週に2回チートするために普段は野菜果物和食中心のヘルシーな食生活です😢ちな今日はすたみな太郎でチート🍖🥩🍣🍰🍦してきました😂

🐰 まるおさん、皆さま 🎍 明けまして おめでとうございます 🎍 🔴⚪ 本年も よろしゅう 御頼申します⚪🔴　🐰 👸

まるおさん、皆様ごきげんよう☀ 明けましておめでとう🎉👏ございます🎶今年もよろしくでーす☺️

太っていないから安心と思い込んできましたが、脂肪の件は油断できませんね。 太っていないけど血液検査（脂肪が多い）にひっかかった経験あります。

あけましておめでとうございます。おっしゃる通りだと思います。これからはこの動画にお世話になります。 おっしゃる通り、今年の目標はグルテンフリーを目指すことです。

教えて下さい🙇‍♀️ 今使用している沖縄産の黒砂糖ですが、成分表に水酸化カルシウムとあります。水酸化カルシウムは普通入っているものなのでしょうか？入っていて身体に害はありませんか？

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よろこんぶ先生ありがとうございます。

平熱が高いのは良くないと 医師何人かのKZbinで見ました どっちが本当？

カラメル色素の人体への影響…どぉなのでしょうか？アメリカでは使用禁止になったって聞いたような気がする🤔

甘い物で黒砂糖や和菓子が好きな人は洋菓子系が苦手で,その結果健康なのかも🤔

何となく眠くなるのは?どうですか?

これは、よい勉強になります！他の動画も勉強になります！😀

これはわかりやすい！勉強になります。すべて気をつけたいと思います！🤔🤔

前は、ビール飲んでいましたが、レモンサワーとかよく飲みますね

分かりやすく説明していただきありがとうございます。義務教育の家庭科で教えるべき内容なのに、この国は国民の生命より経済を優先しているから仕方ないですよね。自分達が考える人間であり続けるしかないですね。

ミトコンドリアの動画をありがとうございます

リーキーガットで栄養失調の人はどうするの⁉️🍇麗夏💕より

マヌカハニー 毎日とっていましたらコメントを読んでいたらおならがたくさん出るという方がいましたね 私もその経験があります 先日はちみつ 療法士の先生聞いたのですがマヌカハニーは毎日飲んではだめ具合の悪い時だけということですなぜかと言うと 抗菌作用があるのでお腹の中の良い菌も悪い菌もなくしてしまう可能性があるらしいのですですので私は具合の悪い時だけにして普段は純粋蜂蜜を取っていますそうしましたらおならが少なくなりました

私は毎日酒粕焼いて食べてますが、アルコール度数結構高いみたいですね。アルコールによる身体に悪影響ないか心配です。

あけましておめでとうございます。今年もこの動画にお世話になります。

非加熱を選んでたけど非加熱も加熱も変わらんっていうKZbinrもいるので迷う

おすすめのお茶知りたいです！

オートミール　結構食べていました、ショックです😨　オーガニックのものを選んで食べたら安心とのことですが､輸入の際には運ぶ時にポストハーベストをするのではないでしょうか？　でもここで言っているのはグリコサートに関しては､､､､安心､という事ですね😂

今まで嫌いだった高カカオチョコも、この動画のおかげで好きになりました。来年もこの動画にお世話になります。

まず天然モノどこで売ってるのか教えて

えっそうなの！電子レンジOK。食洗器OKのタッパーを選んで買ったんだけど・・・溶け出しちゃってるのか

貧血になってから緑茶を飲まなくなってしまいました😅黒豆茶は好きです

まさに慢性炎症で苦しんでおり、とてもありがたい動画でした。正しく根拠ある説明、いつもありがとうございます。来年も、宜しくお願いします。

時節柄、黒豆の健康効果が理解できてよかったです。できればお節料理の動画があれば嬉しかったかも😅 今年一年ありがとうございました。まるお先生もよいお年をお迎えください🙇

最近（2024年12月4日）ネイチャーという有名な雑誌に果糖が癌を増殖させるメカニズムの1つが報告されました。 この研究によると果糖はブドウ糖と違って癌の直接の栄養になることはないということなんですけども、肝臓で代謝されてリゾフォスファチジルコリン（LFC）など脂質が増加しこの脂質が実はこの癌の増殖を早めるということを示しました。 つまり、果糖は直接ではなく肝臓で脂質に変換されて間接的に癌の栄養になる、という報告がでました。はちみつも要注意です。

最近（2024年12月4日）ネイチャーという有名な雑誌に果糖が癌を増殖させるメカニズムの1つが報告されました。 この研究によると果糖はブドウ糖と違って癌の直接の栄養になることはないということなんですけども、肝臓で代謝されてリゾフォスファチジルコリン（LFC）など脂質が増加しこの脂質が実はこの癌の増殖を早めるということを示しました。 つまり、果糖は直接ではなく肝臓で脂質に変換されて間接的に癌の栄養になる、という報告がでました。はちみつも要注意です。

ﾒﾓ📝😊【慢性炎症】体を外敵から守る機構である炎症が収まらずだらだらと続く状態︙　細胞を傷つけたり活性酸素を発生 老化や病気を引き起こす原因に。慢性炎症を抑える抗炎症作用のある食べ物 5。

ベリー類をヨーグルトに混ぜるのは良くないです。カゼインがアントシアニンをブロックするので効果無し😢つかア↑スタキサンチンちゅうアクセントはちょっとw

まるお先生、お疲れ様です 来年も宜しくお願いします🙇

「ビタミンCつまりビタミンCなんですね～」 ？？😅

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皆さん、聴いて下さい。現代人の体力を弱くしているもの・・・それは「白米」です。 江戸時代までは、庶民の主食は玄米でした。玄米だけで生きていけるのです。私は、最近玄米を食べ始めてから体調が無茶苦茶良くなり元気になりました。でも、玄米は炊きにくいんでしょ？大丈夫です。例えば1合なら、軽く洗った後で耐熱容器にたっぶりの水を加えて、電子レンジの強(700ｋｗ)で、20分加熱すれば、白米と同じ状態になります。そのあとで、白米と同じように普通に炊けばいいです。おいしくって、おなかにも良くて、栄養満点。元気になります！！！加熱するときラップは使わないでね。薄い大きめのお皿を耐熱容器の蓋に使いましょう(一例です)。

緑茶凄いですね！！ 妊婦でも飲んで大丈夫でしょうか？

いつも有用な発信､有難うございます😊　　 最近､大豆や大豆製品を多く食べると発酵させている物以外は膵臓がんになると､最近の研究で分かったという事をユーチューバーの医師が言っていましたが如何でしょうか？　もしそうであれば､どのくらいの量までは大丈夫でしょうか？　回答よろしくお願い致します😅🙇‍♂️

銀鮭は、ヤバイですよね、ありがとうございます。

最近見直されまして、エリスリトールを含むラカンカSも危険と言われています。情報更新をお願いします。

玄米食べて、癌を治しました！ すこぶる調子が良いです！ オススメします！

ありがとうございます。 副腎疲労は ストレスから 来るんですね。ストレス社会からの ストレス、運動不足、睡眠不足、などから くるんですね。 サインは 甘いものが 欲しくなる、イライラする、朝 起きても すっきりしない だるい などなんですね。 対策は 食事からは ビタミンC マグネシウム、オメガ3 のアブラ なんですね。 そして 生活習慣が 乱れてると よくないんですね。 ストレスケア→ サウナに 行ってくるとか、自転車でもいいから 旅行、Live 行くとか でしょうか。 低血糖、睡眠不足も 副腎疲労に つながるので 寝る3時間前には 食事を済ませ、 ちゃんと7時間は 寝る。なんですね。 そして 運動。いきなり 激しい運動だと、それも 副腎に 負担に なってしまうので、 ウォーキングや、スクワットなどの 筋トレでしょうか。 ありがとうございます。僕も最近、ごはん食べても 甘いものが 欲しくなってて、 この動画で、解決方法 見つけたかもしれません。 乱れた生活じゃなくて、 ちゃんとした 睡眠を とろうと思います。 副腎疲労は 年単位の 長い ケアが 副腎へのケアになるですね。 ありがとうございます。ちゃんした生活習慣を・睡眠時間を とる 生活をしようと思います。 今回も 覚えるためと 頭に残ってる 副腎疲労のこと 書かせていただきました。これがちゃんと 僕の記憶に残ってくれると ありがたい です。 貴重な情報 ありがとうございます。 これからも よろしくお願いします。

肌が カサカサする者です。 まるおさんのビタミン図鑑 見直しました。 ビタミンA にんじん、かぼちゃ、小松菜、たまご、しらすなんですね。 そして オメガ3 サバ、イワシなんですね。最近 骨折予防に 煮干しのみそ汁 飲んでます。 ただ、イワシは 生きてくために プランクトンの他に、 藻（も）も 食べる と NHKの トリセツショー で聞き、 マイクロプラスチックごみ も 食べてる のかな？と 想像しました。 イワシは これから、子どもを産む予定の 女性には マイクロプラスチックごみを 食べていると 発達障害の子も 生まれやすい とNHKスペシャルで 見ました。 そして たんぱく質ですね。 僕は 毎朝 きのこ と レンチンで 温泉たまご をつくり 食べるようにしました。 そして まるおさんの マルチビタミンの サプリですね。 良質な サプリの URLを 貼ってくださり ありがとうございます。 今回も 記憶に残るよう コメントに 書かせていただきました。 申し訳ありませんが よろしくお願いします。

我が地元のスーパーでは、チリ、ペルー産の鮭ばかり。寄生虫が多いため抗生物質が〜とか　鮭は滅多に食べない魚になりました

イケメンだから見てる

私は男性ですが　最近　乳房が赤くはれ半月ほど違和感がありました。　普段と違ったことは、ある大手メーカーの紅茶豆乳を毎日グラス２杯ほど飲み始めたことでした。ソレがなくなり１週間ほどすると　乳房のむず痒い腫れは無くなりました。　豆乳の影響しか思い至りません。　体験談でした。

副腎疲労と知らず、16時間近くファスティングしてたらダメなんですね。　してました😅　良質な糖質に蜂蜜でも良いですか？