながら改めて思いました。　 これからも参考にさせて頂きます。 爆食動画見るの好きなんですが、ちょっと控えてみようと思いました笑

ミネさんの習慣を聞けて嬉しいです。 私も爆食い防止のためにチートデイは設けないようにしています。その方が身体だけでなく、精神的にも良い影響が出て以前よりは前向きになれている気がします。 今日は夜にチキン&ケーキを食べましたが、その前の食事では、お芋やフルーツ、納豆などの身体にいいもので調整しました😌 年末も美味しいものを食べていきましょうね🤝🏻✨

毎日の習慣が大事なんですね。つい甘いもの食べすぎたり揚げ物食べてしまったりしまいますが、また日常的に気を付けて健康を維持していきたいです。今年もあと少し。来年も健康に過ごせますように。

30代はまだまだ若い❣️ 私は2月で47歳身長162センチ体重は46キロ😅 周りからはもっと太りなさいと言われる歳になりました。 若いうちは痩せてると見た目は良いけどある程度年齢がいくと病人みたいに見えてしまいます😅 50キロぐらいが一番良いのかなと思いますが私も体型をキープしたいと我慢してしまう事があります けど健康が第一ですね 無理せずですよ😊

ミネさんの次のフェーズ、応援します‼️ミネさんの先へ進む姿勢がステキだなぁ〜と思いました！毎回楽しみに動画見てますので、これからも発信待ってます😊

資格取得を目指しているんですね！ミネさんがどんどん進化していくのを見届けたいです。これからも応援しています😊 ネイルが私も今グレージュでなんだか嬉しいです✨

いつも工夫しておられますね。手作りクッキーもおいしそうです。最近体重が増えてきたので見習いたいです。これから年末に向けて食べる事が多くなるのできをつけていきたいです。

今年も素敵な動画ありがとうございます🙏 コメント久しぶりです… でも、ずっとずっと応援してます！！！毎回見逃さずに見ています😌 毎度試行錯誤しながら変化して、進化していくミネさんを尊敬してるし自分のモチベーションにもなっています！ ありがとうございます！ 来年も何卒🙏

ミネさん、こんばんは。 私も小さい頃からの筋金入りスーパー便秘です。 状態はミネさんより悪く、便秘薬を飲まないと出せない💩週1で飲んで取り敢えず出してますけど、スッキリしない😢 私もミネさんと一緒に便秘改善頑張ります‼️ いつもありがとうございますm(_ _)m

ミネさんの考え素敵です！ 応援してます😊 私も長年の便秘歴なので、これからも参考にさせて頂きます！ 引き続きよろしくお願いいたしますよ🙏🏻

休みの日迄に何しようと考えるのが楽しいですよね 当日は私も結局は家にいます😂 激しく共感します笑 最近は4毒抜きに挑戦しようと思ってますが、なかなか難しい😓

ミネちゃん！ 久しぶり〜のコメだわ と言っても動画は毎回楽しみにして見てるよー いやさ、本当に継続は力なり。を見事に実践してるのと 向上心が上がっていってるの尊敬する！ 体型もすごく綺麗になってると感じるよ。 来年度の目標もすごく素敵！ やはり知識って全てにおいて力になるよねー。 て事で応援してます！

mineさんこんばんわ☺️ 食生活180℃改善されたの本当に スゴいです！私は偏食で、自炊は 全然しないし、甘い物ばかり食べててなかなか食生活を見直せずにいます😮‍💨 今mineさんの過去動画。初期から拝見させて頂いてます‪ෆ ̖́-‬ 仕事から帰宅して見るのが楽しみ＆1日の癒しです😆🥹

本当に、毎年物凄い速さで一年が終わってゆく、、😅 私はアニメ豊作の年でした〜❤😊来年の目標は、健康と稼ぐことと、家事の両立？ですかね〜。あと沢山動いて沢山旅行も行って、沢山アニメを見たい！😅笑 堕落してるなぁ笑笑笑

今週も動画更新ありがとうございます！ 私も今日は日曜ということで激辛の麻辣湯を食べました！たまのご褒美として、良いのかなと思ってます😂 目標素敵だと思います！私も来年の目標は、ぼんやりとですが決まっているので明確化したらミネさんに伝えられるように頑張ります！ 今年も残り少なくなってきましたが、お互い楽しみましょう🥰

ミネさんおはようございます。たまにはご自身にご褒美😊いいですよね。

ミネさまこんばんは🌝 わたしは最近オールブランに純ココアを多めにかけて食べて調子がいいです！ 前の動画？で効果がなかった品目として書かれてたと思うんですが、わたしの場合は掛け合わせると意外とよかったのでもし良ければ…！ 何しても効かない民としては色々試して、いいかも？と思ったら慣れて、また新しいものを探してをくり返すしかないですよね🫠お互いトライアンドエラー頑張りましょう！ あと無茶苦茶な食べ方がやめられないわたしは、その翌日またお腹の調子が絶不調になるので自業自得感あります🙄

いつも動画楽しみにしています！ 私も幼い頃から極度の便秘で、最近は生活にも支障が出るようになり…なんとかしなければと思っているところです。 便秘の影響ではないですが、職場の健康診断でひっかかり、年明けに大腸に内視鏡を入れる予定です。何か便秘が治るヒントが見つかるといいな…と思っています。。。。

私も便秘に悩んでて、物心ついた頃から一度もバナナ型が出たことがないです😂 1週間出ないことが当たり前で、どうやったって何したって効果がないので、どうしたらいいのか迷宮から抜け出せないです！ 特に発酵食品とか、玉ネギは体質に合わなくて、食べて後悔をいつもします😂 学習せずに繰り返してて、、、 なんか便秘が治る夢のような薬があったらいいのにって思いますよね😂 親にはアレルギーとかかもよと言われているので、5万円ぐらいで、色んな種類のアレルギー検査ができるらしいので、自分の体質を知るためにやろうかなって検討中です🤔

手作りのグラノーラやチキンロール、おいしそうです。快調快便の人の共通点って楽天家の人が多いようです。私も便秘体質ですが、なんとか改善したいですねえ。快便の人にあこがれますが、体質を変えるのって難しい。。

これからも投稿楽しみにしてます、頑張ってください♪　そして機会があればフリー音源作ってますんでよかったらご活用ください♪

ラムギョプサル可愛い😂❤🐏笑

ミネさんこんばんは。前回・前々回もコメントしようとしてたけど、なかなか出来ずFODMAP、私もやってみたいのですが、好きなものの制限が多くて（さつまいも・にんにく・玉ねぎ・チーズ等々）出来ません。ミネさんはチャレンジして、すごいなぁ、と思っています。でもおっしゃるように、何事もゆるーくが大切ですよねっ私もさつまいも・おからを食べるとお腹が張る派です。ミネさんは便秘薬とか、出るお茶とかは飲まないのですか？苦笑。私は我慢できなくて、飲んじゃいます💦 ホントにSNSを信じて色々やってる自分が気の毒になったりしますよねー。めちゃ共感～。 グラノーラ、美味しそうなので、さっそく作ります！

何事も緩くするのが1番続きますよね😌 私もグルテンフリーを徹底しようとしましたが、原材料に小麦粉が使われてるかチェックしたりパンを完全に断つことが逆にストレスになってしまって結局辞めました😂😂 今は『グルテンフリー生活を週1程度』、『パンなどの小麦原料は1日2食まで』にしてます！かなり緩めのルールですが、それでも前よりは体質も少し改善しつつあります🙌🏻 お互い好きなものは我慢しすぎないように生活していきましょう🤝🏻✨

相変わらず、とても素敵なスタイルで憧れます😮 グラノーラが手作りだったり、自炊が増えていてとても素晴らしいし、見習いたいとこばかりです。 頑張れていた時はできるのにどうでもよくなると立て直すのに時間がかかります😢 摂食も酷くなってしまってつらいです😢😢 いろんなことに悩んでみんな生きてますね、、、

さつまいも🍠愛、同じです！ 食べられないって思うと辛いですよね。。。 1回の量を減らしてみたらどうですか？主食ではなく、サラダにちょこっと（50gくらい？）プラスするとか、さつまいもご飯を炊いてみるとか。 ストレスにならないよう食を楽しめたらいいですね‼️

うわー旦那への、愚痴？全く同じ過ぎて笑ってしまった笑笑笑 もうこれは、男性だからしゃーないのかな😢と割り切るしかないのか。てか自分のことは自分でやれよ、ペーパーの芯謎に腹立つんですよね、、😅言わないけど😂 便秘問題はご本人しか辛さわからんですよね😢

O型ですか？ O型は乳製品とかが体に合わないので聞いてみました笑 O型は牛肉がダイエットにも良いし消化もしやすいですよ❤ 便秘には、そんなに効果ないかもだけど😂

ご飯1食何グラムとか決めてますか？🙂

私は葛切り派です❤

習慣大事ですね。食事は何がいいか探りながらやっていますが、運動無理せず続けています。健康第一にして体重とかはあまり気にしないようにします。バランスよく食べてよく眠り運動も無理なく。。

はじめまして。 ミネさんの動画は日々のモチベーションになっていて、今ちょっとヤバいな...と思った時はミネさんの動画を見にきては助けられています。 心と体の健康を考えながら過ごす というマインドは本当に大事ですよね。私も崩壊を経験し、細くなりたい が完全に消えたとは言えませんが、健康にフォーカスしてからはストレスなく継続できている気がします。 いつも本当にありがとうございます。 寒い日が続きますがどうぞご自愛ください😌

ミネさん、落ち着かれていますね。今日動画を見て、「この人はだいじょうぶだ」と思いました(⌒∇⌒)　私は今朝異様にむくみがひどく（1,3キロ増）増えてしまい気分がわるいです。私は３４年の摂食障害。２０キロまで減らし寝たきりの時期もありました。現在、栄養バランス悪いですが、体重３５キロ～３７キロ。痩せたいと常に思っています。これからも楽しみにしています

ミネさんのダイエットに関するマインドが、すごーーーく心に響いた！健康を意識して体型改善してなかったよなーって改めて実感。 体重増えたからお昼抜くとか、いい歳してまだやってしまいます🥲 ついに、ミネさんがスイーツつくりはじめた‼️って思って見てましたよ笑