食べなきゃ損！腸を健康にする食べ物が判明しました【管理栄養士が解説】

[@karadayorokobu]

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[@関口直代]

初めて見ましたが～とても参考になりました❤️

[@ブルドーザーゴン]

録茶やリンゴココアなど誰でも普段食べているもんや、これらで体が良くなるならみんなよくなっているはず、やはり病気の原因は昔無くて今あるものワクワクや世界で禁止されている農薬　食品添加物　電〇波　砂糖　小麦などやと思うよ。

[@nitf55]

国規模の計画的不健康食品と薬品の生産

[@計画的クックかねこ]

夏は暑いからってお腹出して寝ると腸の調子も悪くなり、免疫力も下がり、自律神経も乱れて風邪引くような気がするから、腸にいいもの食べたら腹巻きして寝てみ…。

[@知子宮崎-x8p]

最近暑いので水出し緑茶を飲んでいます。 急須が無いので ハーブティーを淹れる茶漉しのついた1人用カップに 緑茶を入れて 水道水を入れて 冷蔵庫に放置。 夜に仕込んでおけば 翌朝には水出し緑茶の出来上がり♪ 水出し緑茶は温度管理も難しくないですし、 甘味も感じるので もし参考になれば幸いです。

[@京子-v6e]

緑茶は好きで濃いめで飲みますがやはり農薬日本国の農薬は有ると思いつつ飲んでおります‼️

[@猫ろび-s8y]

今年に入ってから、より感染症に対して強い体を作りたいと思って、黒ニンニクを自家製で作って毎日かかさず食べています。まるおさんの黒ニンニクについての見解を是非聞きたいです！

[@さくら咲-x1p]

ブルーベリー、ブラックチョコレート、りんご等普段から食事に気をつけて心掛けてたべていますが、腸内環境がそんなに良くなった感じはありません。

[@中村玉恵-k2e]

ありがとうございます🙏 カカオ＆ベリー入りグラノーラを豆乳ヨーグルトに入れて毎朝食べているので、このお話を聴きながら「グッジョブ私！」とガッツポーズしました。😆 お陰様で私の辞書に「便秘」の二文字は無いです👍 品種改良された小麦が使われた食品が多く出回る中、リーキーガット症候群が改善されると言うのは朗報ですね👍 お茶に関しては、「べっぴん茶ん」と言うEMお抹茶が個人的にお勧めです👍

[@ひとみ栗原-t1u]

夏は緑茶を冷水で2〜3分おいて注いで飲むと旨味が出て美味しいですよね。最近は麦茶の代わりに冷蔵庫に常備するようにしています。よろしかったらお試しください。

[@キンタロウ-w6b]

自分の場合は少食と運動していれば、だいたい腸内環境が良好みたいです もちろん、食物繊維をしっかり摂っています

[@taka0359]

デーツのポリフェノール濃度はドライフルーツの中でも最も高い。 添加物なしのオーガニックのデーツを毎朝食べてるよ。

[@珠未山本]

りんご…無農薬を手に入れるのが難しい。 いい方法ありますか？ 野菜を洗う洗剤、少し怖いなって思うんですが、安全ですか？

[@widowmm7391]

ココアを食べるって何を具体的に食べますか？

[@ShoFuku-h1m]

以前の動画でご紹介されたヘンプシードプロテインを愛用しています。ただ、タンパク質含有率が50%程度で一般的なホエイプロテイン(70-90%)より低いため、トレーニングの日に飲むには向いてないように思えます。 ホエイプロテインで良い商品がありましたらご紹介して頂けると嬉しいです！！

[@user-sugasuga]

オススメ食品は全部好きなのに、最近全然食べてなかったので取り入れようと思います✨素朴な味が好きなので、気づけばチョコ味ですら月に一回口に入れるかどうかの毎日なので、改めて教えていただけて感謝です✨

[@あかさたな-v4s9f]

いつも為になる動画をありがとうございます😊参考にさせていただいてます👍 私も、常に腸にいいものをという思いで、 食事を摂取しています☺️ 今回の腸にいい食べ物で、ブルーベリー🫐、ダークチョコレート、ココア、緑茶🍵は毎日食べています😊 なので、腸の中がスッキリと快適です♪ 以前はガスが結構出てたのですが、最近は腸内環境が良くなったせいか、あまり出なくなりました😅

[@kenshiba3688]

果物の残留農薬は大丈夫なんですか？？

[@はるたろう-e8w]

妊娠中はポリフェノール良くないというのを本で見ました。 鉄の吸収を阻害するとかなんとかで。 私は知らずにココア飲んだりダークチョコレートで作ったケーキをそこそこ食べてしまっていましたが‥😅 いつも為になる情報をありがとうございます✨

[@RYO000123]

ブルーベリーとヨーグルトに言及されてましたので、それについて質問させて下さい。 他のあるお医者のユーチューバーが仰っていたんですが、乳製品と抗酸化物質は相性が悪く、むしろマイナスの効果を示した研究があると。それまで私は毎日、ホエイプロテインにりんごまたはブルーベリー、シナモン、クローブ、ごま、クコ、粉末緑茶を混ぜたスムージーを飲んでいたので、かなりショックでした。 これについて、まるおさんの御見解を訊かせて頂けないでしょうか。

[@南秀柳]

ポリフェノールが数回に分けて摂取したほうがいいというのはためしてみます。 黑ニンニクもポリフェノールが多いみたいですので数回に分けて摂取してみます。!

[@sayacamatsumoto2086]

リーキーガットは、小腸での話だと思うのですが大腸での菌に作用してなぜ効果があるのでしょうか？

[@keineko4966]

農薬も気になりますが無農薬の物は購入出来ないので、市販のりんごを何年も毎日食べ続けています。 先週の動画を拝見し、すぐに大きな急須を購入し緑茶生活も始めました。 腸も脳も本当に大事なんですね。ありがとうございました☺

[@さくら-c5g]

副腎疲労、リーキーガット症候群、SIBOと診断されて食事制限をかなりしています。この３つはセットの事が多いと言われました。 実際4年食事制限をして完治はしていませんが、かなりよくなっています。 SIBOの人にも食べられる物があると嬉しかったです。リンゴや納豆は食べたらダメ物の代表です。

[@上野小百合-q8n]

まるおさん最近寝不足気味なの?疲れが顔に表れます風邪に気をつけて御自愛くださいませ明るい笑顔😃の素敵なまるおさんに戻りますようにまるおさんの長生き健康順調心の安定順調災難ま逃れる順調お仕事順調家庭円満順調人間関係順調を心よりお祈り申し上げております合掌

[@yorimi3390]

勉強になりました。これに繋がるかわかりませんが、有機ルイボスティーを家族で飲むようになったのですが両親が便通が良くなったと言っていました。ポルフェノールも豊富と説明欄で見て、この事かなと思いました。

[@ゆかち-x3r]

偏頭痛持ちで色々調べているのですが、ポリフェノールが偏頭痛を誘発するから摂取するなと脳外で言われ...もしかしたら偏頭痛を誘発しやすいポリフェノール、しにくいポリフェノールがあるのではないかと。。 しかし日本じゃこれ以上は調べても出てきませんね。泣

[@永山昌代]

無農薬の緑茶は何処で売っていますか？

[@chatmon5391]

イオン系など大型スーパー、自然食品店、楽天ネットスーパーなどでもありますよ。 お茶は洗うことも出来ないですし無農薬のものはおすすめです(^^♪

[@ママママ-d7g]

三年番茶でも効果ありますか？

[@ママママ-d7g]

ありがとうございます😊

[@mimi-qn4gm]

りんごの残留農薬…

[@コジロー天城]

腸腸腸〜いい感じ〜♪腸腸腸超いい感じ〜♪ 朝食はりんご＆レモンにハチミツヨーグルトえごま油すりごまシナモンがけです☆あと有機抹茶ホットで。

[@taketaxi]

ダークチョコレートは好きで毎日食べてますが、植物油脂が入っているものは避けてます！ 体調が悪くなるので😅😅

[@sakuya123]

お茶は入れ方次第

[@titonsama]

仕切りにマクドナルドが 半額クーポンの広告 うってるけど 健康情報を知ってしまうと そういうことなんだなあと 思ってしまう、 やっぱり お米食った方がいいや

[@221-h2k]

種なし巨峰皮ごと食べます🍇

[@オル-q5v]

カラダヨロコブチャンネルが一番大好きなチャンネルです(^^)

[@柳瀬真紀-r5s]

腸超大事(๑•̀ㅂ•́)و✧